CC BY
72
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-СПРИНТЕРОВ НА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ
К КРУПНЕЙШИМ СОРЕВНОВАНИЯМ
А.И. ГОЛОВАЧЕВ, В.И. КОЛЫХМАТОВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; С.В. ШИРОКОВА, ГБПОУ «МССУОР № 2» Москомспорта
Аннотация
В представленной статье рассматриваются результаты исследования эффективности построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, основанного на применении строго регламентированных мышечных нагрузок в годичном цикле с учетом требований, предъявляемых соревновательной деятельностью на крупнейших международных соревнованиях. Последовательность применения строго регламентированных нагрузок определялась методической направленностью воздействия выбранной мышечной нагрузки с учетом этапа подготовки. Применение строго регламентированных нагрузок с длительностью рабочей фазы от 12-15 с до 7-8 мин, выполняемых с максимальной и заданной на уровне анаэробного порога интенсивностью, позволило повысить не только экономизационные, но и мощностные возможности окислительной и лактацидной энергетических систем. Анализ результатов представленного исследования обеспечивает возможность научно обоснованного построения (программирования) специализированного тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков к соревнованиям по лыжному спринту на заключительном этапе подготовки с целью достижения наивысших результатов.
Ключевые слова: лыжные гонки, спринт, высококвалифицированные спортсмены, тренировочный процесс, соревновательная деятельность, строго регламентированные мышечные нагрузки.
Abstract
In this article training process for highly qualified
cross-country sprint skiers is considered,
which based on application of strictly regulated loads
in the annual cycle, taking into account
the features of competitive activities in ski sprint
at the main competitions. Order in which
strictly regulated loads are applied is defined
by impact of selected muscular load on targeted system
and taking into account preparation stage.
Results showed that use of strictly regulated loads
with working phase duration ranging
from 12-15 seconds to 7-8 minutes,
performed with maximum and restricted intensity,
enhanced power capabilities of oxidative
and glycolytic energy systems.
Registered improvement in take-off force
and contact time with the tensometric platform
provides statistically significant increase
in explosive strength of leg muscles.
Results of the presented research provides
the possibility of scientifically based construction
(programming) of a specialized training process
(final stage) for highly qualified ski sprinters
for achieving the highest results.
Keywords: cross-country skiing, sprint,
highly qualified skiers, sports training, competitive
activity, strictly regulated muscle loads.
Введение
В последние годы в лыжном спорте наметилась тенденция применять с целью повышения спортивного результата именно те средства и методы спортивной тренировки, которые способствуют повышению интенсифи-
кации тренировочного процесса для развития функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и ведущих физических качеств [1, 4]. Однако нам представляется, что современная спортивная тренировка высококвалифицированных спортсменов с одной сторо-
ны должна учитывать требования соревновательной деятельности, а с другой - меняться вместе с ними, адекватно отвечать всем возможным изменениям, подстраиваться под особенности конкретных лыжных трасс на главных соревнованиях спортивного сезона.
Напомним, что регламент соревнований по лыжному спринту характеризуется повторным характером мышечной деятельности на дистанциях протяженностью от 1000 до 1800 м и длительностью работы от 2,5 до 4 мин, выполняемой с интенсивностью, соответствующей субмаксимальной (в отдельных случаях максимальной) зоне мощности, приводящей к достижению предельно возможного уровня функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем [1, 5]. Именно поэтому структурными элементами тренировочного процесса лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, нами были предложены мышечные нагрузки с различной длительностью рабочей фазы и интенсивностью на максимальном уровне и уровне выше анаэробного порога, выполняемые методами строго регламентированного упражнения. При этом методологической основой применения строго регламентированных нагрузок явились научные разработки применения предельных мышечных нагрузок повторного характера [2-4] наиболее полно соответствующих соревновательной деятельности в лыжном спринте.
Предполагалось, что изучение характерных особенностей соревновательной деятельности в рамках предолимпийского этапа Кубка мира 2017 года на олимпийских трассах в Пхенчхане (Республика Корея) позволит уточнить объем и характер распределения интенсивности строго регламентированных нагрузок при планировании заключительного этапа подготовки спортсменов высокой квалификации для достижения наивысших результатов.
