CC BY
289СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ПРИМЕНЕНИЮ ВНЕТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ РЕАЛИЗАЦИИ ПОТЕНЦИАЛА СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОЙ И
СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ
Виноградов Валерий Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Аннотация Предложена новая концепция разработки и применения в практике спорта внетренировочных средств восстановления и стимулирования работоспособности направленных на развитие функциональных возможностей и реализацию потенциала спортсменов в условиях напряженной тренировочной и соревновательной деятельности
Ключевые слова: квалифицированные спортсмены, внетренировочные средства, восстановление,
мобилизация, реализация потенциала
Анотація. Виноградов В. Сучасна концепція застосування позатренувальних засобів для реалізації потенціалу спеціальної працездатності в тренувальній та змагальній діяльності кваліфікованих спортсменів. Запропонована нова концепція розробки і застосування в практиці спорту позатренувальних засобів відновлення та стимулювання працездатності, спрямованих на розвиток функціональних можливостей і реалізацію потенціалу спортсменів в умовах напруженоїтренувальної і змагальної діяльності Ключові слова: кваліфіковані спортсмени, позатренувальні засоби, відновлення, мобілізація, реалізація потенціалу
Annotation: Vinogradov V. The modern conception of usage the extra - training means for realization of working capacity, potential activity in training and competition activity of qualify athletes. The new conception of development and application of extra training means for renewal and stimulation of working capacity in sport practice is offered, functional possibilities directed on development and realization of athletes’ potential in conditions of intensive training and competition activity.
Keywords: qualify athletes, extra training means, renewal, mobilization, potential realization.
Введение.
Возрастающая напряженность современной спортивной тренировки определяет необходимость поиска и совершенствования способов реализации резервных возможностей организма и технологии подготовки спортсменов высокой квалификации (1, 23, 28). Важным является разработка и целевое использование внетренировочных средств в системе подготовки квалифицированных спортсменов. Эта сторона подготовки является значимым разделом общей теории и практики спорта (10, 26).
Общепризнанно, что наибольшие возможности реализации резервов организма для повышения специальной работоспособности заключаются в совершенствовании средств и методов тренировки, режимов работы и восстановления, рациональных сочетаний тренировочных нагрузок различной направленности (25). Для повышения эффективности направленных тренировочных воздействий на организм широко используются такие неспецифические вспомогательные средства, которые ускоряют восстановительные процессы, готовят спортсмена к предстоящим нагрузкам. Речь идет о применении дополнительных к физическим нагрузкам средств коррекции функционального состояния спортсмена. Имеется очень большое число научно-прикладных работ, которые показывают общий положительный эффект применения для этой цели массажа, тепловых воздействий и гидропроцедур, средств рефлексо- и физиотерапии, растирок, психорегулирующихвоздействий, специальных пищевых добавок для ускорения пластических процессов (2, 15, 24, 27, 30). Они обобщены в ряде работ последнего времени. К ним относят педагогические (20, 26), психологические (27), медикобиологические средства (13, 16, 29).
Содержание этих средств формируется на основании изучения специфичности протекания процессов утомления, восстановления, предстартового и других состояний. Целевая установка таких воздействий заключается в создании предпосылок для восстановления способности к максимальной (или оптимальной) реализации имеющегося у спортсмена двигательного и энергетического потенциала Это создает предпосылки повышения тренировочного эффекта нагрузок и эффективной реализации потенциала спортсмена в соревновательной деятельности.
Вместе с тем, анализ показывает недостаточную избирательность применения таких средств, не учитывается специфичность утомления и индивидуальные особенности спортсменов. Данные специальной литературы свидетельствуют, что подавляющая часть указанных средств ориентирована на восстановление функционального состояния и метаболического потенциала работающих мышц, а также периферических звеньев двигательной системы в целом (6, 17, 29). В то же время обнаруживается явный недостаток внимания к разработке специальных средств восстановления способности адекватно реагировать на повторяющиеся нагрузки, то есть направленной коррекции реактивных свойств ведущих для вида деятельности систем организма.
Концепция совершенствования тренировочного процесса, основанная на оптимизации условий проявления физиологической реактивности организма получила развитие в системе воспитания специальной выносливости и обоснования нового класса средств реализационного типа в процессе подготовки квалифицированных спортсменов (9, 19, 32). Важной составляющей этой концепции явилось обоснование
возможности использования специально направленных внетренировочных и тренировочных средств для дополнительной стимуляции восстановления сниженной под влиянием утомления чувствительности реакций ведущих для вида деятельности систем. Применение таких средств позволило сформировать и поддержать условия для эффективной регуляции функций той или другой (ведущей для вида спорта) функциональной системы организма (4, 33, 35).
