CC BY
179
УДК 796.082.1 © В. А. Бобровский, Э. В. Кладов, А. Н. Мартыненко, А. В. Бобровский, 2017
Методика оценки уровня развития специальной выносливости
единоборцев
Владислав Александрович Бобровский,
кандидат педагогических наук, доцент, профессор Омского государственного
технического университета.
Омск, Россия. e-mail: bobrovskiy.av@mail.ru
Эдуард Владимирович Кладов,
кандидат педагогических наук, доцент Омского государственного
университета путей сообщения.
Омск, Россия. e-mail: edboxing@mail.ru
Антон Николаевич Мартыненко,
кандидат педагогических наук, доцент Сибирского государственного университета физической культуры и спорта.
Омск, Россия. e-mail: edboxing@mail.ru
Андрей Владиславович Бобровский,
кандидат педагогических наук, доцент Омской академии МВД России.
Омск, Россия. e-mail: bobrovskiy. av@mail.ru
В настоящее время в практике единоборств и рукопашной подготовки используются различные методы контроля отдельных сторон подготовленности и специальной выносливости. Выбор этих методов часто научно не обоснован и приводит к малой информативности получаемых данных о состоянии спортсменов. Разработаны три теста для оценки компонентов скоростной, силовой, комплексной выносливости. Анализ соревновательной деятельности единоборцев выделил наиболее важные и информативные показатели, а также расчетные индексы, используемые для оценки соревновательной деятельности. Методика дает возможность оценить уровень специальной выносливости при проведении этапного и текущего контроля, своевременно вносить коррекцию в тренировочный процесс, осуществлять прогноз результативности ближайшей соревновательной деятельности. Эффективность методики подтверждается повышением результативности соревновательной деятельности спортсменов.
Ключевые слова: педагогический контроль, соревновательная и тренировочная деятельность, специальная выносливость,
единоборства, кикбоксинг.
Для цитирования: Бобровский В. А, Кладов Э. В., Мартыненко А. Н., Бобровский А. В. Методика оценки уровня развития специальной выносливости единоборцев // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2017. № 2(68). С. 64-68.
В процессе подготовки спортивного резерва важное значение имеет грамотно организованная система контроля, которая решает задачи отбора перспективных спортсменов, объективной оценки их состояния и подготовленности, своевременной коррекции тренировочного процесса
Для успешной реализации технико-тактических действий в поединке единоборцев и для достижения победы необходим высокий уровень специальной выносливости [1; 2]. Выносливость позволяет успешно справляться с большим объемом тренировочной и соревновательной работы, препятствует утомлению, способствует более длительному сохранению работоспособности [3; 4; 5].
Кикбоксинг, в силу высокой эффективности используемых в нем методов тренировки и технических приемов, разработанных в боксе и других видах единоборств [6], является важнейшим средством физической и специальной выносливости в Вооруженных силах и правоохранительных органах России. При правильно построенных занятиях кикбоксингом, помимо совершенствования быстроты, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей, уменьшается бытовая агрессивность, проявляется значительный оздоравливающий и тренирующий эффект [7].
В образовательной системе МВД России формированию прикладных навыков единоборств курсантов и слушателей уделяется особое внимание. Единоборства входят в программу учебных занятий, а также проводятся соревнования по кикбоксингу, рукопашному бою, дзюдо и другим видам спорта. Занятия спортивными видами единоборств способствуют развитию профессионально важных физических и личностных качеств, работоспособности, формированию волевого характера, психологической устойчивости в жизненных ситуациях, воспитанию уверенности, независимости, целеустремленности, умению оказать помощь в трудных ситуациях другому человеку [8].
Изложим позицию известных специалистов в теории спорта об определении и значении специальной выносливости. М. Я . Набатникова считает, что под специальной выносливостью следует понимать способность спортсмена эффективно выполнять специфичную нагрузку в течение времени, обусловленного требованиями его специализации [9]. По мнению Л. П. Матвеева, термин «специальная выносливость спортсмена» означает его способность противостоять утомлению в условиях специфических нагрузок, особенно при максимальной мобилизации функциональных возможностей организма для достижения поставленной цели в избранном виде спорта [10, с .23].
