CC BY
9
пед. наук : 13.00.08 / Желтов Роман Анатольевич. - М., 2011. - 177 с.
3. Конарев, М.Ю. Уголовная ответственность сотрудников уголовно-исполнительной системы России за неправомерное применение физической силы, специальных средств и оружия : ав-тореф. дис. ... канд. юрид. наук / М.Ю. Конарев. - Рязань, 2014. - 24 с.
4. Батурин, А.Е. Факторы, определяющие необходимость изменения содержания программы по изучению боевых приемов борьбы для сотрудников уголовно-исправительной системы / А.Е. Батурин, В.В. Вольский // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 9 (139). - С. 10-13.
5. Вольский, В.В. Физическая подготовка сотрудников Федеральной службы исполнения наказаний на этапе реформирования / В.В. Вольский, К.П. Бакешин, А.Е. Батурин // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 7. - С. 47-49.
REFERENCES
1. Baturin, A.E. and Kovalenko, V.N. (2010), "Topical issues of organization and provision of physical training in educational institutions of the Federal Penitentiary Service of Russia", Gazette of the penitentiary system, No. 8 (99), pp. 29-32.
2. Zheltov, R.A. (2011), Physical training and improvement of professional competencies of employees of regional institutions of the penitentiary system, dissertation, Moscow.
3. Konarev M.Yu. (2014), Criminal liability of employees of criminally-executive system of Russia for the unlawful use of physical force, special means and weapons, dissertation, Ryazan.
4. Baturin, A.E. and Volsky V.V. (2016), "Factors determining the need to change the content of the program for studying combat methods of struggle for the staff of the correctional system", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 139, No. 9, pp. 10-13.
5. Volsky, V.V., Bakeshin, K.P. and Baturin, A.E. (2016), "Personnel physical training system in context of federal penitentiary service system reforms", Theory and Practice of Physical Culture, No. 7, pp. 47-49.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 03.09.2018
УДК 796.011
ДОЗИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА - КАК ДАЛЕКАЯ ИЛИ БЛИЗКАЯ
ДЛЯ НАС НЕОБХОДИМОСТЬ
Геннадий Сергеевич Пригода, кандидат педагогических наук, доцент, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Научно-технический прогресс влияет на нашу жизнь и очень активно её меняет. К сожалению, облегчая повседневную жизнь, он затрагивает и негативные аспекты здоровья человека. Пассивный образ жизни и малая подвижность пагубно влияют на нас. Одно из решений, способных решить эту проблему - разработка и создание новой, общегосударственной программы здорового образа жизни и поэтапного её внедрения.
Ключевые слова: физическая нагрузка, перспективы, законодательные инициативы, государственная поддержка.
DOSED PHYSICAL ACTIVITY - AS FAR OR CLOSE NEED FOR US
Gennady Sergeyevich Prigoda, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
Scientific and technical progress influences on our life and changes it actively. Unfortunately, facilitating everyday life, it covers also the negative aspects of health of the person. The passive way of life and small mobility both have harmful influence on us. One of the decisions capable to solve this problem -
development and creation of the new, nation-wide program for a healthy lifestyle and its stage-by-stage introduction.
Keywords: physical activity, prospects, legislative initiatives, state support.
Эволюционное развитие человека набирает скорость и уже можно предположить, что научно-технический прогресс все больше и больше будет влиять на жизнедеятельность каждого из нас. Горизонты прогнозирования очередных достижений и открытий во всех областях исчисляются уже не столетиями, а десятилетиями. А в некоторых и годами. И в любом случае, результатом всего этого является персональное благополучие и увеличение продолжительности жизни человека. Как известно, уровень этого благополучия и долгожительства, очень субъективен и каждым из нас оценивается по-разному. Мы все разные и еще очень долгое время будем оставаться такими.
Однако, уже сегодня можно с уверенностью сказать, что все наше человечество, неизбежно, рано или поздно будет унифицировано и приведено к единым физиологическим, психологическим и потребительским стандартам. Упрощение и облегчение нашей жизни, как раз и будет этим вечным источником инноваций и прогресса. И, как не странно, помогут нам во всем этом мировые корпорации, глубоко интегрированные во все слои общества, не взирая на страны, религии и политические пристрастия. Ведь большинство из нас и будет там работать. Да многие уже там работают.
