CC BY
62ПІДВИЩЕННЯ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ СТУДЕНТІВ ЗАСОБОМ ФІЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВЧИХ ЗАНЯТЬ
Навроцький Г. Е.
Волинський національний університет імені Лесі Українки
Анотація. У статті подано відомості про рівень фізичної підготовленості студентів І курсу. У процесі педагогічного експерименту доведено, що вдало розроблений зміст фізкультурно-оздоровчих занять сприяє розвитку фізичних якостей студентів. У розробці програм фізкультурно-оздоровчих занять студентів необхідно приділяти увагу розвитку сили та витривалості. Фізична підготовленість студентів І курсу оцінювалась за результатами виконання контрольних вправ. Вправи передбачені державними тестами і нормативами оцінювання фізичної підготовленості населення України. Ключові слова: фізичний, студент, здоров’я, виховання, сила, витривалість.
Аннотация. Навроцький Г.Э. Повышение физических качеств студентов средствами физкультурно-оздоровительных занятий. В статьи представлены сведения об уровне физической подготовленности студентов І курса. В процессе педагогического эксперимента доказано, что удачно разработанное содержание физкультурно-оздоровительных занятий оказывает содействие развитию физических качеств студентов. В разработке программ физкультурно-оздоровительных занятий студентов необходимо уделять внимание развития силы и выносливости. Физическая подготовленность студентов І курса оценивалась по результатам выполнения контрольных упражнений. Упражнения предусмотрены государственными тестами и нормативами оценивания физической подготовленности населения Украины.
Ключевые слова: физический, студент, здоровье, воспитание, сила, выносливость.
Annotation. Navrots’kiy G.E. Increase of physical qualities of students by means of sports improving holdings. The article is presented data on a level of physical readiness of students of І course. During pedagogical experiment it proved that successfully developed contents of sports improving holdings assists development of physical qualities of students. In development of programs of athletic improving holdings students it is necessary to pay attention of development of force and persistence. Physical readiness of students of І course estimated by results of performance of control exercises. Exercises are stipulated by the state tests and specifications of a sizing up of physical readiness of the population of Ukraine.
Keywords: physical, the student, health, education, force, persistence.
Вступ.
Необхідність посилення оздоровчої спрямованості фізичного виховання студентів обумовлюється ситуацією, що склалася зі станом їхнього здоров’я [І, 6].
Окремі дослідники вказують на те, що під час навчання у вищому навчальному закладі не відбувається суттєвих позитивних змін у фізичному розвиткові і фізичній підготовленості більшості студентів. Це пояснюється слабкою організацією роботи з фізичного виховання і відсутністю врахування індивідуальних особливостей [2, 4].
Аналіз наукових досліджень [3, 4] засвідчує, що найдешевшим і найефективнішим засобом підвищення фізичного стану і здоров’я студентів є заняття фізичними вправами, за допомогою яких людина може розвивати й удосконалювати свої фізичні якості. Адже розвивати фізичні якості найдоцільніше у періоди бурхливого розвитку організму [5].
Саме тому проблема удосконалення фізичних якостей на сьогоднішній день є актуальною і потребує зі сторони вчених, тренерів та вчителів фізичної культури подальшого науково-практичного пошуку у напрямку вдосконалення фізичної підготовленості особистості. Для того, щоб процес комплексного оздоровчого тренування давав найкращий результат, забезпечуючи високий рівень здоров’я, необхідно раціонально поєднувати засоби різної спрямованості. Дуже важливо визначити співвідношення засобів оздоровчого тренування як на одному занятті, так і на більш тривалі проміжки часу. Схоластичне застосування на заняттях різних засобів не тільки не сприяє зросту фізичної працездатності, а й може негативно вплинути на стан здоров’я. В цьому випадку організм сприймає навантаження як випадковий фактор і не відповідає на нього процесами пристосування. Тільки після багаторазового ритмічного повторення навантаження певного спрямування, коли нервова система сприймає його, встановлює, що цей режим є закономірністю, в організмі активно починають проходити позитивні морфо-функціональні процеси. В подальшому, коли організм пристосовується до постійного навантаження, адаптаційні процеси починають слабнути [4, 5].
