CC BY
127
МОДЕЛИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ .ЛЫЖНИКОВ
Потешкин Павел Викторович, Филиппова Елена Николаевна, ФГБОУ ВПО «Мордовский государственный педагогический институт имени М. Е. Евсевъева»,
г. Саранск
E-mail: lenyska-77@mail.ru
Аннотация: В настоящее время рост достижений и усиливающаяся конкуренция во всех дисциплинах лыжных гонок квалифицированных спортсменов вызывает необходимость дальнейшего поиска и научного обоснования эффективных технологий построения и реализации тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки высококвалифицированных лыжников.
В статье разработаны рекомендации, которые позволят повысить качество построения тренировочного процесса, эффективность и надежность соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников.
Ключевые слова: высококвалифицированные лыжники, модель,
моделирование, соревновательная деятельность, спортивные результаты.
Введение. На этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства ставится задача по привлечению к специализированной подготовке перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих претендовать на включение в состав сборных команд России [2].
Характерной особенностью построения системы подготовки на этапе спортивного совершенствования является преимущественное использование узкого круга специализированных средств тренировки, а также управление тренировочным процессом с ориентацией на модельные характеристики соревновательной деятельности [4].
Установлено, что при построении модельных характеристик соревновательной деятельности следует учитывать ее особенности в конкретном виде спорта. К ведущим параметрам соревновательной деятельности в лыжных гонках следует отнести: относительно равномерное прохождение дистанции и переменный характер трассы [1].
В связи с этим выявление в соревновательной деятельности спортсменов наиболее эффективных технико-тактических действий в процессе преодоления лыжных трасс позволит создать и определить конкретные положения и рекомендации по составлению модели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков.
Модели соревновательной деятельности, достижение которых связано с выходом спортсменов на уровень заданного результата, являются
системообразующим фактором, который определяет структуру и содержание процесса специальной физической подготовки на этапе спортивного совершенствования [3].
Методика. Одной из важных проблем теории спортивной тренировки является изучение структуры и содержания тренировочного процесса в соревновательном периоде, которое включает установление соотношения и взаимосвязи основных средств подготовки, чередования их в микроциклах и мезоциклах соревновательного периода с определенным воздействием предварительно выполненной нагрузки [5].
Изучив теоретические положения по данному направлению исследования, был осуществлен подбор методик (моделирование скорости прохождения дистанции) и в дальнейшем осуществили их применение в ходе исследования квалифицированных лыжников-гонщиков.
Необходимым условием эффективного построения соревновательного периода является дальнейшее повышение и стабильное проявление достигнутого уровня специальной подготовленности спортсмена к моменту участия в соревнованиях.
Успешное решение данной задачи осуществляется путем преимущественного использования больших по величине тренировочных нагрузок, выполняемых в околосоревновательном и соревновательном режимах.
Тренировочная нагрузка в целом характеризуется такими факторами, как скорость передвижения (м/с), продолжительность работы (мин), степень напряжения функций организма, оцениваемая по физиологическим показателям и уровню аэробной производительности.
Анализ динамики скорости передвижения (индивидуальной и сравнительной) с учетом условий передвижения и места в стартовом протоколе дает возможность объективно оценить техническую, функциональную, тактическую, физическую подготовленность, а также качество инвентаря и умение его готовить к старту.
О напряженности тренировочных занятий можно судить по скорости прохождения трассы или воздействию нагрузки на организм лыжника. Дозировать нагрузку по скорости передвижения довольно затруднительно, так как рельеф местности и условия передвижения на лыжах весьма переменчивы.
SCIENCE TIME
Несмотря на многочисленные исследования, еще мало изучена внутренняя сторона нагрузки. Как правило, она оценивается по физическим или биохимическим показателям, взятым у спортсмена в каком либо месте трассы (например, на финише). И по ним делается заключение по всей тренировке. Между тем показатели очень вариативны в процессе работы.
Современная методика подготовки еще не достаточно учитывает факт существования склонности лыжников-гонщиков к коротким или длинным дистанциям.
Основные результаты. Анализируя и сопоставляя средние показатели функциональных характеристик и соревновательного результата в начале и в конце эксперимента рассмотрим динамику развития в процентном соотношении.