Основываясь на ключевых положениях теории адаптации организма спортсменов к физическим нагрузкам (25), концепции оптимизации условий физиологической реактивности организма и имеющегося практического опыта реализации этой концепции в системе спортивной подготовки (22), можно говорить о ведущих направлениях целевого использования внетренировочных средств. В общем виде они могут быть направлены на оптимальную мобилизацию функций организма спортсменов перед стартом и стимулирование восстановительных процессов в определенный период восстановления после тренировочных занятий с большими физическими нагрузками различной направленности Осуществление этой концепции, учитывая системные требования теории и методики подготовки спортсменов в олимпийском и профессиональном спорте (26) позволит достичь большего эффекта воздействия нагрузки, стимулировать эффект суперкомпенсации функций организма в период восстановления и тем самым подготовить спортсмена к реализации специального функционального потенциала в условиях тренировочной и соревновательной деятельности
Разработка концептуальныхположений для использования специальных средств мобилизационного типа позволит автору в значительной степени расширить содержание и возможности целевого применения внетренировочных средств в практике подготовки квалифицированных спортсменов в разных условиях тренировочной и соревновательной деятельности, в том числе на крупнейших спортивных состязаниях -чемпионатах Европы, Мира и Олимпийских Играх.
Актуальность темы. В соответствии со сложившимися представлениями наиболее распространенной целевой установкой использования вспомогательных средств тренировки является мобилизация функций, коррекция состояний утомления и ускорение процессов восстановления
Важность направленной коррекции физиологической реактивности заключается в том, что утомление снижает, прежде всего, способность к полной мобилизации возможностей спортсмена, то есть, способность быстро, адекватно, в полной мере (и устойчиво) реагировать на физические нагрузки (18, 34). Это ограничивает возможности реализации в тренировочных и соревновательных условиях имеющегося двигательного и энергетического потенциала (7, 14, 21, 36). В связи с этим разработка специальных средств стимуляции и восстановления способности эффективно реагировать на нагрузки, а также системная интеграция таких средств в систему подготовки квалифицированных спортсменов приобретает высокую актуальность.
Реализация этих разработок представляется возможной, если учитывать теорию функциональных систем Анохина П.К., где ключевым элементом являются положения о системообразующем факторе, объединяющем исполнительные органы и механизмы регуляции функций человека, когда компоненты различной морфологической и функциональной принадлежности мобилизуются и вовлекаются в функциональную систему в меру их содействия получению запрограммированного результата
В процессе анализа специальной литературы и результатов собственных исследований было установлено, что в основе программы использования специально направленных внетренировочных средств может лежать дополнительная стимуляция восстановления сниженной под влиянием утомления чувствительности реакций ведущих для вида деятельности систем (3, 4, 5). То есть, необходимы условия для поддержания эффективной регуляции функций той или другой системы в условиях тренировочной и соревновательной деятельности различной направленности. Это могут быть специальные комплексы внетренировочных воздействий, которые используются в видах спорта с циклической структурой движения, где требуется проявление высокого уровня специальной выносливости, основанное на соответствующей подготовке кардиореспираторной системы (КРС). Также это могут быть комплексы специализированных воздействий, ориентированные на применение в видах спорта с высоким уровнем требований к проявлению скоростно-силовых, координационных и других способностей спортсменов
В каждом случае важным компонентом специфичности утомления при напряженных тренировочных нагрузках является снижение уровня специальной работоспособности спортсменов и чувствительности реакций организма. Это в значительной степени определяет характер изменений структуры физиологической реактивности организма на нагрузки, а именно: снижение скорости развертывания, пика, устойчивости высоких уровней реакций организма и их соотношение с энергетическим запросом на работу (33). В связи с этим, новые подходы к разработке специальных внетренировочных средств могут основываться на анализе дифференциации изменений под влиянием утомления физиологической реактивности организма на сдвиги дыхательного гомеостазиса и связанных с этим изменений кинетики реакций на физические нагрузки применительно к различным состояниям спортсмена и структурным единицам тренировочного процесса (4). Такого рода изменения в организме при утомлении легли в основу определения предпосылок для более эффективного использования внетренировочных воздействий в системе подготовки квалифицированных спортсменов, определения принципов рационального сочетания внетренировочных и тренировочных средств. Применение таких средств предполагает возможность реализации потенциала специальной работоспособности квалифицированных спортсменов в специфических условиях тренировочной и соревновательной деятельности В соответствии с этим сформулирована цель работы.
Проведенные исследования являются частью научно-исследовательской работы, проводимой согласно темы сводного плана НИР в области физической культурыи спорта на 2006-2010 г.г. Министерства по делам семьи, молодежи и спорта. Тема 2.4.12. «Теоретико-методичні засади застосування позатренувальних засобів для підвищення реалізації потенціалу спеціальної працездатності кваліфікованих спортсменів у тренувальній і змагальній діяльності» и темы 2.4.3. Ключевым элементом специального анализа является комплекс внетренировочных воздействий, разработанный автором на основании ранее проведенных исследований (3, 4, 5), личного опыта успешной апробации воздействий такого рода на крупнейших соревнованиях
Формулирование целей работы.