Улучшение жилищных условий, изобилие питания, транспортная доступность и многое, многое другое, неминуемо вмешиваются в наш генетический код. Из поколения в поколения происходит уменьшение среднестатистического объема физической нагрузки на каждого человека. И эта тенденция только ускоряется. Врожденные рефлексы, стресс устойчивость, способность противостоять трудностям и испытаниям, а также навыки выживания начинают быть не востребованы организмом с раннего детства и не развиваются должным образом. Повсеместно их вытесняют «правила» и «стандарты» современного общества, которые все более и более ужесточаются под предлогом создания идеальной жизни и идеального человека.
Создание общества «потребителей» ведет к производству и постоянному совершенствованию, так называемых «помощников» нашей повседневной жизни. Компьютеризация, Интернет и робототехника, все это настолько облегчило нашу жизнь, что естественные инстинкты и врожденные навыки постепенно отмирают, не имея возможности быть примененными. Соответственно, генетически, дальнейшие поколения получают их в уменьшенном объеме. И вот здесь, как не странно, один из способов избежать физиологической и функциональной деградации, является физическая активность в рамках персональной, дозированной физической нагрузки.
Физическая культура, как институт самосовершенствования организма человека, уже давно зарекомендовал себя с положительной стороны. В рамках многочисленных программ и методов, каждый из нас может найти для себя определенный баланс активности, рассчитанный профессиональными специалистами, что компенсирует тенденцию к малоподвижному образу жизни человека в будущем.
У каждого из нас есть свои уникальные и неповторимые особенности. Об этом позаботилась матушка природа. И хотя клонирование человека запрещено, скорее всего, это дело не такого уж далёкого будущего. Пока еще можно сильно не переживать по этому поводу. Своего «двойника» мы вряд ли увидим на улице при своей жизни. Но вот, что точно, что жажду человечества к открытиям и прогрессу, никто и ничто не остановит. А поскольку мы уже сейчас знаем, ученые всего мира трудятся над этой и многими другими проблемами, не трудно догадаться, что себе подобных будут создавать наилучшего качества, защищенных от всевозможных болезней, изъянов и, конечно, абсолютно устойчивых к агрессивной внешней среде. Подобно роботам, наша жизнь будет идеализирована и приведена к совершенству. Ну, а пока этого не произошло, и ученые еще не открыли эту формулу всеобщего благополучия, и сегодня, и завтра и еще не один год нам придется
заботиться о своем физическом и душевном состоянии самостоятельно. В простонародье это называется «следить за здоровьем». Конечно, оно у нас у всех разное и дано от биологических родителей. Мы, в свою очередь, тоже потенциально являемся ими. И наши дети, соответственно. И так далее. Вопрос только в том, какое поколение первое не просто осознает, что физическая нагрузка станет жизненной необходимостью и её надо рассчитывать индивидуально, но и примут соответствующие законодательные акты на государственном уровне. Как только большинство развитых и еще развивающихся стран начнут успешно реализовывать эти программы, этот процесс будет уже не остановить.
Уже сегодня мы видим примеры, как в разных странах, законодательство отдает приоритет оздоровлению нации, обязывая производящие, обслуживающие, инфраструктурные и другие экономические отрасли вести свою деятельность исходя из принципа «всегда вести здоровый образ жизни». Велодорожки в городах, беговые и прогулочные зоны, обязательные бассейны в детских садах, школах, предприятиях. Всевозможные фит-нес клубы, оздоровительные общества, кружки и многое, многое другое, что помогает человеку выбрать свой вид физической нагрузки и рассчитать ее объем. Конечно, сейчас еще рано говорить, о законодательно оформленных требованиях к человеку выполнять ежедневную дозированную нагрузку. Это должно прийти осознанно. Так сказать, «не из-под палки». Но уже определенная система поощрений существует и развивается. В конечном итоге, если такие программы введены во все договоры и контракты с работодателями, и имеют государственную поддержку и контроль, здоровье нации будет улучшаться от поколения к поколению.
Итак, с чего же стоит начинать? Конечно, с законопроектов и публичного обсуждения выбора названия государственной программы популяризации, развития и поддержки здорового образа жизни через нормированную физическую нагрузку, обязательно выполняемую всеми слоями общества. И естественно, руководители страны и так называемые «элиты», в первую очередь должны будут своим примером внедрять это. Данная законодательная инициатива должна стать новым трендом в нашем обществе. Заменить устаревшую моду «ленивого образа жизни». Вытеснить архаичное и понятийное отношение к ценностям. В место тяги к роскоши и престижу выбрать скромность и умеренность. Только через государственную и законодательную форму это можно сделать. И начинать надо уже сегодня потому, что такие глобальные изменения не происходят быстро. Не одно десятилетие должно пройти, прежде чем появится осознанное понимание новых ценностей. Сменится несколько поколений, пока появится человек новой формации. Но другого пути нет и надо двигаться вперед только в этом направлении. Хотя понятно, что будет много противников, ведь затрагиваются чувствительные нотки бизнеса, успешно производящего и продающего нам так называемых «помощников», облегчающих нашу жизнь до уровня «ленивой». Не всем корпорациям понравится идея снижения прибыли благодаря новой инициативе.
