Физическая культура как фактор активного долголетия в жизни людей старшего возраста Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

Егорова Н.М.

Кандидат экономических наук,

доцент кафедры менеджмента и экономики спорта, ФГБОУ ВО «Национальный Государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта», Санкт-Петербург.

Физическая культура как фактор активного долголетия

в жизни людей старшего возраста*

Аннотация. В данной статье автором рассмотрены ключевые показатели численности старшего поколения в Российской федерации, численность населения старшего возраста, занимающегося физической культурой и спортом. Кроме того, автором приводятся данные статистических отчетов и исследований Министерства спорта и Всероссийского центра исследования общественного мнения, направленных на выявление вовлеченности старшего поколения в сферу физической культуры и спорта.

Ключевые слова: старшее поколение, физическая культура, спорт, физическая активность.

Egorova N.M.

Candidate of Economic Sciences, Associate Professor of the Department of Management and Economics of Sports, National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft.

The role of social sports for people of silver age in a large metropolis

Abstract. In the present article the author examined key indicators of the number of senior people in the Russian Federation and the number of senior people, engaged in physical education and sport. Moreover, the author provides the data of statistical reports and research of the Ministry of Sport and Russian Public Opinion Research Center, aimed at revealing of engagement of senior generation in the field of physical education and sport.

Key words: senior generation, physical education, sport, physical activity.

на сегодняшний день вопросы физической активности людей старшего возраста являются крайне актуальными. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВоЗ) под физической активностью понимается - какое-

либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обрат-

* © Егорова И.М., 2023.

физическая культура как фактор активного долголетия в жизни людей старшего возраста

но или во время работы [9].

По оценкам экспертов к 2050 году ожидается удвоение населения в возрасте старше 60 лет. Так, по данным 2015 года, насчитывалось около 12% людей в возрасте старше 60 лет. К 2050 году прогнозируется увеличение данного показателя до 22%. В 2020 году число лиц старше 60 лет в мире превысило численность детей до 5 лет. Таким образом по прогнозам к 2030 году население от 60 лет и старше будет составлять одну шестую жителей Земли. Предполагается увеличение численности людей старшего возраста до 1,4 млрд. человек в 2030 году и до 2,1 млрд.человек в 2050 году. Кроме того, численность населения от 80 лет и старше увеличится практически втрое и составит 426 млн. человек [7].

В связи с вышесказанным актуальным представляется разработка специализированных программ, направленных на повышение физической активности населения старшего возраста.

В 2020 году Всемирной организацией здравоохранения были разработаны Рекомендации по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни. В данных рекомендациях

уточняется, что физическая активность пожилых людей положительно сказывается на таких показателях как: снижение смертности, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, снижение заболеваемости гипертонией, онкологией, диабетом, ожирением, снижение травматизма, связанного с падениями, а также препятствуют ухудшению состояния костной системы. Кроме того, регулярные занятия физической активностью благоприятно сказываются на психическом здоровье, в том числе снижают симптомы тревоги и депрессии, а также улучшают сон и когнитивное здоровье [11].

Люди, имеющие недостаточную физическую активность, на 20-30% больше подвержены риску преждевременной смерти по сравнению с людьми, уделяющими время физической активности [9].

Пожилым людям рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 150-300 минут в неделю или физической активностью высокой интенсивности с аэробной нагрузкой не менее 75-150 минут в неделю [11].

В Российской Федерации по дан-

Рисунок 1. Численность населения России старше трудоспособного возраста с 2020 по 2023 год (тыс. чел.).

ным федеральной службы государственной статистики на 30.06.2023 года насчитывается 35846,8 тысяч человек старше трудоспособного возраста, что составляет 24,5% от общей численности населения нашей страны. на рисунке 1 представлены данные по динамике численности населения старше трудоспособного возраста с 2020 по 2023 год [8].

Мы видим, что с 2020 года численность населения старше трудоспособного возраста уменьшилась на 781,8 тысяч человек. наивысшие показатели мы наблюдаем в 2021 году - 36 902,8 тысяч человек. однако уже в 2022 году данный показатель снизился до 35 271,9 тысяч человек. на 30.06.2023 года показатель численности населения старше трудоспособного возраста уже выше показателей 2022 года.