На основании обобщения теоретических знаний и практического опыта применения средств восстановления и стимулирования работоспособности систематизировать факторы, определяющие эффективность использования таких средств. Создать предпосылки для обоснования научно-методического подхода к применению внетренировочных воздействий для реализации потенциала специальной работоспособности квалифицированных спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности
Методика и организация исследований. Основные исследования были проведены в течение 1997-2007 г.г. В этот период был проведен ряд экспериментов в лабораторных условиях, в процессе естественной подготовки и соревновательной деятельности спортсменов. Лабораторные исследования были проведены на базе ГНИИФКС и НИИ НУФВСУ. Для оценки реакции организма на предложенные воздействия были обследованы высококвалифицированные спортсмены, представители академической гребли и скоростносиловых видов легкой атлетики. Выбор видов спорта был основан на различиях направленности тренировочного процесса, ориентированного как на преимущественное развитие выносливости, так и скоростно-силовых качеств. Общее количество спортсменов принимающих участие в серии экспериментов было более 50, из них 3 заслуженных мастера спорта, 17 мастеров спорта международного класса. Результаты исследований были успешно апробированы в условиях ряда международных соревнований, в том числе на чемпионатах Мира и Олимпийских играх.
Результаты исследо ваний.
Характеристика реакций организма на внетренировочные воздействия, как фактор целевого применения средств, направленных на реализацию потенциала функциональных возможностей спортсменов.
Для определения роли внетренировочных воздействий направленных на реализацию потенциала функциональных возможностей спортсменов имеет значение оценка специфических эффектов применения мобилизационных средств имеющих различия по направленности и содержанию упражнений. Показатели реакции организма на эти воздействия получены в разных условиях тренировочной и соревновательной деятельности в видах спорта, имеющих различия по напряженности соревновательной деятельности и структуре специальной выносливости.
Анализ позволил выделить обобщенные реакции организма на мобилизационные воздействия и определил различия, типичные для вида спорта или спортивной дисциплины. Результатомисследований было и определение типологических групп, где критерием являлся анализ индивидуальных различий реакций организма спортсменов на внетренировочные воздействия различного содержания и направленности На основании оценки обобщенного для вида спорта и индивидуального типа реакции организма на мобилизационные воздействия были определены возможности применения внетренировочных средств определенной направленности в разных условиях подготовки в зависимости от характера утомления и планируемого мобилизационного эффекта.
В результате серии экспериментов в видах спорта, имеющих различия по структуре специальной выносливости и направленности соревновательной деятельности показано, что оценка обобщенного типа реакции организма на мобилизационные воздействия связана с индивидуальным проявлением физиологической реактивности организма. Изменение физиологической реактивности организма рассматривается как универсальная реакция организма на нагрузку, определяющая возможности быстро и в достаточной степени, реагировать на предложенные стимулы жизнедеятельности организма, в том числе на физические упражнения (18).
Типологические и индивидуальные различия реакции организма на мобилизационные воздействия у спортсменов в разных видах спорта или спортивных дисциплинах, имеют отношение к проявлению сторон физиологической реактивности организма. В частности, в исследованиях были проанализированы способности организма поддерживать чувствительность реакций КРС к нарастающим гипоксическим и ацидемическим сдвигам (4). В настоящее время такой подход успешно разрабатывается и реализуется в процессе направленного совершенствования тренировочных воздействий. Важным результатом таких исследований было определение возможности оптимизации физиологической реактивности в условиях нарастающего утомления и разработки методики коррекции утомления применением тренировочных средств специальной направленности. Оптимизация физиологической реактивности возможна в результате формирования условий реализации стимулов реакций - нейрогенного, гипоксическогои ацидемического
Проведенные исследования показали, что учет проявлений сторон физиологической реактивности организма позволит не только увеличить специализированную направленность мобилизационных средств, но и
создаст предпосылки для их эффективной интеграции в систему внетренировочных и тренировочных воздействий, ориентированных на единую целевую установку -реализацию функционального потенциала спортсменов в конкретном виде спорта (спортивной дисциплине).
Хорошо известно, что основная доля внетренировочных воздействий мобилизационного типа приходится на средства предстартовой стимуляции работоспособности Важным результатом исследований, определяющим новые возможности использования внетренировочных воздействий в единой системе тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов были положительные эффекты применения специального экспериментального комплекса, направленного на увеличение чувствительности реакций КРС в условиях утомления после больших тренировочных нагрузок Анализ результатов проводился в скоростносиловых видах легкой атлетики и спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Увеличение чувствительности реакции КРС под воздействием специального экспериментального комплекса дали основания для проверки его действия в условиях тренировочной и соревновательной деятельности. В частности апробированы варианты его применения для поддержания эффектов предстартовой стимуляции работоспособности в процессе напряженной двигательной деятельности. Был получены данные, которые позволили говорить об увеличении работоспособности и достижении более глубокогоспецифического эффекта нагрузки проведенного занятия (4).
Положительные эффекты применения экспериментального комплекса внетренировочных воздействий дали основания для его модификации к различным условиям тренировочной и соревновательной деятельности Внесенные изменения учитывали характер двигательной детальности спортсменов и позволили увеличить специализированную направленность воздействий в зависимости от задач. Для этого были проверены эффекты специальных воздействий для предстартовой стимуляции работоспособности и для коррекции утомления в процессе нагрузки и после нее. Были показаны стимулирующие эффекты применения специальных комплексов мобилизационных воздействий для спортсменов в видах спорта имеющих различия по длительности и интенсивности соревновательной деятельности Мобилизационные эффекты предстартовой стимуляции организма или коррекции утомления спортсменов в разных видах спорта могут быть связаны с применением как разнообразных видов, так и однотипных внетренировочных средств, имеющих различия по длительности и интенсивности воздействия, точности активации определенных мышечных групп, органов и функций человека Например, изменение длительности и интенсивности дыхательных упражнений с сопротивлением вдоху влияет на мобилизационные эффекты нагрузок аэробной или анаэробной направленности (3).