На нашу думку, велике значення у розробці змісту фізкультурно-оздоровчих занять студентів необхідно приділяти розвитку сили та витривалості, оскільки встановлено, що люди з оптимальним рівнем цих фізичних якостей значно менше піддаються різноманітним захворюванням.
Робота виконана за планом НДР Волинського національного університету імені Лесі Українки.
Формулювання цілей роботи.
Мета дослідження - визначити фізичну підготовленість студентів 1 курсу і розробити зміст фізкультурно-оздоровчих занять для розвитку провідних фізичних якостей, таких як сила та витривалість.
Результати дослідження.
Мета педагогічного експерименту полягала в тому, що в процесі занять із фізичного виховання студентів використовувався розроблений зміст і методика фізичного виховання. Тобто, проводилася спеціальна теоретична і практична підготовка, яка включала інформацію про здоровий спосіб життя, самоконтроль фізичного стану, санітарно-гігієнічні вимоги щодо виконання фізичних вправ. Розроблялися рекомендації для самостійних оздоровчих занять з урахуванням індивідуальних особливостей студентів.
Розвиток сили і силової витривалості студентів проводився за допомогою вправ атлетичної гімнастики, фізичних вправ з обтяженням та на гімнастичних приладах. Основні переваги атлетичної гімнастики, як засобу оздоровчого тренування, такі: велике оздоровче значення; заняття атлетичною гімнастикою можна починати з будь-якого рівня фізичної і технічної підготовленості, повертатися до занять після тривалих перерв; заняття легко дозуються за рахунок ваги обтяжувачів, кількості повторень вправ, частоти тренування, темпу, режиму роботи; фізичні якості,
І08
Рівень розвитку сили та витривалості у студентів
Показники До експерименту Після експерименту Р
X Б Бх У,% X Б Бх У,%
Вис на зігнутих руках, с 29,94 6,87 1,91 22,97 29,78 8,89 2,16 29,85 >0,05
Підтягування на перекладині, кількість разів 7,07 1,59 0,44 22,48 13,78 2,58 0,62 18,72 <0,001
Піднімання в сід за 30 с, кількість разів 18,64 2,79 0,77 14,96 24,44 2,43 0,59 9,94 <0,001
Піднімання в сід за 1 хв, кількість разів 30,0 5,15 1,43 17,16 44,28 4,17 1,01 9,42 <0,001
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, к-сть разів 30,92 13,86 4,00 44,82 35,14 7,94 2,20 22,59 >0,05
Стрибок у довжину з місця, см 206,78 19,09 5,29 9,23 236,94 12,63 3,06 5,33 <0,05
Біг 1500 м, хв, с 11,93 0,51 0,14 4,31 8,05 0,58 0,14 4,82 <0,05
Біг протягом 6 хв, м 1437,14 227,98 63,23 15,86 1582, 22 152,84 37,07 9,66 >0,05
Таблиця 2
Дозування силових навантажень для студентів-першокурсників
Величина обтяження (максимальна к-сть повторень), разів К-сть підходів, разів Тривалість відпочинку між серіями, хв. Темп виконання
8-12 4-5 1,5-2,5 Повільний, середній
набуті в атлетичній гімнастиці, можна з успіхом використовувати в інших видах спорту, в побуті, праці тощо; атлетичною гімнастикою можна займатися, практично, за будь-яких умов: у спортивному залі, вдома, в лісі тощо.
З метою розвитку загальної витривалості ми застосовували різноманітні фізичні вправи та їх ком -плекси: ходьбу, біг, стрибки через скакалку тощо. Техніка виконання більшості циклічних вправ доступна практично для всіх. При їх виконанні задіяні майже всі м’язи й активізується діяльність провідних функціональних систем організму. Важливим є те, що з’являється можливість дозувати інтенсивність і тривалість навантаження в суворій відповідності до стану здоров’я та рівня фізичної підготовленості.