Таким образом, начав законодательные инициативы и публичные обсуждения, мы не минуемо прейдем к формированию сбалансированной, четко выверенной и оптимально подходящей программы для каждого из нас. Конечно, такая программа будет в электронном виде и с учетом тотальной компьютерной грамотности, без труда и абсолютно бесплатно будет доступна каждому. Все это также затронет смежные инфраструктурные и другие экономические отрасли, которым также надо будет законодательно подстроиться под нововведения. Финансирование должно быть полностью государственным, чтобы исключить лоббирование интересов со стороны частных структур. Допускается создание инициативных групп и объединений с целью получения большей и разносторонней информации, что только пойдет на пользу. Однако регистрация и организационно правовые формы таких обществ, принципиально должны быть некоммерческими и без права извлечения прибыль. Контроль за всем этим должны осуществлять компетентные и ответственные органы со стороны государства. Со стороны общества, контроль также может быть
через социальные сети и общественные городские и муниципальные организации.
В итоге, принятие закона нижним, потом верхним парламентом, и в заключении подписанного президентом, завершит те преобразования, необходимые нам для улучшения качества людских ресурсов нашей страны и общего, долгосрочного оздоровления нации.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.09.2018
УДК 796.422.093.354
ТЕХНОЛОГИЯ СИНХРОНИЗАЦИИ БЕГОВОЙ И ПРЫЖКОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ БЕГУНОВ СТИПЛЬ-ЧЕЗА
Станислав Владимирович Пунич, аспирант, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Аннотация
В статье представлены результаты исследований по обоснованию технологии синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза. Последовательность обучения бегунов стипль-чеза предусматривает первоначальное ознакомление с техникой преодоления препятствий и бега в целом, затем - раздельное разучивание отдельных технических элементов преодоления препятствий и бега, а в дальнейшем - интегративное овладение техникой преодоления дистанции в целом на основе синхронизации навыков преодоления препятствий и бега. Наиболее эффективным с позиций обучения технике бегунов стипль-чеза на втором этапе считается параллельно-последовательный метод. Его отличает пролонгированный период освоения преодоления препятствий и бега на основе синхронизации прыжковой и беговой подготовки. На заключительном этапе подготовки бегунов стипль-чеза широко применяется комплексный метод тренировки, включающий в себя бег и преодоление препятствий в максимальном темпе.
Ключевые слова: технология; тренировка бегунов стипль-чеза; синхронизация беговой и прыжковой подготовки.
TECHNOLOGY OF SYNCHRONIZATION OF RUNNING AND JUMPING
PREPARATION WHEN TRAINING OF RUNNERS IN STEEPLECHASE
Stanislav Vladimirovich Punich, the post-graduate student, Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University
Annotation
The article presents the results of researches on justification of the technology for synchronization of running and hopping preparation when training of runners in steeplechase. The sequence of training of runners in steeplechase provides the original acquaintance with the technique of overcoming hindrances and run in general, then - separate learning of separate technical elements of overcoming hindrances and run, and further - integrative mastering the technique for overcoming the distance in general on the basis of synchronization of skills of overcoming hindrances and run. The most effective from point of view of training to technique of runners in steeplechase at the second stage is the parallel-serial method. It is distinguished by the prolonged mastering period of overcoming hindrances and running on the basis of synchronization of jumping and running preparation. At the final stage of training of runners in steeplechase, the complex method of training, including run and overcoming of hindrances at the maximum speed is widely applied.
Keywords: technology, training of runners of steeplechase, synchronization of running and hopping preparation.
Структура спортивных движений реализуется в высокий результат деятельности как многомерная модель. [1, 3]. В стипль-чезе она включает в себя совокупность разнонаправленных по своей специфике навыков бега по дистанции и преодоления препятствий, а также ямы с водой. Она характеризует не отдельные проявления каждого из составляющих стипль-чез навыков, а раскрывает общую основу функционирования компонентов
