CC BY
80
ВЫВОД
Таким образом, проведенное исследование свидетельствует о высокой эффективности разработанной комплексной методики применения физических упражнений, направленных на совершенствование наиболее развитых физических качеств офицеров космических войск.
ЛИТЕРАТУРА
1. Борисов, А.В. Педагогическая технология организации физической подготовки офицеров радиотехнических частей ВВС ПВО с использованием функционально-дифференцированного подхода / А.В.Борисов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 12 (34). - С. 22-26
2. Кузнецов, А.В. Управление оздоровительной физической тренировкой офицеров старших возрастных групп высших военно-учебных заведений : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Кузнецов А.В. ; Воен. ин-т физ. культуры. - СПб., 2003. - 25 с.
3. Приходько, В.Н. Физическая подготовка военнослужащих в системе физического воспитания : лекция / В.Н. Приходько ; ЯВЗРКУ. - Ярославль : [б.и.], 1993. -56 с.
ВОЗМОЖНОСТИ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ ТЕСТА НА МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА
Виктор Андреевич Милодан, кандидат педагогических наук, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург,
(НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Исследования показали, что сама величина максимального потребления кислорода (МПК) не отражает максимальных аэробных возможностей, которые являются понятием собирательным. Большую прогностическую ценность имеет не сама величина МПК, а время наступления этого показателя в нагрузках с повышающейся мощностью, которая зависит от предшествующей экономизации и напряженности в аэробном метаболизме.
Ключевые слова: максимальные аэробные возможности, потребление кислорода, экономизация.
POSSIBILITY OF TEST PROGNOSING ON MAXIMUM OXYGEN
CONSUMPSION
Victor Andreewich Milodan, candidate pedagogic sciences,
Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St.-Petersburg
Abstract
Investigations have been showed, that the value of maximum oxygen consumption (MOC) does not reflect the real maximum aerobic capabilities which are a collective concept. More prognostic value has got not only a quantity of MOC itself but the time of index appearing on raised power in loads that in its turn connects with previous economizing and tensing in aerobic metabolism.
Key words: maximum aerobic capability, consumption of oxygen, aerobic metabolism, economizing.
При определении максимальных аэробных возможностей (VO2 мах), максимального потребления кислорода (МПК) используется тест со ступенчато-нарастающей нагрузкой в беге на третбане, рекомендованной международной биологической программой (JBP), где начальная скорость бега (V) равна 4 м/с и через каждые 2 минуты увеличивается на 0,5 м/с.
На последней ступени бега, когда V бега = 6 м/с испытуемый бежит до отказа. С точки зрения определения скорости МПК (VO2 мах), это не вызывает сомнений. При-
чем эта величина (разная у разных людей) может появляться на разных ступенях нагрузки и возможно задолго до отказа от нагрузки у одних испытуемых и в момент отказа - у других. Сама величина скорости МПК зависит от составляющих ее: процента потребления кислорода (% 02), легочной вентиляции (УЕ л/мин), потребления кислорода (У02), веса испытуемого. Неизвестно, совпадает ли скорость МПК с максимальным объемным кровотоком.
Встречаются величины скорости МПК у малотренированных спортсменов, которые превышают таковые у высококвалифицированных бегунов. Сама величина скорости МПК не имеет высокой прогнозируемой ценности в спорте. Отмечалось снижение этой величины, несмотря на рост спортивных результатов, в беге на длинные дистанции (Калиниченко А.И., 1978). Уже известно, что в период гипоксическо-гиперкапнических режимов дыхания происходит сильнейшая активизация механизмов аэробного энергообеспечения, что при переходе на обычное дыхание позволяет достичь скорости потребления кислорода, значительно превышающую скорость МПК испытуемых. В отдельном случае у испытуемых эти величины достигали 90 и даже 100 мл/мин/кг. При этом эти величины были получены на скорости бега 4,5 м/с (Ми-лодан В.А., 2008). Определен диапазон максимальной активизации аэробного энергообеспечения, превышающий аэробный максимум испытуемых в тесте на МПК на 119, а индивидуально - на 160% (Милодан В.А., 2008). В наших исследованиях время (Т) наступления МПК зависит от предшествующей экономизации и напряженности в аэробном метаболизме. Т наступления МПК имеет высокую корреляцию (0,85-0,96) с Т бега в тесте с нарастающей нагрузкой (Милодан В.А., 1984, 2008). Видимо, этот показатель следует считать одним из основных при определении аэробных возможностей. Конечно, известную ценность имеет и величина процента О2, которая зависит от диффузионной способности легких для кислорода (ДЛО2).
