CC BY
77ЕФЕКТИВНІСТЬ ОСОБИСТО ОРІЄНТОВАНОЇ ПРОГРАМИ ЗІ СТЕП-АЕРОБІКИ ДЛЯ ПРОФЕСІЙНО -ПРИКЛАДНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ
Пилипей Л.П. Петренко Н.В.
Державний вищий навчальний заклад "Українська академія банківської справи Національного банку
У країни"
Анотація. У даній роботі здійснено експериментальну перевірку ефективності використання особисто орієнтованої програми зі степ-аеробіки як бажаного засобу, який відповідає сформованості мотивації для професійно-прикладної фізичної підготовки (I IIІФП) студентів ДВНЗ "Українська академія банківської справи Національного банку України". Вплив програми зі степ-аеробіки виявив достовірне поліпшення антропометричних показників. Програма зі степ-аеробіки сприяла поліпшенню інтегрального показника Особисто орієнтована програма зі степ-аеробіки сприяла сформованості мотивації до занять.
Ключові слова: професійно-прикладна фізична підготовка степ-аеробіка, мотивація, студент; експеримент. Аннотация. Пилипей Л.П. Петренко Н.В. Эффективность лично ориентированной программы из степ-аэробики для профессионально-прикладной физической подготовки В данной работе осуществлена экспериментальная проверка эффективности использования лично ориентированной программы степ-аэробики как желаемого средства, который отвечает сформированности мотивации для профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов ГВУЗ "Украинская академия банковского дела Национального банка Украины". Влияние программы по степ-аэробике проявил достоверное улучшение антропометрических показателей. Программа по степ-аэробике оказывала содействие улучшению интегрального показателя. Лично ориентированная программа по степ-аэробике оказывала содействие сформированности мотивации к занятиям.
Ключевые слова: профессионально-прикладная физическая подготовка, степ-аэробика, мотивация, студент эксперимент.
Annotation. Pylypey L.P. Petrenko N.V. The Effectiveness of the personal-orienteol program in Step-aerobics for the professionally-applied physical training. He article focuses on piloting of self oriented step-aerobics program as desirable means of the which answers formed of motivation for professionally-applied physical training of students of SAEE Ukrainian Academy of Banking (NBU). Effect of the program on step-aerobics has shown reliable enriching anthropometric parameters. The program on step-aerobics assisted enriching of an integrated parameter. Personally oriented program on step-aerobics assisted generated to motivation to occupations.
Keywords: professionally-applied physical training, step-aerobics, motivation, student, experiment.
Вступ.
Одним з дієвих засобів підтримки фізичного та психічного здоров’я студенток є фітнес з найбільш популярними програмами видів аеробіки, як степ-аеробіка, аква-аеробіка, аеробіка на м’ячах (фітбол), пілатес тощо, які спрямовані на корекцію маси тіла та позбавлення жирового прошарку Регулярні енергійні вправи у поєднанні з правильним харчуванням можуть підтримати необхідний баланс гормонів, зберегти м’язову тканину та покращити кровообіг, тобто створити умови, що перешкоджають накопичення зайвого жиру [6].
Як показують наші дослідження [4] та дослідження інших авторів [1], існуюча система фізичного виховання у вузах побудованана принципах і програмах, запозичених зі спортивної практики і видів спорту, які не досить адаптовані як до процесу формування завдань фізичної культурі, процесу професійної підготовки, так і до умов, в яких знаходяться навчальні заклади. Результатом такого запозичення є нормативні основи і вимоги до навичок і умінь з певних видів спорту, таких як гімнастика (вправи на снарядах), легка атлетика (техніка стрибків і метання), які звичайно пізно вже починати вивчати, можливо тільки вдосконалювати згідно з віковими і психофізіологічними особливостями студентів розвитку фізичних якостей і вивчення техніки з видів спорту юнаків і дівчат віком 18-23 роки [5].
При цьому мотивація і особа студента другорядна в існуючих програмах і практиці роботи, а на перше місце виходить нормативний і технічний показники. Тому популярні серед студентської молоді сучасні види спорту, раціональна система вищої школи необхідно враховувати при побудові ефективної підготовки [2].
Результати наших досліджень з 1996 по 2005 р. [3] показали, що популярною формою занять і засобом фізичної культури в умовах вузу серед дівчат є аеробіка і шейпінг, а кількість студентів які бажають займатися сучасними формами фітнесу становить 75,8 %.
Врахування сфери мотиваційних інтересів, цікаві форми проведення занять із оздоровчої і степ-аеробіки дає можливість сформувати мотивацію до занять фізичними вправами у вузі і спроектувати ефективну систему професійної прикладної фізичної підготовки студентів за спеціальностями.
