CC BY
88
УДК 796.41
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ СОЕДИНЕНИЯ ПРЫЖКА СО СМЕНОЙ НОГ В ШПАГАТ И САЛЬТО НАЗАД НА ГИМНАСТИЧЕСКОМ БРЕВНЕ
Елена Юрьевна Лалаева, кандидат педагогических наук, доцент, Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК)
Аннотация
В данной статье дается анализ кинематических характеристик техники выполнения прыжка со сменой ног в шпагат и сальто назад в соединении на гимнастическом бревне. Авторами выявлено, что существуют ключевые действия, имеющие главную роль в технике исполнения данного соединения. К таким действиям относят: активный толчок ногами и принятие рационального рабочего положения для соответствующего элемента (прыжка или сальто), фиксация фазы полета с выполнением продольного шпагата в прыжке и координационных действий с принятием группировки и быстрым разгруппированием после сальто назад, формирование устойчивого положения после приземления.
Ключевые слова: гимнастические соединения, стадии и фазы упражнения, базовые упражнения.
ANALYSIS TECHNIQUES OF CONNECTION OF THE JUMP WITH CHANGE OF LEGS IN THE SPLITS AND BACK FLIPS ON A BALANCE BEAM
Elena Yuryevna Lalaeva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Volgograd State Academy of Physical Culture
Annotation
This article provides an analysis of the kinematic characteristics of the techniques of the jump with change of legs in the splits and back flips in the joint on the balance beam. The authors revealed that there are key actions that have a major role in the technique of this compound. Such actions include: active push of the legs and the adoption of sound working position for the respective feature (jump or flip), the commit phase of flight with the implementation of longitudinal splits in the vault, and the implementation of coordination of actions with the adoption of grouping and ungrouping after a quick back flip, the formation of a stable position after landing.
Keywords: gymnastic compounds, stages and phases of exercise, basic exercises.
ВВЕДЕНИЕ
Анализ соревновательных программа гимнасток на Играх Олимпиад 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016 гг. показал, что исполнительское мастерство лидера на любом виде гимнастического многоборья должно быть совершенным со стороны сложности, композиции, технического и артистического исполнения [4].
Комбинации гимнасток на бревне должны включать гимнастические и акробатические элементы, выполненные с хорошим ритмом и вариацией темпа. Композиция должна балансировать сложные элементы с артистичностью, чтобы создать связанное упражнение [1].
Речь идет о соединениях, состоящих из хореографических и акробатических упражнений, названных в обиходе «гимнастика - акробатика», в частности хореографического прыжка со сменой ног в шпагат и акробатического элемента сальто назад. Эти упражнения имеют как самостоятельное значение, имея группу трудности С (0,3 стоимости каждого упражнения), так и при выполнении соединения, которое в дальнейшем, при более сложной модификации будет давать надбавку.
Учет кинематических характеристик в структуре элемента, а также угловых изменений в суставах гимнастки [2, 3] позволяет повысить качество обучения и уровень выполнения как отдельных элементов в спортивной гимнастике, так и их соединений [5].
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе биомеханического анализа выполнения упражнений были установлены их пространственные, временные характеристики, а также изменение величины углов в суставах. Выявлены периоды, стадии и фазы двигательных действий (рисунок 1).
10 11 12 13
Рисунок 1 - Видеоциклограмма соединения прыжка со сменой ног в шпагат и сальто назад на гимнастическом
бревне
Прыжок со сменой ног в шпагат.
Движение начинается с опорного периода, стадии аккумуляции (фазы разгона) (рисунок 1, кадры 1-2).
После активных беговых шагов (1,04 с), гимнастка выполняет торможение (0,12 с) - двигательное действие, которое необходимо для перевода горизонтальной энергии разбега в вертикальную энергию толчка. Стопорящее движение характеризуется углом в тазобедренных суставах, равном 143°; углом в коленных суставах, равном 142°.
Голеностопные суставы имеют угол 94°, что говорит о том, что гимнастка готовится к отталкиванию от снаряда.
В рабочей стадии (0,12 с), фазе отталкивания и толчке (безопорного периода) наблюдается активное разгибание ног с сопутствующим взмахом руками вверх и принятие рационального рабочего положения. Помимо отталкивания от опоры, в этой фазе гимнастка выполняет замах ногой, для последующего прыжка в шпагат (кадр 3).
Безопорный период в стадии реализации характерен выполнением продольного горизонтального шпагата (0,32 с), качество которого зависит от эффективности выполнения
замаха в рабочей фазе и уровня развития гибкости гимнастки (кадры 4-5).
Стадия амортизации (приземление) - финальная стадия первого элемента в соединении, которая состоит из фазы стабилизации позы и фиксации позы (0,24 с). Гимнастка принимает устойчивое положение после приземления, сохраняя при этом закрытую осанку, а затем принимает финальную позу и готовится к выполнению следующего в связке элемента (кадр 6).
Сальто назад на бревне.
Движение начинается на опоре, в стадии аккумуляции (фаза ускоренного приседания). Гимнастка выполняет приседание с полунаклоном туловища вперед (0,76 с) и отведением прямых рук назад. Данные разгонные действия необходимы для создания, в дальнейшем, наиболее быстрого вращения. Далее следует фаза торможения, пауза в полуприседе (0,32 с) (кадры 7-8).
В рабочей стадии, фазе отталкивания и толчке (безопорного периода) действия наиболее активны (0,2 с). В этой стадии значительно меняются суставные углы, происходит разгибание тела. Увеличиваются углы в коленных (от 115о до 153о) и голеностопных (с 78° до 160°) суставах. Отклонение туловища от вертикали составляет 23°. Это говорит о том, что гимнастка готовится к дальнейшей задаче вращения (кадр 9).