Цель исследования: изучение особенностей построения тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте на основе применения строго регламентированных нагрузок в годичном цикле подготовки с учетом особенностей соревновательной деятельности.
Задачи исследования
1. Изучить особенности соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков в различных типах забегов спринтерской гонки.
2. Провести научное обоснование и апробировать методику построения тренировочного процесса, основанного на применении строго регламентированных нагрузок на протяжении годичного цикла подготовки высококвалифицированных лыжников гонщиков, специализирующихся в спринте.
Методы и организация исследования
В экспериментальном исследовании приняли участие семь спортсменов высокой квалификации, специализировавшихся в лыжном спринте и принимавших участие в чемпионатах мира 2013-2017 гг., Олимпийских играх 2010-2014 гг., в возрасте от 24 до 29 лет.
В соответствии с поставленной целью и задачами в работе применялись педагогические, физиологические и биохимические методы исследования, использование которых обеспечивало оценку соревновательной деятельности и компонентов, формирующих уровень физической подготовленности (функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и ведущих физических качеств) высококвалифицированных лыжников-спринтеров.
Оценка интенсивности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков осуществлялась на основе изучения динамики скорости прохождения соревновательной дистанции в различных типах забегов и характера функционирования сердечно-сосудистой системы.
Результаты исследования и их обсуждение
Результаты исследования интенсивности соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации на главных стартах 2013-2018 гг., позволили установить тенденции изменения средней скорости в лыжном спринте, проводимом классическим и свободным стилем передвижения. Среднегрупповые данные представлены в табл. 1, а их динамика изображена на рис. 1.
Таблица 1
Показатели средней скорости прохождения соревновательных дистанций лыжного спринта
(средняя скорость, м/с)
Стиль передвижения ЧМ-2013, Валь ди Фиемме (Италия) ЗОИ-2014, Сочи (Россия) ЧМ-2015, Фалун (Швеция) ЭКМ-2017, Пхенчхан (Корея) Средние значения
Классический стиль 7,03 ± 0,07 7,71 ± 0,27 7,65 ± 0,09 6,80 ± 0,15 7,30 ± 0,45
Свободный стиль 7,12 ± 0,04 8,39 ± 0,11 9,02 ± 0,34 7,44 ± 0,27 7,99 ± 0,87
Согласно представленным данным, средняя скорость прохождения соревновательных дистанций классическим стилем имела положительную динамику увеличения на 9,7% - с 7,03 ± 0,07 м/с на ЧМ 2013 г. в Валь ди Фием-ме (Италия) до 7,71 ± 0,27 м/с на ОИ 2014 г. в Сочи (Россия). В дальнейшем наблюдалось ее снижение на
11,8% - до 6,80 ± 0,15 м/с на предолимпийских соревнованиях этапов Кубка Мира (ЭКМ) 2017 г. в Пхенчхане (Республика Корея).
Показатель средней скорости прохождения соревновательных дистанций свободным стилем на главных стартах 2013-2017 гг. имел аналогичную динамику уве-
о о
С!
О ^
О
9,00 8,00 7,00 6,00 5,00 4,00 3,00
Классический стиль
у = -0,3825 х2 + 1,8375 х + 5,5725
Свободный стиль
(771) (761)
ЧМ-2013 30И-2014 ЧМ-2015 Соревнования
ЭКМ-2017 Пхенчхан
ЧМ-2013 30И-2014 ЧМ-2015 Соревнования
ЭКМ-2017 Пхенчхан
Рис. 1. Динамика средней скорости прохождения соревновательных дистанций лыжного спринта
на главных стартах 2013-2017 гг.
личения на 26,7% - с 7,12 ± 0,04 м/с на ЧМ 2013 г. в Валь ди Фиемме до 9,02 ± 0,34 м/с на ЧМ 2015 г. в Фалуне (Швеция), на предолимпийских соревнованиях ЭКМ 2017 г. в Пхенчхане наблюдалось снижение средней скорости на 17,5% - до 7,44 ± 0,27 м/с.
В результате проведенного анализа было установлено, что выраженное снижение средней скорости в лыж-
ном спринте классическим и свободным стилем передвижения на соревнованиях ЭКМ 2017 г. в Пхенчхане происходило на фоне выраженного увеличения сложности соревновательных дистанций.
