CC BY
56
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России М 2 (42) 2009
Педагогика
УДК 796/799 В.М. Башкин*
Коррекция тренировочной нагрузки с отягощениями на основе функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов
В работе исследована зависимость между функциональными параметрами, определяющими состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, и тренировочной нагрузкой с отягощениями. На основе анализа корреляционных зависимостей была определена значимость основных параметров и определены рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки.
Ключевые слова, функциональное состояние, нервно-мышечный аппарат, нагрузка, коррекция, мышцы.
V.M. Bashkin*. Correction of training loading with burdening on the basis of the functional condition of the nervously-muscular device of sportsmen
In work dependence between functional parameters defining a condition of the nervously-muscular device of sportsmen and training loading with is investigated. On the basis of the analysis of correlation dependences the importance of key parameters has been certain and working and correctional zones of training loading are certain.
Keywords: elasticity of muscles, functional condition, the nervously-muscular device, exhaustion, mechanical properties, loading.
Введение
Управление тренировочным процессом осуществляется тренером на основании обобщения личного опыта и изучения закономерностей совершенствования техники движений, тренированности и спортивной формы и предусматривает:
- составление перспективных индивидуальных планов, отражающих ее цели и задачи, систему подготовки;
- оперативный учет тренировочных средств, показателей в контрольных упражнениях и самочувствия, анализ эффективности подготовки. Еженедельный учет и анализ позволяет своевременно обнаружить отклонения от намеченного пути и внести необходимые коррективы [4].
Функциональное состояние организма спортсмена - это интегральный показатель, который отражает реакцию спортсмена на воздействие тренировки и соревнования. О функциональном состоянии организма можно судить по данным оценки опорно-двигательного аппарата, по размерам основных групп мышц, субъективным оценкам психофизического состояния спортсмена, переносимости тренировочных, соревновательных и восстановительных воздействий, совместных наблюдений врача и тренера. Эти сведения позволяют определить возможные отклонения функционального состояния организма. Тренеру необходимо проанализировать соответствие тренировочных нагрузок системе восстановления: длительность интервалов нагрузки и отдыха в структуре микроцикла и этапа [2].
Значительные изменения в тренировочный план этапа тренер вносит по ходу тренировочного процесса только при устойчивых отклонениях - свыше 3% от запланированного. Поэтому
* Башкин, Виктор Михайлович, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой физической культуры и спорта. Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения. Адрес, 19GGGG, Санкт-Петербург, ул. Большая Морская, д. 67, ГУАП. Тел. 571-23-74. E-mail, kfv@guap.ru).
* Bashkin, Victor Mikhajlovich, the candidate of pedagogical sciences, the senior lecturer managing faculty of physical training and sports. The St.-Petersburg state university of space instrument making.
18G
планирование очередного этапа проводится лишь после учета сдвигов в прошедшем этапе. Разработанное тренером сочетание микроциклов с учетом индивидуальных особенностей спортсмена подразумевает не только точное его выполнение, но и гибкость в осуществлении [3].
Целью исследования было определение методики коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата спортсменов.
Организация исследований
Исследования проводились в течение осенне-зимнего тренировочного периода на учебнотренировочных занятиях со спортсменами сборной ГУАП и Санкт-Петербурга по легкой атлетике. Всего в исследованиях приняло участие 42 спортсмена различной квалификации.
В проведенных исследованиях были определены корреляционные зависимости между функциональными параметрами, определяющими состояние нервно-мышечного аппарата (НМА) спортсменов, и тренировочной нагрузкой с отягощениями (Но).
На основе анализа корреляционных зависимостей была определена значимость основных параметров, определяющих функциональное состояние НМА спортсменов различной квалификации, и определены зоны коррекции тренировочной нагрузки.
Таблица 1
№ № Коэффициенты кор реляции
группы месяца ЩТвкл.) щ^) к(Гу)
1 0,740 0,715 0,756
2 0,749 0,729 0,744
1 3 0,765 0,768 0,727
4 0,792 0,790 0,731
5 0,815 0,811 0,723
1 0,760 0,698 0,742
2 0,763 0,680 0,733
2 3 0,773 0,733 0,716
4 0,784 0,744 0,721
5 0,796 0,780 0,725
1 0,718 0,678 0,723
2 0,733 0,693 0,714
3 3 0,741 0,722 0,719
4 0,752 0,742 0,698
5 0,765 0,754 0,695
Как видно из табл. 1, параметры, определяющие функциональное состояние НМА спортсменов, имеют разные суммарные корреляционные зависимости по группам. Все коэффициенты имеют достоверный характер при (0,01<Р<0,05). Наибольшие суммарные коэффициенты корреляции наблюдаются у спортсменов 1-й группы, а наименьшие - у 3-й группы.