Для розвитку зазначених фізичних якостей сту-дентів-першокурсників при розробці тренувальних занять ми добирали ті фізичні вправи і їх комплекси, характерними ознаками яких є: активне функціонування більшості або всіх ланок опорно-рухового апарату. Рекомендували ациклічні і змішані гімнастичні, легкоатлетичні та ігрові вправи.
Під час виконання силових вправ значну увагу приділяти ритмічному диханню. Враховуючи те, що зміна темпу силових вправ, чергування їх із вправами на гнучкість і розслаблення між підходами складають великі можливості для вдосконалення рухового і вестибулярного апарату, чергували комплекси силових вправ з оптимальними циклічними і швидкісними вправами, що дають хороший ефект для розвитку витривалості.
Важливе значення для раціональної організації фізкультурно-оздоровчої роботи мають відомості про фізичну підготовленість студентів, тобто комплекс навичок, умінь та фізичних якостей, якими вони володіють. Тому рівень силових, швидкісно-силових можливостей і витривалості студентів ми визначали за комплексом тестів (табл. 1).
Для збільшення м’язової сили студентів рекомендувалося виконувати атлетичні вправи. Кожна вправа повторювалася 6-8 разів, тривалість відпочинку між серіями становила 1,5-3,0 хв. Вправи виконувалися в повільному і середньому темпах (табл. 2).
Використовувалися вправи з обтяженням масою власного тіла, масою предметів, опором, подолання опору еластичних предметів, подолання опору партнера вправи на тренажерах. Після виконання необхідної кількості підходів для однієї групи м’язів, переходили до розвитку іншої групи м’ язів. При цьому спочатку виконувалися вправи для більш масивних м’язових груп, а потім - для дрібних м’язових груп.
Під час виконання силових вправ велика увага приділялася ритмічному диханню. У більшості вправ видих рекомендувався під час зусилля.
Потрібно зауважити, що комплекси силових вправ ми чергували з оптимальними циклічними і швидкісними вправами, що давали хороший ефект для розвитку витривалості.
Висновки.
Велике значення у розробці програм фізкультурно-оздоровчих занять студентів необхідно приділяти розвитку сили та витривалості, оскільки вста-
новлено, що люди з оптимальним рівнем цих якостей значно менше піддаються серцево-судинним захворюванням, хворобам легень, ожирінню, діабету.
Фізична підготовленість студентів 1 курсу оцінювалась за результатами виконання контрольних вправ, що передбачені державними тестами і нормативами оцінювання фізичної підготовленості населення України. Таким чином, дослідженнями доведено, що виконання фізкультурно-оздоровчих вправ студентами за розробленим змістом і методикою суттєво вплинуло на підвищення їх фізичної підготовленості.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем підвищення фізичних якостей студентів засобом фізкультурно-оздоровчих занять.
Література
1. Грибков В.А., Бурханов А.И. Обеспечение здоровья студентов в процессе их учебно-трудовой деятельности // Матер. всерос. науч.-практ. конф. «Здоровье и физическое состояние населения России на рубеже ХХІ века». -М., 1994. - С.27 - 28.
2. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. - К.: Здоров’я, 1988. - 160 с.
3. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей. - Львів: Штабар, 1997. - 207 с.
4. Сватьєв А.В. Загальнотеоретичне обґрунтування методики індивідуального планування фізичних навантажень / / Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. під ред. Єрма-кова С.С..- Харків: ХХПІ, 1999.- № 21.- С.17-21.
5. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкульт. и спорт, 1991. - 224 с.
6. Цільова комплексна програма “Фізичне виховання - здоров’я нації”. - К., 1998. - 48 с.
Надійшла до редакції 29.10.2007р.
КОМПЛЕКСНЕ ОЦІНЮВАННЯ УСПІШНОСТІ
СТУДЕНТІВ З НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛИНИ “РУХЛИВІ ІГРИ” З УРАХУВАННЯМ НОВІТНІХ ТЕХНОЛОГІЙ
Питомець О.П.
