CC BY
13
УДК 796.11.3
Нестерова М.А. студент 3 курса направление Экономика кафедра «Институт теоретической экономики и международных
экономических отношений» Савельева О.В. старший преподаватель ФГБОУ Самарский государственный экономический университет
Россия, г. Самара ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА КАК СОСТАВЛЯЮЩЕЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ И ЛЕЧЕНИЯ ГАСТРИТА
Аннотация: в данной статье рассмотрена проблема роли физической культуры при болезни гастритом. В работе проводится исследование лечебной гимнастики как комплекс лечения гастрита.
Ключевые слова: физическая культура; здоровье; гастрит; лечебная гимнастика.
Savelyeva O. V., senior lecturer DEPARTMENT, Samara state University of Economics
Russia, Samara Nesterova M.A., 3rd year student the direction of the Economy Department " Institute of theoretical Economics and international
economic relations» DEPARTMENT, Samara state University of Economics
Russia, Samara
Abstract: This article discusses the problem of the role of physical culture in diseases of gastritis. In the complex treatment of gastritis.
Key words: physical education; health; gastritis; physiotherapy.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения заболеваниями желудочно-кишечного тракта имеют более 50% населения.
Актуальность темы заключается в том, что большинство студентов из -за своего ритма жизни питаются неправильно, поэтому возможны риски развития заболеваний желудка. Многие недооценивают влияние физической культуры на их здоровье, а ведь занятия физкультурой являются мерой лечения и предотвращении различных болезней.
Целью научной работы является анализ эффективности применения лечебной физической культуры для лечения и предотвращения гастрита.
Общими задачами лечебной физкультуры являются117:
117 Саркизов-Серазини, Н. М. Теория и практика физической культуры // Н. М. Саркизов-Серазини. М.: Медицина, 2015. 212
ФОРУМ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ 12(2$) 2018
htto://forum-nauka.ru
509
- тонизирование и нормализация центральной нервной системы;
- восстановление нормальных кортико-висцеральных связей;
- улучшение деятельности сердечнососудистой и трахеобронхиальной системы;
- нормализация секреторной и моторной функций желудочно -кишечного тракта;
- нормализация обмена веществ;
- обеспечение адаптации сердечнососудистой и трахеобронхиальной систем к возрастающей физической нагрузке.
Также люди, благодаря занятиям физкультурой меёньше подвержены психическим дисбалансам и депрессиям. Их тело находится всегда в тонусе и они более жизнерадостны 118.
Занятия физкультурой для больных гастритом должны быть умеренны и направлены на укрепление мышц брюшного пресса.
Для предупреждения возникновения и прогрессирования гастрита необходимо осуществлять такие меры как:
- соблюдение правильного режима питания;
- борьба с курением и алкоголем;
- выявление и лечение других болезней органов пищеварения;
- занятия физкультурой.
В таблице 1 рассмотрим схему выполнения упражнений для предотвращения и лечения гастрита.
Таблица 1
Ходьба простая и усложнённая, т.е. движения рук и ног Постепенное втягивание в нагрузку, развитие координации движений 5-10 минут
Упражнения для рук и ног (сочетая с движениями корпуса и дыхательными упражнениями) сидя Постепенное увеличение внутрибрюшного давления, усиление кровообращении в брюшной полости 7-14 минут
Упражнения стоя (метание и ловле мячей, эстафеты). Необходимо чередовать с дыхательными упражнениями Общефизическая нагрузка. Развитие функций полного дыхания и создание условий для развития положительных эмоций 10-15 минут
Упражнения на развития равновесия в чередовании с упражнениями на гимнастической стенке Общетонизирующее воздействие на нервную систему, развитие статико-динамической устойчивости 10-15 минут
Упражнение в положении лежа (глубокое дыхание) Снижение нагрузки и развитие полного дыхания 5-7 минут
118 Аруджоглы Х.Ю. Хронический гастрит в жизни современных студентов // Студенческий научный форум, 2015.
Лечебная физкультура в общей сумма занимает от 37 до 60 минут в день и оказывает огромную пользу для вашего организма.
Ведущие специалисты в области лечебно-физической культуры разработали следующие упражнения для лечения и предотвращения гастрита, которые можно выполнять, не выходя из дома:
№1. Отставляя правую ногу назад, необходимо поднять руки вверх (на вдох) и вернуться в исходное положение (выдох). Далее необходимо сделать все тоже самое для левой ноги. Упражнения делаются в медленном темпе. Повторение 3-4 раза119.
