CC BY
185
УДК 796.9
ЗАВИСИМОСТЬ СТИЛЯ КАТАНИЯ СНОУБОРДИСТА
ОТ ЕГО ПСИХИЧЕСКИХ СВОЙСТВ И ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Н.Ю. Лапшина
Аннотация. Высокий уровень развития современного спорта требует научного подхода к организации тренировочного процесса сноубордистов, основанного на комплексном изучении индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена, выделении основных признаков и качеств, развитие которых в наибольшей мере способствует достижению высоких спортивных результатов в сноубординге. В данной статье рассматривается взаимосвязь психических свойств и физических качеств сноубордиста и их влияние на индивидуальный стиль катания, выбор способа борьбы со страхом и варианта тактико-технических действий в дисциплине «сноуборд-кросс». На основе этой взаимосвязи, тренер может осуществлять дифференцированный подход при решении тренировочных задач, для оптимизации тренировочного процесса. Изучение и учёт типологических особенностей, психических свойств и черт сноубордистов, помогут тренеру ориентировать спортсменов на тот вид деятельности, который им более подходит и соответствует их способностям, что сделает процесс подготовки в дисциплине «сноуборд-кросс» более эффективным.
Ключевые слова: сноубордисты, сноуборд-кросс, стиль катания, психические свойства, физические качества.
THE DEPENDENCE OF SNOWBOARDING STYLE ON SPORTSMEN’S PSYCHIC TRAITS AND PHYSICAL QUALITIES
N. Lapshina
Abstract. High level of modern sport development requires scientific approach to snowboarders’ training process organization, based on sportsmen’s complex individual peculiarities and abilities studying, as well as essential features and qualities understanding, development of which helps reaching high sport results to the fullest extent. Snowboarders’ psychic traits and physical qualities correlation, its influence over sportsmen’s individual snowboarding style, choosing the method of losing fear and tactic technical actions variant in snowboard cross are viewed in the article. On the basis of this correlation a coach can practice differentiated approach while reaching training aims to improve training process. Snowboarders’ typological peculiarities, psychic traits and characteristics studying and taking into account will help a coach to aim sportsmen at the most suitable and matching their capabilities activity type. It will make snowboard cross training process more effective.
Keywords: snowboarders, snowboard-cross, snowboarding, psychic traits, physical qualities.
Для достижения спортивного результата в сноубординге, как и другом виде спорта, первостепенное значение имеют как способности спортсмена, так и дифференцированный подход тренера, основанный на учёте индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности. Возможности спортсмена и эффективность его деятельности определяется внешне средовыми и внутренними человеческими факторами [2,
с. 10].
Деятельность в спорте требует определённого уровня развития физических качеств, присущих тому или иному виду спорта. Физические двигательные качества связаны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой -слабостью, подвижностью - инертностью и
т. д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков [2, с. 25].
Можно говорить о том, что психические свойства характеризуются разными способами уравновешивания организма со средой и совместно с физическими качествами, являются основой для формирования индивидуального стиля деятельности [1, c. 5].
Таким образом, под индивидуальным стилем деятельности понимают такую обусловленную психическими свойствами индивидуальную систему приёмов и способов действий, которая характерна для данного человека и целесообразна для достижения успешного результата [6, с. 75].
В сноубординге индивидуальный стиль проявляется в способности спортсмена к риску, как к неотъемлемому фактору успешной соревновательной деятельности, в выборе способа борьбы со страхом и варианта тактико-технических действий. Смелость, решительность выполняемых действий при высоком уровне помехоустойчивости
189
спортсмена к различному роду явлений - это лишь немногий перечень слагаемых успеха в дисциплине «сноуборд-кросс». Различают: силовой агрессивный, чувственный
пластичный, рациональный академичный стиль катания.
На сегодняшний день, высокий уровень развития современного спорта требует научного подхода к организации тренировочного процесса сноубордистов, основанного на комплексном изучении индивидуальных особенностей и
возможностей спортсмена, выделении основных признаков и качеств, развитие которых в наибольшей мере способствует достижению высоких спортивных результатов в дисциплинах сноубординга, в частности «сноуборд -кроссе».
