CC BY
96покращення мого психофізичного стану.
Результати анкетування подані в таблиці 4.
Таблиця 4
Результати анкетування
№ питання Г рупа № 1 Г рупа № 2 Г рупа № 3
1. 12 осіб (100%) 9 осіб (100%) 27 осіб (100%)
2. 12 осіб (100 %) 9осіб (100 %) 27 осіб (100%)
3. 11 осіб (91,6 %) 7 осіб (77,7 %) 24 особи ( 88,8%)
4. 0 осіб (0%) 0 осіб (0%) 0 осіб (0%)
Проведене дослідження показало, що основною причиною, що гальмувала розвиток навчання плаванню студентів спеціальних медичних груп, була орієнтація на студентів, що складали основну групу. Навчання плаванню проводилось орієнтовно на здорових студентів, з перспективою на участь у змаганнях серед студентів основної медичної групи. Саме тому життя студентів, що віднесені до спеціальних медичних груп, та не вміють плавати, проходило вдалині від яскравих емоцій, що дає повноцінне спілкування з водним середовищем, в умовах подавлення яскравих емоцій, нездійснених мрій і втрачених можливостей фізичного, інтелектуального, психічного і емоційного розвитку. Під час же нашого дослідження, процес навчання плаванню проходив з кожною вище названою групою з урахуванням індивідуальних особливостей та стану їх здоров’я. Особливу увагу ми звертали на зв’язок психічних процесів, позитивних емоцій та швидкість набуття початкових навичок плавання. Тому процес навчання плаванню , на наш погляд, був таким ефективним.
Висновки.
На основі проведеної нами роботи можна зробити наступні висновки: для досягнення максимального оздоровчого ефекту у процесі фізичного виховання студентів спеціальних медичних груп потрібна суворо диференційована методика занять. Недопустимими є лише кількісні відмінності у руховій активності таких студентів.
В літературних джерелах в основному розглядаються питання початкового навчання плаванню взагалі, розроблюють технологію цього процесу, вишукують найбільш ефективні засоби та методи навчання. Навчання плаванню студентів спеціальних медичних груп, студентів з вадами здоров’ я, як правило, не розглядаються, хоча вони суттєво відрізняються від навчання плаванню здорових людей. Результати проведеного дослідження показали, що швидкість навчання плаванню студентів спеціальних медичних груп, відношення студентів до цього процесу та психоемоційний стан різнились під час набуття навичок початкового плавання в усіх чотирьох групах студентів, але після занять з плавання у студентів спеціальних медичних груп спостерігалися позитивні зміни морфо-
функціональних та гідродинамічних показників(-За даними щоденників самоконтролю). Загальний стан здоров’я студентів значно покращився після навчальної роботи у басейні з навчання плаванню. Проведене дослідження підтвердило існуючі уяви про процес навчання плаванню студентів спеціальних медичних груп. Автори висловлюють сподівання, що це дослідження зробить поступ у реорганізації системи фізичного виховання, спрямує її на формування і зміцнення здоров’ я молоді як найбільшої цінності нашого суспільства.
Напрямки подальшого дослідження: на основі отриманих даних розробити найбільш ефективну систему початкового навчання плаванню для студентів спеціальних медичних груп.
Використана література:
1. Бутін І.М., Вікулов А.Д. Розвиток фізичних здібностей дітей. - М.: ВЛАДОС-ПРЕС, 2002. - 200 с.
2. Коростельов П.Б. Складові здоров’я. - М.: Знання . 1994.
- 204 с.
3. Макаренко Л.П. Плавання. - М.. І979. - 168 с.
4. Сім’я спортивна: 36. під ред. Воробйова А.Н. - М.: Фізкультура і спорт. 1987. - 240 с.
5. Газел. Школа плавания.-1985. 210 с.
6. Дмітрієв Р.А. Предупреждение появления чувства страха у новичков в процессе обучения плаванию. Плавание.-1985. - 160 с.
Надійшла до редакції 26.05.2007р.
МОЖЛИВОСТІ РЕАБІЛІТАЦІЇ СОМАТИЧНОГО ЗДОРОВ’Я ЮНАКІВ 17-19 РОКІВ ТРЕНУВАННЯМИ СИЛОВОГО СПРЯМУВАННЯ
Фурман Ю.М., Драчук С .П.
Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського
Анотація. Стаття присвячена проблемі реабілітації фізичного здоров’я юнаків-студентів фізичними вправами силового характеру. Ефективними виявились комбіновані заняття, де силовим навантаженням на тренажерах передували бігові вправи в аеробному режимі енергозабезпечення.
Ключові слова: фізичне здоров’я, реабілітація, силові навантаження, комбіновані заняття.