В меньшей степени имеют отличия внетренировочных средств, направленных на стимулирование работоспособности в условиях нарастающего утомления (5). Тесная взаимосвязь между нарастанием утомления и снижением физиологической реактивности организма в процессе напряженной двигательной деятельности, предполагает применение специализированных воздействий, позволяющих увеличить или поддерживать чувствительность реакций организма, влияющих на работоспособность спортсменов Необходимость точного воздействия на определенные стороны физиологической реактивности организма требует использования специализированных средств, имеющих направленное действие на нейрогенный, гипоксический или ацидемический стимулы реакций. Это позволит преодолеть явления торможения ЦНС и увеличить устойчивость физиологических механизмов работоспособности спортсменов (33, 34, 35). Реализация такого подхода предполагает строгий учет реакций организма на конкретные воздействия, что в некоторой степени ограничивает широкое использование известного в практике арсенала внетренировочных средств. Это предполагает не только формирование условий для проявления реакций организма на предложенные воздействия, но и учет индивидуальных особенностей спортсменов Этот фактор представляется важным в силу того, что именно он определяет параметры специализированных внетренировочных воздействий. На основании индивидуальных типов реакции организма спортсменов могут быть внесены коррекции по длительности и интенсивности применения внетренировочных средств.
Ключевым фактором, определяющим индивидуальный выбор специализированных внетренировочных воздействий является оптимизация условий реализации физиологических стимулов реакций организма -нейрогенного ацидемическощ гипоксического которые определяют возможности коррекции ключевых сторон специальной выносливости спортсменов - мощности, кинетики, устойчивости реакций, и как следствие увеличивают эффективность функционального обеспечения тренировочного занятия (3, 4, 5, 9).
Из вышесказанного понятно, что рациональное применение внетренировочных воздействий различной направленности может решать не только частные задачи восстановления или стимулирования работоспособности но и в значительной степени влиять на кумулятивныйэффект нагрузки тренировочного и восстановительного занятия для усиления специфического тренировочного эффекта. При этом можно повысить не только интенсивность выполнения нагрузки, специфические эффекты одного тренировочного занятия, но и тренировочного цикла, что, как следствие, увеличит эффективность тренировочного процесса в целом.
Содержание экспериментальных внетренировочных средств направленных на реализацию потенциала функциональных возможностей квалифицированных спортсменов в тренировочном процессе.
Хорошо известно, что в системе подготовки квалифицированных спортсменов используется большое количество видов внетренировочных воздействий. Их применение сформировано на общих методических принципах. На их основе разработаны частные методики воздействий, применяющиеся в спорте. К первому
виду относят различные приемы массажа, физиотерапевтических процедур и т.п., ко второму - самые разнообразные методики и частные методы воздействий, основанные на знании терапевтических процедур имеющих как многовековую практику, так и применяющие современные достижения науки. Эффективность применения частных методик, как правило, зависит от квалификации манипулятора и индивидуального реагирования спортсмена (16).
В процессе специального анализа акценты были сделаны на проверке эффектов использования трех групп внетренировочных средств - специальных массажных манипуляций, специальных упражнений с партнером и дыхательных упражнений с сопротивлением вдоху. Выбор указанных средств основан, прежде всего, на их доступности и универсальности. Значение для формирования направленности внетренировочных средств имели возможности манипулятора изменить длительность и интенсивность воздействий, их комбинаций в зависимости от условий тренировочной или соревновательной деятельности, Так было показано, что режимы дыхательных упражнений с сопротивлением вдоху, имеющие различия по длительности воздействия могут оказывать дифференцированное влияние на аэробную или анаэробную функцию организма (11).
В процессе исследований были апробированы более десяти вариантов дифференцированного и комплексного применения внетренировочных воздействий в зависимости от направленности тренировочной или соревновательной деятельности.
При относительной ясности содержания внетренировочных средств, направленных на предстартовую стимуляцию работоспособности (3) или коррекцию утомления в процессе развития специальной выносливости или соревновательной деятельности (12) существенный интерес представляют возможности применения комбинаций этих средств в циклах подготовки с целью стимулирования работоспособности, ее поддержания в условиях напряженной двигательной деятельности и коррекции утомления после занятий с большими тренировочными нагрузками. Проведенные исследования позволяют говорить, что использование принципа комплексного применения внетренировочных и тренировочных средств в тренировочных или соревновательных циклах в максимальной степени увеличивают реализационные возможности спортсменов (2,
6, 31).
