CC BY
9
3. Borisova, O.O. (2007), Nutrition of sportsmen: foreign experience and practical recommendations, Moscow.
4. Volkov, N.I. and Oleinik, V.I. (2001), Biologically active nutritional supplements in the specialized nutrition of athletes, Moscow.
5. Mikhailova, T.M., Borokhin, M.I. and Scriabin, S.P. "Ehamination of fingers dermatoglyphics of mas-wrestlers", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 11 (201), pp. 293-296.
Контактная информация: bmi1969@mail.ru
Статья поступила в редакцию 10.11.2022
УДК 796/799
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОЦЕССЕ РЕАБИЛИТАЦИИ ПАЦИЕНТОВ С ХРОНИЧЕСКИМ АТОНИЧЕСКИМ ЗАПОРОМ
Татьяна Игоревна Бочкарева, кандидат биологических наук, доцент, Севастопольский экономико-гуманитарный института (филиал) Крымского федерального университета
им. В.И. Вернадского, Севастополь
Аннотация
Запор является самым частым нарушением двигательной функции кишечника. Женщины страдают запорами чаще мужчин с возрастанием вероятности данного осложнения во время беременности и в послеродовом периоде. Исследование проводилось на базе медицинского центра. В педагогическом эксперименте принимали участие 20 женщин в возрасте 35-40 лет в послеродовом периоде с диагнозом «Хронический атонический запор. Тревожно-депрессивное расстройство легкой степени». В экспериментальной группе использовалась методика адаптивной физической культуры, включавшая упражнения Кегеля и дыхательной гимнастики по И.А. Котешевой. В контрольной группе использовались упражнения классической и фитнес-аэробики, а также аэробные упражнения на степпер-тренажере. Показана достоверная эффективность экспериментальной методики.
Ключевые слова: адаптивная физическая культура, послеродовый период, хронический атонический запор, тревожно-депрессивное расстройство.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p51-57
ADAPTIVE PHYSICAL TRAINING DURING THE REHABILITATION OF PATIENTS WITH CHRONIC ATONIC CONSTIPATION
Tatiana Igorevna Bochkareva, the candidate biological sciences, docent, Sevastopol Institute of Economics and Humanities (branch) of Crimean Federal University of V.I. Vernadsky
Abstract
Constipation is the most frequent violation of the motor intestinal function. Women have constipation more often than men due to increasing of this complication during pregnancy and postpartum period. The study was conducted on the base of medical center. Twenty women aged 35-40 in the postpartum period diagnosed with chronic atonic constipation and mild anxiety-depressive syndrome participated in the pedagogical experiment. The method of adaptive physical training including Kegel exercises and I.A.Kotesheva breathing gymnastics was used in the experimental group. Classical and fitness aerobics as well as aerobic exercises on a step-trainer were used in the experimental group. Reliable effectiveness of experimental methodology is demonstrated.
Keywords: adaptive physical training, postpartum period, chronic atonic constipation, anxiety-depressive syndrome.
ВВЕДЕНИЕ
Во всем мире с каждым годом растет количество людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы. Ими страдают все возраст-
ные группы населения - дети и подростки, лица трудоспособного возраста, пожилые и старики [4].
Запор является самым частым нарушением двигательной функции кишечника и встречается у 14-48% населения [11]. Запор представляет собой наиболее распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта в детском возрасте [1]. Женщины страдают в 2-4 раза чаще мужчин, с пиком заболеваемости в молодом трудоспособном возрасте - 30-40 лет. Во время беременности риск запоров существенно возрастает, и заболевание встречается в 11-32% случаев, у родильниц до 32%. Столь частая диагностика данной патологии обусловлена физиологическими сдвигами в пищеварительной системе и механизмах ее регуляции в гестационном и послеродовом периодах [8].
