CC BY
160
20
Теория и методика детско-юношеского спорта
ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ В САМБО В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОЦЕНКИ ДИНАМИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ
А.А. НОВИКОВ, Н.А. ХУДАДОВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК; М.К. УМАРОВ, Московский городской университет леса
Аннотация
Исследовалась способность борцов-самбистов различной спортивной квалификации оценивать разнообразные стартовые динамические ситуации, возникающие в ходе спортивного поединка, для эффективного проведения определенных технических приемов. Установлено, что количественные характеристики движений борцов позволяют определенным образом классифицировать способы вариативности, имеющие место при выполнении сложных тактико-технических действий, и конкретизировать их смысловое содержание с учетом специфики борьбы самбо, а также расширить методологические представления об устойчивости выполнения сложных приемов и более четко сформулировать задачи совершенствования тактико-технического мастерства. Доказано, что процесс совершенствования тактико-технического мастерства в борьбе самбо заключается в выработке умений занимающихся (в зависимости от поставленной задачи) выполнять тактикотехнические действия посредством использования реактивной, коррекционной, компенсаторной, приспособительной и тактической вариативности.
Ключевые слова: борьба самбо, технические действия, тактическая подготовка, специальная силовая подготовка.
Abstract
Ability of sambo wrestlers of the different sports levels to estimate different start situations during combat for effective performance of concrete movements.
It is determined that quantitative characteristics of wrestler’s movements allows to definitely classify variability methods during combat situation and makes its content concretely taking into account specific features of sambo wrestling, as well as to broaden methodology consideration on stability of complex movements technique and more clearly formulate goals in improvement of tactic and technical skills.
Authors established that process of tactic and technical skills improvement in sambo is mainly elaboration of athlete ability (depending on task stated) to fulfill needed motor acts using reactive, correctory, compensatory, adaptive and tactical variability.
Key words: sambo wrestling, technical movements, tactic training, special strength training.
В условиях быстро меняющихся стартовых динамических ситуаций главное для спортсмена высокого класса - умение создавать выгодные для себя условия конкретной динамической ситуации и выбирать момент для точного выполнения приема. При этом большая вариативность допустима в предварительно выполняемых подготовительных действиях, тогда как основной, завершающий прием должен проводиться с возможно большей точностью [1, 2].
Исследования показали, что диапазон вариативности действий борца в разных частях приема различен. В начале приема (предварительной, подготовительной части) он очень широк, в основной части - значительно уменьшается. Если схематически представить себе изменение диапазона вариативности в процессе выполнения приема, оно по виду будет напоминать «воронку». Широкая часть ее относится к диапазону в подготовительной части приема, а узкая - к диапазону основной части приема. В зависимости от подготовленности борца и его мастер-
ства диапазоны этих двух частей схемы изменяются. Чем выше подготовленность спортсмена, тем больше у него вариантов подхода в конкретном способе тактической подготовки выполнения приема, тем шире диапазон параметров, характеризующих эту часть приема; то есть чем шире первая часть воронки, тем эффективнее и стабильнее и надежнее двигательное действие [3].
Основной задачей настоящего исследования было изучение способности борцов различной спортивной квалификации оценивать разнообразные стартовые динамические ситуации, возникающие в ходе спортивного поединка, для эффективного проведения определенных технических приемов. Для решения этой задачи мы применили методику «видеокольцовок». Эта методика позволяла выяснить, как взаимосвязано время выполнения технического приема со временем выбора и оценки стартовой динамической ситуации, удобной для его выполнения. Результаты исследования представлены в табл. 1, 2.