Обоснование методического подхода при котором применяются внетренировочные мобилизационные комплексы, имеющие различия по виду упражнения и его направленности является важным условием определения содержания внетренировочных воздействий и формирования специализированной направленности таких воздействий. Показано, что комплексное применения узконаправленных внетренировочных средств может изменить общую направленность комплекса таких воздействий. Например, комплексное применение массажных манипуляций и специальных интенсивных упражнений с партнером может изменить специфический эффект воздействия первой и второй методики. При выраженном восстановительном эффекте массажных манипуляций и установленном мобилизационном эффекте специальных парных упражнений (4), их комбинация позволяет стимулировать специфические мобилизационные возможности организма в условиях утомления, определяющие как скорость восстановительных процессов в организме, так и формирование специального реализационного потенциала спортсменов применительно к предстоящей тренировочной или соревновательной деятельности. О достижении такого эффекта говорят результаты серии экспериментов в которых показан эффект увеличения чувствительности реакций кардиореспираторной системы (КРС) организма спортсмена в условиях утомления под воздействием специальных внетренировочных комплексов (5). Обоснование этого подхода позволяет расширить представления о возможностях целевого использования внетренировочных средств, направленных на реализацию функционального потенциала в экстремальных условиях серии тренировочных занятий с большим нагрузками, в процессе самого тренировочного занятия с большой нагрузкой, в серии ответственных стартов в течение сжатого соревновательного цикла, например в легкоатлетическом многоборье или современном пятиборье, когда в течение дня спортсмены участвуют в нескольких соревновательных дисциплинах (16).
Рационально подобранные комбинации видов внетренировочных воздействий могут увеличить специализированные эффекты серии тренировочных занятий. Эти комбинации могут состоять из различных видов внетренировочных средств. Кумулятивный эффект применения различных по содержанию и направленности внетренировочных средств может увеличить глубину воздействия нагрузки в серии тренировочных занятий различной направленности и, как следствие, стимулировать более высокий специфический тренировочный эффект. Это связано с увеличением глубины воздействия нагрузки и достижения более высокого тренировочного эффекта первого тренировочного занятия. Хорошо известно, что достижение высокого эффекта сверхвосстановления после первого тренировочного занятия позволяет сформировать существенные предпосылки для достижения более высокого уровня мобилизационной готовности и последующей реализации функционального потенциала на следующем тренировочном занятии. Очевидно, это позволит достичь более высокого кумулятивногоэффекта серии тренировочных занятий. В этой связи интерес представляет возможности использования специальных комплексов предстартовой стимуляции спортсменов перед тренировочным занятием с большой нагрузкой и специально восстановительного комплекса выполненного в период подготовки к следующему занятию с большой нагрузкой. Различия комбинаций внетренировочных средств в серии занятий с большими нагрузками, изменение содержания одного из специализированных методов стимулирования работоспособности могут изменить направленность тренировочного процесса. Например, было показано, что применение специального комплекса предстартовой
стимуляции работоспособности с применением парных упражнений увеличивают мобилизационный эффект в серии тренировочных занятий анаэробной направленности, а применение специальных упражнений с сопротивлением вдоху увеличивают эффективность тренировки при развитии аэробных возможностей спортсменов Экспериментальные данные получили подтверждение в естественных условиях тренировочного процесса. В результате применения специализированных воздействий был увеличен тренировочный эффект серии занятий, направленных на развитие специальной выносливости спортсменов в академической гребле. Полученные эффекты применения внетренировочных средств мобилизационной направленности в этом виде спорта являются важным результатом для обоснования обобщенного подхода к использованию таких воздействий в видах спорта, связанных с проявлением выносливости. При этом учитывалось, что развитие специальной выносливости в академической гребле носит напряженный характер и предполагает направленное стимулирование аэробной и анаэробной функции
Необходимо подчеркнут!, что выбор специализированных внетренировочных воздействий реализации потенциала функциональных возможностей квалифицированных спортсменов может быть расширен, в том числе за счет применения целого ряда нетрадиционных для спортивной деятельности методик Это направление исследований представляется важным с точки зрения расширения арсенала мобилизационных воздействий для увеличения действия стимулирующеговнетренировочного фактора, в условиях адаптации и снижения стимулирующегодействия основных средств мобилизационного типа.
Целевое использования внетренировочных средств реализации потенциала специальной работоспособности в различные периоды восстановления в системе подготовки квалифицированных спортсменов.