Проблема запоров кроме физиологического имеет психологический аспект, так как на первый взгляд «безобидные», они могут спровоцировать развитие депрессии, последствием которой станут осложнения во время беременности и в послеродовом периоде. Запоры, тяжелый физический труд, длительное статическое положение являются важнейшими неблагоприятными факторами, приводящими к ослаблению связочного аппарата и диафрагмы таза и создающими условия для пролапса тазовых органов [10]. По мнению специалистов для женщины наиболее сложным является послеродовый период, длящийся шесть месяцев. На основании анализа физического и функционального состояния организма женщин после родов необходимо отметить, что оздоровительные занятия желательно начинать в первые 4-6 недель после выписки из роддома. Использование средств физической культуры в условиях фитнес-клуба способствует повышению уровня физической подготовленности и нормализации функционального состояния [5, 6, 7].
В ряде работ отечественных авторов подчеркивается наличие негативных тенденций в состоянии здоровья рожениц при отсутствии государственной системы регламентированных занятий оздоровительной физической культурой с женщинами данной категории [2].
В настоящее время методики с использованием различных модификаций упражнений Кегеля получили широкое распространение во всем мире. Однако до сих пор отсутствуют конкретные клинические рекомендации, не определен круг пациентов, которым показаны данные упражнения, нет хорошей научно обоснованной доказательной базы [12]. Упражнения Кегеля применяются в акушерско-гинекологической практике главным образом для тренировки силы мышц тазового дна с целью профилактики пролапса тазовых органов у женщин в послеродовом периоде [3, 9]
Среди доступных информационных источников и литературы практически отсутствуют данные о специальных исследованиях комплексного использования упражнений Кегеля и дыхательной гимнастики по И.А. Котешевой в процессе реабилитации женщин в послеродовом периоде.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось на базе медицинского центра «Времена года» (г. Ялта) с февраля по июнь 2021 года. В педагогическом эксперименте принимали участие 20 женщин в возрасте 35-40 лет спустя 2 месяца после вагинальных родов с диагнозом «Хронический атонический запор. Тревожно-депрессивное расстройство легкой степени». Все испытуемые имели медицинский доступ к занятиям физическими упражнениями и дали добровольное согласие на участие в педагогическом эксперименте.
Занятия с обеими группами проводились 3 раза в неделю продолжительностью 1,0
час.
Для испытуемых обеих групп давались рекомендации по здоровому образу жизни: отказ от курения и ограниченное употребление алкоголя, рациональное питание и употребление жидкости; регулярное опорожнение кишечника, физиологический сон, физическая активность и тренировка мышц тазового дна.
На протяжении курса реабилитации изучалась динамика клинических и морфо-функциональных показателей организма. Контрольные результаты фиксировались с участием врача акушер-гинеколога.
Для оценки интенсивности основных симптомов у лиц с функциональным запором (IS-диспептический синдром) использовалась русскоязычная версия опросника GSRS, разработанная Межнациональным центром исследования качества жизни (г. Санкт-Петербург).
Силу сокращений мышц тазового дна определяли посредством вагинальной пальпации с последующей оценкой по шкале Оксфорда [9].
Выраженность депрессии оценивалась с помощью шкалы Бека.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В таблице 1 дается оценка динамики интенсивности основных симптомов хронического атонического запора у испытуемых контрольной и экспериментальной групп в начале и конце исследования.
В результате проведенного исследования показана достоверная благоприятная динамика уменьшения интенсивности основных симптомов хронического атонического запора у испытуемых контрольной группы.
В начале исследования выраженность симптома «урчание в животе» составила 3,3±0,2 баллов; в конце - 1,5±0,2 баллов (p<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 54,5%.
Исходное значение симптома «метеоризм» оказалось 3,1±0,2 баллов; в конце исследования - 1,2±0,2 баллов (p<0,01). Интенсивность симптома уменьшилась на 61,3%.
Показатель симптома «затруднение опорожнения кишечника» в начале исследования составил 2,0±0,2 балла; в конце - 0,3±0,2 балла (p<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 85,0%.
Исходное значение симптома «необходимость натуживания» было оценено в 3,3±0,1 баллов; в конце исследования - 1,5±0,2 баллов (p<0,01). Интенсивность симптома уменьшилась на 54,5%.