Определение специальной выносливости кикбоксеров дает В . Н . Клещёв: «...под выносливостью следует понимать качество кикбоксера, позволяющее ему достаточно долго поддерживать необходимые характеристики деятельности, противостоять наступающему утомлению» [7, с. 45]. А. Л. Иванов отмечает: «.выносливость кикбоксера — это активность спортсмена от начала и до конца боя с сохранением частоты эффективности действий: быстроты, точности как в нанесении ударов, так и в применении защит, в маневренности и качественном выполнении тактических замыслов» [11, с. 38].
Специфика развития выносливости в конкретном виде спорта должна исходить из анализа факторов, ограничивающих уровень проявления этого качества в соревновательной деятельности [12].
Вопросы организации системы контроля, способной решать задачи отбора перспективных спортсменов, оценки и своевременной коррекции хода их подготовки, а также успешного участия в соревнованиях различного уровня, в современной научно-методической литературе освещены не в полной мере [13].
В настоящее время в практике единоборств и рукопашной подготовки сотрудников МВД России используются различные методы контроля отдельных сторон подготовленности и специальной выносливости Выбор этих методов часто произволен и научно не обоснован, что приводит к малой информативности получаемых данных или к искажению представления о состоянии и подготовленности спортсменов
Настоящее исследование нацелено на разработку методики контроля специальной выносливости в единоборствах Нами были использованы анализ и обобщение данных научно-методической литературы, анализ программно-нормативных документов, экспертная оценка, наблюдение, тестирование, методы математической статистики Исследование проводилось на базе спортивно-оздоровительного комплекса СДЮСШОР № 28 г. Омска с 2014 по 2015 гг. с участием кикбоксеров разной квалификации В исследовании приняли участие 44 спортсмена, имеющие спортивную квалификацию первого разряда
Одним из основных компонентов специальной подготовленности спортсмена является уровень развития специальной выносливости, в связи с этим нами были разработаны три теста для оценки ее компонентов . Тесты проверены на надежность (метод тест-ретест) в условиях тренировки
Каждый тест состоит из трех раундов, в которых спортсмены проводят удары ногами и руками на силу и скорость . Оценивается количество ударов, процентное соотношение ударов руками и ногами, восстановление спортсмена после раундов по показателям ЧСС.
Педагогический контроль осуществлялся с помощью комплексного тестирования в условиях тренировочных занятий и соревновательного поединка
Общая схема методики контроля специальной выносливости в процессе тренировочной и соревновательной деятельности кикбоксеров представлена на рис
Основу специальной выносливости составляют показатели скоростной и скоростно-силовой выносливости
Методика оценки специальной выносливости в процессе тренировочной и соревновательной деятельности у кикбоксеров учебно-тренировочных групп
и
Тесты на оценку основных компонентов специальной выносливости в условиях тренировки
и !Г
Комплексный тест
_¥_
Критерии оценки специальной выносливости:
— количество ударов руками
— количество ударов ногами
— соотношение между ударами руками и ногами
— процент восстановления ЧСС от максимальных значений после раундов через одну минуту
Рис. Методика комплексного контроля специальной выносливости кикбоксеров
Для оценки скоростной выносливости разработан тест на максимальную работу спортсменом ногами по мешку в течение 10 с, затем отдельно правой и левой, по 5 с каждой ногой. Удары ногами наносятся по боксерскому мешку весом не менее 60 кг справа и слева в специально намеченную точку на уровне пояса Следующие 20 с спортсмен активно отдыхает (выполняет защитные движения: уклоны, нырки, передвижения) Продолжительность раунда — 1,5 минуты. За раунд проводится 3 ускорения . Количество раундов — 3 . Отдых между раундами составляет одну минуту Подсчитывается количество нанесенных ударов как правой, так и левой ногой в ускорениях во всех раундах и определяется ЧСС за первые и последние 10 секунд периодов отдыха