Аннотация. Фурман Ю.Н., Драчук С.П. Возможности реабилитации соматического здоровья юношей 17-19 лет тренировками силовой направленности. Статья посвящена проблеме реабилитации физического здоровья юношей-студентов физическими упражнениями силового характера. Эффективными оказались комбинированные занятия, где силовым нагрузкам на тренажерах предшествовали беговые упражнения в аэробном режиме энергообеспечения.
Ключевые слова: физическое здоровье, реабилитация, силовые нагрузки, комбинированные занятия. Алпоіаііоп. Furman Y.M., Drachuk S.P. Possibilities of rehabilitation of somatic health of youths 17-19 years by trainings of power direction. The article is devoted to the problem of rehabilitation of physical health of youths-stu-dents by physical exercises of power character. The combined employments appeared effective where to the power loadings on trainers running exercises preceded in the aerobic mode of providing energy.
Keywords: physical health, rehabilitation, power loadings, combined employments.
Вступ.
Інтенсифікація та комп’ютеризація навчання, що призводить до значних розумових та фізичних напружень, нові психофізіологічні та гігієнічні умови життєдіяльності студентської молоді висувають підвищені вимоги до їх соматичного здоров’я. Особливого значення це набуває для юнаків, оскільки їх рівень фізичного стану значно поступається дівчатам [2,7]. Тому вивчення стану здоров’я у взаємозв’язку із фізичним вихованням у вищому навчальному закладі (ВНЗ) є надзвичайно важливою проблемою для обґрунтування профілактичних заходів та зміцнення здоров’я юнаків 17-19 років.
Науковими дослідженнями доведено, що показники аеробної продуктивності організму, виражені максимальним споживанням кисню, можуть досить повно характеризувати соматичне здоров’ я людини, оскільки між ними існує тісний позитивний взаємозв’язок [1,4,5,6,8]. Крім того, було виявлено межу споживання організмом кисню, нижче якої у людини спостерігається погіршення здоров’я. Ця межа дістала назву «безпечного рівня здоров’я» і для чоловіків становить 42,0 мл ■ кг -1 ■ хв-1 [1].
Фізичним здоров’ям студентів можна управляти, змінюючи його в необхідному напрямку. Однак фізичне виховання у ВНЗ, що реалізується через стандартну програму, не сприяє ефективному розв’язанню цієї проблеми [3,9]. Причина такого стану полягає в недостатньому рівні володіння методикою оздоровчого тренування, спрямованого на підвищення аеробних можливостей організму. Вирішення завдання збереження і зміцнення здоров’ я студентської молоді чоловічої статі може бути досягнуте за умови індивідуалізації педагогічного впливу через створення і застосування нових оздоровчих програм.
Дослідження виконане у відповідності до зведеного плану науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2006-2010 роки за науковою темою 3.2.4 «Корекція аеробної та анаеробної продуктивності організму учнівської та студентської молоді шляхом застосування різних режимів фізичних впливів».
Формулювання цілей роботи.
Метою нашого дослідження було виявити можливості фізичної реабілітації соматичного здоров’я юнаків-студентів фізичними вправами силового спрямування.
Організація і методи дослідження. Дослідження проводилися на практично здорових студентах чоловічої статі віком 17-19 років, які не займалися спортом і маса тіла яких не перевищувала норму за Quetlet-індексом. Усього обстежено 185 осіб. У досліджуваних за методикою В.Л.Карпмана зі співавт. (1974,1988) визначалися показники фізичної працездатності (PWC 170) та аеробної продуктивності (V02mJ.
Рівень соматичного здоров’я оцінювали за величиною V02max відн, використовуючи для цього критерії Я.П.Пярната (1983).
Внутрішній обсяг фізичних навантажень визначали в ккал за показниками енерговитрат при різній ЧСС (Н. М. Амосов, Я.А.Бендет, 1984) і виражали у відсотках відносно максимально допустимої щоденної величини енерговитрат (Е max) (Y.M.Furman, 1999).
Усі отримані під час експерименту кількісні дані оброблялися статистичними методами у складі комп’ютерного пакету STATISTIKA-5.0 фірми Stat Soft.
Результати дослідження та їх обговорення.
У ході першого етапу дослідження нами було встановлено, що в юнаків, які вступили на перший курс ВНЗ, фізичне здоров’я у середньому знаходиться близько «безпечного рівня». Крім того, не виявлено жодного дослідженого, у якого б здоров’я оцінювалось як «відмінне», що за даними О.А.Пи-рогової зі співавт. (1988) може гарантувати відсутність хвороб.
Отже, виникає необхідність фізичної реабілітації соматичного здоров’я студентів. З цією метою досліджуваним було запропоновано фізичні тренування на силових тренажерах тривалістю 60 хв кожне та періодичністю два рази на тиждень. При цьому за одне заняття витрачалось близько 290-300
І3 озминка
О сновна частина
Примітка.