В начале исследования симптом «чувство неполного опорожнения кишечника» получил оценку 2,3±0,3 балла; в конце - 0,5±0,2 балла (p<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 78,3%.
Исходная интенсивность симптома «твердый стул» оказалась 2,6±0,1 баллов; в конце исследования - 1,1±0,2 баллов (p<0,01). Выраженность симптома уменьшилась на 57,7%.
На основании проведенного опроса участников контрольной группы можно заключить, что в начале исследования наиболее показательными симптомами хронического атонического запора являются «урчание в животе» и «необходимость натуживания»; наименее интенсивным оказался симптом «затруднение опорожнения кишечника». Симптомы «чувство неполного опорожнения кишечника» и «твердый стул» получили промежуточные оценки.
В результате проведенного исследования показана достоверная благоприятная динамика уменьшения интенсивности основных симптомов хронического атонического запора у испытуемых экспериментальной группы.
В начале исследования выраженность симптома «урчание в животе» составило 3,2±0,2 баллов; в конце - 0,6±0,2 баллов (p<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 81,2%.
Исходный показатель симптома «метеоризм» оказался 3,0±0,2 баллов; в конце исследования - 0,4±0,2 баллов (p<0,01). Интенсивность симптома уменьшилась на 86,7%.
Интенсивность симптома «затруднение опорожнения кишечника» в начале исследования составила 2,3±0,2 балла; в конце - 0,3±0,2 балла (p<0,01). Интенсивность симп-
тома уменьшилась на 87,0%.
Начальная выраженность симптома «необходимость натуживания» была оценена в 2,7±0,2 баллов; в конце исследования - 0,6±0,2 баллов (р<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 77,8%.
В начале исследования интенсивность симптома «чувство неполного опорожнения кишечника» составила 2,3±0,1 балла; в конце исследования - 0,2±0,1 балла (р<0,01). Интенсивность симптома уменьшилась на 91,3%.
Исходный показатель симптома «твердый стул» получил оценку 2,4±0,1 баллов; в конце исследования - 0,5±0,1 баллов (р<0,01). Интенсивность данного симптома уменьшилась на 79,2%.
На основании проведенного опроса участников экспериментальной группы можно заключить, что в начале исследования наиболее показательными симптомами хронического атонического запора являются «урчание в животе» и «метеоризм»; наименее интенсивными оказались симптомы «затруднение опорожнения кишечника» и «чувство неполного опорожнения кишечника». Симптомы «необходимость натуживания» и «твердый стул» получили промежуточные оценки.
Таблица 1 - Оценка динамики интенсивности основных симптомов атонического запора у испытуемых контрольной и экспериментальной групп_
Симптомы Контрольная группа Экспериментальная группа
Начало Окончание Начало Окончание
1 Урчание в животе 3,3±0,2 1,5±0,2 3,2±0,2 0,6±0,2
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -54,5 -81,2
2 Метеоризм 3,1±0,2 | 1,2±0,2 3,0±0,2 | 0,4±0,2
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -61,3 -86,7
3 Затруднение опорожнения кишечника 2,0±0,2 | 0,3±0,2 2,3±0,2 | 0,3±0,2
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -85,0 -87,0
4 Необходимость натуживания 3,3±0,1 | 1,5± 0,2 2,7±0,2 | 0,6±0,2
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -54,5 -77,8
5 Чувство неполного опорожнения кишечника 2,3±0,3 | 0,5±0,2 2,3±0,1 | 0,2±0,1
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -78,3 -91,3
6 Твердый стул 2,6±0,1 | 1,1± 0,2 2,4±0,1 | 0,5±0,1
Степень достоверности (р) <0,01 <0,01
Разница в % -57,7 -79,2
В таблице 2 показана оценка динамики силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной и экспериментальной групп. В контрольной группе исходные результаты оказались следующими: у 1 (10,0%) участницы сила мышц тазового дна оценена в 3 балла - сокращения умеренной силы; 5 человек (50,0%) показали силу в 2 балла - слабые сокращения и у 4 испытуемых (40,0%) зафиксированы едва ощутимые сокращения -оценка в 1 балл. Среднее исходное значение силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы составило 1,8±0,2 баллов (близко к слабым сокращениям).