Проведенный корреляционный анализ позволил определить сравнительное соотношение параметров, определяющих функциональное состояние НМА спортсменов от суммарной тренировочной нагрузки с отягощениями - Но, по группам спортсменов различной квалификации в течение всего тренировочного периода.
На рис. 1 показана диаграмма процентной значимости основных параметров для спортсменов различной квалификации в зависимости от тренировочной нагрузки с отягощениями.
3 1
3 29%
40%/ \
уУ
2
31%
3-я группа
34%
1-я группа Примечание. 1 - Твкл.; 2 - 1с; 3 - Бу
33%
2-я группа
Рис. 1. Процентное соотношение значимости основных показателей функционального состояния НМА спортсменов различной квалификации в зависимости от Но.
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (42) 2009
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (42) 2009
Педагогика
Как видно из диаграммы, у спортсменов более высокой квалификации на первом месте по значимости стоит Твкл., и ее значение составляет 39%. На втором месте стоит суммарная взрывная сила, ее значение - 34%, а на третьем месте показатель упругости - 27%. У спортсменов второй группы процентная значимость основных параметров примерно равна. У спортсменов третьей группы на первом месте показатель упругости - 40%, на втором месте суммарная взрывная сила мышц -31% и на третьем - время включения мышц - 29%.
Как видно из приведенных диаграмм значимости основных параметров, происходит уменьшение значимости Твкл. с уменьшением квалификации спортсменов с 38% в 1-й группе, до 34% во 2-й группе и 30% в 3-й группе в зависимости от нагрузки с отягощениями.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов проводилось после каждого месяца тренировочных занятий с целью определения тенденции в общем уровне физической подготовленности. Проведенные исследования зафиксировали общий прирост показателей в проводимых тестах на 2-2,5%. Это говорило о положительной мотивации в уровне СФП спортсменов, что увеличивало достоверность проведенных исследований.
В результате исследований, проведенных в предварительном эксперименте с тремя группами спортсменов, были определены и уточнены корреляционные зависимости между основными параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов в зависимости от нагрузки с отягощениями в течение всего исследуемого периода. Также была определена процентная значимость основных параметров в зависимости от уровня квалификации спортсменов.
Определение рабочих и коррекционных зон тренировочной нагрузки с отягощениями
в зависимости от функционального состояния нервно-мышечного аппарата
спортсменов различной квалификации
Для определения зон коррекции тренировочной нагрузки были взяты средние значения параметров Твкл., 1с и Бу по каждому недельному микроциклу отдельно в 1-й, 2-й и 3-й группах спортсменов в соответствии с определенной корреляционной зависимостью от Но в течение всего тренировочного периода.
На рис. 2. показаны рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями в зависимости от Твкл. икроножной мышцы и прямой мышцы бедра. Здесь мы видим экспоненциальные зависимости. Кривая под цифрой 1 соответствует первой группе, 2 - второй, 3 - третьей группе. Интегральная площадь, ограниченная 1-й и 3-й кривыми, составляет рабочую зону для каждой из тестируемых мышц. При попадании параметра Твкл. в рабочую зону с соответствующей нагрузкой коррекция тренировочной нагрузки не производится. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции (уменьшение нагрузки), а ниже - зона положительной коррекции (увеличение нагрузки).
Величина коррекции будет зависеть от значимости Твкл. для данной группы спортсменов и величины превышения или понижения Твкл. от рабочей зоны.
На рис. 3 показаны рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями в зависимости от 1с. Здесь мы также видим экспоненциальные зависимости. Кривая под цифрой 1 соответствует первой группе, 2 - второй, 3 - третьей. Интегральная площадь, ограниченная 1-й и 3й кривыми, составляет рабочую зону для 1с с соответствующим значением нагрузки. При попадании функционального параметра в рабочую зону коррекция не производится. Величина положительной или отрицательной коррекции определяется по процентному превышению или понижению над рабочей зоной с учетом коэффициента значимости данного параметра.
На рис. 4 показаны рабочие и коррекционные зоны Но в зависимости от Бу. Здесь получены экспоненциальные зависимости между Но и Бу. Показатель упругости мышц изменялся в течение всего периода в 1-й группе от 30,8 Гц до 36 Гц, во 2-й группе от 31,4 Гц до 37 Гц и в 3-й группе от 32 Гц до 38 Гц. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, а ниже кК - зона положительной коррекции. Значение коррекции определялось с учетом коэффициента значимости для показателя упругости Бу.
Выводы
Анализ результатов, полученных в предварительном эксперименте, позволил разработать методику коррекции тренировочного процесса, основанную на данных об изменении функционального состояния НМА спортсменов в зависимости от тренировочной нагрузкой с отягощениями в течение микроцикла, месячного цикла и тренировочного периода в целом.