Для оценки силового компонента специальной выносливости тоже разработан тест: спортсмены наносят сильные и мощные удары обеими ногами выше пояса по мешку весом не менее 60 кг в течение одной минуты Количество раундов — 3 Время отдыха между раундами — 1 минута После каждого раунда подсчитывается общее количество ударов ногами и определяется ЧСС за первые и последние 10 с периодов отдыха
Для комплексной оценки специальной выносливости единоборцев нами был разработан тест, моделирующий спектр функциональных и технических проявлений соревновательной деятельности спортсменов, он предпо-
Экспертная оценка специальной подготовленности в соревновательных условиях
Количественные критерии:
— общее количество ударов, в том числе точных, парированных, одиночных
— соотношение ударов руками и ногами
— общее количество серийных ударов руками
— количество ударов руками в сочетании с ногами
Качественные критерии: коэффициенты эффективности атаки, защиты, боевых действий, выносливости (КВ)
лагает максимальную по интенсивности работу руками и ногами с мешком весом не менее 40 кг на протяжении 3 раундов по 1,5 минуты каждый, перерывы между раундами — 1 минута. Спортсменам дается установка на использование оптимального соотношения ударов руками и ногами: в диапазоне от 60-40% до 70-30%, что составляет коэффициент от 1,5 до 2,3 . Подсчитывается количество нанесенных ударов руками и ногами
Поскольку особенности соревновательной деятельности единоборцев предъявляют значительные требования к адаптационным механизмам организма спортсмена и предполагают высокоинтенсивную работу в анаэробном режиме, то в тесте предполагается оценка срочного восстановления (1, 3, 5 минут) по основным гемодинами-ческим показателям — ЧСС и АД . Критерии оценки разработанных тестов представлены в табл 1
Анализ соревновательной деятельности единоборцев позволили нам выделить ряд наиболее важных и информативных показателей, а также расчетных индексов, используемых нами для оценки соревновательной деятельности . Среди них мы выделили количество ударов руками и ногами, их соотношение; количество одиночных и серийных ударов; коэффициенты эффективности атаки и защиты, коэффициент эффективности боевых действий как в каждом раунде, так и за весь бой, коэффициент выносливости Результативность соревновательной деятельности определяется по показателям количества выигранных боев нокаутом или явным преимуществом
Перечисленные характеристики нами скомпонованы в три блока показателей: количественные и качественные критерии, а также результативность соревновательной деятельности спортсменов .
1. Количественные критерии: общее количество ударов, общее кол-во точных ударов, общее кол-во парированных ударов, общее количество ударов руками, общее количество ударов ногами, соотношение между ударами руками и ногами, количество точных ударов руками, количество точных ударов ногами, количество одиночных ударов руками, количество серийных ударов руками, количество одиночных ударов ногами, количество ударов руками в сочетании с ногами
2. Качественные показатели: соотношение общего количества нанесенных ударов; ударов, дошедших и не дошедших до цели, т е парированных
Рассчитывались коэффициент эффективности атаки (далее — КЭА) и коэффициент эффективности защиты (далее — КЭЗ)
КЭА = количество ударов, достигших цели/Общее количество ударов;
КЭЗ = число парированных ударов/Общее количество ударов
Оба этих показателя могут быть использованы для оценки эффективности атак и защит в бою за каждый из трех раундов и для оценки эффективности отдельных форм боя (атака, встречная и ответная контратаки, удары на дальней, средней и ближней дистанциях, отдельные тактические приемы)
Среди качественных показателей нами учитывались коэффициент эффективности боевых действий (далее — КЭБД) и коэффициент выносливости (далее — КВ).
КЭБД= КЭА + КЭЗ;
КВ = КЭБД за 3-й раунд / КЭБД за весь бой.
