CC BY
7
Налицо противоречие, заключающееся в знании значения регулярной двигательной активности для поддержания здоровья, и отсутствии реальных практических действий для реализации этих знаний.
ВЫВОДЫ
Полагаем, что подобные противоречия, обнаруженные в ходе анкетирования студентов, связаны с недостаточно глубоким пониманием физиологической природы каждого из компонентов здорового образа жизни и их влияния на физическое здоровье человека. Корни выявленной проблемы, мы полагаем, находятся в недостаточном физиологическом образовании учащихся, которое должно быть у них заложено в рамках школьной программы. Понимание взаимосвязей функциональной и физиологической активности организма с уровнем двигательной активности, режимом сна и питания, регулярностью закаливания и отсутствием (или наличием) вредных привычек, приходит только в результате предметных и подробных объяснений со стороны специалистов в области здорового образа жизни. Простое напоминание о необходимости соблюдения норм здоровьесбережения, без понимания физиологических механизмов на доступном уровне, к сожалению, не дает желаемого результата. А слишком частое (и, как мы думаем, не совсем понятное), упоминание такого рода, оказывает обратный эффект и воспринимается как надоевшее словосочетание, не вызывающее желания следовать принципам сохранения и укрепления здоровья.
ЛИТЕРАТУРА
1. Осокина, М.Н. Формирование культуры здорового образа жизни / М.Н. Осокина // Социальная политика и социология. - 2011. - № 8 (74). - С. 28-36.
2. Урусов, Г.К. Физическое воспитание как фактор развития личности и формирования здорового образа жизни / Г.К. Урусов, М.И. Черных // Вестник Кемеровского государственного университета. - 2019. - № 48. - С. 195-200.
REFERENCES
1. Osokina, M.N. (2011), "Formation of a culture of a healthy lifestyle", Social Policy and Sociology, No. 8 (74), pp. 28-36.
2. Urusov, G.K. and Chernykh, M.I. (2011), "Physical education as a factor of personality development and formation of a healthy lifestyle", Bulletin of Kemerovo State University, No 48, pp. 195200.
Контактная информация: dzer-family@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 20.07.2020
УДК 796.88.015.134.071.2
АНАЛИЗ ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ТОЛЧКА ШТАНГИ ОТ ГРУДИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Александр Борисович Рафалович, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник НИИТМГАФК; Леонид Александрович Хасин, директор, кандидат педагогических наук, доцент; Научно-исследовательский институт информационных технологий Московской государственной академии физической культуры, Малаховка
Аннотация
Проводился анализ пространственно-временных характеристик толчка штанги от груди тяжелоатлетов высокой квалификации. Для регистрации движения используется скоростная видеосъемка 250 кадр/с. При анализе техники использовалась предложенная авторами микроструктура толчка штанги, в состав которой входят, в том числе, фазы длительностью менее 0,04 с. По результатам корреляционного анализа выявлены групповые зависимости между исследуемыми показате-
лями, определены показатели, достоверно отличающиеся в удачных и неудачных соревновательных попытках толчка штанги от груди, приведен пример анализа индивидуальной техники толчка штанги по пространственно-временным показателям.
Ключевые слова: пространственно-временные характеристики, диагностика техники толчка штанги от груди, тяжелоатлеты высокой квалификации, скоростная видеосъемка.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p325-332
ANALYSIS OF THE SPATIO-TEMPORAL CHARACTERISTICS OF THE JERK OF BAR OF WEIGHT-LIFTERS OF HIGH QUALIFICATION
Aleksandr Borisovich Rafalovich, the candidate of pedagogical sciences, senior research associate, Leonid Aleksandrovich Hasin, the director, candidate of pedagogical sciences, senior lecturer; Scientific research Institute of Information Technologies of Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka, Moscow region
Abstract
The analysis was made of the spatio-temporal characteristics of jerk of highly qualified weightlift-ers. To find the characteristics of the barbell movement, there were used high-speed video recording of the jerk. When analyzing the technique, the exercise microstructure proposed by the authors was used, which includes, among other things, phases lasting less than 0.04 s. Using correlation analysis revealed group dependencies between the studied indicators. Indicators are identified that differ significantly in successful and unsuccessful competitive attempts of the jerk. An example of the analysis of the individual technique of the jerk according to spatio-temporal indicators is presented.
Keywords: spatio-temporal characteristics, diagnostics of the technique of the jerk, highly qualified weightlifters, high-speed video recording.