несомненно для занятий физической культурой важным условием

является хорошее состояние здоровья. В 2022 году федеральной службой государственной статистики было проведено Выборочное наблюдение состояния здоровья населения. В том числе респондентов просили оценить состояние своего здоровья. В таблице 1 представлены данные по оценке состояния здоровья респондентов от 55 лет и старше [1].

Мы видим, что большинство респондентов во всех возрастных категориях оценивает своё здоровье как удовлетворительное, на втором месте идёт оценка «хорошее».

Рассмотрим такой важный показатель, как численность людей старшего возраста, занимающихся физической культурой и спортом. По данным Министерства спорта России в статистическом отчёте по форме 1-фК указано что всего в нашей стране физической

Таблица 1. оценка состояния здоровья населения по результатам Выборочного наблюдения состояния здоровья населения (в процентах).

Возраст Очень хорошее Хорошее Удовлетворительное Плохое Очень плохое

55-59 лет 1,6 33,9 59,3 4,9 0,3

60-64 лет 0,8 21,8 69,3 7,7 0,4

65-69 лет 0,6 15,5 71,1 11,8 0,8

70-74 лет 0,3 8,8 71,8 17,6 1,3

75-79 лет 0,3 6,1 62,8 28 2,8

80 лет и более 0,2 3,8 50,7 39,1 6

2022 6721519 85989

2021 5685879 76444

2020 4685992 75389

55-79лет И80+

Рисунок 2. Численность населения старшего возраста занимающихся физической культурой и спортом.

культурой и спортом занимается 69 919 747 человек, из них 6 721 519 человек в возрасте от 55 до 79 лет и 85 989 человек в возрасте старше 80 лет [5]. Таким образом, 9,73% от общей численности занимающихся физической культурой и спортом составляют люди от 55 лет и старше. На рисунке 2 представлены данные по численности занимающихся физической культурой и спортом среди людей старшего возраста [3-5].

Анализируя данные, представленные на рисунке 2, можно сказать, что с

2020 года численность людей старшего возраста, занимающихся физической культурой и спортом, значительно возросла. В возрастной категории от 55 до 79 лет показатель занимающихся физической культурой и спортом возрос на 2 035 527 человек, в возрастной категории старше 80 лет на 10 600 человек.

Важным условием для занятий физической культурой и спортом является наличие качественной спортивной инфраструктуры, отвечающей всем запросам занимающихся. В 2022 году Министерством спорта России было

Таблица 2. Наличие мест для занятий физической культурой и спортом (в процентах).

Возраст Да, и я пользуюсь ими Да, но они для меня недоступны Да, но я не пользуюсь ими Нет Затрудняюсь ответить

55-59 лет 5,5 1 63 29,3 1,1

60-64 лет 3,9 0,9 63,4 30,4 1,3

65-69 лет 2,9 1,2 64,3 29,3 2,3

70-74 лет 2,8 1,8 63,4 29,7 2,3

75-79 лет 2,1 2,2 63,4 29 3,3

80 лет и более 1 2,4 57 35,5 4

Таблица 3. Посещение лицами старших возрастов спортивных мероприятий (по данным Комплексного наблюдения условий жизни населения, в процентах).

в том числе в возрасте, лет

55 - 59 60 - 69 70 и более

занимались какими-либо видами активного отдыха из них: 29,4 27,8 31,2

посещали организованные занятия в спортивной секции 1,6 1,1 1,5

посещали абонементные занятия плаванием, фит-несом и т.п. 14,2 11,7 12,1

занимались силовыми тренировками, спортивными танцами, хоккеем, футболом, другими видами активного отдыха 14,4 15,1 17,7

не занимались никакими видами активного отдыха 70,6 72,2 68,8

проведено исследование на тему«Что мотивирует людей в России на занятие физической культурой и спортом» [8]. По результатам исследования было выявлено, что большинство респондентов удовлетворены существующей в их регионе инфраструктурой. однако, люди старше 65 лет чаще жалуются на несоответствие объектов их возрастной специфике. Кроме того, инфраструктурные причины становятся важным фактором для занятий физической культурой людей старшего возраста. Для возрастной категории старше 65 лет важна близость к дому, наличие специального оборудования и т.д.