Относительно незначительная внутригрупповая вариативность большинства функциональных показателей может быть объяснена достаточной однородностью членов группы в квалификационном и возрастно-стажевом плане (рисунок 1).
Рис. 1 Динамика показателей массы тела высококвалифицированных лыжников
на протяжении эксперимента
На данном рисунке отражена динамика массы тела, где отмечается уменьшение на 1,5 % к концу соревновательного периода. Это может служить одним из признаков состояния тренированности. Снижение массы тела при повышении уровня тренированности отмечается примерно у 90 %
квалифицированных спортсменов.
Зарегистрированы положительные изменения силовых показателей динамометрии левой кисти, которая возросла на 9 % к концу соревновательного периода и положительные изменения силового показателя динамометрии правой кисти, который возрос на 4 % к концу соревновательного периода (рисунок 2).
SCIENCE TIME
Рис. 2 Динамика показателей силы рук высококвалифицированных лыжников на
протяжении эксперимента
Отмечен рост силовых показателей становой динамометрии возросшей на 8,3 % (рисунок 3). Показатели динамометрии при увеличении также отражают состояние тренированности спортсмена, но их изменения не столь постоянны и закономерны, как изменение массы тела.
170
165
160
155
150
145
- 167,1 | ■ Становая динамометрия (кг)
153,2
■ 1 1 1
В начале эксперимента
В конце эксперимента
Рис. 3 Динамика показателей силы спины высококвалифицированных лыжников
на протяжении эксперимента
Выявлены положительные изменения жизненой емкости легких, которая возросла на 1,9 % (рисунок 4). Одним из способов оценки функционального состояния спортсмена является определение ЖЕЛ. Чем больше жизненая емкость легких, тем выше работоспособность человека, в частности спортсмена, и тем большее количество кислорода поступает в кровь, в ткани и клетки организма. ЖЕЛ также является одним из показателей тренированности.
SCIENCE TIME
Рис. 4 Динамика показателей ЖЕЛ высококвалифицированных лыжников на
протяжении эксперимента
Установлено уменьшение ЧСС (уд/мин) в покое на 2,3 % (рисунок 5).
Рис. 5 Динамика показателей ЧСС высококвалифицированных лыжников на
протяжении эксперимента
Связано это с тем, что деятельность сердца у спортсменов отличается от деятельности сердца у практически здоровых лиц, не занимающихся спортом, рядом характерных особенностей (как в состоянии покоя, так и в условиях мышечной работы), возникающих в процессе длительной адаптации аппарата кровообращения к систематическим мышечным напряжениям. Сердце спортсмена функционирует более производительно и, что особенно важно, более рационально, чем сердце нетренированного человека.
На основе анализа тенденций лучших мировых достижений в лыжных гонках и исследований результатов, показанных в соревнованиях по лыжным гонкам различного ранга, - от крупнейших Всероссийских и до соревнований в учебно-тренировочных группах, разработаны таблицы-прогнозы нормативных результатов, отражающие уровни результативности спортсменов различной квалификации (таблица 1).
Таблица 1
Прогнозируемые нормативы спортивных результатов, обеспечивающие переход на более высокий спортивный квалификационный уровень на дистанции 15 км
Квалификация Нормативные результаты, мин, с Ежегодное улучшение результата, с (%)
Классический стиль
I-КМС 48.30-45.06 51 (1,8 %)
КМС-МС 45.06-42.31 39 (1,4 %)
МС-МСМК 42.31-40.36 29 (1,1 %)
Свободный стиль
I-КМС 44.33-41.15 50 (1,8 %)
КМС-МС 41.15-38.43 38 (1,5 %)
МС-МСМК 38.43-36.49 29 (1,2 %)
Индивидуальная динамика спортивных результатов может иметь некоторые особенности, продиктованные спецификой тренировочно-соревновательных программ, индивидуальными морфофункциональными и психическими особенностями спортсмена, а также стажем занятий, возрастом спортсмена, сильными и слабыми сторонами его подготовленности и др.
Проектное моделирование соревновательной деятельности включает операции по расчетному прогнозированию соответствующего спортивно-технического результата, а также ее частных «внешних» и «внутренних» параметров, необходимых для достижения такого результата [2].
В индивидуальных дисциплинах лыжных гонок для максимальной реализации соревновательного потенциала спортсмена важно оптимальное распределение сил по дистанции. Оценкой оптимальности может служить динамика средней скорости на одинаковых отрезках соревновательной дистанции.