Одной из задач наших исследований является поиск биомеханических показателей техники, связанных с результативностью тяжелоатлетов высокой квалификации. На начальном этапе нами осуществляется поиск групповых зависимостей отдельных показателей техники и сравнение показателей техники в удачных и неудачных попытках.
Для получения групповых зависимостей используются данные удачных соревновательных и тренировочных попыток. Для сравнительного анализа удачных и неудачных попыток использовались пары попыток в рамках одних соревнований. Вес штанги в этих попытках либо совпадал, либо отличался не более, чем на 3%. В данной статье представлен анализ продолжительности фаз и вертикального перемещения грифа в толчке штанги от груди тяжелоатлетами высокой квалификации. Для определения перемещения использовалась точка по центру грифа штанги рядом с «дальней» рукой спортсмена. Для регистрации движения использовалась скоростная видеосъемка 250 к/с. Съемка выполнялась спереди-сбоку. При анализе техники используется предложенная нами фазовая микроструктура толчка штанги от груди.
I фаза - предварительный полуприсед: начало - момент начала первого сгибания в коленных суставах; окончание - момент окончания первого сгибания в коленных суставах.
II фаза - микрофаза 1 («переключение» между предварительным полуприседом и финальным разгоном): начало - момент окончания первого сгибания в коленных суставах; окончание - момент начала первого разгибания в коленных суставах.
III фаза - финальный разгон: начало - момент начала первого разгибания в коленных суставах; окончание - момент окончания первого разгибания в коленных суставах.
IV фаза - микрофаза 2 («переключение» между финальным разгоном и подседом): начало - момент окончания разгибания в коленных суставах; окончание - момент начала второго сгибания в коленных суставах.
V фаза - опорный подсед 1: начало - момент начала второго сгибания в коленных суставах, окончание - отрыв «второй» ноги от помоста.
VI фаза - безопорный подсед: начало - отрыв «второй» ноги от помоста, окончание - постановка «первой» ноги на помост.
VII фаза - опорный подсед 2: начало - постановка «первой» ноги на помост, окончание - момент фиксации штанги в подседе.
Кроме того, анализируется время между моментами минимального положения штанги и начала разгибания коленных суставов в самом начале фазы финального разгона (1 Гриф), а также продолжительность между моментами отрыва (1 Отр1-Отр2) и приземления (1 Приз1-Приз2) стоп атлетов в подседе. В наших предыдущих исследованиях техники рывка штанги показано, что, например, удачные попытки отличаются более компактным приземлением (1 Приз1-Приз2) в подседе [1]. Подробное описание предлагаемой нами фазовой структуры толчка штанги от груди представлено в работах [2, 3].
На рисунке 1 представлены позы, соответствующие граничным положениям фаз в толчке штанги от груди.
Момент начала первого сгибания в
коленных суставах
Момент окончания разгибания в
коленных суставах
Момент окончания первого сгибания в коленных суставах
Момент начала второго сгибания в коленных суставах
»Г------
Момент начала разгибания в коленных суставах
Момент отрыва «первой» стопы от помоста в подседе
Момент отрыва «второй» стопы от помоста в подседе
Момент постановки «первой» стопы в подседе
Момент постановки «второй» стопы в подседе
Момента максимального подлета Момент фиксации штанги в
штанги в подседе подседе
Рисунок 1 - Микроструктура толчка штаги от груди способом «в ножницы»
Вертикальное перемещение штанги в толчке от груди определялось как разница высот между начальным положением перед предварительным полуприседом (момент начала первого сгибания в коленных суставах) и следующими моментами: минимальная высота подлета штанги в конце полуприседа (И ПП), начало сгибания коленей после финального разгона (И ФР), отрыв (И Отр) и приземление (И Приз) стоп в подседе, максимальная высоты подлета штанги в подседе (И Макс). В таблице 1 представлены описательные статистики времени (1) фаз и вертикального перемещения (И) грифа при толчке штанги от груди в удачных соревновательных попытках тяжелоатлетов высокой квалификации.
Таблица 1 - Описательные статистики продолжительности фаз и перемещения грифа в толчке штанги от груди, п=19_
Показатели Среднее Ст. отклонение Минимум Максимум
1 I фазы, с 0,4792 0,071 0,332 0,624
1 II фазы, с 0,0573 0,020 0,032 0,100
1 III фазы, с 0,2259 0,045 0,152 0,304
1 IV фазы, с 0,0165 0,011 0,012 0,052
1 V фазы, с 0,0729 0,017 0,024 0,104
1 VI фазы, с 0,0843 0,027 0,048 0,148
1 Отр1-Отр2, с 0,0818 0,029 0,004 0,116
1 Приз1-Приз2, с 0,0263 0,024 0,004 0,088
И ПП, мм 184,20 28,66 131,40 244,10
И ФР, мм 213,39 35,16 163,50 283,20
И Отр, мм 159,01 25,68 115,10 202,50
И Приз, мм 231,49 27,95 184,70 285,00
И Макс, мм 248,90 30,43 205,50 307,10
Как показал корреляционный анализ, ни один из исследуемых показателей техники не имеет достоверно значимых коэффициентов корреляции с весом штанги.