Тому використання сучасних видів фітнесу, степ-аеробіки та інших з метою створення ефективної системи професійно-прикладної фізичної підготовки студенток вузів банківської сфери вимагають експериментальної перевірки в умовах вузу під час процесу фізичного виховання
Робота виконана за планом НДР Державного вищого навчального закладу "Українська академія банківської справи Національного банку У країни".
Формулювання цілей роботи.
Мета дослідження - дослідження ефективності використання сучасних видів фітнесу, а саме степ-аеробіки як одного з бажаних засобів системи професійно-прикладної фізичної підготовки, яким виявили бажання займатися студенткиакадемії під час процесу фізичного виховання
Для досягнення поставленої мети використовувались наступні методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення даних літературних джерел, анкетування педагогічне тестування, методи математико-статистичної обробки результатів тестування
Результати дослідження та їх обговорення.
В нашому дослідженні під час анкетування взяло участь більше 5 тис. студентів В експерименті взяли участь 49 студенток академії у віці 17-19 років другого курсу навчання. Навчання проводилось відповідно до вимог Болонського процесу
Експериментальну групу склали 24 студентки контрольну - 25 студенток Групи було сформовано методом випадкового відбору. За станом здоров’я всі вони належали до основної медичної групи. Студентки експериментальної групи виявили бажання займатися в основному степ-аеробікою, чого не було в контрольній групі, яка займалася за типовою програмою.
Було проведено комплексне початкове і підсумкове тестування, яке включало тести на спритність, витривалість, силу і силову витривалість, гнучкість. Здійснювались антропометричні дослідження об’ємів верхнього плечового поясу, талії, ніг, ваги тіла.
Обґрунтування висновків про ефективність нашої програми зі степ-аеробіки значною мірою залежало від повноти і достовірності інформації, яка використовуваласьпри її розробці. Зібрана нами інформація в процесі початкового та підсумкового тестування і математико-статистичного аналізу реальних результатів була переведена в умовні одиниці - очки. Існуюча таблиця Державного тестування повністю не відповідає нашим вимогам, тому що має великі довірливі інтервали. Наприклад, оцінка 5 балів у дівчат з бігу на 2000 м - 9 хв. 40 сек., а оцінка 4 бали відповідає 10 хв. 30 сек. Тобто ціна одного балу завелика, майже 50 сек.
З метою зведення масових різнорідних даних в наочні і зручні для аналізу нами розроблена спеціальна оціночна таблиця (табл. 1).
Шкали таблиці градуйовані за лінійним принципом. При цьому в 50 очок і 1 очко оцінені результати які мають відхилення ± 3 сигми (с) від середніх значень початковоготестування
При формуванні комплексної вибірки і початковому тестуванні студентів контрольної та експериментальної груп підтверджені дані інших авторів про незадовільний стан фізичної підготовленості студентів вузів, що є і буде проблемою для професійно-прикладної фізичної підготовки і подальшої успішної професійної діяльності.
З табл. 1. видно, що на початку експерименту було лише незначне відставання учасників експериментальних груп від контрольних.
Таблиця 1
Показники результатів тестування фізичних якостей
Вид тестування Контрольна група п=25 Експериментальна група п=24
Початковий етап РЧ Кінцевий етап РЧ Початковий етап РЧ Кінцевий етап РЧ
Човниковий біг (м/сек.) 11,36 28 11,2 30 11,28 29 11,11 28
Згинання розгинання рук положення з колін (кількість разів) 15 10 18 19 16 13 24 40
Піднімання тулуба з положення лежачи (разів за 1 хв.) 36 18 39 24 37 20 42 30
Т ест на гнучкість (нахил вперед см) 16,5 29 17,2 31 16,2 28 18,9 36
Біг 2000 (м/хв.) 11,9 29 11,2 30 12,2 20 11,6 23
Всього 114 134 110 157
Інтегративний показник, який характеризує рівень сукупного розвитку всіх якостей у контрольній групі складає 114 балів проти 110 балів у експериментальній групі.
В ході реалізації програми степ-аеробіки в експериментальній групі ситуація кардинально змінилася на користь учасників експериментальної групи (рис. 1.)