На протяжении соревновательного периода мы предложили модели динамики дистанционной скорости, которая состоит в правильности определения скорости «максимального разгона» относительно определенной среднедистанционной соревновательной скорости. В результате исследования мы сравнили фактическую скорость на дистанции 15 км с расчетной скоростью (рисунок 6).
SCIENCE TIME
Рис. 6 Средняя скорость лыжников на при прохождении дистанции 15 км
классическим и коньковым стилями
По предложенной модели соревновательной деятельности отмечен факт положительной динамики изменений спортивного результата. Время прохождения дистанции 15 км (классическим и коньковым стилем) снизилось, в среднем по группе, на 1 мин 11 с, что составило 4,9 % (рисунок 7).
Полученные в результате исследования групповые модели уровней результативности спортсменов различной квалификации могут являться отправными точками в оценке индивидуального уровня результативности спортсмена и определении объективно доступного для него спортивного результата в главных соревнованиях предстоящего спортивного цикла.
Рис. 7 Динамика показателей спортивной результативности высококвалифицированных лыжников на протяжении эксперимента
Объективный прогноз спортивного результата на предстоящий макроцикл в практике лыжных гонок осложняется нестабильными внешними условиями
проведения соревнований. В этих обстоятельствах важны оценка общей динамики спортивных результатов в группах спортсменов с одинаковым уровнем подготовленности и сопоставление с ними индивидуальных возможностей спортсмена.
Современная техника соревновательных упражнений, используемых лыжниками-гонщиками, достаточно многообразна. При передвижении по трассе спортсмен использует большое количество способов и приемов, позволяющих рационально и эффективно выполнять двигательные действия для достижения целевого спортивного результата. Среди них основное значение имеют лыжные ходы и их сочетания [6].
Заключение. Построение спортивной тренировки должно основываться на объективных закономерностях функционирования различных систем организма спортсмена. При этом необходимо располагать качественными и количественными характеристиками его адаптационных возможностей к предъявляемым нагрузкам.
В целях роста спортивных достижений лыжников-гонщиков необходимо искать новые пути повышения работоспособности спортсменов, в частности, за счет всестороннего совершенствования технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных особенностей, учета энергетического потенциала спортсменов и экономичности его реализации при прохождении лыжных трасс, моделирования соревновательной деятельности.
Моделирование подготовительной и соревновательной деятельности спортсмена определяется таким образом, чтобы прогнозируемые параметры будущей целевой соревновательной деятельности превосходящие прежние и адекватные новому, более высокому, спортивному результату и их системное моделирование в подготовке были главным ориентирующим и идейно направляющим фактором в стратегии и тактике построения и реализации индивидуальных тренировочно-соревновательных программ достижения спортивной цели [3].
Литература:
1. Александрова, Г.В. К проблеме моделирования соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / Г.В. Александрова // Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов. - 2003. - № 3. - С. 17-18.
2. Баталов, А.Г. Целевое моделирование спортивной подготовки высококвалифицированных лыжников-гонщиков : учеб.-метод. пособие / А.Г. Баталов. - М. : Физическая культура, 2007. - 94 с.
3. Гололобов, А.А. Оценка соревновательной деятельности лыжников-гонщиков /
А.А. Гололобов, B.C. Мартынов // Проблемы моделирования соревновательной деятельности. - 2005. - № 8. - С. 36-44.
4. Ковязин, В.Н. Рейтинг модельных характеристик физической подготовленности лыжника-гонщика от новичка до мастера спорта : монография / В.Н. Ковязин. - М. : Физическая культура, 2008. - 211 с.
5. Филиппова, Е.Н. Психофизиологические особенности организма и их взаимосвязь с эффективностью соревновательной деятельности лыжников-гонщиков / Е.Н. Филиппова // сб. статей Всероссийской учеб.-метод. и науч.-практ. конференции «Актуальные вопросы физического воспитания и спорта» / под. общ. ред. В.А. Никиткина.. - Москва : МГСУ, 2014. - вып. 7. - С. 463-467.
6. Уткин, В.Л. Моделирование соревновательной деятельности в циклических видах спорта / В.Л. Уткин, B.C. Мартынов, В.В. Тихонов // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 3. - С. 11-13.