В результате научного анализа и практического исследования были определены специфические отличия внетренировочных средств направленных на повышение реализации потенциала специальной работоспособности. На основании такого анализа эти средства были выделены в самостоятельную группу средств подготовки которые влияют на эффективность тренировочной и результативность соревновательной деятельности В данной работе система средств, направленных на повышение реализации потенциала специальной работоспособности квалифицированных спортсменов рассматривается как самостоятельная и одновременно интегрированная в общую систему спортивной подготовки система специализированных воздействий. Ее интеграция основана на определении ряда факторов, которые обеспечивают увеличение целевой направленности тренировочного процесса и глубины воздействия тренировочной и соревновательной нагрузки, что собственно формирует ее реализационный эффект и, как следствие, увеличивает эффективность системы спортивной подготовки в целом. К ним относят:
- обоснование специальных подходов к разработке и применению в системе подготовки квалифицированных спортсменов внетренировочных средств, основанных на изучении обобщенных, типологических и индивидуальных реакций организма. Формирование на этой основе целевой направленности внетренировочных средств реализации потенциала специальной работоспособности
- определение возможностей системного комплексного применения внетренировочных воздействий, направленных на мобилизацию функций и коррекцию утомления в цикле тренировочной или соревновательной деятельности для увеличения глубины воздействия нагрузки и достижения более высокого тренировочного эффекта
- обоснование методического подхода определяющего эффективную интеграцию внетренировочных средств в систему подготовки спортсменов как ключевого фактора, определяющего повышение реализационного потенциала спортсменов. Реализация такого подхода основана на определении единой целевой направленности внетренировочных и тренировочных средств в серии тренировочных занятий и других циклах подготовки
В этой связи были выделены группы внетренировочных средств реализации потенциала специальной работоспособности которые могут быть использованы в едином комплексе в разных условиях подготовки спортсменов.
Внетренировочные средства, направленные на предстартовую стимуляцию работоспособности
спортсменов
Общая характеристика этих средств хорошо известна в системе подготовки спортсменов Вместе с тем показано, что эти средства могут иметь выраженную направленность на мобилизацию тех функций организма, которые обеспечивают эффективность тренировочной или соревновательной деятельности. Проведенные исследования показали различия содержания и специфичность реакций организма на воздействия, направленные на стимулирование мобилизации аэробной и анаэробной функций, для сложнокоординационных видов спорта и координационных возможностей организма.
Внетренировочные средства, направленные на ускорение процессов восстановления
Совершенствование таких средств основано на определение значения проявления физиологической реактивности организма как ключевого фактора формирования оптимальной реакции организма на предложенные воздействия и ускорения за счет этого процессов восстановления. Проведенные исследования показали новые возможности оптимизации физиологической реактивности организма в условиях утомления после тренировочных занятий с большой нагрузкой или напряженной соревновательной деятельности. Анализ результатов и учет динамики восстановительного процесса позволил выделить подгруппы специализированных внетренировочных средств, которые могут быть использованы Различия направленности специальных внетренировочных воздействий основано на дифференцированном проявлении сторон физиологической реактивности, позволяющей направленно стимулировать функции организма в разные периоды восстановления, с учетом специализированной направленности тренировочного процесса. Во-первых, это средства, которые позволяют ускорить процессы восстановления в начальный период последействия больших физических нагрузок. Во-вторых, это средства, которые позволяют ускорить процессы восстановления в их заключительной стадии, когда необходимо увеличить эффект сверхвосстановления и сформировать предпосылки для мобилизации функций организма перед предстоящей напряженной тренировочной или соревновательной деятельностью.
Средства коррекции утомления, нарастающего в процессе тренировочной и соревновательной
деятельности
Эта группа средств представляет существенный интерес для практики В мире существует значительное количество методических подходов, направленных на решение проблемы поддержания устойчивой работоспособности в условиях напряженной двигательной деятельности в спорте. Большинство из них основано на применении фармакологических средств или изменении параметров нагрузки, как правило, связанных со снижением ее интенсивности. Применение в этот период внетренировочных воздействий носит локальный характер и основано на использовании терапевтических или мануальных процедур общей направленности, в большей степени связанных с преодолением утомления. Поиск дополнительных возможностей мобилизации функций с целью реализации функциональных резервов организма в процессе напряженной тренировочной или соревновательной проводится спонтанно и основан, как правило, на интуиции и опыте специалиста. Такой способ применения стимулирующих воздействий при определенных частных успехах не имеет широкого положительного переноса в практике и не формирует специализированного методического подхода к системному использованию таких средств. Данные, представленные в работе, позволили подойти к решению этой проблемы. Показано, что формирование методического подхода к разработке и применению внетренировочных средств мобилизационной направленности в процессе тренировочной или соревновательной деятельности может быть основано на учете сторон физиологической реактивности организма, в частности оптимизации условий проявления стимулов реакций - нейрогенного, гипоксического ацидемическощ координационнойструктуры интенсивности соревновательного упражнения количества и длительности интервалов отдыха Наиболее результативным внедрение таких средств было в тренировочный процесс и соревновательную деятельность легкоатлетов - многоборцев В определенных условиях проведения соревнований этот подход может быть реализован в других видах спорта, где характерным является проведение серии стартов в течение одного дня, наличие пауз отдыха между подходами, таймами и др.
Средства коррекции утомления и ускорения процессов восстановления в серии занятий с большими
нагрузками
Эта группа средств является наиболее востребованной непосредственно в тренировочном процессе. Она предполагает системное и комплексное использование внетренировочных воздействий, направленных на ускорение процессов восстановления и стимулирование работоспособности в условиях серии занятий с большой нагрузкой. В этом случае увеличение специального функционального потенциала и формирование условий для его реализация связано с кумулятивным эффектом внетренировочных и тренировочных воздействий, представленных как единый процесс. Эффект воздействий основан на моделировании условий, при которых под воздействием специальных внетренировочных средств достигается более глубокий специфический эффект тренировочной нагрузки. Достигнутый при этом более высокий уровень суперкомпенсации функций создает предпосылки для увеличения степени готовности спортсменов к следующему тренировочному занятию с большой нагрузкой и повышению его реализационной направленности.