Цель настоящего исследования: определить влияние психических свойств и физических качеств на стиль катания сноубордиста в дисциплине «сноуборд-кросс».
Исследование проводилось во время учебно-тренировочного сбора сборной команды России по сноуборду дисциплины «сноуборд-кросс». В исследовании приняли участие 16 спортсменов (Мастера спорта международного класса «МСМК» - 2; мастера спорта «МС» - 14) в возрасте от 18 до 28 лет.
Использовались методы: педагогическое
наблюдение, анкетирование, тестирование, экспертная оценка.
В начале эксперимента каждый участник заполнял личную карточку, которая включала основные данные о спортсмене и его субъективные мнения о своих способностях. Для определения выраженности психических свойств и черт мы использовали методику Г. Айзенка. Тестирование проводилось для оценки выраженности физических качеств, присущих дисциплине «сноуборд-кросс». Оценивались: быстрота, сила (взрывная,
динамическая), выносливость (аэробная и анаэробная), гибкость, скоростно-силовые качества.
Эксперты оценивали стиль (манеру) действий спортсмена на трассе «сноубордкросс». После получения данных, проведена обработка и анализ результатов. В результате полученных данных сформированы модели, отражающие: эмоциональную устойчивость, психические черты, темперамент, стиль катания, преобладающие физические качества. Дана характеристика данных моделей.
Проведённое исследование позволило нам по выраженности психических черт разбить сноубордистов на три группы: экстраверты, интроверты и амбиверты. Как показано в таблице 1, сноубордисты представлены большим числом экстравертов - 52%.
Спортсмены-экстраверты оптимистичны, имеют высокий уровень мыслительной энергии, что позволяет обрабатывать большой объём информации. Это лидеры на дистанции. Успех, вот что движет этими спортсменами.
Таблица 1.-Выраженность психических черт сноубордистов (%)
Психические черты сноубордистов Выраженность %
Экстраверты 52
Интроверты 33
Амбиверты 15
Интроверсия в дисциплине «сноубордкросс» - 33%. Спортсмены - интроверты все операции выполняют последовательно, поэтому могут обрабатывать одновременно только один источник сигнала. Привыкли действовать по плану, если план нарушается, то интроверт путается, теряется, нервничает, совершает ошибки. Интроверты хорошо управляемы и внушаемы, склонны к самоанализу. Внимание направлено на собственный внутренний мир. Наше исследование показало, что среди сноубордистов наблюдается выраженность амбиверсии (смешанного типа) - 15% (таблица
1) Сознание амбивертов, в отличие от экстравертов и интровертов, обращено попеременно вовне и в самое себя, т.е.
контролирует внешнюю среду и обеспечивает самоконтроль [5, с. 114].
Эмоциональная устойчивость - черта, выражающая сохранение организованного поведения в обычных и стрессовых ситуациях. Характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой
напряжённости.
Эмоциональная неустойчивость выражается в чрезмерной нервозности спортсмена, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений, депрессиям, рассеянности внимания. Распределение выраженности эмоциональной устойчивости и неустойчивости сноубордистов дисциплины «сноуборд-кросс» представлено в таблице 2.
190
Таблица 2.-Выраженность эмоциональной устойчивости и неустойчивости сноубордистов (%)
Психические черты Выраженность %
устойчивые 44
неустойчивые 56
Для каждой спортивной дисциплины обязательно развитие характерных физических качеств, являющихся базовыми для этой дисциплины. По результатам нашего тестирования можно сделать вывод, о том, какие физические качества являются основными для дисциплины «сноубордкросс». Таким образом, в дисциплине «сноуборд-кросс» более выражены общая выносливость - 22% и скоростно-силовая выносливость - 21% (таблица 3).
Психические черты и свойства совместно с физическими качествами, как говорилось ранее, влияют на стиль катания сноубордиста. Результаты нашего исследования дают
возможность определить выраженность того или иного стиля катания сноубордистов в дисциплине «сноуборд-кросс». Специфика дисциплины сноуборд-кросс требует от спортсмена быстрого реагирования на возникающую ситуацию, надёжности, помехоустойчивости при возникновении контактов с соперниками и преодолении препятствий. Поэтому вполне оправдана большая выраженность силового агрессивного стиля катания - 53%, и чувственного
пластичного стиля - 30%, и меньшая
выраженность рационального академичного стиля - 17% (таблица 4).