Для перечисленных коэффициентов, отражающих эффективность соревновательной деятельности едино-
Таблица 1. Критерии оценки показателей специальной выносливости единоборцев в условиях тренировки
Компоненты силовой выносливости Уровень Кол-во ударов ногами Кол-во ударов руками Соотношение ударов рукой/ ногой Восстановление ЧСС в период отдыха, %
Скоростной компонент низкий 9 и ниже 15 и ниже
средний 9-11 15-30
высокий 11 и выше 30 и выше
Силовой компонент низкий 41 и ниже 15 и ниже
средний 41-53 15-30
высокий 53 и выше 30 и выше
Комплексный тест оценки силовой выносливости низкий 30 и ниже 70 и ниже От 1,5 до 2,3 15 и ниже
средний 30-35 70-90 15-30
высокий 35 и выше 90 и выше 30 и выше
Показатели (усл.ед.) Оценка, балл
Низкая Ниже средней Средняя Выше средней Высокая
1б 2б 3б 4б 5б
КЭА 0,25 и ниже 0,25-0,35 0,35-0,55 0,55-0,65 0,65 и выше
КЭЗ 0,35 и ниже 0,35-0,45 0,45-0,65 0,65-0,75 0,75 и выше
КЭБД 0,60 и ниже 0,60-0,80 0,80-1,20 1,20-1,40 1,40 и выше
КВ 0,70 и ниже 0,70-0,80 0,80-1 1-1,10 1,10 и выше
Таблица 2 . Шкалы оценки качественных показателей соревновательной деятельности единоборцев
борцев на этапе углубленной спортивной специализации, нами разработаны шкалы дифференцированной оценки, представленные в табл 2
3. Соревновательная результативность: общее количество боев за весь период соревнований, общее количество выигранных боев, количество боев, выигранных нокаутом, количество боев, выигранных ввиду явного преимущества
Анализ научно-методической литературы и практической деятельности показал, что своевременное и достаточное развитие выносливости, в том числе и специальной выносливости, является неотъемлемым, определяющим фактором для достижения высоких спортивных результатов в единоборствах. Это имеет немаловажное значение и при профессиональной подготовке сотрудников полиции Выносливость необходима спортсменам не только в процессе соревнований, но и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, она нужна и для более быстрого восстановления Высокий уровень общей выносливости — одно из главных свидетельств отличного здоровья спортсмена. Вот почему так важен процесс развития и контроля данного физического качества
В подготовке спортивного резерва в единоборствах большое значение имеет грамотно организованная система контроля, которая решает задачи отбора перспективных спортсменов, объективной оценки их состояния и подготовленности, своевременной коррекции тренировочного процесса. Критериями оценки специальной физической подготовленности спортсменов-кикбоксеров на этапе углубленной спортивной специализации являются контрольно-переводные нормативы по общей физической подготовке, в которых не в полной мере отражена специфика соревновательной деятельности спортсменов [14].
Проведенное нами исследование позволило разработать и обосновать методику педагогического контроля специальной выносливости в процессе тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов Нами были предложены шкалы дифференцированной оценки качественных и количественных показателей специальной выносливости единоборцев на примере кикбоксеров
Данная методика дает возможность педагогу оценить уровень развития специальной выносливости спортсменов при проведении этапного и текущего контроля, что поможет своевременно вносить коррективы в тренировочный процесс
Эффективность методики подтверждается значительным повышением результативности соревновательной
деятельности спортсменов, участвующих в эксперименте. Успешное выступление на соревнованиях высокого уровня позволяет рекомендовать разработанную методику при проведении этапного и текущего педагогического контроля спортсменов в целях оценки текущего состояния и дальнейшего управления тренировочным процессом, а также прогнозирования результативности ближайшей соревновательной деятельности
Разработанная методика комплексного контроля выносливости единоборцев позволит ее использовать и при специализированной рукопашной подготовке сотрудников органов внутренних дел и курсантов вузов системы МВД России .