В таблице 2 представлена динамика усредненных показателей, характеризующих сложность соревновательных дистанций лыжного спринта.
Таблица 2
Динамика показателей, характеризующих особенности соревновательных дистанций лыжного спринта,
на главных стартах 2013-2017 гг.
Исследуемые параметры ЧМ-2013, Валь ди Фиемме (Италия) ЗОИ-2014, Сочи (Россия) ЧМ-2015, Фалун (Швеция) ЭКМ-2017, Пхенчхан (Корея) Средние значения
Протяженность дистанции, км 1,50 1,80 1,41 1,47 1,55 ± 0,17
Максимальный перепад высот, м 28,0 35,0 31,0 27,0 30,2 ± 3,6
Максимальный подъем, м 23,0 32,0 26,0 25,0 26,5 ± 3,9
Сумма перепадов высот, м 53,0 62,0 56,0 59,0 57,5 ± 3,9
Трудность трассы, м 35,3 34,4 39,7 40,1 37,4 ± 2,9
Гармоничность трассы 0,99 0,90 1,00 1,37 1,07 ± 0,21
Сложность трассы 23,6 27,7 25,9 25,7 25,7 ± 1,7
Как видно, именно профиль соревновательных дистанций в спринтерских видах программы в Пхенчхане, стал более трудным по отношению к трассам ЧМ и ОИ 2013-2015 гг.:
• по сумме перепадов высот Д 2017-2013 = 6 м (+11,3%) - уступает лишь трассе в Сочи (Россия);
• по трудности трассы Д 2017-2013 = 4,8 м (+13,6%) -самая трудная трасса;
• по гармоничности трассы Д 2017-2013 = 0,38 (+38,4%) - наиболее трудная трасса за счет уменьшения протяженности спусков;
• по сложности трассы (интегральному показателю [1]) Д 2017-2013 = 2,1 (+8,9) - уступает трассе в Сочи и равнозначна с трассой в Фалуне.
Следует заметить, что спринтерская трасса в Пхенч-хане (по указанным выше показателям) является одной из наиболее сложных из представленной совокупности трасс для сравнения, что свидетельствует о повышении требований к уровню силовых качеств и силовой выносливости спортсменов.
Анализ средней скорости передвижения и характера функционирования сердечно-сосудистой системы лыжников-гонщиков в процессе непосредственного выполнения соревновательного упражнения (данные представлены в табл. 3) позволил установить характерные особенности динамики интенсивности соревновательной деятельности в индивидуальном спринте классическим стилем.
Таблица 3
Динамика показателей интенсивности соревновательной деятельности в забегах индивидуального спринта
на ЭКМ 2017 г. в Пхенчхане (Республика Корея)
Этап соревнования (тип забега) Средняя скорость, м/с Пульсовые параметры, уд./мин Распределение по зонам интенсивности, %
ЧСС1ШП ЧССср. ^C-max I II III IV
Квалификация (п = 3) 6,9 ± 0,2 110,2 ± 7,2 167,1 ± 2,0 182,3 ± 1,4 5,4 20,9 55,1 18,5
У финала (п = 3) 7,0 ± 0,1 109,1 ± 4,3 163,1 ± 3,1 181,4 ± 2,3 6,1 20,2 53,5 20,2
У2 финала (п = 3) 6,9 ± 0,1 110,4 ± 5,2 156,2 ± 3,0 182,1 ± 1,2 12,4 39,0 37,1 11,4
Финал (п = 2) 6,8 ± 0,1 111,3 ± 3,7 158,1 ± 2,0 180,2 ± 2,1 10,2 44,1 35,9 9,8
В индивидуальном спринте классическим стилем установлено постепенное снижение интенсивности соревновательной деятельности, которое определялось следующими изменениями:
• снижением средней скорости передвижения на 1,4% от квалификационного к финальному забегу (при наивысшей скорости, достигнутой в У финала);
• повышением показателя 4CCmin перед началом каждого забега на 1,0% на протяжении всего соревнования (от квалификации к финальному забегу);
• снижением среднедистанционной частоты сердечных сокращений (ЧССср) на 5,4% на протяжении всего соревнования (с тенденцией ее повышения от полуфинального к финальному забегу, но ниже по отношению к квалификационному и четвертьфинальному забегам на 1,2%);
• снижением ЧССтах на 1,1% на протяжении всего соревнования (от квалификационного к финальному забегу);
• выраженным снижением объема соревновательной нагрузки в IV зоне интенсивности на 47,0% на протяжении всего соревнования;
• выраженным снижением суммарного объема высокоинтенсивной мышечной работы (суммарного объема нагрузки, выполненного в III и IV зонах) на 37,9% на протяжении всего соревнования.