Національний педагогічний університет імені М.П.Драгоманова
Анотація. В роботі розглядаються питання щодо впровадження модульно-рейтингової системи оцінювання успішності студентів з навчальної дисципліни “Рухливі ігри”, яка входить до спеціальності “Фізичне виховання”. Запропонована структура контролю знань, умінь і навичок студентів з цієї дисципліни. Запропоновані критерії оцінювання успішності та комплексний контроль знань, умінь та навичок студентів за модульно-рейтинговою системою сприяють інтеграції вітчизняної системи вищої освіти до європейського освітнього простору.
Ключові слова: контроль, успішність, модульні завдання, критерії оцінювання.
Аннотация. Питомец А.П. Комплексное оценивание успеваемости студентов по учебной дисциплине “Подвижные игры” с учетом новейших технологий. В работе рассматриваются вопросы внедрения модульно- рейтинговой системы оценивания успеваемости студентов по учебной дисциплине “Под -вижные игры”, которая изучается по специальности “Физическое воспитание”. Предложена структура контроля знаний, умений и навыков студентов с данной дисциплины. Предложенные критерии оценивания успешности и комплексного контроля знаний, умений и навыков студентов по модульнорейтинговой системе оказывают содействие интеграции оте-
чественной системы высшего образования в европейское образовательное пространство.
Ключевые слова: контроль, успеваемость, модульные задания, критерии оценивания.
Annotation. Pytomets A.P. Complex evaluation of student’s progress on educational discipline the “Outdoor games” taking into account newest technologies. In this work development’s issues of Credit Transfer and Accumulation System of knowledge, abilities and skills of students for educational discipline “Outdoor games” was viewed. This discipline is studying on specialty “Physical Education”. Structure of knowledge, abilities and skills checking was offered for this discipline. The offered criteria of a sizing up of success and the complex control of knowledge, skills of students on modular rating system assist integration of domestic system of higher education in the European educational space. Keywords: check, progress, modular tasks, evaluation criteria.
Вступ.
Україна прагне бути європейською державою, тому модернізація вищої освіти має відбуватися в межах Болонського процесу, метою якого є створення до 2G1G року європейського освітнього простору. Метою впровадження кредитно-модульної системи (КМСОНП) є підвищення якості педагогічної освіти й забезпечення конкурентоспроможності випускників та престижу української педагогічної освіти в європейському та світовому освітньому й науковому просторі [1].
Положеннями “ Концептуальних засад розвитку педагогічної освіти України та її інтеграції в європейський освітній простір” [4] визначено розвиток вищої освіти України та стратегію її приєднання до Болонського процесу.
Реформування освітньої діяльності кафедр фізичного виховання повинно здійснюватися як в структурному, так і в змістовному відношенні. Інтеграція в європейський освітній простір повинна відбуватися при збереженні досягнень та традицій національної системи фізичного виховання, удосконалення підготовки кадрів з вищою освітою для забезпечення потреб ринку праці, особливо у сільській місцевості, розширенні доступу до якісної вищої освіти та мобільності студентів. Ключовим завданням визначено орієнтацію на кінцевий результат: компетенції випускників (підготовка вчителя-предметника до роботи з фізичного виховання учнів), що повинні бути застосовані та використані на користь держави [1].
Реформування системи вищої освіти можливе тільки у напрямку визнання основною цінністю людини, тобто гуманізації та демократизації всіх ланок навчально-виховного процесу з урахуванням особистісних мотивів, інтересів, орієнтацій студентів з метою оптимальної відповідності до вимог усіх сфер життєдіяльності молоді [3,б].
З метою забезпечення відповідності вітчизняної вищої освіти європейським стандартам є нагальна необхідність впровадження кредитно-модульно-рей-тингової системи підготовки фахівців фізичного виховання невід’ ємним атрибутом якої є введення перманентного об’єктивного педагогічного контролю знань і умінь на підставі рейтингової технології оцінювання поточної та підсумкової успішності студентів [2].
Робота виконана за планом НДР національного педагогічного університету імені М. П.Драгоманова.
11G