Корреляционный анализ выявил достоверные корреляционные зависимости максимальной высоты подлета штанги только с высотами подлета штанги в других положениях в подседе: с высотой в момент отрыва стоп от помоста (г=0,66; р=0,007), с высотой в момент приземления на помост (г=0,88; р=0,0001).
Также хотелось бы отметить следующие достоверные корреляционные зависимости между:
- временем фазы переключения перед финальным разгоном и вертикальным перемещением штанги в фазах предварительного полуприседа (г= -0,64; р=0,010) и финального разгона (г=-0,68; р=0,005), а также временем фазы финального разгона (г=-,-0,54; р=0,040);
- временем фаз предварительного полуприседа и финального разгона (г=0,58; р=0,023);
- временем фазы финального разгона и вертикальным перемещением штанги в фазах предварительного полуприседа (г=0,83; р=0,0001) и финального разгона (г=0,84; р=0,0001).
Не выявлено достоверно значимых коэффициентов корреляции между временем безопорного подседа с исследуемыми показателями. Продолжительность (1) фаз и вертикальное перемещение (И) штанги в подъеме на грудь и толчке от груди в удачных и неудачных попытках представлены в таблице 2.
Таблица 2 - Продолжительность фаз и вертикальное перемещение грифа в неудачных и удачных попытках в толчке штанги от груди, п=22_
Показатели Попытки Уровень знач., р
Неудачные Удачные
1 I фазы, с 0,495±0,062 0,487±0,067 0,44
1 Гриф,с 0,035±0,024 0,025±0,024 0,029
1 II фазы, с 0,053±0,016 0,049±0,012 0,16
1 III фазы, с 0,225±0,036 0,244±0,033 0,001
1 IV фазы, с 0,015±0,003 0,014±0,002 0,009
1 V фазы, с 0,067±0,021 0,070±0,018 0,521
1 VI фазы, с 0,082±0,025 0,088±0,024 0,045
1 Отр1-Отр2, с 0,075±0,030 0,083±0,026 0,156
1 Приз1-Приз2, с 0,021±0,017 0,025±0,025 0,444
И ПП, мм 187,47±24,89 194, 8±27,75 0,037
И ФР, мм 232±25,9 234±32,9 0,34
И Отр, мм 155,4±29,87 163±28,3 0,24
И Приз, мм 226,6±31,85 233±29,3 0,37
И Макс, мм 255±28 255,5±31,75 0,98
Из данных, представленных в таблице 2 следует, что существуют показатели, достоверно значимо отличающиеся в удачных и неудачных попытках. К ним относятся:
- время между моментами минимального положения штанги и начала разгибания коленных суставов в самом начале фазы финального разгона (1 Гриф),
- вертикальное перемещение штанги вниз в предварительном полуприседе (И
ПП),
- время финального разгона (1 III фазы),
- время фазы переключения после финального разгона (1 IV фазы),
- - время безопорного подседа (1 VI фазы).
По времени между моментами минимального положения штанги и разгибания в коленных суставах (1 Гриф) можно судить о том, в какой момент движения грифа штанги спортсмен начинает финальный разгон. По результатам нашего исследования большинство спортсменов начинают разгибать колени, когда конец грифа движется вверх после прохождения нижней точки. Как показал сравнительный анализ, в удачных попытках начало разгибания коленных суставов происходит раньше по отношению к моменту начала движения вверх конца грифа штанги. В удачных попытках продолжительность между двумя этими моментами достоверно меньше (р<0,05), чем в неудачных попытках.
Полученные групповые зависимости используются нами на начальном этапе индивидуального анализа техники тяжелоатлетов высокой квалификации. При индивидуальном сравнительном анализе удачной и неудачной попытки с одинаковым или близким весом штанги в первую очередь сопоставляются показатели, в которых существуют достоверные различия на групповом уровне. Для проведения анализа используется также сопоставления поз атлета по видеоряду.