В процессе исследований были определены и уточнены корреляционные зависимости между параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов, и выполненной тренировочной нагрузкой с отягощениями.
Анализ полученных корреляционных зависимостей позволил определить процентную значимость основных параметров в зависимости от уровня квалификации спортсменов.
Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов показало общий прирост показателей на 2-2,5%. Это говорит о положительной мотивации в уровне СФП спортсменов, что увеличило достоверность проведенных исследований.
Твкп (мсек)
Рис. 2. Рабочие и коррекционные зоны нагрузки с отягощениями в зависимости от времени включения икроножной мышцы (рабочая зона 1) и прямой мышцы бедра (рабочая зона 2).
и (кг/с)
Рис. 3. Рабочие и коррекционные зоны нагрузки с отягощениями в зависимости от суммарной взрывной мышечной силы.
Рис. 4. Рабочие и коррекционные зоны нагрузки с отягощениями в зависимости от показателя упругости мышц.
3
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (42) 2009
Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России № 2 (42) 2009
Педагогика
На основании анализа корреляционных зависимостей основных параметров функционального состояния НМА и их значимости, определяемой квалификацией спортсменов, были определены рабочие и коррекционные зоны тренировочной нагрузки с отягощениями.
Список литературы
1. Башкин, В. М. Методика коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов / В.М. Башкин : Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - СПб.: 1992. - 24 с.
2. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985. - 166 с.
3. Креер, В. А., Попов, В. Б. Легкоатлетические прыжки. - М.: Физкультура и спорт, 1986. -
176 с.
4. Озолин, Н. К. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: Изд-во Астрель; ООО «Изд-во АСТ», 2002. - 864 с.
5. Петряев А. В., Клешнев И. В., Клешнев В. В. Технология использования фактора биологической обратной связи в практике подготовки спортсменов // Спорт и здоровье / А.В. Петряев, И.В. Клешнев, В.В. Клешнев^_- Тез. докл. Т. II. 1-й Межд. научный конгресс. - СПб., Госкомспорт.
- СПб., 2003. - С. 61-62.
6. Сокунова, С. Ф. Контроль за уровнем развития выносливости спортсменов // Теория и практика физической культуры. - М.: 2002. - № 8. - С. 56-59.
Literature
1. Bashkin, V. M. Technique of correction of training process on the basis of the express analysis of a functional condition of the nervously-muscular device of sportsmen: Author’s abstract of dissertation ... candidate of pedagogical sciences.- SPb.: 1992. - 24 p.
2. Verhoshansky, Y. V. Programming and the organization of training process. - Moscow, 1985. - 166 p.
3. Kreyer, V. А., Priests, V. B. Track and field athletics jumps. - Moscow, 1986. - 176 p.
4. Ozolin, N. K. The reference book of the trainer: Science to win. - Moscow, 2002. - 864 p.
5. Petrjaev A. V., Kleshnev I. V., Kleshnev V. V. Technology of use of the factor of a biological feedback in practice of preparation of sportsmen // Sports and health. - SPb.: 2003.
6. Sokunova, S. F. Control behind a level of development of endurance of sportsmen // Theory and physical training practice. - 2002. - № 8.
УДК 78.21.14 О. В. Галаган*
Основные психолого-педагогические методы повышения эффективности развития креативности у военных инженеров
Работа представлена кафедрой психологии и педагогики Военного инженерного технического университета. Научный руководитель - доктор педагогических наук, профессор А. М. Пырский.
Статья посвящена актуальной для современного этапа развития военной педагогики проблеме
- развитию креативности у будущих военных инженеров в период обучения в вузе. В ней обоснована значимость развития креативности у военных инженеров как важной составной части образовательного процесса, рассматриваются психолого-педагогические методы повышения эффективности развития креативности будущих военных инженеров.
Ключевые слова: креативность, творческое развитие, готовность к творческой деятельности, программа непрерывного развития креативности.
* Галаган, Олег Bасильевич, старший помощник начальника научно-исследовательского отдела Санкт-Петербургского высшего военного училища радиоэлектроники Доенный институт). Aдрес: г. Санкт-Петербург, ул. Политрука Пасечника, CПBBУPЭ фИ). Тел. B911-93б-31-54. E-mail: ogalagan^tgmail.ru.
* Galagan, Oleg Vasilyevich, senior assistant of scientific-research department chief, St. Petersburg higher military college of radioelectronics (Military institute). Russia, St. Petersburg, StPHMCRE (MI). Ph. В-911-93б-31-54. E-mail: ogalagan^Qmail.ru.