160
140
120
100
80
60
40
20
експериментальна група; 157 (балів)
експериментальна контрольна г
ил ґг- \ група; 110 (балів) група; 114 (білав) ^ у ’
контрольна група; 134 (балів
по ч атко ве тесту вання
підсумкове тесту вання
0
Рис. 1. Динаміка інтегральних показників протягом експерименту фізичних якостей у контрольної і
експериментальної групи
Інтегральний показник, який характеризує рівень сукупного розвитку всіх якостей у експериментальній групі, складає 157 балів проти 137 балів у контрольній Стосовно антропометричних показників: обхват талії у студенток експериментальної групи зменшився на 2,96 см проти 0,83 см у контрольної групи (табл. 2). Обхват ікроножних м’язів ноги у студенток експериментальної групи в результаті запропонованої програми зі степ-аеробіки зменшився на 2,1 см, а у контрольної групи навпаки -збільшився на 0,95 см. Протилежна тенденція спостерігалась і в зменшенні ваги тіла на 3,2 кг в експериментальній і збільшенні ваги тіла на 1,76 кг у контрольній групі, яка займалась за звичайною програмою без врахування мотиваційної сфери у студенток
Таблиця 2
Динаміка антропометричних показників в ході експерименту
Вид тестування Контрольна група п=25 Різниця Експериментальна група п=24 Різниця
Обхват плеча (см) 24,5 24,5 0 25,5 24,1 -1,4
Обхват талії (см) 69,23 68,4 -0,83 68,46 65,5 -2,96
Обхват стегон (см) 93,85 93,66 -0,19 93,5 92,2 -1,3
Обхват ноги (см) 52,45 53,4 +0,95 53,2 51,1 -2,1
Вага (кг) 54,6 56,3 +1,76 55,8 52,6 -3,2
З естетичної точки зору ніщо не псує фігуру більше ніж зайва кількість жирових відкладень. У помірних кількостях жир необхідний для нашого організму через те, що він створює ізолюючий прошарок та захищає органи, але коли його занадто і він звисає складками, як желеподібна субстанція, тоді це не тільки не естетично, але й шкідливо та небезпечно для організму жінки. [7].
Запропонована програма зі степ-аеробіки дала можливість повірити, що систематичне виконання студентками вправ сприяє позбавленню зайвих жирових накопичень, надає їх фігурі бажаних форм, а також підвищує рівень функціональних показників, адекватне сприйняття їх в сучасному соціумі.
Висновки.
1. Вплив програми зі степ-аеробіки виявив достовірне поліпшення антропометричних показників, що виразилося у зменшенні обхвату ніг на 2,1 см, зменшенні загальної вага тіла на 3,2 кг в експериментальній групі на противагу контрольній, де навпаки спостерігалось погіршення показників: збільшення обхвату ніг 0,95 см і ваги тіла на 1,76 кг.
2. Програма зі степ-аеробіки сприяла поліпшенню інтегрального показника, який характеризував рівень сукупного розвитку усіх якостей, у експериментальній до 157 балів проти 134 балів у контрольній групі, що відповідно створює необхідну базу для подальшого вдосконалення якостей професійно-прикладної фізичної підготовки
3. Особисто орієнтована програма зі степ-аеробіки сприяла сформованості мотивації до занять ППФП в експериментальній групі при відсутності в контрольній, середній бал експериментальної групи становить 4,7 бала проти 4,1 бала у контрольній групі.
Таким чином, можна констатувати що врахування сформованості мотиваційної сфери до певного виду спорту, в даному випадку - бажання студенток займатися саме степ-аеробікою, дає можливість створити ефективну систему ППФП і рекомендувати її для практичного використання, як особисто орієнтованої методики по спеціальності, на І етапі ППФП для студентів банківської справи.
В перспективі подальших досліджень передбачається розробка і експериментальна перевірка комплексів степ-аеробіки для самостійної підготовки відповідно до ППФП кожної спеціальності.
Література
1. Осіпцов А., Пристленська Т., Трададюк А. Аналіз сучасного стану та перспективи оптимізації
професійно-прикладної фізичної підготовки в навчальних закладах різних типів і рівнів акредитації
[Текст] // Молода спортивна наука України НВФ "Українські технології1'. Вип. 10. - 2006. - С. 313-318.
2. Платонов В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурногообразования [Текст] // Теория и практика физической культуры - 1990. - № 4. - С. 5-10.
3. Пилипей Л.П. Дослідження актуальності та перспектив розвитку аеробіки та фітнесу в УАБСНБУ.
[Текст] - Харків: Слобожанський науково-спортивний вісник. - № 8. - 2005. - С. 19-24.
4. Пилипей Л.П. Використання антропних технологій для організації професійно-прикладної фізичної підготовки студентів [Текст] // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - Київ. - 2006. - № 2. -С. 61-65.
5. Учебник для высших учебных заведений физического воспитания и спорта. / Теория и методика физического воспитания [Текст] / под ред. Круцевич Т.Ю. - Киев: Олимпийская литература - 2003. -С. 136-150.
6. ХоулиЭ., Дон Френкс Б. Оздоровительный фитнес. [Текст] - К: Олимпийская литература, 2000. - 368 с.
7. Шенфілд Б. Фітнес для гарного тіла. [Текст] - М., 2002. - 160 с.
Надійшла до редакції 19.06.2008 р.