У некоторых атлетов пространственно-временные характеристики техники «вписываются» в групповые зависимости. Так, были проанализированы две попытки спортсмена Ч-ка. Вес штанги 184 кг. Только время микрофазы переключения после финального разгона (1 IV фазы) не отличается в двух попытках. В остальных случаях индивидуальные различия соответствуют групповым. В удачной попытке атлет раньше (относительно мо-
мента минимального опускания штанги) начинает разгибать ноги в коленных суставах (в неудачной попытке 1 Гриф = -0,012 с, в удачной —0,028 с). Вертикальное перемещение штанги в предварительном полуприседе в удачной попытке (244 мм) больше, чем в неудачной (222,7 мм). В удачной попытке в «нижней» точке атлет находится в более низком положении: углы в голеностопных и коленных суставах меньше. Время фазы финального разгона больше в удачной попытке (0,3 и 0,27 с соответственно). Также в удачной попытке больше время безопорного подседа (0,12 и 0,148 с). Время безопорного подседа является информативной характеристикой не только в толчке от груди. Аналогичная ситуация наблюдалась в наших исследованиях техники рывка штанги тяжелоатлетами высокой квалификации [лесгафт 2019].
Практически у всех атлетов, у которых в удачных попытках время безопорного подседа больше, также наблюдаются различия в позах в момент постановки «второй» стопы на помост. Позы Ч-ка в этот момент представлены на рисунке 2._
Рисунок 2 - Позы в момент постановки «второй» стопы в подседе в неудачной (слева) и удачной (справа)
попытках
На рисунке 2 видно, что в удачной попытке атлет находится ниже по отношению к штанге: больше угол в локтевых суставах и расстояние от головы до грифа. При том, что максимальная высота подлета штанги в удачной попытке на 1,5 см меньше.
В таблице 3 приведены данные атлетов, у которых индивидуальные показатели в удачных и неудачных попытках в большинстве случаев совпадают с групповыми тенденциями.
Таблица 3 - Индивидуальные показатели в удачных и неудачных попытках толчка штанги о груди _____
Спортсмены 1Гриф, с 1 III фазы, с t IV фазы, с T VI фазы, с h ПП, мм
н у н у н у н у н у
Ч-к -0,012 -0,028 0,27 0,3 0,012 0,012 0,12 0,148 222,7 244
Ш-о 0,036 0,016 0,26 0,27 0,016 0,016 0,08 0,08 201,4 213
С-в 0,024 0,016 0,23 0,26 0,012 0,012 0,06 0,064 183 199
К-н 0,028 -0,01 0,212 0,28 0,02 0,02 0,1 0,108 187,9 235,1
Ш-н 0,032 0,02 0,236 0,268 0,02 0,016 0,092 0,098 190,1 194,2
Из обследованных нами спортсменов нет ни одного атлета, кто не соответствовал хотя бы одной групповой тенденции. Некоторые атлеты совпадают по одному или двум показателям с групповыми тенденциями. Например, сравнительный анализ двух попыток О-ва с весом 150 кг выявил, что атлет только в двух показателях соответствует групповым тенденциям. В том числе, время безопорного подседа не соответствует групповым тенденциям: в удачной попытке у О-ва безопорный подсед короче, чем в неудачной. В таких случаях проводится индивидуальный анализ, ищутся индивидуальные, отличающиеся в удачных и неудачных попытках показатели. В частности, при анализе техники толчка штанги О-ва выявлено, что в удачных попытках высота подлета штанги в подседе в момент приземления выше на 3 см, а максимальная высота подлета штанги в подседе выше на 4,5 см.
Анализ успешных попыток позволяет выявлять зависимости исследуемых показателей, а сравнительный анализ двух попыток - выявлять различия в технике выполнения удачных и неудачных попыток. Зависимости и различия в технике, найденные на групповом уровне, могут стать основой для последующего индивидуального анализа и коррекции техники тяжелоатлетов высокой квалификации.
Анализ техники толчка штанги от груди проводился нами по пространственно-временным характеристикам. Эти характеристики измеряются с большей точностью, чем динамические и кинематические характеристики техники.
При осуществлении качественного анализа движения могут регистрироваться фазы, длительность которых превышает 0,008-0,012 с.
Более подробно можно изучать фазы, длительность которых превышает 0,03-0,04 с. Для дальнейшего развития методики анализа спортивных упражнений необходимо использовать камеры, скорость которых составляют 1000 и более к/c.
Полученные результаты определяют область дальнейших исследований, т.е. нахождения не только статистических, но причинно-следственных зависимостей между различными характеристиками техники выполнения спортивных упражнений.