<&
ФНЦ ВНИИФК
Теория и методика детско-юношеского спорта
21
Таблица 1
Результаты исследования изменения времени оценки удобной ситуации и проведения приема в связи с изменением скорости демонстрации «видеокольцовки», мс
Статистические показатели Скорость демонстрации «видеокольцовок»
24 кадра/с 16 кадров/с 12 кадров/с
Мастера спорта Спортсмены- разрядники Мастера спорта Спортсмены- разрядники Мастера спорта Спортсмены- разрядники
X 232 380 218 505 192 506
а 24,2 34,5 26,7 33,5 26,9 20,2
SX 6,4 7,8 7,0 7,0 7,1 4,6
Таблица 2
Зависимость времени выполнения приема самбистами (броски через плечи и через бедро) от скорости демонстрации «видеокольцовки» у мастеров спорта и борцов-разрядников, мс
Скорость демонстрации «видеокольцовок»
Квалификация Статистические показатели Время фоновых бросков 24 кадра/с 16 кадров/с 12 кадров/с
через бедро через плечи через бедро через плечи через бедро через плечи через бедро через плечи
Мастера спорта X 870 1006 1031 1100 971 1100 915 1142
Юноши-разрядники 1013 1129 1164 1290 1111 1273 1100 1190
Мастера спорта а 52,6 51,1 61,6 42,4 29,8 53,9 48,4 39,9
Юноши-разрядники 52,3 40,3 52,8 487,3 35,0 42,9 67,3 66,9
Мастера спорта SX 14,1 13,9 10,9 15,6 18,3 17,5 9,3 9,2
Юноши-разрядники 10,2 9,2 8,9 18,4 15,0 17,2 9,8 18,0
Время оценки удобной ситуации у мастеров спорта и спортсменов-разрядников изменяется неодинаково. Так, если у мастеров спорта с увеличением скорости демонстрации «видеокольцовки» оно достоверно увеличивается, то у спортсменов-разрядников существенно сокращается. Причем время оценки ситуации у мастеров спорта только при скорости демонстрации «видеоколь-цовки» 16 кадров/с достоверно отличается от времени оценки ситуации при скорости показа 24 кадра в секунду (Р < 0,01).
У спортсменов-разрядников время оценки ситуации на всех трех скоростях демонстрации «видеокольцовки» имеет между собой статистически достоверное отличие (Р < 0,01). Кроме того, суммарное время оценки удобной ситуации для атаки у мастеров спорта значительно выше, чем у разрядников.
Однако при демонстрации тактических вариантов, в частности при появлении на экране удобной ситуации, в большинстве случаев борцы-самбисты пропускают эту ситуацию до 35-40% случаев, особенно при демонстрации 24 кадра в секунду. Они не успевают прогнозировать появление удобной ситуации для выполнения последующего технического действия.
Исследования подтвердили, что спортсмены высокой квалификации раньше распознают удобную ситуацию при снижении скорости демонстрации «видеоколь-цовки», поскольку способность к прогнозированию
у мастеров спорта развита значительно лучше, чем у спортсменов-разрядников. У мастеров спорта время проведения приемов при снижении скорости показа «видеокольцовки» несколько сокращается по сравнению с фоновым броском, а у спортсменов-разрядников время выполнения приема при снижении скорости показа почти не изменяется.
В процессе переключения от поиска удобных моментов для атаки спортсмен значительно изменяет технику приема (разница статистически достоверна). Следовательно, оценка ситуации накладывает свой отпечаток на само действие.
Особенности переключения с одного технического приема на другой при выполнении соперником защитных действий
В данной части исследования изучались особенности переключения атакующего борца на примере броска через бедро - задняя подножка в тот момент, когда сопротивление соперника не позволяло реализовать первый прием. Для решения поставленных задач применялся тренажер с электромагнитным комплексом.
Оказалось, что задание настолько трудно, что выполнение его было не под силу многим борцам, и они вместо переключения на заднюю подножку падали на ковер после получения сигнала.
ФНЦ ВНИИФК
22
Теория и методика детско-юношеского спорта
Все удачные попытки сравнивались между собой по четырем параметрам, являющимся наиболее информативными для характеристики особенностей исследуемого переключения:
1) время, необходимое для переключения;
2) максимальные усилия, развиваемые борцом при отрыве противника от ковра (F);
3) импульс силы (J);
4) угол отрыва противника от ковра.
Анализ полученного материала показал, что при переключении с одного приема на другой временные, силовые и пространственные характеристики движения находятся в определенной зависимости от спортивной квалификации самбистов.