Ціна однієї поділки по горизонталі - 2 хв
Рис. 2. Фізіологічна крива комбінованого заняття
Таблиця 1
Вплив комбінованих занять з бігу в аеробному режимі енергозабезпечення та силових навантажень на тренажерах на показники фізичної працездатності та аеробної продуктивності (п=17)
Ііоісгшшкії Середня величина, М ± т
до початку трснувань черел К тижнів під і Ючатку грСн увань тТСрСЯ 1 6 ТТТ ІТі'НІВ віч 110 ч 3' і' ку фСн увань ттсрся 2Я тижнів від початку Ірснувдн в
Р\УС_7,), КГМ'Хв"' 1043,07 4Н,7у 1 163,92 60,43 1332,53 72г\5 *=ф 1326.70 і 78,17 ф
Р\¥С 7,)_ КГМ'Хв"' -кг 1 15,09 0,43 16,58 0,69 ін,82 1,14 фф 18.82 І 1,13 ф ф
* г і V О; ш;|л. МЛ’ХВ 3013,23 - 59,57 32 18,67 - 85.78 3505,3 ] _ 90; 19 3495,39 ±- 94.96 Л..І *
V' 1 1 тя*: МЛ'ХВ -1ЇГ 43,61 - 0,98 45,85 -1,17 49,5 ] _].Л 49,58 ±- 1.24
Примітка. Вірогідність відмінності показника відносно вихідних даних: ** р<0,01, *** р<0,001.
ккал, що становило 41,6% Е . Однак такі тренування не сприяли підвищенню показника У02шах відн Однією з причин такого стану могла бути недостатня періодичність занять та недостатній внутрішній обсяг фізичних навантажень. Проте при збільшенні періодичності занять на силових тренажерах до трьох разів на тиждень та енерговитрат кожного із них до 375 ккал, що становило 55,4% Е
7 7 шах
(див. рис.1), також не спостерігалося покращення соматичного здоров’я юнаків.
На нашу думку, відсутність впливу вправ силового характеру на серцево-судинну та дихальну системи, які вважаються головною лімітуючою ланкою аеробної продуктивності організму, і зумовило незмінність показника максимального споживання кисню, від якого залежить життєздатність і захворюваність людини.
Відомо, що ефективно впливають на вищезазначені функціональні системи організму малоінтен-сивні циклічні вправи аеробного характеру. Тому нами були запропоновані комбіновані заняття періодичністю три рази на тиждень, де в основній їх частині перед силовими навантаженнями виконувався 15-хвилинний біг в аеробному режимі
енергозабезпечення при ЧСС 150 уд. ■ хв.-1 (див. рис. 2). Внутрішній обсяг фізичних навантажень одного заняття за енерговитратами становив близько 470475 ккал, що відповідало 58,7% Ешах.
Тренування в такому режимі вже через 16 тижнів від початку занять сприяли зростанню як фізичної працездатності, так і аеробної продуктивності досліджуваних. Зокрема, за цей період часу абсолютний показник У02шах зріс на 16,3% (р<0,001), а відносний - на 13,5% (р<0,001) (табл. 1).
Необхідно також підкреслити, що під впливом комбінованих занять оцінка фізичного здоров’я за критеріями Я.П.Пярната для 17-19-річних юнаків максимально наблизилась до рівня «добре», який за величиною У0. становить 51,0 мл ■ хв.-1 ■ кг-1.
2шах відн. 7
Висновки.
Таким чином, отримані результати дослідження дозволяють стверджувати, що в оздоровчому тренуванні застосування вправ силового спрямування не підвищує рівень фізичного здоров’я юнаків, яке зумовлене аеробними можливостями організму.
Вирішення даної проблеми лежить у площині використання комбінованих занять, де силові навантаження на тренажерах поєднуються із цикліч-
ними (біговими) вправами аеробного режиму енергозабезпечення. Такі комбіновані заняття ефективно підвищують показники максимального споживання кисню.
Подальші дослідження будуть спрямовані на створення нових оздоровчих тренувальних програм для фізичної реабілітації студентської молоді.
Література.
1. Апанасенко Г.Л. О возможности количественной оценки здоровья человека // Гигиена и санитария. - 1985. - №6. -С.55-58.
2. Бекас О.О. Вікові та статеві особливості рівня фізичного стану молоді і його залежність від способу життя: Авто-реф. дис. ... канд. біол. наук: 03.00.13. - К., 2001. - 19с.
3. Еднак В.Д. К проблеме о программно-нормативном обеспечении учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузах // Медико-біологічні проблеми рухової діяльності людини. Республіканська збірка наукових праць / Під заг. ред. В.М.Козакова. - Донецьк: ДонМУ ім. М.Горь-кого, 1995. - С.37-38.
4. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. - М.: Ф-ра и спорт, 1989. - 222с.
5. Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №9. - С.43-45.
6. Мищенко В .С. Функциональные возможности спортсменов. - К.: Здоровье, 1990. - 200с.
7. Радзіховський В.Й. Порівняльна характеристика рівня фізичного стану студентів педагогічного інституту від 17 до 20 років // Фізіологічний журнал. - 1998. - Т.44. - №3.
- С.277.
8. Фурман Ю.М. Вплив бігових навантажень в аеробному і змішаному режимах енергозабезпечення на аеробну продуктивність організму // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві. - Луцьк: Медіа.-1999.-С. 1146-1150.
9. Штангєєва О.О. зі співавт. Вплив досвіду попередньої фізичної підготовки на успішність занять студентів спеціальної медичної групи з ризиком розвитку серцево-судинних хвороб // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наук. монографія за ред. проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2007. - №3. - С.154-159.
Надійшла до редакції 15.05.2007р.
ИЗМЕНЕНИЯ УРОВНЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СТУДЕНТОВ, ОТНЕСЕННЫХ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ К СПЕЦМЕДГРУППЕ, НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ Цыбиз Г.Г., Кухта И.П., Черныш Н.И. Черкасский государственный технологический университет
Аннотация. В предложенной статье авторы относят полученные ими достоверные улучшения результатов уровня функционального и физического развития (УФФР) у студентов специальной медицинской группы (СМГ) на счет индивидуализации физических нагрузок (ФН). Именно индивидуализация и распределение на соответствующие учебные подгруппы предоставляет возможность индивидуализации (ФН). Такое распределение, осуществляемое при проведении занятий по физическому воспитанию со студентами СМГ и использование оригинальной системы дозированных статических и динамических физических нагрузок (ДСДФН) и есть, по мнению авторов, той основой, что вызывает оптимизацию ФН и полноценное их выпол-
нение студентами.
Ключевые слова: физические нагрузки, оптимизация нагрузок, специальная медицинская группа.
Анотація. Цибіз Г.Г., Кухта І.П., Черниш Н.І. Зміни рівня функціонального й фізичного розвитку студентів, віднесених за станом здоров’я до спецмедгрупи, на заняттях з фізичного виховання. У запропонованій статті автори відносять отримані ними достовірні покращення результатів рівня функціонального і фізичного розвитку (РФФР) у студентів спеціальної медичної групи (СМГ) на рахунок індивідуалізації фізичних навантажень ( ФН). Саме індивідуалізація та розподіл на відповідні навчальні підгрупи надає .можливості індивідуалізації (ФН). Такий розподіл, що відбувається при проведенні занять з фізичного виховання із студентами СМГ та використання оригінальної системи дозованих статично-динамічних фізичних навантажень (СДФН) і є, на думку авторів тією основою, що викликає оптимізацію ФН та їх повноцінне виконання студентами.
Ключові слова: фізичні навантаження, оптимізація навантажень, спеціальна медична група.
Annotation. Tsybiz G.G., Kuhta I.P., Chemysh N.I. Modifications of the level of the functional and physical development of the students referred on the state of health to special medical bunch, on occupations on physical training. In the offered article authors take the reliable improvements of results of level of functional and physical development (UFFR) got them at the students of task medical force (SMG) on the account of individualization of the physical loadings (FN). Exactly individualization and distributing on the proper educational sub-groups gives possibility to individualization (FN). Such distributing what is going on during conducting of employments on physical education with the students SMG and the use of the original system of the dosed static and dynamic physical loadings (SDFN) and is, in opinion of authors, by that basis, that causes the FN optimization and valuable their implementation by students.
Keywords: physical loadings, optimization of loadings, special medical gruрpе.
Введение.
Постоянная тенденция к ухудшению состояния здоровья студентов и связанное с этим непосредственное увеличение количества студентов, отнесенных по состоянию здоровья в СМГ общеизвестна. Тут следует отметить, что такое ухуд -шение касается в первую очередь здоровья и физического развития молодых людей, что давно отмечается учеными всего мира. Именно этой теме посвящено значительное количество научных исследований и работ, так как постоянная тенденция ухуд -шения здоровья (без соответствующих профилактических мер) может вызвать катастрофические изменения демографической ситуации. С этих позиций новые подходы к проведению занятий в СМГ совершенно оправданы.
Известно, что ФН вызывают в организме человека различные морфофункциональные изменения [1]. Большинство ученых согласны с высказыванием о том, что движения могут заменять лекарства, но все лекарства мира не заменят движений [2, 3]. Авторы значительного количества работ утверждают, что именно ФН являются великолепным заменителем лекарств, а творческий и грамотный подход к проведению занятий по физическому воспитанию (ФВ) преподавателей способен больше сделать для укрепления