ЛИТЕРАТУРА
1. Хасин, Л. А. Сравнительный анализ пространственно-временных характеристик рывка штанги в удачных и неудачных попытках тяжелоатлетов высокой квалификации / Л.А. Хасин, А.Б. Рафалович, П.И. Андросов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 11 (165). - С. 386-391
2. Хасин, Л.А. Анализ и коррекция техники выполнения соревновательных упражнений и планирование тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике с применением методов искусственного интеллекта, математического моделирования и скоростной видеосъемки: Отчет о НИР / рук. Хасин Л.А. - Малаховка, 2019. - 609 с. - №ГР АААА-А18-118031690086-3. - Инв. № АААА-Б20-220020390119-9.
3. Рафалович, А.Б. Взаимосвязь длительности фаз и результата в толчке штанги тяжелоатлетами высокой квалификации / А.Б. Рафалович, Л.А. Хасин // Биомеханика двигательных технологий и биомеханический контроль в спорте : материалы VII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - 2019. - С. 177-183.
REFERENCES
1. Hasin, L.A., Rafalovich, A.B. and Androsov, P.I. (2018),"The comparative analysis of timespace characteristics of snatch of a bar in successful and unsuccessful attempts of weight-lifters of high qualification", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No 1 (155), pp. 386-391.
2. Hasin, L.A. (2019), Analysis and correction of the technique ofperforming competitive exercises and planning of the training load in weightlifting using methods of artificial intelligence, mathematical modeling and high-speed video: Report on research, Malakhovka.
3. Rafalovich, A.B. and Hasin, L.A. (2019), "Relationship of duration of phases and result in clean and jerk of a bar by weight-lifters of high qualification", Biomechanics of physical actions and bio-mechanical control in sport: materials of the VIIth All-Russian scientific and practical conference with internationalparticipation, Moscow, pp. 177-183.
Контактная информация: NIIT1995@mail.ru, niit@mgafk.ru
Статья поступила в редакцию 14.07.2020
УДК 796.83
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ БЛОКОВОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ
Антон Александрович Русаков, магистрант, Нина Тадэушевна Строшкова, кандидат педагогических наук, доцент, Севастопольский экономико-гуманитарный институт (филиал) Крымского федерального университета им. В.И. Вернадского; Валерий Пан-тилеймонович Строшков, кандидат технических наук, доцент, Севастопольский государственный университет
Аннотация
Рассмотрена специальная подготовка боксеров тяжелых весовых категорий на этапе совершенствования спортивного мастерства. Цель исследования: реализация концепции блоковой периодизации в специальной подготовке квалифицированных боксеров-тяжеловесов в предсоревнова-тельный период. Представлены балльные критерии оценки показателей подготовленности боксеров тяжелых весовых категорий, применяемые в исследовании. Разработана экспериментальная программа блоковой подготовки боксеров-тяжеловесов с применением принципа групповой индивидуализации при организации тренировочных занятий и методика ее применения. В результате педагогического эксперимента была доказана эффективность разработанной методики и программы специальной подготовки боксеров-тяжеловесов в предсоревновательный период.
Ключевые слова: блоковая периодизация спортивной подготовки, боксеры тяжелых весовых категорий, физическая и специальная подготовка.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p332-338
EVALUATION OF THE EFFICIENCY OF THE BLOCK TRAINING PROGRAM FOR QUALIFIED HEAVYWEIGHT BOXERS
Anton Aleksandrovich Rusakov, the master student, Nina Tadeushevna Stroshkova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Sevastopol Economic and Humanitarian Institute (branch) of V.I. Vernadsky Crimean Federal University; Valery Pantileimonovich Stroshkov, the candidate of technical sciences, senior lecturer, Sevastopol State University
Abstract
The special training of heavyweight boxers at the stage of sportsmanship improvement is considered. Research goal: implementation of the block periodization concept in the special training of qualified heavyweight boxers in the pre-competition period. The article presents the point criteria for evaluating the fitness indicators of boxers in heavy weight categories used in the study. The experimental program of block training of heavyweight boxers was developed by using the principle of group individualization in the organization of training sessions and methodology for its application. As a result of the pedagogical experiment, the effectiveness of the developed methodology and program of the special training of heavyweight boxers in the pre-competition period was proved.
Keywords: block periodization of sports training, heavyweight boxers, physical and special training.
ВВЕДЕНИЕ
Подготовка спортсмена в боксе в ее физической части делится, как известно, на два вида: общая физическая подготовка и специальная подготовка, которые реализуются в процессе многолетней тренировки. В нашей работе рассмотрена специальная подготовка боксеров тяжелых весовых категорий на этапе совершенствования спортивного ма-