Оказалось, что борцы в стремлении оторвать противника от ковра уменьшают угол отрыва. Причем чем больше времени они затрачивают на отрыв, тем меньшей становится их устойчивость, что неизменно приводит к падению эффективности переключения. Поэтому потеря эффективности выполнения СТТД связана прежде всего с потерей атакующим равновесия.
Различия во временных, пространственных и силовых характеристиках СТТД при переключении наблюдаются у высококвалифицированных борцов-самбистов. Исключение составляет угол отрыва, который у квалифицированных борцов изменился несущественно. У борцов более низкой спортивной квалификации величина угла отрыва изменялась статистически незначимо: например, разница по данному параметру между мастерами спорта и перворазрядниками статистически достоверна (r = 3,3; р > 0,01). Поэтому для совершенствования процесса переключения необходимо использовать тренажер с магнитным устройством.
В основной части приема с повышением квалификации спортсмена значительно уменьшается как количество вариантов выполнения, так и разброс параметров, характеризующих основную часть приема. Следует заметить, что подобное изменение диапазона вариативности в подготовительной части приема наблюдается только в случае выполнения изучаемого двигательного действия в полную силу, с околопредельным напряжением. При выполнении приема без предварительной подготовки и достаточно полной реализации двигательного потенциала спортсмена эта закономерность может не прослеживаться. Поэтому одним из важнейших условий оценки технико-тактических действий является их выполнение с предварительной тактической подготовкой и в околопредельных режимах. Выполнить биомеханический анализ в условиях соревновательной деятельности невозможно. Поэтому важнейшим направлением изучения эффективности технико-тактического мастерства спортсмена является создание модели соревновательной деятельности с помощью специализированных стендов, позволяющих упростить сложные тактико-технические взаимосвязи в соревновательной деятельности и оценить вклад каждого фактора в эффективность выполнения «излюбленного приема».
Доказано, что в наиболее отработанных спортивных приемах активность отдельных мышц может превышать
уровень суммарной активности всех участвующих в движении мышечных групп. Это свидетельствует о том, что решающим условием эффективного выполнения приема является формирование соответствующей межмышечной координации и высокого нервно-мышечного напряжения ведущих групп мышц.
Следующим этапом являлся выбор способа осуществления данной установки, то есть выбор из группы технических бросков. Например, бросок через бедро конкретного способа - подставления ноги без передвижения спортсмена и т.д. Разработанный алгоритм процесса принятия решения сопровождается широкой вариативностью подготовительных движений, который постепенно суживается к моменту пусковой динамической ситуации.
Далее следует реализация тактико-технических действий, их устойчивость к помехам сложных динамических систем, позволившая раскрыть широкий круг вопросов, связанных с характеристикой ее поведения в меняющихся условиях внешней и внутренней среды. Исследована последовательность степени трудности выполнения технико-тактических действий на основные помехи, возникающие в борцовском поединке.
Деление системы тактико-технических действий на 3 стадии и 5 фаз позволяет выявить устойчивость выполнения сложных тактико-технических действий борца, упростить сложную систему анализа. Для реализации системы тактико-технических действий разработана еще одна схема управления движениями при выполнении сложных тактико-технических действий. Эта схема включает в себя процесс принятия тактического решения и его реализацию. Во время сложной двигательной ситуации атакующий борец ставит перед собой главную цель, на осуществление которой и направлены тактикотехнические действия.
Разработанная технология автоматизированного анализа ведущих параметров соревновательной деятельности борца может быть использована для количественной оценки параметров соревновательных режимов, определять околопредельные технико-тактические и физические показатели спортсмена, соответствующие его резервным возможностям, составлять прогноз вышеуказанных показателей с учетом особенностей проведения схваток с основными соперниками, оценивать компенсаторные механизмы двигательной деятельности, осуществлять постоянный контроль и коррекцию тренировочного режима.