В наших исследованиях испытуемые тестировались дважды через 1,5 месяца тренировок. Во втором тестировании при такой же УЕ, как в первом тестировании, процент О2 оказался почти на 0,5 выше, чем в первом тестировании. Соответственно, стало выше потребление кислорода У02. При этом Т наступления одинаковых УЕ во втором тестировании стало больше почти на 30 секунд, чем в первом. В этом случае решающим становится ДЛО2, максимальный резерв которой при специализированной тренировке в наших исследованиях достигает диапазона 180-206%.
Определенную значимость в оценке аэробных возможностей может играть величина Т удержания (У02) в пределах 96-98% от МПК, что характеризует устойчивость в аэробной мощности на уровне около максимальных величин в тестах с повышающейся нагрузкой. Но в этом случае вопрос касается аэробной работоспособности на уровне определенной мощности нагрузки. Величина Т удержания МПК, если испытуемый еще не отказался от нагрузки и еще не началось некоторое снижение У02 и его можно зарегистрировать в течение нескольких 30-секундных промежутков времени, видимо, может иметь высокую корреляцию с Т бега.
МПК является количественным выражением уровня здоровья, т.е. показателем «количества» здоровья и чем больше мощность и емкость реализуемого энергопотенциала, эффективность его расходования, тем выше уровень индивидуального здоровья, считает Г.А. Апанасенко с соавт. (1988), а оздоровительный эффект (по мнению автора) связывают только с величиной общей выносливости и работоспособности, критерием которых является величина МПК. В том то и дело, что мощность и емкость энергопотенциала вовсе не следует так плотно увязывать между собой. Емкость энергопотенциала марафонца вовсе не предусматривает огромную мощность энергопотенциала - в данном случае МПК - максимальную скорость потребления кислорода - всего лишь скорость.
Имеются сведения о том, что группа бегунов за 1,5 месяца тренировок не увеличила (даже несколько снизила) МПК, однако, достоверно увеличила работоспособность в тесте на МПК (Милодан В.В., 1984, 2008). Это стало возможным за счет пред-
шествующей экономизации в аэробном и анаэробном энергообразовании на стандар-ных участках нагрузки. В этой группе не было достоверной взаимосвязи величины МПК с Т бега. Была высокая взаимосвязь между показателями Т наступления МПК и Т бега.
Можно полагать, что скорость МПК не является определяющим фактором аэробной работоспособности. Допустимо считать, что состояние сердечно-сосудистой системы играет более важную роль в разделе аэробной работоспособности, чем скорость МПК, а понятие «максимальные аэробные возможности» не должно включать в себя только максимальную скорость потребления кислорода (У02 мах), иначе в реальности такие возможности так и останутся возможностями и не будут отражать в действительности других факторов аэробной работоспособности. В противном случае, можно разработать много различных модифицированных тестов, в которых потребление кислорода превысит скорость МПК в тесте с нарастающей нагрузкой.
Представляется, что понятие «аэробные возможности» должно быть собирательным, включающим в себя качественные и количественные стороны этого процесса: максимальный процент О2, максимальный кислородный пульс, скорость МПК и время его наступления, УЕ мах и Т ее наступления, состояние сосудистого тонуса, динамику молочной кислоты, дыхательный коэффициент, максимальный объем минутного кровотока и Т его наступления. Возможны другие показатели. При этом часть этих показателей можно получать и в других тестах. Несомненный интерес могут представлять взаимосвязи этих показателей с аэробной работоспособностью.
Для представителей адаптивной физической культуры и для клинических исследований нужна карта показателей аэробного состояния, в которую будут входить различные показатели, связанные с аэробными возможностями и аэробной работоспособностью, а также указаны оценочные зоны аэробных возможностей и аэробной работоспособности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Апанасенко, Г. Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида. / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 6. - С. 29-30.
2. Калиниченко, А.И. Исследование критериев контроля специальной работоспособности и классификация тренировочных беговых средств у стайеров старших разрядов : дис. ... канд. пед. наук / Калиниченко А.И. ; Ленингр. гос. ун-т им. А.А. Жданова. - Л., 1978. - 156 с.
3. Милодан, В.А. Увеличение резервных возможностей дыхательной системы и повышение работоспособности в беге методом регламентированного управления дыханием // Вопросы физического воспитания студентов. Т. Х1У / Ленингр. гос. ун-т. - Л., 1984. - С. 110-120.
4. Милодан, В. А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Милодан В.А. ; С-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - СПб., 2008. - 23 с.
СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ МЕХАНИЗМ УПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЕМ ХОККЕЯ В СЕВЕРО-ЗАПАДНОМ РЕГИОНЕ РОССИИ
Леонид Владимирович Михно, кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой
хоккея,
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург,
(НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В статье дается научное обоснование социально-педагогического механизма управления