Важно отметить, что указанные внетренировочные средства применяются в разных условиях тренировочного процесса и поэтому могут быть самостоятельно интегрированы в подготовку спортсменов Учитывая, что подготовка спортсменов носит системный характер, очевидно, применение внетренировочных средств должно быть основано на строгой увязке с факторами, определяющими систему подготовки спортсменов высокого класса, что, собственно и предполагает формирование системного подхода к использованию их в тренировочном процессе. Есть все основания говорить, что это позволит в должной степени реализовать возможности внетренировочных воздействий, как значимых, для увеличения
эффективности подготовки и результативности соревновательной деятельности. Это полностью отвечает современной концепции совершенствования системы подготовки, где решающее значение отводится совершенствованию внетренировочных и внесоревновательных факторов и их интеграцию в тренировочный процесс спортсменов высокого класса (25).
Выводы
1. Обобщен научно-исследовательский опыт, связанный с совершенствованием специальной функциональной подготовки в спорте, разработкой и применением специализированных внетренировочных воздействий с учетом направленности тренировочного процесса на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей спортсменов Результаты полученных исследований позволили усовершенствовать систему подготовки в спорте высших достижений
2. Определены и интегрированы в единую систему подготовки спортсменов факторы совершенствования комплексного управления процессами утомления и восстановления при интенсивной тренировочной и соревновательной деятельности различной направленности. Ключевым элементом этой системы является определение критериев эффективного взаимодействия внетренировочных и тренировочных средств и формирование единой целевой направленности их применения в системе подготовки квалифицированных спортсменов.
3. Разработаны и апробированы в практике специализированные внетренировочных комплексы, имеющие целевую направленность на реализацию потенциала специальной работоспособности спортсменов за счет направленного воздействия на специфические проявления специальной выносливости, выраженные в способности спортсменов к высокой мобилизации функций и способности организма противостоять утомлению в экстремальных условиях соревновательной деятельности Установлены обобщенные для вида спорта и индивидуальные проявления специальной выносливости под воздействием специализированных внетренировочных комплексов различной направленности
4. Показано, что изменения реакций организма, под влиянием утомления, вызванного большими тренировочными нагрузками различного типа, составляют содержательную основу целевых установок для формирования специализированной направленности и комплексного использования внетренировочных и тренировочных средств в тренировочных циклах подготовки квалифицированных спортсменов
5. Разработан новый класс внетренировочных средств реализационного характера. На основании комплексного применения тренировочных и внетренировочных средств реализационного характера предложена система использования средств совершенствования специальной выносливости на основе целенаправленного совершенствования ключевых компонентов функциональной подготовленности которые определяют специальную работоспособность квалифицированных спортсменов
6. Получили дальнейшее развитие теоретические предпосылки, способы дифференциации и интеграции внетренировочных средств в подготовку квалифицированных спортсменов для улучшения целевой направленности тренировочного процесса с целью повышения эффективности тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности.
Список литературы
1. БулатоваМ.М. Теоретико - методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук: НУФВС. - К.:1996 - 50 с.
2. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ вузов. - 2-е изд., доп. - Москва: Владос, 2002. -512 с.: ил.
3. Вілмор Дж., Костілл Д. Л. Фізіологія спорту. К.: Олімпійська література, 2003. -654с.
4. Голец В.И. Комплексное использование физических средств восстановления с целью управления
параметрами тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных спортсменов (на примере плавания и велоспорта). Автореф. дисс. ... канд. пед. наук: КГИФК - К., 1987. -22 с.
5. Виноградов В.Е. Мобилизация резервов спортсмена. К.: ПЦ Дельфин, 1998. -63 с.
6. Виноградов В.Е. Чувствительность реакций кардиореспираторной системы квалифицированных
спортсменов при утомлении и возможности её коррекции внетренировочными средствами. Автореф. дис. ...кан.пед. наук: НУФВСУ. К., 2001. -24 с.
7. Виноградов В. Специализированный комплекс внетренировочных воздействий для улучшения
функционального состояния спортсменов в условиях утомления // Наука в Олимпийском спорте. -J№1. -
2003. -С.87-91.
8. Дьяченко А.Ю. Специальная подготовка квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ, направленная на увеличение скорости развертывания реакции аэробного энергообеспечения работы: Дис. ...кан. пед. наук -К.: КГИФК, 1991. -156 с.
9. Дьяченко А. Анализ эффекта однонаправленной аэробной нагрузки в начальном периоде восстановления
квалифицированных гребцов-академистов для планирования двухразовых тренировочных занятий в течение дня // Зб. наук пр. Волинського державного університету ім. Лесі Українки -Луцьк Волинська обласна друкарня -2002. -Том 2. -С.205-207.
10. Дьяченко А.Ю. Совершенствование специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле. К: НПФ “Славутич-Дельфин”. -2004. 338 с.
