CC BY
2
УДК 796.015
Эффективность применения универсальных технических карт в технологии подготовки спортсменов ударных единоборств на этапе совершенствования спортивного мастерства Прохоров П.А.*
Московская государственная академия физической культуры
Малаховка, Россия ORCID 0009-0004-1243-5738,p.prokhorov.kaluga@yandex.т*
Аннотация: В работе рассматриваются вопросы эффективности применения в технологии подготовки спортсменов ударных и использующих ударную технику единоборств, графического отображения серийных ударных воздействий, в виде универсальных технических карт (УТК). Для повышения эффективности серийных ударных воздействий необходимо, чтобы техника была разнообразна, вариативна, индивидуально выверена, наработана до автоматизма, серии должны наноситься за максимально короткий промежуток времени. Данные условия могут быть соблюдены при применении технических карт (описывающих способ и вектор нанесения удара). Карты универсальны для большинства единоборств, использующих ударную технику (правый боковой будет биться по горизонтали, снаружи внутрь в боксе, штурмовом бое и карате, техника будет отличаться, но вектор и принцип нанесения удара будет общим). Автор предлагает увеличить скорость серийных ударных воздействий за счёт последовательного, а не скрёстного, как в тайском боксе или кикбоксинге, выведения ударов руками и ногами, дать большую вариативность в сериях за счёт работы с УТК, где присутствует графическое отображение разнообразных ударных воздействий в единых, для большинства ударных единоборств, технических картах. Работа с техническими картами подобного типа в единоборствах ранее не использовалась, что подчёркивает научную новизну работы. Сами карты также разработаны автором. Рассматривая вопрос о практической значимости работы, можно отметить разработку практических действий и способов применения УТК в технологии подготовки спортсменов- единоборцев, дающих спортсмену и тренеру возможность быстро, удобно и с минимальными затратами наработать индивидуальные технические решения, вариативные и неожиданные для противника. Материалы и методы исследования. Экспериментальная часть исследования проводилась в г. Калуга, Калужская область, Россия, на базе секций Федерации савата Калужской области и Межрегиональной федерации штурмового боя. Для чистоты эксперимента исследования проводились с официальным видом спорта - сават (Международный вид спорта, имеющий аккредитованную Всероссийскую федерацию), и с боевым единоборством штурмовой бой, не имеющим статуса вида спорта, но активно выставляющего своих спортсменов на соревнования в иных единоборствах (ММА, сават, всестилевое карате, кикбоксинг) различного уровня. Результаты. Разработаны способы применения УТК в подготовке спортсменов - единоборцев, использующих ударную технику. Проведена серия экспериментов, доказавших универсальность УТК и возможность их применения в различных единоборствах. Подобраны оптимальные соединения карт для подготовки спортсменов - ударников в зависимости от латеральных предпочтений. Заключение. Применение универсальных технических карт в технологии подготовки спортсменов ударных единоборств на этапе совершенствования спортивного мастерства показало свою эффективность. Спортсмены более качественно и с меньшими временными затратами изучают ударные серии. Тренерский штаб имеет удобный и вариативный механизм в виде УТК для планирования тактико-технической подготовки спортсменов. Сочетание серий из нескольких карт способом последовательного выведения ударов в работе по спортивным снарядам и со спарринг-партнёром позволяет выйти на максимальный уровень скоростной работы.
Ключевые слова. Универсальные технические карты (УТК), ударные единоборства, сават, штурмовой бой, эффективность, ударные воздействия.
Для цитирования: Прохоров П.А.* Эффективность применения универсальных технических карт в технологии подготовки спортсменов ударных единоборств на этапе совершенствования спортивного мастерства. Педагогикопс-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024; 19(3): .
Effectiveness of universal technical cards application in the technology of training athletes of striking martial arts at the stage of sportsmanship
perfection
Pavel A. Prokhorov*
Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka, Russia.
