CC BY
4УДК 61 Шаповалова М.В., Панай Г. С., Цыдрина А.В.
Шаповалова М.В.
студентка 2 курса, Лечебный факультет Ханты-Мансийская государственная медицинская академия (г. Ханты-Мансийск, Россия)
Панай Г.С.
студентка 2 курса, Лечебный факультет Ханты-Мансийская государственная медицинская академия (г. Ханты-Мансийск, Россия)
Цыдрина А.В.
старший преподаватель кафедра физиологии и спортивной медицины Ханты-Мансийская государственная медицинская академия (г. Ханты-Мансийск, Россия)
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, КАК ПРОФИЛАКТИКА РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Аннотация: данная статья отражает роль достаточного уровня физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Освещаются основные рекомендации при занятиях, отражающие необходимую интенсивность и временную продолжительность. Подробно рассматривается механизм развития некоторых патологий. Акцентируется внимание на основных параметрах и их физиологических смыслах. Обобщается всё вышеизложенное.
Ключевые слова: кардиотренировка, гемодинамика, линейная скорость кровотока, объёмная скорость кровотока, патология, кровообращение, микроциркуляторное русло.
На сегодняшний день заболевания сердечно-сосудистой системы находятся на первом месте по количеству смертности. Ведь данная система выполняет ряд важнейших функций: транспортную, трофическую, защитную, дыхательную, поддержание постоянной температуры в организме. Для нормального функционирования организма необходим постоянный ток крови, который обеспечивается важнейшим "насосом" данной системы - сердцем. Гемодинамика занимается изучением движения крови в кровеносной системе, которая у человека является замкнутой. Кровь является одной из составляющих, которые образуют внутреннюю среду организма, поэтому анализы крови являются важнейшими диагностическими критериями при оценке заболеваемости. Движение - это жизнь, такая простая, но очень глубокая истина. В очередной раз хочется доказать, что поддержание достаточного уровня физической активности способно предотвращать последствия в виде тяжёлых заболеваний.
Для понимания дальнейших процессов рассмотрим подробнее составляющие сердечно-сосудистой системы:
1. Морфологически выделяют сердце и кровеносные сосуды: артерии, вены капилляры.
2. Функциональная характеристика предполагает:
1) сердце, которое является важнейшим насосом, выталкивающим кровь для дальнейшего движения по сосудам
2) буферные сосуды, которые имеют высокую растяжимость и поддерживают практически непрерывный ток крови - аорта, лёгочный ствол
3) Сосуды, создающие сопротивление общему кровотоку - артериолы и мелкие артерии
4) Прекапилляры, капилляры и посткапилляры- обеспечивают обмен веществ, газов
Согласно представлению о взаимосвязи данных процессов с законами гидродинамики, в изучении гемодинамики выделяют ряд важнейших параметров:
1. Сопротивление периферических сосудов
2. Давление крови
3. Объёмную и линейную скорости кровотока
Объёмная скорость кровотока - это количество крови, которое проходит через поперечное сечение сосуда за единицу времени (в л/мин., мл/ мин.)
Это значение зависит от величин давления крови и периферического сосудистого сопротивления. Как было упомянуто ранее, сердечно-сосудистая система человека является замкнутой, вследствие этого объёмная скорость крови будет всегда одинаковой в её разнообразных участках русла.
Согласно общепринятым нормальным значениям объёмная скорость кровотока в состоянии покоя равна 3,5-5 л/мин., или 3500 - 5000 мл/мин., а при интенсивной физической работе может увеличиваться до 30 л/мин. Так как происходит увеличение частоты сердечных сокращений, их силы, поэтому периферическое сопротивление снижается. Поэтому кардио-тренировки занимают одно из первых мест по уровню полезности.
Линейная скорость кровотока (V) - это расстояние, которое проходит частица крови за единицу времени (в м/сек., см/ сек., мм/сек.).
Принимая во внимание то, что объёмная скорость крови не меняется по пути сосудистого русла, был сделан вывод о том, что линейная скорость крови зависит исключительно от суммарного просвета сосудов. Независимо от состояний организма самое высокое значение данного параметра сохраняется в аорте, а самое низкое - в капиллярах (1).
Некоторые распространённые патологии, связанные с изменением данных параметров и других параметров гемодинамики, в целом могут приводить к нарушению как центрального (сердца, крупных сосудов), так и периферического кровообращения (микроциркуляторное русло).
Расстройства этих механизмов приводят к развитию кислородного голодания, вследствие чего могут начаться некрозы, самопроизвольные кровоизлияния и последующая гибель клеток.
При нарушении центрального кровообращения возникает недостаточность, в результате чего органы и ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ, токсичные продукты обмена веществ не выводятся из них. Формы недостаточности центрального кровообращения: компенсированная и декомпенсированная. Компенсированная недостаточность кровообращения выявляется только при физической нагрузке, что является абсолютно нормальным состоянием. Декомпенсированная недостаточность кровообращения также проявляется в состоянии физического покоя.
При нарушении периферического кровообращения страдают сосуды, снабжающие кровью органы и ткани, и последующий отток из них. Существует несколько форм нарушений периферического кровообращения: артериальная гиперемия, венозная гиперемия, ишемия, эмболия (2).
Все эти патологии достаточно часто встречаются во врачебной практике. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают до 70% от всего населения страны, в особенности люди пожилого возраста. Но на данный момент идёт речь о том, что данные болезни значительно "помолодели", и стали затрагивать людей от 40 лет и даже 30-35 лет. Безусловно, на это влияет множество факторов: экология, образ жизни, наследственность и многое другое. Но 50% от всех рисков составляет образ жизни, поэтому самая элементарная мера профилактики подобных патологий, связанных с нарушениями процессов гемодинамики, это ведение активного образа жизни с достаточной физической активностью. Необходимо проводить 2-3 раза в неделю полноценную тренировку, чтобы сохранить своё тело здоровым. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие, поэтому нужно подобрать понравившийся вид физической активности: бег, плавание, ходьба, танцы и многое другое.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Зарифьян А. Г., Кононец И. Е., Джайлобаева Э. А., Наумова Т. Н. Физиология гемодинамики. - 1-е изд. - Бишкек: Кыргызская Государственная Медицинская Академия им. И. К. Ахунбаева, 2010. - 125 с;
2. Патология кровообращения и лимфообращения // Lektsiya-OP URL: http://med-sayansk.ru/wp-content/uploads/2020/05/Lektsiya-OP.pdf?ysclid=lgpc2bl42v647857082 (дата обращения: 17.12.23).
Shapovalova M. V., Panay G.S., Tsydrina A. V.
Shapovalova M.V.
Khanty-Mansiysk State Medical Academy (Khanty-Mansiysk, Russia)
Panay G.S.
Khanty-Mansiysk State Medical Academy (Khanty-Mansiysk, Russia)
Tsydrina A.V.
Khanty-Mansiysk State Medical Academy (Khanty-Mansiysk, Russia)
PHYSICAL EDUCATION AS PREVENTION OF DEVELOPMENT OF CARDIOVASCULAR DISEASES
Abstract: this article reflects the role of a sufficient level of physical activity in the prevention of cardiovascular diseases. The main recommendations for classes are highlighted, reflecting the necessary intensity and time duration. The mechanism of development of some pathologies is considered in detail. Attention is focused on the main parameters and their physiological meanings. All of the above is summarized.
Keywords: cardio training, hemodynamics, linear bloodflow velocity, volumetric bloodflow velocity, pathology, blood circulation, microcirculatory bed.