В конце исследования в контрольной группе получены результаты: у 1 испытуемой (10,0%) отмечены сокращения хорошей силы с оценкой 4 балла; у 6 человек (60,0%) выявлены сокращения умеренной силы - 3 балла; у 3 участниц (30,0%) зафиксированы слабые сокращения с оценкой 2 балла. Среднее значение силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы составило 2,8±0,3баллов, что близко к сокращениям умеренной силы (р<0,05). Сила мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы увеличилась на 55,6%.
Таким образом, на протяжении педагогического эксперимента имела место достоверная положительная динамика увеличения силы мышц тазового дна у испытуемых кон-
трольной группы.
В экспериментальной группе исходные результаты оказались следующими: у 6 (60,0%) участниц сила мышц тазового дна оценена в 2 балла - сокращения слабой силы; 4 человека (40,0%) показали силу в 1 балл - едва ощутимые сокращения мышц. Среднее исходное значение силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы составило 1,6±0,1 баллов (близко к слабым сокращениям).
В конце исследования в экспериментальной группе получены результаты: у 3 испытуемых (30,0%) отмечены сокращения хорошей силы с оценкой 4 балла; у 6 человек (60,0%) выявлены сокращения умеренной силы - 3 балла; у 1 участницы (10,0%) зафиксированы слабые сокращения с оценкой 2 балла. Среднее значение силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы составило 3,2±0,2 балла, что соответствует сокращениям умеренной силы по шкале Оксфорда (р<0,01). Сила мышц тазового дна у испытуемых контрольной группы увеличилась на 100,0 %.
Следовательно, на протяжении педагогического эксперимента имела место достоверная положительная динамика увеличения силы мышц тазового дна у испытуемых экспериментальной группы.
Таблица 2 - Оценка динамики силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной и экспериментальной групп_
Группа Начало исследования Окончание исслед. Степень достовер. (р) Разница в %
Контрольная 1,8±0,2 2,8±0,3 <0,05 +55,6
Экспериментальная 1,6±0,1 3,2±0,2 <0,01 +100,0
Таблица 3 отражает результат исследования уровня депрессии у испытуемых контрольной и экспериментальной групп.
В начале исследования у 8 участниц (80,0%) контрольной группы уровень депрессии показал оценку - 10,0-15,0 баллов, что соответствует легкой степени или субдепрессии. У 2 испытуемых (20,0%) исходный уровень депрессии укладывался в умеренную степень (17,0-18,0 баллов). В конце исследования 5 человек (50,0%) показали легкую степень депрессии (10,0-14,0 баллов), у 5 испытуемых (50,0%) зафиксировано отсутствие симптомов депрессии по шкале Бека (7,0-9,0 баллов).
В контрольной группе исходное среднее значение показателя депрессии составило 13,3±0,8 баллов (легкая депрессия, субдепрессия); в конце исследования - 10,1±0,7 баллов (легкая депрессия, субдепрессия) (р<0,05). За время педагогического эксперимента уровень депрессии понизился на 24,1%.
Следовательно, имела место достоверная благоприятная тенденция снижения уровня депрессии у представительниц контрольной группы.
В начале исследования у 8 участниц (80,0%) экспериментальной группы уровень депрессии показал оценку - 10,0-15,0 баллов, что соответствует легкой степени или субдепрессии. У 2 испытуемых (20,0%) исходный уровень депрессии укладывался в умеренную степень (16,0-17,0 баллов). В конце исследования 2 человека (20,0%) показали легкую степень депрессии - 11,0 баллов, у 8 испытуемых (80,0%) выявлено отсутствие симптомов депрессии по шкале Бека (5,0-9,0 баллов).