Таблица 3.-Выраженность уровня развития физических качеств сноубордистов (%)
Физические качества Выраженность %
Сила 17
Взрывная сила 15
Выносливость 22
Скоростно-силовая выносливость 21
Быстрота 16
Гибкость 9
Таблица 4.- Выраженность стиля катания сноубордиста в дисциплинах сноубординга (%)
Стиль катания сноубордиста Выраженность (%)
Силовой агрессивный 50
Чувственный пластичный 33
Рациональный академичный 17
Анализируя данные, которые мы получили от каждого спортсмена, участвовавшего в нашем исследовании, мы выявили
определённую взаимосвязь исследуемых
показателей. И на основании этого скомплектовали модели, отражающие:
эмоциональную устойчивость, психические
черты, темперамент, стиль катания,
преобладающие физические качества. Далее мы приводим характеристику этих моделей с учётом сильных и слабых сторон и некоторые рекомендации тренерам для подготовки сноубордистов.
1) Эмоционально устойчивый экстраверт -темперамент сангвиника. В нём представлены все слагаемые быстрой, продуктивной,
эргономичной высокой работоспособности. Сноубордистов данного типа отличает чувственный пластичный стиль катания, основанный на сенсорных (чувственно-
двигательных) ощущениях, которые
проявляются в скорости и точности реакций и способствуют филигранной технике. Данному стилю присуща синтонность - гармоничность взаимодействия спортсмена с внешней средой, которую обеспечивают подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения. От сухожильно-мышечного мышечного аппарата в мозг поступает информация - проприоцептивные ощущения, которые являются ориентиром синтонной деятельности. Активизируется подсознание [5, с. 44]. Благодаря этому сноубордист быстро реагируют на различные ситуации, возникающие в ходе соревновательной борьбы, успевает перестраиваться, улавливает малейшие изменения среды (состояние полотна трассы, качества снега), хорошо чувствует рельеф трассы. Сноуборд в данном случае служит продолжением тела спортсмена,
191
своеобразным предметом деятельности. Таким спортсменам свойственна импровизация, основанная на интуиции. Их спортивные результаты стабильны и в соревнованиях бывают выше, чем на тренировках. Перед стартом они чаще всего находятся в состоянии «боевой готовности», действия их решительны, они достаточно работоспособны и уверены в себе. Чувственно-пластичному стилю свойственно такое физическое качество, как быстрота.
Недостатки: если нарушается синтонность-гармония организма со средой или предметом деятельности (задержка, ускорение событий, изменения ситуации с заранее составленным планом, замена сноуборда), нарушается обратная связь, расстраивается реестр движений, пропадает надёжность и уверенность действий. Снижение мотивации в условиях монотонности, социальной изоляции, в состоянии пресыщенности тренировочным процессом, появляется раздражительность, капризность, уныние.
Рекомендации: выявлять достоинства и
закреплять в индивидуальных тактикотехнических приёмах, поддерживать свободу самовыражения, подбирать новые и непредсказуемые задания.
2) Эмоционально неустойчивый экстраверт - темперамент холерика (сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения, тип нервной системы).
Сноубордистов этого типа характеризует силовой агрессивный стиль катания, ведущий способ организации деятельности -преимущественно эмоционально-волевой. Это стихийно-эмоциональное или сознательноволевое агрессивное состояние спортсмена, направленное на преодоление трудных
ситуаций или соперничество с более сильным спортсменом. Стихийно-эмоциональное
состояние чаще проявляется в деятельности, направленной на преодоление внешних
препятствий. Сознательно-волевое состояние проявляется в деятельности по борьбе с собственными слабостями, недостатками. Такое состояние возможно при условии стойкого преобладания сильных процессов возбуждения над процессами внутреннего торможения. Эмоционально-волевой способ деятельности вызывает стенические реакции агрессии, которые способны блокировать ощущения недомогания, боли, усталости, т.е. требования организма прекратить деятельность. Эмоции и воля активизирует работу сверх сознания, оно направляет внимание спортсмена на внутренние переживания [5, с. 78].
