CC BY
305SCIENTIFIC ELECTRONIC JOURNAL INNOVA №3(12) 2018
АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ АКВААЭРОБИКИ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПАЦИЕНТОВ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
ANALYSIS OF THE EFFICIENCY OF THE APPLICATION OF AQUAAEROBICS FOR REHABILITATION OF PATIENTS WITH OSTEOHONDROSIS OF THE NECK DIVISION OF THE SPINE
| Примакова О.В, Кичигина А.О., Бровкина И.Л.
| Курский государственный медицинский университет
| Primakova O.V., Kichigina A.O., Brovkina I.L.
| Kursk State Medical University
E-mail: [email protected]
Резюме
Авторы излагают преимущества разработанного метода физической реабилитации, при выполнении упражнений в воде у пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. При выполнении упражнений в бассейне большую часть времени опора под ногами отсутствует, что стимулирует повышение двигательной активности, развивает и укрепляет все группы мышц, улучшает подвижность суставов, приток крови к сердцу, кровоснабжение проблемных участков позвоночника, снижаются боли, являющиеся результатом спазма позвоночных мышц, упражнений в воде нормализуют обменные процессы в близлежащих тканях.
Ключевые слова: остеохондроз, плавание, аквааэробика
Библиографическая ссылка на статью
Примакова О.В, Кичигина А.О., Бровкина И.Л. Анализ эффективности применения аквааэробики для реабилитации пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника // Innova. - 2018. - № 3 (12) - С. 13-15.
В современном мире остеохондроз считается одним из наиболее часто встречающихся заболеваний позвоночника, который все чаще поражает трудоспособное население молодого и среднего возраста. Это связано с образом жизни, где преобладает гиподинамия, неправильное питание, увлечение диетами.
Широко распространено поражение шейного отдела позвоночника, отмечено, что при продолжительной статической работе, когда мышцы длительно находятся в состоянии напряжения, позвоночник подвергается нагрузке в первую очередь, что сопровождается нарушением кровоснабжения головного мозга и
может приводить к опасным осложнениям [2]. Очень часто остеохондроз данного отдела позвоночника появляется у людей определенного профессионального уклона, например, хирурги, стоматологи, офисные рабочие, швеи.
Актуальность данной патологии возрастает, так как обострение этого заболевания часто становится причиной утраты трудоспособности и даже инвалидизации.
В медицинской реабилитации остеохондроза в комплексе с медикаментозным лечением широко применяют различные формы лечебной физической культуры. Одним из видов физических нагрузок, рекомендуемых при данной патологии, является аквааэробика [1]. Это один из
SCIENTIFIC ELECTRONIC JOURNAL INNOVA №3(12) 2018
самых эффективных видов аэробики, который может быть рекомендован для различного контингента занимающихся и, как правило, доступен всем возрастам и уровням физической и функциональной подготовленности, данный метод практически не имеет противопоказаний.
Представляет собой вид аэробики, при котором выполнение упражнений происходит в воде под музыку, физические нагрузки носят аэробный характер. Как правило, упражнения заимствованы из шейпинга, плавания, гимнастики.
Одной из особенностей аквааэробики является выполнение движений в горизонтальном и вертикальном положениях тела в воде на различной глубине, что способствует улучшению подвижности в суставах, укреплению мышц-стабилизаторов, формирует хорошую осанку, улучшает такие качества, как силу, выносливость, гибкость и ловкость [5].
Занятия в воде оказывают закаливающий, тонизирующий, массажный эффекты, способствуют расслаблению напряженных мышц позвоночника, тем самым уменьшается давление на нервные корешки и сосуды, способствуют исчезновению клинических проявлений заболевания.
С целью анализа эффективности применения занятий аквааэробикой в системе медицинской реабилитации пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, доказательства преимущества занятий аквааэробикой по сравнению с занятиями лечебной физкультурой в зале, нами выполнено исследование на базе санатория «Соловьиные зори».
Из сорока пациентов с диагнозом шейный остеохондроз позвоночника были сформированы две группы по двадцать человек. В каждую группу входили десять женщин и десять мужчин. В среднем возраст у мужчин составил 33,7 ± 2,2 лет, у женщин - 41,8 ± 1,5 лет.
Учитывая, что при данной патологии в клинике преобладают жалобы на головные боли, нарушение зрения, памяти, скачки артериального давления, расстройства сна, для контроля эффективности исследования был проведен опрос и зафиксированы жалобы, характерные для данной патологии.
В первой группе преобладали жалобы на боли в плечевом отделе 95% (п = 19) и утомляемость мышц шеи и плечевого пояса 90% (п = 18), головные боли 85% (п = 17), нарушение зрения 20% (п = 4).
Во второй группе - головные боли 95% (п = 19), боли в плечевом отделе 90% (п = 18), жалобы на утомляемость мышц шеи и плечевого пояса 90% (п = 18), нарушение зрения 20% (п = 4).
В течение шести месяцев проводилась физическая реабилитация больных. Первая группа занималась в зале лечебной физкультуры.