В Выборочном наблюдении состояния здоровья населения также задавался вопрос по наличию мест для занятий физической культурой. В таблице 2 представлены данные по ответам респондентов на данный вопрос [1].

наиболее популярным ответом является ответ «да, но я не пользуюсь ими». Так ответили большинство респондентов во всех возрастных катего-

риях. Вторым по популярности ответом является ответ «нет», то есть довольно большое число людей старшего возраста не имеют возможности заниматься физической культурой и спортом в связи с отсутствием мест для занятий физической культурой и спортом.

В таблице 3 приведены данные федеральной службы государственной статистики по посещению людьми старшего возраста спортивных мероприятий в 2022 году [8].

Анализируя таблицу 3, можно сказать, что большинство ответили, что не занимались физической активностью. отметим что во всех возрастных категориях наблюдалась активность при посещении занятий по силовым тренировкам, спортивным танцам, хоккею и футболу.

При разработке программ, направленных на повышение физической активности населения старшего возраста, важно понимать мотивирующие факторы для занятий. По результатам исследования Министерства спорта России

55-64 года

65 лет и старше

I Пешие прогулки ЮФП Плавание ЛФК

■ Тренажеры (Аэробика, фитоес (Легкая атлетика

■ Лыжный спорт

■ Йога

■ Велоспорт ■Волейбол

Рисунок 4. Предпочтительные виды физической активности среди людей старшего возраста.

было выявлено, что до 55 лет ключевым мотивом выступает желание «хорошо выглядеть». У более старшего возраста предпочтения смещаются в сторону поддержания здоровья [10].

По результатам опросов Всероссийского центра исследования общественного мнения (ВЦИОМ), проведённого в 2021 году, были отмечены такие мотивирующие факторы как поддержание и укрепление здоровья, улучшение настроения, получение удовольствия от занятий, снятие усталости, поддержание работоспособности, сохранение и улучшение фигуры, встреча и общение с друзьями и знакомыми. Большинство респондентов отдали предпочтение варианту «поддержание и укрепление здоровья». При этом, по результатам этого же опроса было выявлено, что люди старшего возраста предпочитают заниматься самостоятельно [6].

По результатам исследования Министерства спорта также были выявлены предпочтительные виды физической культуры и спорта. На рисунке 3 представлены данные по предпочтительным видам физической активности среди людей старшего возраста [10].

Наибольшей популярностью среди людей старшего возраста пользуются такие виды физической активности как пешие прогулки, именно этому варианту отдали предпочтение большинство респондентов. Кроме того, высокая популярность у общей физической подготовки (ОФП), лечебной физической культуры (ЛФК), плавания и занятий в тренажерном зале. Помимо этого, респонденты выделяли такие виды физической активности как аэробика, фит-нес, лёгкая атлетика, лыжный спорт, йога, велоспорт и волейбол.

На сегодняшний день, в нашей стране довольно активно реализуются различные программы, направленные на

поддержание физической активности людей старшего возраста. Примером может служить национальный проект «Демография», в рамках которого реализуются программы активного долголетия. Ключевой целью национального проекта является обеспечение долголетия людей старшего поколения без каких-либо ограничений, связанных с возрастными и хроническими заболеваниями. Предполагается, что продолжительность здоровой жизни населения нашей страны должно увеличиться до 67 лет. В рамках проекта «Демография» реализуются комплексные программы для пожилых людей. Активно реализуются программы, направленные на физическое развитие. Например, северная или скандинавская ходьба, которая является одним из лучших видов физической активности пожилых людей. Во время данной физической активности человек задействует более 90% мышц, не перегружает позвоночник, коленные и голеностопные суставы. Кроме того, людям старшего возраста предлагаются занятия йогой, дыхательной гимнастикой цигун, ушу, лечебной и оздоровительной физической культурой, а также различные групповые занятия с инструкторами в тренажерном зале и бассейне, школы танцев и многое другое.

В Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2030 года утвержден Комплекс мер по развитию физической культуры и спорта среди граждан среднего и старшего возраста. соревнования для людей старшего возраста проводятся совместно с Министерством сельского хозяйства России, Российским союзом пенсионеров, общероссийскими физкультурно-спортивными обществами «Локомотив», «Динамо», «Спартак», «Трудовые резервы». Во всех субъектах Российской Федера-

ции проводятся занятия с населением старшего возраста. Занятия проводятся в спортивных залах, на открытых плоскостных площадках, в парках и скверах. Активно развивается система физкультурно-спортивных клубов, где люди старшего возраста могут быть не только занимающимися, но и тренерами или так называемыми «серебряными волонтёрами». Во всех субъектах проводятся различные мероприятия для людей старшего возраста. Такие как дни здоровья, акции «10 000 шагов к здоровью», эстафеты «Путь к долголетию», фестивали «Активное долголетие», мероприятия, приуроченные к дням воинской славы России, спартакиады пенсионеров «Старшее поколение». Помимо этого в 2022 году были проведены онлайн фестивали «Шагаем к долголетию», «Здоровье пожилых -перезагрузка», «Здоровое движение». В сентябре 2022 года в Тольятти прошла VII Спартакиада пенсионеров России. В данном мероприятии приняли участие 642 пенсионера из 73 субъектов России.

на сегодняшний день Министерство спорта России совместно с Министерством здравоохранения и Министерством труда России реализует комплекс мероприятий направленных на создание физкультурно-спортивных клубов и секций для людей пожилого возраста, совершенствование системы медицинского обеспечения занятий пожилых людей, обучения инструкторов, организацию спортивных мероприятий и соревнований и т.д.

Подводя итог, можно сказать, что в целом за последние годы наблюдается рост числа людей старше трудоспособного возраста. Как сообщил на Петербургском международном экономическом форуме заместитель руководителя Росстата Сергей Окладников, в целом, демографическое старение является

мировой тенденцией. На сегодняшний день наблюдается рост «старения» во всех регионах. На пороге возрастных показателей старшего поколения находятся такие регионы как ингушетия, Чеченская Республика, Тыва, Ямало-Ненецкий автономный округ. За последние 50 лет наблюдается рост доли населения старше 65 лет в два раза с 8 до 16,5%. Большинство людей старше 65 лет в нашей стране женщины - 15,8 млн. человек. Предполагается, что в ближайшие десятилетия наша страна достигнет максимального за последние сто лет числа пожилого населения [2].

На сегодняшний день растет число людей старшего возраста, занимающихся физической культурой и спортом. обеспеченность спортивной инфраструктурой в регионах неоднородная. Многие люди старшего возраста отмечают неудовлетворительное состояние объектов спортивной инфраструктуры, неудобную транспортную и территориальную доступность, низкую обеспеченность спортивным оборудованием, подходящим для занятий людей старшего возраста.

В последние годы активно реализуются программы поддержки физической активности старшего поколения как на государственном, так и на региональном и муниципальном уровне. Проводятся соревнования для людей старшего возраста с активным привлечением населения из всех субъектов Российской федерации в том числе и из новых регионов.

Важным представляется проведение дальнейшей разработки комплексных программ на всех уровнях власти для поддержания физической активности старшего поколения, подготовки инструкторов, «серебряных волонтеров», медицинского обеспечения занятий физической культурой и спортом. Не-

обходимо проводить пропаганду здорового образа жизни и рассказывать о пользе физической активности среди старшего поколения.

В целом, можно сказать, что в нашей стране идет активная работа по вовлечению в сферу физической культуры и спорта людей старшего возраста. Наблюдается положительная динамика по всем показателям, характеризующим развитие физической культуры и спорта.