Соревновательные результаты
недостаточно стабильны, т.к. спортсмены зачастую переоценивают свои возможности (желания опережают возможности), совершая рискованные действия, что приводит к техническим ошибкам и падениям. Но когда риск оправдан, способны показать высокий результат. Тактико-технические недостатки компенсируются за счёт воли, спортивной злости, азарта. Они лучше осваивают задания, включающие особые нюансы тренировочного занятия, работают быстро, инициативно, живо и эмоционально реагируют на обстановку. Характерными ошибками у спортсменов являются торопливость. Силовой -агрессивный стиль катания подразумевает развитие у спортсменов силовых качеств и выносливости.
Недостатки: склонность к перевозбуждению - «предстартовой лихорадке», которая может переходить в депрессивную фазу глубокого торможения - «стартовую апатию», что довольно часто не позволяет им полностью реализовать свои возможности на соревнованиях. Кроме того эмоциональноволевая организация деятельности требует, значительных энергетических затрат, которые приводят организм к истощению, психическому перенапряжению, усталости,
раздражительности. Периоды возбуждения сменяются периодами душевного упадка, сомнений в своих силах, пессимистического взгляда на будущее.
Рекомендации: уделять особое внимание восстановлению, придерживаться чётко намеченного тактического плана действий, концентрировать внимание на техническом выполнении элементов. Если сноубордист переключает внимание на действия соперников, отклоняясь от намеченного плана действий, в этом случае спортсмен «заводится», не может справиться с эмоциями, теряет контроль над ситуацией, как правило, это приводит к совершению грубых ошибок и проигрышу.
3) Эмоционально устойчивый амбиверт -темперамент флегматика (сильный,
уравновешенный, инертный тип нервной деятельности, с хорошо сбалансированными и подвижными нервными процессами). Сноубордистов такого типа нервной деятельности отличает рациональный академичный стиль катания. В организации данной деятельности доминирует левое «рациональное» полушарие головного мозга -аппарат аналитического мышления,
направленный на отбор актуально необходимых связей, закономерностей [5, с.
192
112]. Преобладают процессы внутреннего торможения, активирующие сознание. Аналитическое мышление основано на расчёте, который позволяет приспосабливаться и конструировать успех, используя свои возможности и внешние обстоятельства. Спортсмен чётко знает, что хочет и что может -прогнозирует, ставит ясные цели, разрабатывает план действий, осуществляет их контроль. Для рациональной организации деятельности в сноубординге характерна тактическая зрелость - сознательная экономия энергии в ходе спортивной борьбы, прагматический расчёт сил, выбор верного момента для успешной атаки. Это обеспечивается набором необходимых тактикотехнических знаний, умений, навыков. Сноубордисты такого типа руководствуются целесообразностью своих действий,
предпочитают проходить дистанцию ровно в одном скоростном режиме, придерживаясь заранее отработанной надёжной схемы действий. Рациональный академичный стиль предполагает развитие выносливости. Упорство и настойчивость характеризуют спортсменов рационального стиля. Их соревновательные результаты стабильны. Перед стартом они чаще всего находятся в состоянии «боевой готовности». Сноубордисты с достаточно уравновешенными процессами возбуждения и торможения, и некоторой инертностью остаются спокойными даже в трудных обстоятельствах, обычное их состояние -оптимистичное. При наличии сильного торможения, уравновешенности процесса возбуждения, им не трудно сдерживать свои порывы; они не любят отвлекаться по мелочам и потому могут выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методического напряжения.
Недостатки: при резкой смене направлений в развитии дисциплины «сноуборд-кросс» не могут быстро перестроить отлаженные надёжные стереотипы, появляется
Литература:
1. Артамонова И.Е. Индивидуальный стиль деятельности как фактор соревновательной надёжности спортсменов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.Е. Артамонова. - Малаховка, 1987. -20 с.
2. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.
3. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 134 с.
осторожность и неуверенность действий, осторожность переходит в боязнь, в фобию.