Следует заметить, что установленные значения показателей интенсивности соревновательной деятельности в индивидуальном спринте классическим стилем на ЭКМ 2017 г. в Пхенчхане оказались значительно ниже модельных значений, полученных при систематизации более 100 пульсограмм деятельности сердечно-сосудистой системы лыжников-гонщиков высокой квалификации c 2013 по 2017 г. [1, 5]. Среднедистанционная ЧСС по сравнению с модельным уровнем в среднем ниже на 8-10%, максимальное значение общего объема соревновательной нагрузки в III и IV зонах составляет всего 73,6-73,7% в квалификации и четвертьфинале, тогда как модельный уровень (реализационной готовности на олимпийских играх) программируется на уровень 85-90% и выше во всех типах забегов. Полученные данные дают основание обратить внимание на необходимость дальнейшего повышения мощностных возможностей основных систем энергообеспечения и физических качеств, формирующих
более высокий уровень специальной физической подготовленности лыжников-спринтеров.
Результаты проведенного исследования позволили установить требования, предъявляемые особенностями соревновательной деятельности в лыжном спринте на олимпийских трассах в Пхенчхане и определить приоритетную значимость выбранных вариантов строго регламентированных мышечных нагрузок, направленных на активизацию окислительной и лактацидной энергетических систем, влияющих на повышение скоростной, силовой и скоростно-силовой выносливости.
Следует заметить, что характерными особенностями соревновательной деятельности в спринте явилась способность спортсменов к выполнению предельной мышечной нагрузки длительностью от 3,30 до 4,0 мин в четырех забегах от квалификации до финала с поддержанием активности функционирования основных систем энергообеспечения и сердечно-сосудистой системы на предельно возможном уровне. Для этого, как показывают результаты проведенных ранее исследований [1-4], целесообразно использовать весь спектр строго регламентированных мышечных нагрузок, включающих длительность от 10-15 с до 7-8 мин.
Обратимся к методическим особенностям построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков на основе применения строго регламентированных нагрузок в зависимости от их избирательного воздействия (за счет длительности рабочей фазы и количества повторений) на системы энергообеспечения и физические качества.
Выбор интенсивности относительно длительных, строго регламентированных мышечных нагрузок (от 2 до 8 мин) определялся требованием включения в процесс энергообеспечения лактацидной энергетической системы и, как следствие этого, программировался на уровне анаэробного порога плюс 5 ударов (АТ + 5) с целью активизации процессов анаэробного гликолиза за счет увеличения длительности рабочей фазы [1, 2, 3].
При этом предполагалось, что мышечные нагрузки с длительностью рабочей фазы от 10 до 14-15 с, выполняемые с максимальной интенсивностью, будут оказывать воздействие на активизацию фосфагенной энергетической системы и обеспечивать развитие скоростных
и скоростно-силовых качеств, а мышечные нагрузки с длительностью от 2 до 8 мин, выполняемые с интенсивностью АнП + 5, будут оказывать воздействие на активизацию окислительной и лактацидной энергетических систем и обеспечивать развитие скоростной, силовой и скоростно-силовой выносливости.
Особенностью построения тренировочного процесса в нашем исследовании явилось системное применение строго регламентированных нагрузок на всех этапах годичного цикла с последовательным увеличением количества выполненных тренировок в подготовительном периоде - с 3 в мае до 13 в октябре. За исследуемый период лыжниками-гонщиками было выполнено 73 тренировочных занятия со строго регламентированными нагрузками, из которых 34 (46,6%) пришлось на мышечные нагрузки длительностью до 14-15 с, выполняемые с максимальной интенсивностью; 25 (34,2%) - на мышечные нагрузки длительностью 2 мин; 10 (13,7%) -на мышечные нагрузки длительностью 4 мин и 4 (5,5%) -на мышечные нагрузки длительностью 8 мин.