В стадии реализации (безопорного периода фазы полета, 0,56 с) наблюдается характерное уменьшение углов в плечевых, тазобедренных (45°) и коленных (51°) суставах -выполняется плотная группировка. Она способствует быстрому и качественному вращению (без потери высоты), а значит, сопутствует максимально эффективному выполнению элемента. Для выполнения такой группировки требуется не только специальный навык, но и хорошая реализация физических качеств (кадры 10-11).
Стадия амортизации - это финальная стадия, которая состоит из фазы стабилизации (0,4 с) и фиксации позы (0,2 с). Гимнастка принимает устойчивое положение после приземления, сохраняя при этом закрытую осанку, а затем принимает финальную позу (кадры 12-13).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, для эффективного выполнения прыжка со сменой ног в шпагат гимнастке целесообразно обратить внимание на следующие основные действия:
- широкие беговые шаги для начального ускорения движения;
- активный толчок ногами, с взмахом руками вверх и принятие рационального рабочего положения;
- активное разгибание толчковой ноги, сопровождающееся замахом другой;
- амплитудную фазу полета, с выполнением шпагата;
- принятие закрытой осанки и устойчивого положение после приземления.
Для эффективного выполнения сальто назад необходимо технически грамотно выполнять следующие действия:
- ускоренное приседание;
- активный толчок и выпрямление тела;
- плотную группировку с своевременным разгруппированием;
- принятие закрытой осанки и устойчивого положение после приземления.
ЛИТЕРАТУРА
1. Правила соревнований 2017-2020. Женская спортивная гимнастика. - Режим доступа : http://sportgymrus.ru/wp-content/uploads/2014/10/zhenskie-pravila-2017-2020.pdf (дата обращения: 01.01.2019).
2. Сучилин, Н.Г. Техническая структура гимнастических упражнений / Н.Г. Сучилин // Метод. прилож. к журн. «Гимнастика». Вып. 1. - М. : Советский спорт, 2010. - С. 5-13.
3. Сучилин, Н.Г. Биомеханические основы спортивной техники / Н.Г. Сучилин, А.Ф. Роди-оненко, Ю.В. Шевчук // Метод. прилож. к журн. «Гимнастика». Вып. 2. - М. : Советский спорт, 2011. - С. 5-28.
4. Терехина, Р.Н. Анализ результатов спортсменок на играх XXXI Олимпиады в женской спортивной гимнастике / Р.Н. Терехина, С.И. Борисенко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 217-220.
5. Тухватулин, Р.М. Анализ техники выполнения гимнастического элемента «Мадьяр» на коне-махи / Р.М. Тухватулин, С.А. Антонов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2012. - № 12 (94). - С. 132-136.
REFERENCES
1. Competition rules. Women's gymnastics (2017-2020), available at: http://sportgymrus.ru/wp-content/uploads/2014/10/zhenskie-pravila-2017-2020.pdf.
2. Suchikin, N.G. (2010), "Technical structure of gymnastic exercises", Methodical annexes to the "Gimnastika"journal, Vol. 1, pp, 5-13., publishing house: Soviet Sport, Moscow.
3. Suchikin, N.G., Rodinenko, A.F. and Shevchuk, Yu.R. (10110, "Biomechanical bases of sports equipment", Methodical annexes to the "Gimnastika" journal, Vol. 2, pp, 5-28, publishing house: Soviet Sport, Moscow.
4. Terekhina, R.N. and Borisenko, S.I. (2017), "Analysis of the results of athletes at the games of the XXXI Olympiad in women's gymnastics", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 145, No. 3, pp. 217-220.
5. Tukhvatulin, R.M. and Antonov, S.A. (2012), "Analysis of the technique of performing the gymnastic element "Magyar" on the horse-Mahi", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 94, No. 12, pp. 132-136.
Контактная информация: elena_lalaeva@mail.ru
Статья поступила в редакцию 15.03.2019
УДК 796.07
ПРАКТИКА ПРИМЕНЕНИЯ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ В СТОЙКЕ СОТРУДНИКАМИ ДПС В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ОПЕРАТИВНО-
СЛУЖЕБНЫХ ЗАДАЧ Владимир Филиппович Лигута, кандидат педагогических наук, профессор, Виктор Анатольевич Серебрянников, кандидат педагогических наук, профессор, Владимир Станиславович Кшевин, кандидат педагогических наук, профессор, Дальневосточный юридический институт МВД России (ДВЮИ МВД России),
г. Хабаровск
Аннотация
В статье представлены результаты социологического опроса сотрудников дорожно-патрульной службы Дальнего Востока России по практике применения болевых приемов в стойке, которые являются основными видами боевых приемов борьбы при выполнении оперативно-служебных задач. Чаще всего используются: загиб руки за спину «рывком», рычаг руки «внутрь» и рычаг руки «наружу». Обосновывается необходимость формирования умений и навыков их применения в процессе практических занятий по физической подготовке.
Ключевые слова: сотрудники полиции, дорожно-патрульная служба, физическая сила, болевые приемы в стойке.
PRACTICE OF APPLICATION OF PAINFUL RECEPTIONS IN THE STAND BY TRAFFIC POLICE OFFICERS IN THE PROCESS OF IMPLEMENTATION OF OPERATIONAL SERVICE TASKS
Vladimir Philippovich Liguta, the candidate of pedagogic sciences, professor, Viktor Anatolievich Serebryannikov, the candidate of pedagogic sciences, professor, Vladimir Stanislavovich Kshevin, the candidate of pedagogic sciences, professor, The Far Eastern Law Institute of Ministry of Internal Affairs of Russia, Khabarovsk
Annotation
The article presents the results of the sociological survey of the traffic police officers of the Far East of Russia on practice of application of painful receptions in a stand, which are the main types of fighting
