ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК: 13.00.01

Хасанова М.И.

ТашПМИ Узбекистан, г. Ташкент ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Аннотация: Данной статье рассматривается здоровье и долголетие, а также нормы состояния человека в здоровом образе жизни

Ключевые слова: Жизнь, здоровье, норма, усталость, лень, пища, человек, фактор

HEALTHY LIFESTYLE

Annotation: This article discusses health and longevity, as well as the norms of a person's condition in a healthy lifestyle

Key words: Life, health, norm, fatigue, laziness, food, person, factor

Нет сомнений, что здоровье и долголетие были давней мечтой человечества. С этой точки зрения главная задача, стоящая перед любым обществом, состоит в том, чтобы осуществить эту мечту человечества, то есть создать условия для здоровья и долголетия людей. В разные периоды жизни человеческого общества проблемы со здоровьем решались по-разному. По мере развития социальных образований они переходили от здравоохранения к частному и к общему, от интересов узких групп к общечеловеческим интересам. Но во все времена здоровый образ жизни является одним из основных требований к здравоохранению.

Благодаря независимости мы сближаемся с мировой наукой и культурой. Это также изменило наши взгляды на здравоохранение. Из года в год становится все более очевидным, что здоровье человека и самодостаточность поставлены на карту. В результате начали появляться различные усилия по укреплению здоровья и долголетия. Некоторые люди голодают десять дней в неделю, а другие любят лед и воду. Некоторые говорят, что физическое воспитание и спорт - основа долголетия, в то время как другие отстаивают преимущества йоги и нетрадиционных методов лечения. Стоит отметить, что 20% нашего здоровья зависит от факторов окружающей среды, 20% - от потомства и только 8-10% - от качества медицинских услуг. Остальные 50% напрямую связаны с нашим стилем жизни.

Вышеупомянутые научные выводы и многолетние исследования в области здравоохранения доказали, что единственный и самый надежный способ вести здоровый образ жизни - вести здоровый образ жизни. В результате здоровый образ жизни вышел за рамки интересов отдельных лиц и групп и стал вопросом общенационального значения. Необходимо подчеркнуть текущие системные реформы в стране. Логичное продолжение мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни в обществе, укрепление здоровья населения, воспитание физически здорового

и духовно богатого молодого поколения, активное вовлечение граждан в занятия физической культурой и спортом. Объявление «Годом здорового ребенка» главы государства высоко ценится и поддерживается широкой общественностью. Здоровье людей в нашей стране заслуживает внимания. Здоровье как неоценимое достояние для всех является важной предпосылкой социально-экономического развития общества. Действительно, согласно Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье — это не болезнь, а физическое, психическое и социальное благополучие». Здоровье нельзя купить любой ценой или богатством. Человек может жить счастливой жизнью, только если у него хорошее здоровье. Поэтому здоровье должно рассматриваться как высшая из всех ценностей. Чтобы это произошло, каждый должен знать, как достичь крепкого здоровья, знать секреты здоровья и понимать, что единственный способ достичь здоровья — это здоровый образ жизни.

Образ жизни является краеугольным камнем человеческой жизни, где каждый может положиться на него и радикально изменить свою жизнь. Основным фактором, определяющим образ жизни человека. Здоровый образ жизни — это способы, которыми человек должен сознательно избегать себя, без присутствия вредных факторов, влияющих на здоровье людей. Здоровый образ жизни — это образ жизни, который способствует и поддерживает здоровье каждого человека, в первую очередь, на протяжении многих лет.

Основным показателем здорового образа жизни человека является прежде всего физическое состояние его / ее физического развития и его / ее общее чувство, настроение, успех или неудача в личной жизни, учебе, работе. Здоровый образ жизни включает в себя следующие нормы состояния человека:

1) Негулярное и сознательное медицинское обслуживание;

2) Здоровая, продуманная организация проблем со здоровьем не должна наносить вред организму и вызывать усталость (например, физические упражнения или терапевтический голод и тому подобное);

3) История человечества показывает, что лень и здоровье совершенно несовместимы друг с другом; что каждый человек должен заставить себя сосредоточиться на своем здоровье каждый день;

4) Гиподинамика для здоровья (низкий уровень жизни), алкоголь, наркомания, курение, недоедание (чрезмерное потребление горькой, соленой или жирной пищи) и т. д. Нездоровый отдых (длительный, продолжительный и беспокойный) вреден для здоровья. В то же время беспокойство, страх, постоянная неудовлетворенность настроением, жажда желаний, постоянное ворчание, чувство неудовлетворенности, перепады настроения, плохое настроение, зависть и т.д. очень вредны для здоровья.

Ниже приведены некоторые из факторов, которые могут оказать существенное влияние на здоровый образ жизни:

1) Верить в улучшение производительности;

2) Юмор;

3) Способность адаптироваться к любой ситуации;

4) Способность быстро помнить хорошее и забывать о плохом;

5) Постоянная физическая активность при легкой (приятной) усталости;

6) Будь лучшим другом радости - узнай, как быть в хорошем настроении каждую секунду, каждый час и каждый день;

7) Понимание того, что единство веры и в достижении цели является основой человеческого мышления о смысле жизни и ее радости.

Концепция здорового образа жизни связана с физическим здоровьем людей, но также представляет его духовное и духовное здоровье. В связи с этим нашим первым президентом И. А. Каримовым были сделаны следующие комментарии «Здоровый означает, что мы не только физически сильны, но и духовно богаты».

Человек всегда должен помнить, что у него или ее проблемы со здоровьем, и что эта болезнь неисчислима и многочисленна, и не следует забывать, что ее легче поддерживать и защищать, чем справляться со многими болезнями. Следует сделать вывод, что пропаганда здорового образа жизни может помочь вам избавиться от многих болезней или успешно бороться с ними. Другой вывод заключается в том, что неспособность вести здоровый образ жизни часто приводит к ослаблению устойчивости организма к различным заболеваниям и во многих случаях ослаблению иммунной системы.

Использованные источники:

1. Турсунов С.Т., Нодиров Т.С. Здоровый образ жизни. - Т .: Наука. 2006

2. Тураходжаева М. Здоровая жизнь: Проблемы и практики. конфиденциальное законодательство. Джиззак 2014

3. Каримов И.А. Спрос на новую эру мышления и работы - Т: Узбекистан. 1996

4. Искандарова Ш.Т., Усманов И.А., Хасанова М.И. «Влияние донных отложений на качество воды малых рек». Журнал «Экология и Строительстова» №1, 2019-года. 19-24 стр.

5. Файзиева М.Ф., Хасанова М.И., Одилова М.А. Вопросы изучения личной гигиены среди молодёжи студентов // Сборник научно-практической конференции (с международным участием) о современных достижениях и перспективах развития здравоохранения в Ташкенте.11 апреля 2019 года. 190-193 стр