В экспериментальной группе в начале исследования было зафиксировано среднее значение показателя депрессии 13,1±0,6 баллов, что соответствует легкой форме или субдепрессии; в конце педагогического эксперимента - 7,6±0,6 балла (отсутствие симптомов депрессии по шкале Бека) (р<0,01). За время исследования уровень депрессии снизился на 42,0%.
Таблица 3 - Оценка динамики показателя депрессии по результатам теста Бека (баллы) у испытуемых контрольной и экспериментальной групп_
Группа Начало исследования Окончание исслед. Степень достовер. (р) Разница в %
Контрольная 13,3±0,8 10,1±0,7 <0,05 -24,1
Экспериментальная 13,1±0,7 7,6±0,6 <0,01 -42,0
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате проведенного исследования установлена достоверная благоприятная динамика уменьшения интенсивности основных симптомов хронического атонического запора у испытуемых контрольной и экспериментальной групп. Однако в экспериментальной группе эффект реабилитационных мероприятий в процентах оказался выше такового в контрольной группе.
В начале исследования среднее значение силы мышц тазового дна в контрольной и экспериментальной группах было приблизительно одинаковым и приближалось к слабым сокращениям по шкале Оксфорда. На протяжении педагогического эксперимента имела место достоверная положительная динамика увеличения силы мышц тазового дна у испытуемых контрольной и экспериментальной групп. Однако в экспериментальной группе эффект реабилитационных мероприятий оказался выше такового в контрольной группе по степени достоверности и в процентах.
Также в начале исследования у представительниц контрольной и экспериментальной групп уровень депрессии был приблизительно одинаковым и соответствовал легкой клинической форме или субдепрессии. На протяжении педагогического эксперимента выявлена достоверная благоприятная динамика депрессивной симптоматики у испытуемых обеих групп. Однако в экспериментальной группе степень достоверности и разница в процентах была больше.
Следовательно, можно говорить о большей эффективности методики комплексного использования упражнений Кегеля и дыхательной гимнастики по И.А. Котешевой в процессе реабилитации женщин в послеродовом периоде, осложненном хроническим атоническим запором.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ахмедов В.А. Хронический запор и долихосигма: оптимальный подход к терапии / В.А. Ахмедов // Клинические перспективы гастроэнтерологии, гепатологии. - 2013. - № 5. - С. 41-44.
2. Данилова Н.А. Восстановление после родов: улучшить здоровье, вернуть фигуру, обрести психологический комфорт / Н.А. Данилова. - Санкт-Петербург : Вектор, 2009. - 139 с.
3. Дикке Г.Б. Ранняя диагностика и консервативное лечение пролапса гениталий / Г.Б. Дикке // Главный врач Юга России. - 2017. - № 1. - С. 21-25.
4. Жданова И.А. Распространенность болезней органов пищеварения и эффективность эрадикационной терапии при хеликобактерной инфекции у детей (на примере Краснодарского края) : дис. ... канд. мед. наук / Жданова Ирина Алексеевна, - Москва, 2006. - 122 с.
5. Кулешова Н.А. Укрепление силы мышц у женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры : дис.. .канд. пед. наук / Кулешова Наталья Александровна. -Москва, 2007. - 115 с.
6. Эффективность содержания занятий САП-СЕРФ фитнесом с женщинами второго зрелого возраста / Е.И. Ончукова, Е.А. Бадосова, И.И. Честнова, М.А. Фомиченко // Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта. - 2022. - № 6 (208). - С. 266-270.
7. Попов А.А. Оздоровительные тренировки для женщин зрелого возраста, направленные на улучшение функционального состояния организма / А.А. Попов, И.В. Тимофеева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 1 (203). - С. 318-320.
8. Сокур Т.Н. Запоры в послеродовой период / Т.Н. Сокур, Н.В. Дубровина // Consilium medicum. - 2012. - Том 14, № 6. - С. 60-63.
9. Суханов А.А. Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения / А.А. Суханов, Г.Б. Дикке, И.И. Кукарская // Медицинский совет. - 2019 - № 6. - С. 142-147.