Выявленные закономерности управления движениями борцов при выполнении сложных техникотактических действий позволяют представить процесс тренировки технико-тактического мастерства как решение пяти основных задач, направленных на совершенствование умения спортсменов:
1) реализовать двигательные задачи на основе изменения характеристик движения управляющей системы без существенного изменения характеристики управляемой системы;
2) изменять структуру управляемой системы движений без вариаций ее параметров;
<&
ФНЦ ВНИИФК
Теория и методика детско-юношеского спорта
23
3) варьировать параметры управляемой системы движений без изменения ее программы;
4) своевременно исправлять программу управляемой системы движений без изменения двигательной установки;
5) своевременно изменять двигательную установку.
Следовательно, прежде чем приступить к подбору
средств и методов совершенствования навыков, необходимо определить конкретную задачу. Наиболее простой задачей технического совершенствования является умение изменять структуру управляющей системы движений, то есть реализовать двигательную задачу только на основе реактивной вариативности. Однако с точки зрения экономичности и рациональности выполнения двигательной задачи в сложных конкретных динамических ситуациях этот путь является самым трудным, требующим огромного физического напряжения. Именно эти особенности определяют специфику средств и методов совершенствования технического мастерства при решении первой задачи.
С позиций системно-структурного подхода предложена схема последовательного анализа сложных тактико-технических действий спортсмена от конкретных динамических ситуаций в схватке до сохранения устойчивости выполнения двигательного навыка в условиях основных помех, возникающих в процессе его реализации.
Разработаны следующие показатели эффективности выполнения приема: оптимальная продолжительность подготовительной, основной и заключительной стадий приема; максимальное усилие, развиваемое атакующим борцом при отрыве соперника от ковра при проведении приема.
В процессе исследований усовершенствован метод изменения условий конкретной динамической ситуации, один из важнейших, на наш взгляд, методов совершенствования тактико-технического мастерства борцов. Эти изменения могут осуществляться или непосредственно в ходе схватки, или опосредованными путями до схватки. Данный метод в сочетании с различными средствами позволяет осуществить решение всех задач при совершенствовании сложных технико-тактических действий.
Изменение условий конкретной динамической ситуации можно реализовать тремя способами:
1) воздействием на управляемую систему движений;
2) воздействием на управляющую систему движений;
3) одновременным воздействием на управляемую и управляющую системы движений. При этом если возможности воздействия на управляющую систему остаются постоянными, то возможности воздействия на управляемую систему возрастают от первого способа к третьему.
Следовательно, чем чаще применяются управляемые средства при совершенствовании сложных техникотактических действий, тем большие возможности появляются для управления этим процессом и тем большее количество методов изменения условий конкретных динамических ситуаций появляется при этом. Так, при
применении почти неуправляемых средств совершенствования управляемой системы есть лишь один метод совершенствования сложных технико-тактических действий, при использовании малоуправляемых средств появляются уже четыре метода, а при применении управляемых средств - шесть.
Экспериментальные исследования устойчивости сложных технических приемов к сбивающему воздействию различных факторов позволяют точно дозировать изменения различных конкретных динамических ситуаций.
Специальные и специально-вспомогательные упражнения могут выполняться на тренажерах, обучающих машинах, со спарринг-партнером, с манекеном, техническим устройством и т.п. Наиболее перспективными следует считать специальные обучающие машины и тренажеры, внедрение которых в практику позволяет успешно решать проблему интенсификации обучения и совершенствования технико-тактического мастерства борцов. Так, упражнения с отягощениями можно разделить на три группы.
Первая группа - упражнения с большими, околопредельными отягощениями (80...90% от максимальных).
Вторая группа - упражнения с малыми отягощениями (до 30% от максимальных), выполняемые с большой скоростью.
Третья группа - упражнения с соревновательными отягощениями, выполняемые с максимальной скоростью.
Упражнения первой группы совершенствуют способность к «моментальной мобилизации усилий» и повышают абсолютную силу мышц.
Упражнения с малыми отягощениями, сохраняя специфическую структуру движения, совершенствуют спортивную технику и ее элементы со скоростью, превышающей соревновательную. Эти упражнения в первую очередь стимулируют скоростной компонент «взрывной» силы.