ORCID 0009-0004-1243-5738, [email protected]*
Abstract: The paper deals with the issues of application efficiency in the technology of training athletes of striking and using striking technique of martial arts, graphical display of serial strikes, in the form of universal technical cards (UTC). To increase the effectiveness of serial strikes it is necessary that the technique was diverse, varied, individually verified, worked up to automaticity, series should be applied in the shortest possible period of time. These conditions can be met with the use of technical maps (describing the method and vector of striking). The cards are universal for the majority of martial arts using striking technique (the right lateral will be struck horizontally, from outside to inside in boxing, assault fighting and karate, the technique will be different, but the vector and the principle of striking will be common). The author proposes to increase the speed of series of strikes, due to the sequential, not cross, as in Thai boxing or kickboxing, to give more variability in the series, due to work with TPC, where there is a graphical representation of a variety of strikes in a single, for most martial arts, technical maps. Work with technical maps of this type in martial arts has not been used before, which emphasizes the scientific novelty of the work. The cards themselves are also developed by the author. Considering the question of practical significance of the work, it is possible to note the development of practical actions and ways of technical cards application in the technology of martial arts athletes training, giving the athlete and the coach the opportunity to quickly and conveniently and with minimum expenses to work out individual technical solutions, variant and unexpected for the opponent. Materials and methods of research. The experimental part of the study was conducted in Kaluga, Kaluga region, Russia, on the basis of the sections of the Federation of Savate of Kaluga region and the Interregional Federation of Assault Fighting. For the purity of the experiment, the research was conducted with the official sport - Savat (International sport, which has an accredited All-Russian Federation), and with the martial art of assault combat, which does not have the status of a sport, but actively exposes its athletes to competitions in other martial arts (MMA, Savat, all-steel karate, kickboxing) at various levels. Results. The ways of ATC application in training athletes of martial arts using striking technique have been developed. A series of experiments proving the universality of ATC and the possibility of their application in various martial arts were conducted. Optimal card connections for training of athletes - strikers depending on lateral preferences are selected. Conclusion. The application of universal technical cards in the technology of training athletes of striking martial arts at the stage of sportsmanship improvement has shown its effectiveness. Athletes study striking series more qualitatively and with less time expenditure. The coaching staff has a convenient and variable mechanism in the form of ATC for planning tactical and technical training of athletes. Combination of several cards series in the way of consecutive strikes, in work on sports equipment and with a sparring partner, allows to reach the maximum level of speed work.
Keywords: Universal technical cards (UTC), martial arts striking, savate, assault combat, efficiency, strikes.
For citation: Pavel A. Prokhorov*. Effectiveness of universal technical cards application in the technology of training athletes of striking martial arts at the stage of sportsmanship perfection. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2024; 19(3): .
Введение
В мире единоборств постоянно ведётся поиск наиболее эффективных приёмов, техник и серий. Миф о «секретном ударе», или «тайном приёме» был крайне популярен среди адептов единоборств, особенно восточных, в России девяностых-двухтысячных годов. Этот миф стал почвой для поисков и исследований многих энтузиастов единоборств, часть из них, увлёкшись поисками, пришла в спортивную науку.
С появлением научных работ, посвящённых методике преподавания и технике единоборств, завеса тайны над «секретными техниками» была приподнята. При этом работ по эффективным методикам тренировок было достаточно, практически с 20-х гг. XX века, но данная тематика остаётся актуальной до сих пор.
Следует отметить работы 20-30-х гг. ХХ века, по боксу К. В. Градополова, А.Ф. Гетье, работы по самообороне и борьбе И.В. Лебедева, Н.Н. Ознобишина, В.С. Ощепкова. В 90-2000-х гг. вопросами единоборств занимались С.М. Ашкенази, А.К. Белов, С.О. Буланов, С.Е. Табаков, В.А. Таймазов, Г.С. Туманян, А.А. Харлампиев, и многие другие исследователи[1-7]. Это специалисты по ударным, комплексным и смешанным единоборствам, спортивным и народным видам борьбы исторической реконструкции. Данное исследование является логическим предложением трудов вышеупомянутых авторов. Целью работы явилась экспериментальная проверка эффективности применения универсальных технических карт (УТК), как одного из способов подготовки спортсменов ударных единоборств.