Общий объем циклической нагрузки (ООЦН) в годичном цикле у лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, составил 6769,4 км и имел следующее соотношение по зонам интенсивности: 57,2% (I), 29,2% (II), 11,7% (III) и 1,9% (IV). При этом суммарный результат строго регламентированных мышечных нагру-
зок составил 1254,2 км (18,5% от ООЦН) и имел следующее соотношение по зонам интенсивности: 58,3% (I), 22,8% (II), 13,1% (III) и 5,8% (IV) (табл. 4). Следует заметить, что суммарный объем высокоинтенсивной мышечной работы, выполненный в III и IV зонах, которые являются определяющими для успешного выступления в лыжном спринте [1, 5], в подготовительном периоде составил 637,8 км (9,4% от ООЦН). Из них 174,1 км (27,3%) пришлись именно на строго регламентированные мышечные нагрузки, оказывающие целенаправленное воздействие на системы энергообеспечения и физические качества, обеспечивающие эффективность соревновательной деятельности в спринте.
Причем положительное влияние строго регламентированных мышечных нагрузок на эффективность соревновательной деятельности лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, определялось не только целенаправленным воздействием на компоненты формирования физической подготовленности, но и оптимизацией распределения высокоинтенсивной мышечной деятельности в годичном цикле. Так, соотношение СРМН в подготовительном и соревновательном периодах составляет: 2,54/1 (900,3 км/353,9 км), а соревновательных нагрузок: 2,63/1 (114,2 км/300,1 км), формируя относительно равномерное распределение развивающей работы в годичном цикле.
Таблица 4
Распределение объема циклической нагрузки по зонам интенсивности в годичном цикле подготовки
лыжников-спринтеров
Зона интенсивности Характер нагрузки (км) Характер нагрузки (%)
ООЦН СРН СН 2СРН+СН ООЦН СРН СН 2срн+СН
I 3871,9 731,4 239,4 970,8 57,2 58,3 57,8 58,2
II 1976,1 285,3 110,7 396 29,2 22,8 26,7 23,7
III 796,1 164,3 46,3 210,6 11,7 13,1 11,2 12,6
IV 125,3 73,2 17,9 91,1 1,9 5,8 4,3 5,5
ВСЕГО 6769,4 1254,2 414,3 1668,5 100,0 100,0 100,0 100,0
Выводы
1. В результате изучения специфических особенностей соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации на предолимпийских соревнованиях ЭКМ 2017 г. в Пхенчхане (Республика Корея) было установлено выраженное снижение среднедистанцион-ной скорости в лыжном спринте как классическим, так и свободным стилем передвижения на фоне повышения сложности соревновательных дистанций. Полученные данные снижения скорости передвижения и динамики интенсивности функционирования сердечно-сосудистой системы спортсменов на протяжении всего соревнования по индивидуальному спринту свидетельствуют о необходимости обратить внимание на недостаточный уровень функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и физических качеств, обеспечивающихся уровнем развития мощностных возможностей окислительной и лактацидной энергетических систем.
2. Построение тренировочного процесса на основе строго регламентированных нагрузок в отдельных микро-и мезоциклах годичного цикла должно осуществляться в соответствии с методической направленностью этапа подготовки, текущим функциональным состоянием спортсменов, уровнем развития физических качеств спортсменов, а также специфическими требованиями соревновательной деятельности в лыжном спринте. На протяжении годичного цикла подготовки у лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, общее количество регламентированных мышечных нагрузок целесообразно довести до 70 тренировочных занятий, из которых более 55% (свыше 40) должно приходиться на работы, выполняемые повторным и интервальным методами с длительностью рабочей фазы от 2 до 7-8 мин, а 45% (30 занятий) - на относительно короткие скоростно-силовые повторные работы с длительностью рабочей фазы от 10 до 14-15 с.