Рекомендации: в тактико-технической
подготовке - уменьшение ошибок и совершенствование техники скольжения, обеспечение стабильности и универсальности за счёт прохождении трассы «сноуборд-кросс» различными способами в процессе ежедневных тренировок. Методичность и
последовательность процесса подготовки.
Эмоционально неустойчивые интроверты -темперамент меланхолика (слабый тип нервной системы). Представителям такого типа присуща высокая тревожность, робость в поступках и принятии решении. Среди
высококвалифицированных сноубордистов, участвовавших в нашем исследовании, такой тип не выявлен. Дисциплина «сноуборд-кросс» из разряда экстремальных видов спорта, деятельность, которой напрямую связана с риском. Это привлекает спортсменов определённого (сильного) типа нервной системы, а эмоционально неустойчивые интроверты под данные критерии не подходят.
Таким образом, нами установлено, что психические свойства и физические качества взаимосвязаны между собой и влияют на индивидуальный стиль катания сноубордиста. На основе этой взаимосвязи, тренер может осуществлять дифференцированный подход при решении тренировочных задач, для индивидуализации и оптимизации
тренировочного процесса. Практический опыт показывает, что высокого уровня результатов добиваются сноубордисты с различными психическими свойствами и с неодинаковым уровнем развития физических качеств, обладающие разными стилями катания. Изучение и учёт типологических особенностей, психических свойств и черт сноубордистов, помогут тренеру ориентировать спортсменов на тот вид деятельности, который им более подходит и соответствует их способностям, что сделает процесс подготовки в дисциплине «сноуборд-кросс» более эффективным.
4. Генетические, психофизические и
педагогические технологии подготовки
спортсменов: сб. трудов / под. ред. В.А. Рогозина. -СПб.: СПбНИИФК, 2006. - 143 с.
5. Государев Н.А. Так становятся чемпионами / Н.А. Государев. - М.: Физкультура и спорт, 1989. -191 с.
6. Климов Е.А. Индивидуальный стиль деятельности / Психология индивидуальных различий. Тексты / Е.А. Климов. - М.: МГУ, 1982. - С. 74-77.
193
References:
1. Artamonova I.E. Individual'nyj stil' dejatel'nosti kak faktor sorevnovatel'noj nadjozhnosti sportsmenov: avtoref. dis. ... kand. ped. nauk / I.E. Artamonova. - Malahovka, 1987. - 20 s.
2. Bojko V.V. Celenapravlennoe razvitie dvigatel'nyh sposobnostej cheloveka / V.V. Bojko. -M.: Fizkul'tura i sport, 1987. - 144 s.
3. Vjatkin B.A. Rol' temperamenta v sportivnoj dejatel'nosti / B.A. Vjatkin. - M.: Fizkul'tura i sport, 1978. - 134 s.
4. Geneticheskie, psihofizicheskie i
pedagogicheskie tehnologii podgotovki sportsmenov: sb. trudov / pod. red. V.A. Rogozina. - SPb.: SPbNIIFK, 2006. - 143 s.
5. Gosudarev N.A. Tak stanovjatsja chempionami / N.A. Gosudarev. - M.: Fizkul'tura i sport, 1989. - 191 s.
6. Klimov E.A. Individual'nyj stil' dejatel'nosti /
Psihologija individual'nyh razlichij. Teksty / E.A. Klimov. - M.: MGU, 1982. - S. 74-77.
Сведения об авторе:
Лапшина Наталья Ювиналиевна (г. Челябинск, Россия), аспирант Уральского Государственного Университета Физической Культуры г. Челябинск; тренер-преподаватель высшей категории по сноуборду СДЮСШОР № 1 г. Златоуста, «Отличник физической культуры и спорта», e-mail: zlat-nata@mail.ru
Data about the author:
Lapshina N. (Chelyabinsk, Russia ), a graduate student of the Ural State University of Physical Culture, Chelyabinsk; coach and teacher of the Snowboard highest category of Specialized Children and Youth Sports School of the Olympic Reserve number 1 of the city of Zlatoust, "Excellence in Physical Culture and Sports», e-mail: zlat-nata@mail.ru
194