Материалы и методы
Экспериментальная часть исследования проводилась в г. Калуга, Калужская область, Россия, на базе секций Федерации савата Калужской области и Межрегиональной федерации штурмового боя. В каждой федерации было сформировано по две группы -экспериментальная и контрольная. Для чистоты эксперимента, обе группы вёл один и тот же тренер, но в технологии подготовки экспериментальных групп использовались УТК, в контрольных группах не использовались. Группы были набраны из спортсменов 15-17 лет, не имевших соревновательных результатов выше 3-5 места. Перед началом исследования, с помощью электронного секундомера, было проведено тестирование для оценки
скоростных способностей спортсменов, и координационное тестирование. Тесты выявили, что спортсмены в состоянии нанести три удара по принципу рука-рука-нога за 1.2 -1.3 сек. При этом, удары ногами были скрестными по отношению к предыдущим ударам руками. Была высказана гипотеза о потенциальной возможности выведения большего количества ударных воздействий за то же время, либо о возможности более скоростного выведения трёх ударов в серии. В экспериментальной группе было предложено ввести последовательное выведение ударов по УТК, контрольные группы тренировались по стандартным методикам, принятым в данных секциях. Экспериментальным группам были предложены УТК, последовательно возрастающие по количеству ударных воздействий в серии, с подбором серийных ударных воздействий путём наложения, дублирования и присоединения УТК. Утяжелители небольшого веса на руки и ноги и резиновые жгуты использовались для работы во всех группах.
Результаты и обсуждение
В 2017 году вышла небольшая методичка "Штурмовой бой. Истоки. Методика. Правила. В данной работе автором впервые, применительно к контактным единоборствам, был опробован графический метод отображения серийных ударных воздействий в виде стандартных схем. Используя терминологию штурмового боя славяно-горицкой борьбы, предлагались стандартные схемы на 3,4 удара руками и ногами. Данные схемы позволяли варьировать и индивидуализировать атакующие воздействия, в зависимости от технических и латеральных предпочтений спортсменов.
Таблица 1
Отработка штурмового дебюта из трёх ударов
Удар левой ногой Удар левой рукой Удар правой рукой
Стелушка (удар носком в голень) Стяжка (аналог джеба) Прямой
Подсад (восходящий удар носком в живот, грудь, под подбородок) Боковой Боковой
Брык (прямой удар стопой в грудь) Кий (удар торцом кулака) Распалина (диагональный кулаком сверху)
Турга (прямой скрученный удар носком в живот или лицо-аналог удара копьём) Мерцание (стопор ладонью) Скол (удар локтем)
Таблица 1 - это пример УТК, полученной из схемы на три удара с левой ноги. В схеме используется терминология славяно-горицкой борьбы, традиционно принятая в
штурмовом бое. Компоновка серий может быть по линейке (прямой или диагональной), любую двойку «на руках» можно отработать со всеми ударами ногами по очереди, к любому удару ногой можно подставить любую двойку ударов руками, скомпонованную по линейке или рандомно. Но понимание, что из данных схем можно создать карты серийных ударных воздействий, не привязанные к конкретному единоборству, появилось несколько позже. Идея об универсальности данных карт и их корректности для единоборств, использующих ударную технику, пришла после консультаций с тренерами иных единоборств, во время вынужденного отсутствия боевой практики из-за эпидемии коронавируса. Именно тогда были отработаны основные приёмы и способы работы с универсальными техническими картами (УТК). С 2020 года началась серия экспериментов с УТК, которая доказала их универсальность и корректность для ударных и использующих ударную технику единоборств (3,с.40).
В ходе экспериментов было доказано, что последовательное выведение ударов руками и ногами в серии, при использовании универсальных технических карт, даёт ощутимый рост скорости нанесения ударных серий (3,с.39-40, 4,с.192). Использование УТК в подготовке даст спортсмену и тренеру простой и понятный механизм формирования разнообразной техники, поможет её индивидуализировать.
О латеральных предпочтениях в единоборствах ведётся дискуссия не один десяток лет (Е.М.Бердичевская, К.Д. Чермит). И если бокс чётко разделяет правшу, левшу и амбидекстера, то с ударными и комплексными единоборствами спор о латеральных предпочтениях, необходимости работы на обе стороны, ассиметрии стойки идет до сих пор (В.А.Овчинников, О.А. Чемерчей). Решение проблемы ассиметрии также возможно с
помощью УТК. Для примера приведём таблицу 2.