3. При построении тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в лыжном спринте, основанного на применении строго регламентированных нагрузок на протяжении годичного цикла, необходимо учитывать их методическую направленность по степени воздействия на энергетические системы:
• для развития скоростно-силовых качеств целесообразно использовать мышечные нагрузки с количеством повторений не меньше 15-20 раз и длительностью от 10 до 14-15 с, выполняемые с максимальной интенсивностью и предъявляющие повышенные требования к фосфаген-ной энергетической системе;
• для развития и поддержания аэробных возможностей (емкостного компонента) целесообразно использовать мышечные нагрузки с количеством повторений 8-10 раз и длительностью до 2-3 минут, выполняемые с интенсивностью на уровне анаэробного порога плюс 5 (АТ + 5) и вызывающие активизацию деятельности окислительной энергетической системы;
• для развития аэробных возможностей (мощност-ного компонента) целесообразно использовать мышечные нагрузки с количеством повторений от 4 до 6 раз
и длительностью от 4 до 8 мин, выполняемые с интенсивностью на уровне выше анаэробного порога плюс 5 (АТ + 5) и вызывающие активацию функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем;
• для развития анаэробных возможностей (мощ-ностного и емкостного компонентов) целесообразно также использовать мышечные нагрузки с количеством повторений от 4 до 6 раз и длительностью от 4 до 8 мин, выполняемые с интенсивностью на уровне анаэробного порога плюс 5 (АТ + 5) с задачей достижения максимального уровня на заключительном участке дистанции (при финишном ускорении), что в целом вызывает достижение предельного уровня функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем.
4. Применение строго регламентированных мышечных нагрузок в годичном цикле подготовки позволяет сбалансировать использование высокоинтенсивной мышечной работы в подготовительном и соревновательном периодах, делая их распределение более равномерным и тем самым компенсируя недостаток соревновательной деятельности на этапе базовой работы в подготовительном периоде.
Литература
1. Колыхматов, В.И. Развитие специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, в годичном цикле подготовки: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Колыхматов Владимир Игоревич; Федер. науч. центр физ. культуры и спорта. - М., 2014. - 228 с.
2. Головачев, А.И. Влияние повторных мышечных нагрузок, выполняемых с интенсивностью выше анаэробного порога, на функциональное состояние лыжников-спринтеров высокой квалификации / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. -2016. - № 4. - С. 9-15.
3. Колыхматов, В.И. Применение строго регламентированных нагрузок в тренировочном процессе лыжников-спринтеров высокой квалификации / В.И. Колыхматов,
А.И. Головачев, С.В. Широкова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 5 (135). -С. 127-132.
4. Колыхматов, В.И. Влияние повторных мышечных нагрузок, выполняемых с максимальной интенсивностью, на функциональное состояние лыжников-спринтеров высокой квалификации / В.И. Колыхматов, А.И. Головачев, С.В. Широкова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2016. - № 7 (137). - С. 48-52.
5. Головачев, А.И. Динамика интенсивности соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков в забегах классического и конькового спринта / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Актуальные проблемы спортивной науки. - М., 2017. - С. 55-71.
References
1. Kolykhmatov, V.I. Development of special endurance of highly qualified cross-country sprint skiers in the annual training cycle: dissertation of candidate of pedagogical sciences / V.I. Kolykhmatov, FSC VNIIFK. - Moscow, 2014. -228 p.
2. Golovachev, A.I. Effect of repeated muscular loads, performed with intensity above the anaerobic threshold, on the functional state of elite cross-country sprint skiers / A.I. Golovachev, V.I. Kolykhmatov, S.V. Shirokova // Vestnik sportivnoy nauki. - 2016. - No. 4. - Pp. 9-15.
3. Kolykhmatov, V.I. Training process with strictly regulated loads for elite cross-country sprint skiers / V.I. Kolykhmatov, A.I. Golovachev, S.V. Shirokova // Uchenye zapiski
universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2016. - No. 5 (135). -Pp. 127-32.
4. Kolykhmatov, V.I. Effect of the repeated muscular loads performed with maximum intensity on the functional state of elite cross-country sprint skiers / V.I. Kolykhmatov, A.I. Golovachev, S.V. Shirokova // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. - 2016. - No. 7 (137). -Pp. 48-52.
5. Golovachev, A.I. Competitive activity intensity in classic and freestyle sprint races of highly qualified crosscountry sprint skiers / A.I. Golovachev, V.I. Kolykhmatov, S.V. Shirokova // Actual'nie problemy sportivnoy nauki. -Moscow, 2017. - Pp. 55-71.
