CC BY
3ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
УДК: 796.03
Оразгельдыев И.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
Аманлыев Т.
Старший преподаватель, Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
Бердиев Б.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
ЗНАЧИМОСТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ У ЛУЧНИКОВ
Аннотация: В данной научной статье рассматривается значимость стрессоустойчивости для лучников в контексте спортивной деятельности. Статья анализирует связь между уровнем стресса и результативностью лучников, а также влияние эмоционального состояния на успешность выступлений. Также рассматриваются различные методы и стратегии, которые могут помочь лучникам улучшить свою стрессоустойчивость и контроль стресса для повышения результативности и улучшения эмоционального благополучия.
Ключевые слова: стрессоустойчивость, лучники, спорт, психология, эмоциональное состояние, контроль стресса.
В современном спорте особое внимание уделяется не только физической подготовке спортсменов, но и их психологическому состоянию. Стрессоустойчивость является одним из ключевых факторов, определяющих успех в спортивной карьере, и лучники не являются исключением.
Стрессоустойчивость - это способность человека справляться с психологическими и физическими нагрузками, которые возникают в результате спортивной деятельности, без ущерба для своей эмоциональной стабильности и физического здоровья. Для лучников стрессоустойчивость играет важную роль, так как она позволяет им сохранять концентрацию и спокойствие во время соревнований, что, в свою очередь, влияет на точность и стабильность выстрелов.
Стрессоустойчивость является важным фактором, определяющим успешность в спортивной деятельности, в том числе и в стрельбе из лука. Лучники подвергаются воздействию различных стрессовых факторов, таких как конкуренция, давление со стороны тренера и зрителей, а также необходимость выполнять сложные технические действия в условиях ограниченного времени. Стрессоустойчивость позволяет лучникам сохранять концентрацию внимания, выполнять технические действия с высокой точностью и эффективностью, а также противостоять негативному влиянию стресса на психологическое состояние.
Стресс является неотъемлемой частью спортивной деятельности. Он может возникать в результате различных факторов, таких как конкуренция, давление со стороны тренера и зрителей, а также необходимость выполнять сложные технические действия в условиях ограниченного времени. Стресс может оказывать негативное влияние на психологическое состояние спортсмена, снижать его концентрацию внимания и эффективность выполнения технических действий.
Стрессоустойчивость является способностью человека противостоять стрессу и сохранять эффективное функционирование в условиях стрессового воздействия. Она является важным фактором, определяющим успешность в спортивной деятельности, в том числе и в стрельбе из лука.
Лучники подвергаются воздействию различных стрессовых факторов. К ним относятся:
• Конкуренция: лучники всегда стремятся к победе, поэтому конкуренция является важным фактором, который оказывает на них стрессовое воздействие.
• Давление со стороны тренера и зрителей: тренеры часто оказывают давление на спортсменов, чтобы они добились высоких результатов. Зрители также могут оказывать негативное влияние на спортсменов, создавая атмосферу напряжения.
• Необходимость выполнять сложные технические действия в условиях ограниченного времени: стрельба из лука требует от спортсменов высокой концентрации внимания и точности выполнения технических действий. В условиях ограниченного времени это может быть особенно сложно. Стрессоустойчивость позволяет лучникам:
Сохранять концентрацию внимания: стресс может снижать концентрацию внимания спортсмена, что приводит к ошибкам в выполнении технических действий. Стрессоустойчивость позволяет лучникам сохранять концентрацию внимания даже в условиях стресса.
Выполнять технические действия с высокой точностью: стресс может негативно влиять на точность выполнения технических действий. Стрессоустойчивость позволяет лучникам выполнять технические действия с высокой точностью даже в условиях стресса.
Противостоять негативному влиянию стресса на психологическое состояние: стресс может вызывать у спортсмена негативные эмоции, такие как
тревога, страх и неуверенность. Стрессоустойчивость позволяет лучникам противостоять негативному влиянию стресса на психологическое состояние.
Существует ряд факторов, которые влияют на стрессоустойчивость лучников. К ним относятся:
• Личностные особенности спортсмена: некоторые люди по своей природе более стрессоустойчивы, чем другие.
• Опыт спортсмена: чем больше у спортсмена опыта выступлений в соревнованиях, тем более стрессоустойчивым он становится.
• Психологическая подготовка спортсмена: психологическая подготовка направлена на развитие стрессоустойчивости.
Для развития стрессоустойчивости у лучников можно использовать различные методы, такие как:
Обучение навыкам саморегуляции: к навыкам саморегуляции относятся навыки управления вниманием, эмоциями и мыслями.
Тренировка стрессоустойчивости в условиях, приближенных к соревновательным: это может быть, например, тренировка в присутствии зрителей.
Овладение техникой релаксации: техника релаксации позволяет спортсмену расслабиться и снять стресс.
Стрессоустойчивость является важным фактором, который необходимо учитывать в процессе подготовки лучников к соревнованиям. Развитие стрессоустойчивости позволит лучникам сохранять эффективность в условиях стресса и добиться высоких результатов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Андреева, А. И., & Пряжников, Н. С. (2012). Психология спортивной деятельности: Учеб. пособие для студ. вузов. М.: Академия.
2. Васильев, В. А. (2004). Психология спорта: Учеб. пособие. М.: Физкультура и спорт.
3. Волков, Н. П., & Филин, В. П. (2004). Теория и методика физической культуры: Учеб. пособие для студ. вузов. М.: Академия.
4. Мартиненко, Е. А. (2016). Стрессоустойчивость спортсменов: Психологические аспекты. М.: Соврем. спорт.
Orazgeldiyev I.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
Amanlyyev T.
Senior Lecturer, Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
Berdiyev B.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
THE IMPORTANCE OF STRESS RESISTANCE IN ARCHERS
Abstract: This scientific article examines the importance of stress resistance for archers in the context of sports activities. The article analyzes the relationship between the level of stress and the performance of archers, as well as the influence of the emotional state on the success of performances. It also examines various techniques and strategies that can help archers improve their resilience and stress management for improved performance and improved emotional well-being.
Key words: stress resistance, archers, sports, psychology, emotional state, stress control.