Таблица 2
__Вариант атаки с правой руки на три удара_
№ п./п. Правая рука Левая рука Левая нога
1 Прямой в голову/корпус Прямой в голову/корпус Прямой внутренним ребром стопы/стопой/носком в голень/бедро
2 Боковой в голову/корпус Боковой в голову/корпус Боковой горизонтальный снаружи-внутрь стопой/носком/ голенью по бедру/корпусу/голове
3 Диагональный снизу в голову/корпус Диагональный снизу в голову/корпус Прямой отталкивающий (разгибом колена) стопой в ногу/корпус/голову
4 Диагональный сверху в голову Диагональный сверху в голову Прямой сбоку отталкивающий стопой в ногу/корпус/голову
5 Локтем в голову/корпус Локтем в голову/корпус Боковой горизонтальный изнутри наружу стопой/носком по бедру/корпусу/голове
В данной таблице, мы видим нестандартную для правши серию из двойки правой и левой рукой, завершённую ударом левой ноги. Для правши непривычно, но последовательная наработка ударных серий с окончанием левой ногой даёт существенное разнообразие общей палитры боевой техники. Особенно это может быть находкой для саватиста, ведь сават бьёт ногой, обутой в жёсткий ботинок. Удар наносится не только подъёмом стопы, но и носком, что удлиняет ударную дистанцию на 18-20см.(5,с.44).Особое практическое значение здесь имеет выработка «чувства дистанции», оно позволяет максимально использовать преимущество работы в обуви и не даёт противнику возможности использовать удары руками (6,с.72-74).
Заключение
Включение в технологию подготовки спортсменов способов работы с УТК существенно повысило качество реализации тактико-технической подготовки и результаты соревновательной деятельности (2,с 209-213). Также, эффективной показала себя технология переориентирования спортсменов из одних единоборств в другие с помощью универсальных технических карт. За короткое время, спортсмены, набранные из групп различных единоборств, в основе своей ударных, были переориентированы на технику вида спорта сават (1,с.189-194). Результаты данного эксперимента особенно важны в наше время, когда политическая конъюнктура активно влияет на спорт, в том числе на единоборства. Переориентация спортсменов на технику и правила единоборств, не мешающих российским спортсменам выступать под флагом и гимном своей страны, сейчас может быть особенно актуальна.
По результатам всей серии экспериментов был отмечен явный рост результативности реализации соревновательный деятельности (2,3,4), Это можно связать с высокой вариативностью и индивидуальностью техники, её нестандартностью в подходах к формированию ударных серий. Спортсмены групп совершенствования спортивного мастерства показали высокий уровень подготовки, что привело к росту результатов в соревновательной деятельности (1-3 места) на стартах различного уровня в САВАТЕ, ММА, всестилевом каратэ, штурмовом и кулачном бое.
Список литературы
1. Беляев В.С., Прохоров П.А. Опыт подготовки спортсменов-саватистов с использованием универсальных технических карт. Материалы VII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Современные тенденции развития теории и методики спорта высших достижений и системы подготовки спортивного резерва». Малаховка 25-26 апреля 2024 года. Малаховка: МГАФК. 2024: 189194.
2.Беляев В.С., Прохоров П.А. Применение универсальных технических карт в тактико-технической подготовке спортсменов ударных единоборств. Культура физическая и здоровье. 2024; 2(90): 209-213.
3. Беляев В.С., Прохоров П.А. Технология наработки последовательных серийных ударных воздействий на три удара с использованием универсальных технических карт. Интеграция науки и спортивной практики в единоборствах. Материалы XXIII международной научно-практической конференции молодых учёных, посвящённой памяти заслуженного мастера спорта СССР, заслуженного тренера СССР, профессора Евгения Михайловича Чумакова. Российский университет спорта ГЦОЛИФК. Москва. 2024: 37-41.
4. Буланов С.О. Некоторые практические рекомендации по совершенствованию тренировочного процесса во французском боксе сават. Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры и докторантуры, посвящ.110-летию со дня основания Университета. СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. 2006; 15: 72-74.