Список литературы
I. Бобровский В. А., Крестьянинов В. А. Реализация тактической подготовленности дзюдоистов высокой квалификации в соревновательной деятельности // Омский научный вестник: Общество . История. Современность. 2011 . № 5 . С. 176-180.
2 . Крестьянинов В. А., Бобровский В. А., Горбунов А. В. Технико-тактические действия в структуре соревновательной деятельности // Психопедагогика в правоохранительных органах. Омск, 2011. № 4. С. 66-69.
3 . Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте Общая теория и ее практические приложения . Киев, 2004. 808 с.
4. Shephard R. J. Physical activity and aging. London, 1978. 129 р .
5 . Ekblom B. Factors determining maximal aerobic power. Acta physiol. Scand. 1986. Vol. 126, suppl . 556. P. 15-19 .
6 Бойко В. Н. Комплексная оценка перспективности юных кикбоксеров в процессе отбора на этапе начальной спортивной подготовки : автореф . дис . ... канд . пед . наук. Сургут, 2005 21 с
7 . Клещев В. Н. Кикбоксинг: учебник для вузов . М . , 2006.
288 с
8 . Еганов А. В. Формирование спортивного мастерства в единоборствах на этапе максимальной реализации и индивидуальных возможностей // Международный журнал экспериментального образования 2010 № 7 С 79-81
9. Набатникова М. Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: автореф дис . д-ра пед . наук. М. , 1974. 52 с .
10 . Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М. , 1977 280 с
II. Иванов А. Л. Искусство кикбоксинга. М . , 2000. 236 с .
12 . Мохан Р., Гессон М., Гринхафф П. Л. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. Киев, 2001. 296 с.
13 . Головихин Е. В., Степанов С. В. Особенности организации учебно-образовательного процесса и построения тренировок со спортсменами высокого класса в полноконтактных видах кикбоксинга: учеб . -метод, пособие . Ульяновск, 2006. 168 с .
14. Кладов Э. В., Шульпина В. П. Контроль общей и специальной физической подготовленности кикбоксеров учебно-тренировочных групп // Современные проблемы науки и образования 2014 № 6 С 187-191
Methods employed to estimate the level of martial art fighters' special
endurance
Bobrovsky Vladislav A.,
Cand. Sci. (Pedagogy), Associate-Professor, Professor of the Omsk State Technical University.
Omsk, Russia. e-mail: bobrovskiy. av@mail.ru.
Kladov Eduard V.,
Cand. Sci. (Pedagogy), Associate-Professor, the Omsk State Transport University.
Omsk, Russia. e-mail: edboxing@mail.ru
Martynenko Anton N.,
Cand. Sci. (Pedagogy), Associate-Professor, the Siberian State University of Physical Education and Sport.
Omsk, Russia. e-mail: edboxing@mail.ru
Bobrovsky Andrei V.,
Cand. Sci. (Pedagogy), Associate-Professor, the Omsk Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russia.
Omsk, Russia. e-mail: bobrovskiy. av@mail.ru
At present martial arts and hand-to-hand fighting employ different measures to control certain aspects of preparedness and special endurance. Choosing these methods is rarely scientifically proved, therefore the data about sportsmen condition lacks information value. Three tests have been developed to assess components of speed, strength and complex endurance. The study of martial art fighters' competitive activity enables the authors to specify the most important and informative characteristics and calculating indices used to estimate competitive activity. Due to these methods it is possible to evaluate the level of special endurance during the staging and running control, make prompt corrections in the training process, anticipate the results of the nearest future competitions. The effectiveness of the methods is proved by the high results of sportsmen's competitive activity.
Keywords: pedagogical control, competition and training, special endurance, martial arts, kickboxing.
Citation: Bobrovsky V.A., Kladov E.V., Martynenko A.N., Bobrovsky A.V. Methods employed to estimate the level of martial art fighters' special endurance. Psychopedagogy in law enforcement. No. 2(69) 2017. P. 64-68.