Соревновательными отягощениями в борьбе можно считать отягощения, соответствующие весовой категории спортсмена. Эти упражнения помимо развития «взрывной» силы совершенствуют технические действия в целом, сохраняя внешнюю и внутреннюю структуру приема.
На каждом тренировочном занятии борец должен выполнять такое количество упражнений, при котором он способен с заданным отягощением не снижать скорость. Число подходов, длительность пауз между ними сугубо индивидуальны, хотя в среднем [5] можно рекомендовать следующие величины. При 100%-ной интенсивности упражнения следует выполнять лишь один раз, при интенсивности 90...95% - 2...3 повторения в подходе, при интенсивности 80...90% - 3...5 повторений. Упражнения со статическим режимом работы мышц при 100%-ной интенсивности рекомендуется выполнять в течение 0,2...0,3 с, а при интенсивности 90...95% - 3...4 с. В упражнениях с разными отягощениями следует учитывать, что чем ближе вес отягощения к максимальному, тем меньшее число повторений можно выполнить за один подход. Упражнения первой группы нужно выполнять
ФНЦ ВНИИФК
24
Теория и методика детско-юношеского спорта
подряд один-два раза. Упражнения второй группы -многократно в течение нескольких секунд.
В спортивном самбо количество повторений определяется результативностью действий. Если она начинает падать, то выполнение этих упражнений следует прекратить до восстановления сил (или снизить задание борцу). При разнообразных средствах и методах совершенствования нужно контролировать эффективность их воздействия на борца с помощью инструментальных методов контроля. Если спортсмен должен совершенствовать быстроту «входа в прием», а она уменьшается и выходит за допустимые пределы, то выполнение упражнения необходимо прекратить.
Выводы
1. Выполнение приемов борьбы самбо в соединении со способами тактической подготовки значительно повышает эффективность выполнения коронных приемов, а также умение в процессе борьбы увидеть ошибку спортсмена и опередить его выполнением коронного приема.
2. Наши исследования позволили определить эффективность выполнения приема за счет использования тактических способов подготовки, в частности эффективность выполнения приемов повышается на 22-26%. Экспериментально доказано, что рекомендуемая система средств их дозирования направлена на повышения эффективности технико-тактического мастерства.
Литература
1. Бернштейн Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. - М.: Медгиз, 1946. - 289 с.
2. Морозов О.С. Общие принципы управления сложнодинамическими системами в конфликтной ситуации /
О.С. Морозов // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 2. - С. 15-17.
3. Новиков А.А. Основы спортивного мастерства / А.А. Новиков: монография. - М.: ВНИИФК, 2003. -208 с.
4. Новиков А.А., Ишков А.В. Билатеральное тестирование и последовательная тренировка нейрофизиологи-
ческих механизмов управления мышцами - сгибателями и разгибателями в целях определения функционального состояния полушарий мозга в режиме двигательной соревновательной деятельности. Свидетельство об официальной регистрации программы № 2006613484, зарегистрировано в реестре программ для ЭВМ 06.10.2006 г.
5. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В.В. Кузнецов. - М.: ФиС, 1970. -208 с.
References
1. Bernstein N.A. About movement construction. - M.: Medgiz, 1946. - 289 p.
2. Morozov O.S. General principles for management of complex dynamic systems during conflict situation // Teoriya i praktika fizicheskoi kultury. - 2005. - № 2. -P. 15-17.
3. Novikov A.A. Basics of sports skill. - M.: VNIIFK, 2003. - 208 p.
4. Novikov A.A., Ishkov V.S. Bilateral testing and consecutive training of neurophysiologic mechanisms for flexor and extensor muscles management as means for determination of brain hemispheres functional state during competition motor activity. Certificate of official program registration № 2006613484, registered in computer programs registry 06.10.2006.
5. Kuznezov V.V. Strength training of elite athletes. - M.: FiS, 1970. - 208 p.
ФНЦ ВНИИФК