11. Исаев Г.Г., Сегизбаева М.О. Предельная работоспособность и функция дыхательных мышц человека при добавленном сопротивлении дыханию на фоне изменённого хеморецепторного стимула // Физиология человека -1997. -Т.23, №2. -С.107-114.
12. Кайс М. М. Найрат. Восстановление функциональных резервов сердечно-сосудистой системы квалифицированных баскетболистов в процессе годичной подготовки: Дис. ... канд. наук по физ. воспитанию и спорту: (24.00.01)
13. Колчинская А.З. Механизмы действия традиционных и нетрадиционных средств повышения аэробной производительности спортсменов // Наука в олимпийском спорте. -1997. -№-2. -С. 58-64.
14. Лысенко Елена. Ключевые направления оценки реализации функциональных возможностей спортсменов в процессе спортивной подготовки Наука в олимпийском спорте. -2006. -2. -70-77
15. Майкели Лайл, Дженкинс Марк. Энциклопедия спортивной медицины: Пер. с англ. - Санкт - Петербург: Лань, 1997. -400 с.
16. Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов - Физкультураи спорт. -2005. -220 с.
17. Мурза В.П. Фізична реабілітація: Навч посібник для студ вищ. навч. закладів. - К.: ОЛАН, 2004. - 560 с.
18. Мищенко В.С. Физиологические механизмы реактивности системы дыхания человека при развитии ее функциональных возможностей в условиях напряженной спортивной тренировки // Медико -биологические основы подготовкиквалифицированных спортсменов К.: КГИФК, 1986.- С.67 - 81.
19. Мищенко B.C. Функциональные возможности спортсменов К.: Здоров'я, 1990. -200с
20. Мищенко В.С., Павлик А.И., Сиверский Д.Е. Дозирование однонаправленных нагрузок в микроциклах тренировки квалифицированных пловцов на основании контроля физиологической реактивности // Управление процессом адаптации организма спортсменов высокой квалификации К.: КГИФК, 1992. -С.46-56.
21. Мищенко В.С., Лысенко Е.Н., Сиверский Д.Е. Изменение чувствительности системы дыхания человека на гиперкапнический и гипоксический раздражители при повторяющихся воздействиях физических нагрузок различной интенсивности // Физиологический журнал им. И.М. Сеченова -1994. -№3. -С.62-69.
22. Мищенко В.С., Виноградов В.Е., Дьяченко А.Ю., Лысенко Е.Н. Самуйленко В.Е. Функциональная подготовленность квалифицированных спортсменов: подходы к повышению специализированности оценки и направленному совершенствованию // Наука в олимпийском спорте, Специальный выпуск -1999 -С. 61-70.
23. Мищенко В.С., Павлик А.И., Дяченко В.Ф. Функциональная подготовленность как интегральная характеристика предпосылок высокой работоспособности спортсменов: Методическое пособие. К.: ГНИИФКиС. -1999. - 129 с.
24. Мухін В.М. Фізична реабілітація. К.: Олимпийская литература -1999. -320 с.
25. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. К.: Здоров'я, 1988. - 215 с.
26. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература,
2004. -808 с.
27. Полиевский С. А. Основы индивидуального и коллективногопитания спортсменов - Москва: Физкультура и спорт, 2005. - 384 с.
28. Пшибыльский В., Мищенко В.С. Функциональная подготовленность высоко-квалифицированых футболистов - Киев: Науковийсвіт,2005. - 162 с.
29. Радзиевский А., Рахубовский В. "Сухая" иммерсия - нетрадиционный метод реабилитации тяжелоатлетов// Наука в Олимпийском спорте. -1998. -№3. -С.68-73.
30. Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки К.: Олимпийская литература, 1997. -256 с.
31. Шкребтій Ю.М. Управління тренувальними і змагальними навантаженнями спортсменів високого класу. -К.: Олімпійська літ., 2005. - 258 с.
32. Mishchenko, V.S; Bulatova, M.M. Effect of endurance physical training on cardio-respiratory system reactive features (mechanisms of training load cumulation influence) // J. of Sports Med. & phys. Fitness. -Turin. -1993-V.33, 2. -Р. 95-106.
33. Mischenko V., Monogarov V, Phisiology del deportista. Editorial Paidotribo, 1995. -328.
34. Miyamoto Y., Nakazono Y., Ymakoshi K. Neurogenic factors affecting ventilatory and circulatory responses to static and dynamic exercise in man // J. Apple Physiol. -1987. -V.37 -Р.435-446.
35. Oshima, Y.; Tanaka, S.; Miyamoto, T.; Wadazumi, T.; Kurihara, N.; Fujimoto,S. Effects of endurance training above the anaerobic threshold on isocapnic buffering phase during incremental exercise in middle-distance runners // Jap. J. of phys. Fitness & Sports Med. -Tokio. -1998. -V.47, 1. -Р. 43-51.
36. Suchanowski А "Indiwidualizacja w treningu wytrzymalosci specjalnei sportowcow wysokiej klasy" AWFiS Gdansk, 247 s
37. Weinberg R.S., Gould D. Foundation of Sport and Exercise Psychology // Third edition. - Human Kinetics. 2003. -586 p.
Поступила в редакцию 18.01.2008г.