References

[1] Selective observation of the health status of the pop-

ulation// Official website of the Federal State Statistics Service of the Russian Federation. // URL: https://www.gks.ru/free_doc/new_site/zdor22/ PublishSite_2022/index.html (09.12.2023).

[2] The share of the Russian population aged 65 years

and older has doubled over the past 50 years // Institute of Demography named after A.G. Vishnevsky. // URL: http://www.demoscope.ru/ weekly/2023/0993/rossia01.php

[3] Summary report of 1-FC for the Russian Federation 2020 // Official website of the Ministry of Sports of the Russian Federation. // URL: www. minsport.gov.ru/sport/physical-culture/statis-ticheskaya-inf (09.12.2023).

[4] Summary report 1-FC 2021 // Official website of the Ministry of Sports of the Russian Federation. // URL: www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/statisticheskaya-inf (09.12.2023).

[5] Summary report of 1-FC for the Russian Federation 2022 // Official website of the Ministry of Sports of the Russian Federation. // URL: www. minsport.gov.ru/sport/physical-culture/statis-ticheskaya-inf (09.12.2023).

[6] Sports Russia // Official website of VTslOM // URL: https://wciom.ru/analytical-reviews/anal-iticheskii-obzor/sportivnaja-rossija (09.12.2023)

[7] Aging and health // Official website of the World

Health Organization // URL: https://www.who. int/ru/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health (12.09.2023).

[8] Older generation // Official website of the Federal

State Statistics Service // URL: https://rosstat. gov.ru/folder/1387 (09.12.2023).

[9] Physical activity // Official website of the World Health Organization // URL: https://www.who. int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (09.12.2023).

[10] What motivates people in Russia to engage in physical education and sports? // Official website of the Ministry of Sports of the Russian Federation. // URL: http://minsport.gov.ru/2022/

doc/01032022/1.pdf (09.12.2023)

[11] WHO guidelines on physical activityand sedentary behaviour: at a glance. Geneva: World HealthOrganization; 2020.

Список литературы

[1] Выборочное наблюдение состояния здоровья населения// Официальный сайт Федеральной службы государственной статистики Российской Федерации. // URL: https://www.gks.ru/ free_doc/new_site/zdor22/PublishSite_2022/ index.html (Дата обращения: 12.09.2023).

[2] Доля российского населения в возрасте 65 лет

и старше увеличилась вдвое за последние 50 лет // Институт демографии имени А.Г. Вишневского. // URL: http://www.demoscope.ru/ weekly/2023/0993/rossia01.php

[3] Сводный отчет 1-ФК по Российской Федерации 2020 год // Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации. // URL: www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/ statisticheskaya-inf (Дата обращения: 12.09.2023).

[4] Сводный отчет 1-ФК 2021 год // Официальный

сайт Министерства спорта Российской Федерации. // URL: www.minsport.gov.ru/sport/ physical-culture/statisticheskaya-inf (Дата обращения: 12.09.2023).

[5] Сводный отчет 1-ФК по Российской Федерации 2022 год // Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации. // URL: www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/statisticheskaya-inf (Дата обращения: 12.09.2023).

[6] Спортивная Россия // Официальный сайт ВЦИОМ // URL: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/sportivnaja-rossija (Дата обращения: 12.09.2023)

[7] Старение и здоровье// Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения // URL: https://www.who.int/ru/news-room/ fact-sheets/detail/ageing-and-health (Дата обращения: 12.09.2023).

[8] Старшее поколение // Официальный сайт Фе-

деральной службы государственной статистики // URL: https://rosstat.gov.ru/folder/1387 (Дата обращения: 12.09.2023).

[9] Физическая активность // Официальный сайт Всемирной организации здравоохранения // URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (Дата обращения: 12.09.2023).

[10] Что мотивирует людей в России на занятия физической культурой и спортом? // Официальный сайт Министерства спорта Российской Федерации. // URL: http://minsport.gov. ru/2022/doc/01032022/1.pdf (Дата обращения: 12.09.2023)

[11] WHO guidelines on physical activityand sedentary behaviour: at a glance. Geneva: World HealthOrganization; 2020.