5.Буланов С.О. Тактико-технические аспекты подготовки спортсменов в кикбоксинге и французском боксе сават. Методологические и методические аспекты спортивно-боевых единоборств и практика реализации их потенциала: материалы научно-практических конференций 1998-1999г.г. СПБ: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПБ.1999: 44.
6. Рональд Конде, Кузнецова З.М. Методы обезвреживания оружия, удержания и противодействия удержанию: возможные уязвимые места некоторых современных тенденций в обучении. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024; 19(1): 58-61.
7. Рональд Конде, Кузнецова З.М. Индукция и дедукция в ходе матчей по джиу-джитсу: мыслительные процессы, присущие человеческим шахматам. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024; 19(1): 62-65.
References
1. Belyaev V.S., Prokhorov P.A. The experience of training athletes using universal technical maps. Materialy VII Vserossijsoj nauchno-prakticheskoj konferencii s mezhdunarodnym uchastiem "Sovremennye tendencii razvitiya teorii I metodiki sporta vysshih dostizhenij I sistemy podgotovki sportivnogo rezerva", Malahovka, 25-26aprelya 2024goda [Materials of the VII All-Russian scientific and practical conference with international participation "Modern trends in the development of the theory and methodology of high-performance sports and the training system of the sports reserve". Malakhovka April 25-26, 2024]. Malakhovka: MGAFK. 2024: 189-194 [In Russ.].
2. Belyaev V.S., Prokhorov P.A. The use of universal technical maps in the tactical and technical training of martial arts athletes. Fizicheskaya kul'tura I zdorov'e. 2024; 2(90): 209-213 [In Russ.]
3. Belyaev V.S., Prokhorov P.A. Technology of developing sequential serial shock effects on three impacts using universal technical maps. Integraciya nauki I sportivnoj praktiki v edinoborstvah. Materialy XXIII mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii molodyh uchenyh, posvyachennoj pamyati zasluzhennogo mastera sporta SSSR, zasluzhennogo trenera SSSR, professora Evgeniya Mihajlovicha Chumakova [Integration of science and sports practice in martial arts. Materials of the XXIII international scientific and practical conference of young scientists dedicated to the memory of the Honored Master of Sports of the USSR, Honored Coach of the USSR, Professor Evgeny Mikhailovich Chumakov]. The Russian University of Sports GTSOLIFK. Moscow. 2024: 37-41 [In Russ.].
4. Bulanov S. O. Some practical recommendations for improving the training process in French boxing savat. Nauchnye issledovaniya I razrabotki v sporte: Vestnik aspirantury I doktorantury, posvyachennoj 110-letiyu so dnya osnovaniya Universiteta [Scientific research and development in sports: Bulletin of Postgraduate and Doctoral Studies, dedicated to110th
anniversary of the founding of the University]. SPbGUFC named after P.F.Lesgaft. St. Petersburg. 2006; 15: 72-74 [In Russ.].
5. Bulanov S. O. Tactical and technical aspects of training athletes in kickboxing and French boxing savat. Metodologicheskie I metodicheskie aspekty sportivno-boevyh edinoborstv I praktika realizacii ih potenciala: materialy nauchno-prakticheskih konferencij 1998-1999 g.g. [Methodological and methodological aspects of combat sports and the practice of realizing their potential: materials of scientific and practical conferences 1998-1999]. St. Petersburg: P.F. Lesgaft GAFK, St. Petersburg. 1999: 44 [In Russ.].
6. Ronalde Conde, Zinaida M. Kuznetsova. Weapon disarming, retention and counter retention techniques: possible vulnerabilities of some modern teaching trends. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul;tury I sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2024; 19(1): 58-61 [In Russ., In Engl.].
7. Ronalde Conde, Zinaida M. Kuznetsova. Induction and deduction in the course of Jiu Jitsu matches: the reasoning processes found in the human chess. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul;tury I sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2024; 19(1): 62-65 [In Russ., In Engl.].
Статья поступила в редакцию:20.08.2024
Прохоров П.А. - соискатель, Московская государственная академия физической культуры, 140030, Россия, пос. Малаховка, ул. Шоссейная, дом 33, e-mail: p.prokhorov. kalugaayandex. ru