Занятия продолжительностью 45 минут, проводились 3 раза в неделю по стандартной методике лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Во второй группе проводились занятия в том же режиме, только в виде аквааэробики. Всем пациентам был назначен курс (10 процедур) лечебного классического массажа шейно-воротниковой зоны.
В обеих группах обязательно выполнялись специальные упражнения, обладающие лечебным действием на шейный отдел позвоночника [4]:
1) «метроном» - поворот шеи попеременно вправо и влево, задерживаясь в каждом положении по 12 секунд, спину и голову держим прямо;
2) «пружина» - поворачиваем шею влево и вправо, голова при поворотах наклоняется к плечу;
3) «рамка» - голова наклоняется попеременно к каждому плечу, противоположная рука - за головой;
4) «самолет» - обе конечности держим горизонтально, далее правая рука поднимается вверх, а левая - в противоположном направлении, положение рук меняем поочередно, спину при выполнении упражнения держим прямо;
5) «цапля» - спину фиксируем прямо, голову медленно и максимально нагнуть назад, выпрямить.
Все пациенты вели дневники самоконтроля, где фиксировали свои жалобы, отмечали изменения сна, настроения, количество простудных заболеваний.
Через шесть месяцев регулярных занятий была проведена оценка путем опроса пациентов на наличие имеющихся в начале исследования жалоб, проведения анализа дневников самоконтроля. Нами получены следующие результаты: в первой группе зарегистрировано уменьшение жалоб на головные боли 20% (п=4) и боли в плечевом поясе 30% (п=6), исчезновение жалоб на быструю утомляемость мышц шеи и плечевого пояса и нарушение зрения. Пациенты отмечали снижение эпизодов простудных заболеваний, в среднем через 4 месяца регулярных занятий нормализовался сон, улучшилось настроение. Во второй группе наблюдалось уменьшение жалоб на боли в плечевом поясе 35% (п=7) и на головные боли 30% (п=6), исчезновение жалоб на быструю утомляемость мышц шеи и плечевого пояса и нарушение зрения. Во второй группе пациенты отмечали отсутствие простудных заболеваний за последние 6 месяцев. Улучшение сна, настроения появились уже через 2 месяца регулярных занятий. К концу 6 месяца все пациенты проявили заинтересованность и желание продолжать занятия аквааэробикой.
SCIENTIFIC ELECTRONIC JOURNAL INNOVA №3(12) 2018
Результаты нашего исследования продемонстрировали положительное влияние занятий аквааэробикой на состояние больных остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Следует отметить преимущества данного метода физической реабилитации, связанные с выполнением упражнений в воде: 1) при выполнении упражнений в бассейне большую часть времени опора под ногами отсутствует, что стимулирует повышение двигательной активности, развивает и укрепляет все группы мышц, улучшает подвижность суставов, 2) занятия в водной среде улучшают приток крови к сердцу, что значительно облегчает работу сердечной мышцы, увеличивается ее сила и объем, что может использоваться как профилактика перепадов артериального давления, сопутствующих остеохондрозу шейного отдела позвоночника [3], 3) улучшается кровоснабжение проблемных участков позвоночника, снижаются боли, являющиеся результатом спазма позвоночных мышц, упражнений в воде нормализуют обменные процессы в близлежащих тканях, 3) вода обладает тонизирующим эффектом.
После проведенного исследования было установлено, что использование аквааэробики является более эффективным, ведь она сочетает в себе помимо двигательной активности еще и лечебное воздействие воды. Аквааэробика способствует уменьшению клинических проявлений заболевания и обладает тонизирующим действием, вызывая ощущение бодрости, повышение настроения и работоспособности.
Можно сделать заключение - регулярные процедуры аквааэробики необходимо применять
в реабилитационных мероприятиях у пациентов с шейным остеохондрозом, придерживаясь перечисленных рекомендаций: 1) занятия следует проводить не реже трех-четырех раз в неделю, продолжительность одного занятия не менее 45 минут, 2) курс лечения полезно продолжать не менее 6 месяцев, а затем продолжать заниматься не реже 1 -2 раз в неделю, 3) для наилучшего эффекта температура воды не должна быть ниже 28°С в начале и 24°С к концу курса - вода такой температуры способствует уменьшению болей, снижению спастических явлений и ригидности мышц, оказывает положительное на психологическое состояние больного, 4) следует придерживаться правильного дыхания во время выполнения упражнений: вдох - глубокий, а выдох - быстрый.
Список литературы
1. Боголюбов В.М. Медицинская реабилитация. Книга I./ - Изд. 3-е, испр. и доп. -М.: Издательство БИНОМ, 2010. - 416 с., ил.
2. Гиниятулин Н.И. Новые методы и новые технологии оздоровления позвоночника и коррекции осанки. // Курортные ведомости - №1 (46), - 2008. - с. 72-76.
3. Епифанов А.В., Ачкасов Е.Е., Епифанов В.А. Медицинская реабилитация [Электронный ресурс] - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015.
4. Епифанов В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика). - М.: МЕДпресс-информ, 2004. -272 с.
5. Корж, И.А. Нестабильность шейного отдела позвоночника / Корж И.А. -Харьков: Здоровье, 2005. - 230с.