10. Хапачева С.Ю. Профилактика дисфункций тазовых органов после родов с применением физических методов. Обзор литературы / С.Ю. Хапачева, Н.В. Артымук // Мать и дитя в Кузбассе. -2017. - № 1. - С. 4-9.
11. Шехтман М.М. Дискинезия толстой кишки у беременных / М.М. Шехтман, Л.А. Положенкова // Гинекология. - 2014. - № 6. - С. 265-267.
12. Тренировка мышц тазового дна по методу биологической обратной связи у первородяшцх женщин после вагинальных родов / А.Г. Ящук, И.Р. Рахматуллина, И.И. Мусин, К.А. Камалова, К.Н. Ящук // Медицинский вестник Башкортостана. - 2018. - № 4. - С. 17-21.
REFERENCES
1. Akhmedov, V.A. (2013), "Chronic constipation and dolichosigma: the best approach to therapy", Clinical perspectives of gastroenterology, hepatology, No. 5. pp. 41-44.
2. Danilova, N.A. (2009), Recovery after childbirth: to improve health, restore the figure, get psychological comfort, Vektor, St. Petersburg.
3. Dikke, G.B. (2017), "Early diagnosis and conservative treatment of genital prolapse", Chief Physician of the South of Russia, No. 1. pp. 21-25.
4. Zhdanova, I.A. (2006), Prevalence of digestive organs diseases and effectiveness of eradication therapy in case of Helicobacter infection in children (on the example of Krasnodar Territory), dissertation. Moscow.
5. Kuleshova, N.A. (2007), Strengthening of muscles in women in the postpartum period with health-improving physical culture, dissertation. Moscow.
6. Onchukova, E.I., Badosova, E.A., Chestnova, I.I. and Fomichenko, M.A. (2022), "Effectiveness of sup-surf exercises content with women in adulthood", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 208, No. 6, pp. 266-270.
7. Popov, A.A. and Timofeyeva I.V. (2022), "Health training for mature women aimed at improving of organism functional state", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 203, No. 1, pp. 318-320.
8. Sokur, T.N. and Dubrovina, N.V. (2012), "Constipation in postpartum period", Consilium medicum, No. 6 (14), pp. 60-63.
9. Sukhanov, A.A., Dikke, G.B. and Kukarskaya, I.I. (2019), "Muscle strength of pelvic floor in women in the postpartum period and the influence of conservative methods of treatment on it", Medical Council, No. 6. pp. 142-147.
10. Hapacheva, S.Yu. and Artymuk, N.V (2017), "Prevention of pelvic organs dysfunction after childbirth with the help of physical methods. Literature review", Mother and Child in Kuzbass, No. 1. pp. 4-9.
11. Shekhtman, M.M. and Polozhenkova, L.A. (2014), "Colon dyskinesia in pregnant", Gynecology, No. 6, pp. 265-267.
12. Yashchuk, A.G., Rakhmatullina, I.R., Musin, I.I., Kamalova, K.A. and Yashchuk, K.N. (2018), "Pelvic floor muscles training by the method of biological feedback in primiparous women after vaginal birth", Medical Bulletin of Bashkortostan, No. 4. pp. 17-21.
Контактная информация: sipkro@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 17.11.2022
УДК. 796.011
РОЛЬ НАЦИОНАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОВ ВУЗА
Любовь Прохоровна Бугаева, старший преподаватель, Николай Николаевич Кладкин,
кандидат педагогических наук, доцент, Северо-Восточный федеральный университет
им. М. К. Аммосова, Якутск
Аннотация
За последнее время результаты проведенных исследований развития физических качеств студентов северного региона показывают положительную динамику. Внедрение национальных упражнений в учебную программу по дисциплине «Физическая культура и спорт» способствовало не только на положительную динамику развития физических качеств, но и на повышения интереса к дисциплине. была поставлена цель исследования: путем изучения существующих литературных источников классифицировать национальные упражнения коренных народов для использования в развития физических качеств студентов вуза. Национальные упражнения были сформированы по