№2. Повороты туловища. Руки в стороны на вдох, поворот вправо на 90 градусов на выдох, возвращение в исходное положение на вдох. Также поворачиваемся влево. Темп медленный. Повторение 3-4 раза.
№3. Наклоны с стороны. Наклониться вправо на выдохе и выпрямиться на вдохе. Далее наклониться влево (выдох) и выпрямиться (вдох). Темп также медленный. Выполнить 3-4 раза120.
№4. Наклоны «дровосек». Наклоняться вперед на выдохе и вернуться в первоначальное положение на вдохе. Упражнения выполнять в быстром темпе 3-4 раза.
№5. Из положения сидя, где ноги прямые, а руки в упоре сзади прогнуться на вдохе и вернуться в исходное положение на выдохе. Упражнения необходимо выполнять 4-6 раз в медленном темпе.
Кроме ЛФК специалисты советуют заниматься плаванием, волейболом, теннисом, туризмом, ходьбой на лыжах, а также катанием на коньках. В комплексе такие занятия оказывают наибольший положительный эффект на организм человека. Поэтому студентам и школьникам необходимо посещать занятия по физкультуре.
В заключении хочется отметить, что значение физкультуры как составляющей в лечении гастрита и в постоянной его профилактике очень велико. Необходимо опираться на специальный комплекс упражнений, разработанный специалистами, который повышает эффективность комплексной терапии больных гастритом. При этом следует учитывать состояние здоровья, физические возможности и реакцию организма на выполняемые упражнения.
Очень важно соблюдать определенную последовательность в увеличении нагрузки и ее индивидуализации. Методика лечебной физкультуры также зависит и от формы заболевания, поэтому при составлении комплекса упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Использованные источники:
1. Аруджоглы Х.Ю. Хронический гастрит в жизни современных студентов //
119Попов С.Н., Валеев Н.М., Гарасеева Т.С. //Лечебная физическая культура - М.: Издательский центр «Академия», 2013. - 416 с
120 Калмыков С.А. Анализ эффективности применения средств физической реабилитации у больных хроническим гастритом // Педагогика и Психология, 2014.
Студенческий научный форум, 2015.
2. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура: учебное пособие для вузов // В. А. Епифанов. М.: Изд. дом «ГЭОТААМЕД», 2012. 243 с.
3. Калмыков С.А. Анализ эффективности применения средств физической реабилитации у больных хроническим гастритом // Педагогика и Психология, 2014.
4. Попов С.Н., Валеев Н.М., Гарасеева Т.С. //Лечебная физическая культура [5-е изд., стер.]. - М.: Издательский центр «Академия», 2013. - 416 с
5. Саркизов-Серазини, Н. М. Теория и практика физической культуры // Н. М. Саркизов-Серазини. М.: Медицина, 2015. 212 с.
УДК 004.732
Неустроев Н. С. студент
Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова
научный руководитель: Леонтьев Н.А., к.т.н.
доцент
Российская Федерация, г. Якутск АНАЛИЗ БЕЗОПАСНОСТИ WI-FI ПО WPS В ЖИЛЫХ ЗДАНИЯХ
Аннотация: В статье изложен анализ уязвимости беспроводных сетей в жилых зданиях. Исследуется качество безопасности роутеров от различных производителей и взлом по WPS.
Ключевые слова: Wi-Fi, беспроводные сети, защита Wi-Fi, WPS.
Neustroev N.S.
M. K. Ammosov North-Eastern Federal University
Yakutsk, Russia ANALYSIS OF THE SECURITY OF WI-FI ON WPS IN RESIDENTIAL BUILDINGS
Abstract: In this article is set out the vulnerability of wireless networks in residential buildings. The congestion of security of routers from various manufacturers and hacking by WPS are investigated.
Keywords: Wi-Fi, wireless networks, Protection of WiFi, WPS.
Возраст Интернета насчитывает всего несколько десятков лет, ведь он появился на рубеже 60-70 годов прошлого века. Однако его вторжение в жизнь человека нельзя назвать иначе, чем ошеломляющим. Треть населения Земли использовали Всемирную Паутину хотя бы раз, причем большинство делает это регулярно.
Главная причина уязвимости пользовательских данных, когда эти данные передаются через сети WiFi, заключается в том, что обмен происходит по радиоволне. А это дает возможность перехвата сообщений в любой точке, где физически доступен сигнал WiFi.
WEP (WIRED EQUIVALENT PRIVACY). Использует генератор
ФОРУМ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ 12(2$) 2018
htto://forum-nauka.ru
512
