CC BY
75ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА РАЗВИТИЕ
ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ Терёшина Ю.А.1, Власов М.Н.2
1Терёшина Юлия Андреевна - студент;
2Власов Михаил Николаевич - старший преподаватель, кафедра физической культуры и спорта Институт сферы обслуживания и предпринимательства (филиал) Донской государственный технический университет, г. Шахты
Аннотация: в данной статье рассмотрены особенности влияния физических упражнений на развитие телосложения. Физические упражнения важны для сохранения и укрепления здоровья организма человека. Занятия спортом обладают значительным влиянием на продолжительность жизни, так как в современном мире двигательная активность многих людей достаточно снизилась.
Ключевые слова: физическое здоровье, органы и системы тела человека, телосложение человека, физические упражнения, генетика, физическое развитие, спорт.
УДК 796
Телосложение человека изменяется на протяжении всей жизни человека и в большей степени зависит от приобретенной при рождении генетики. Но возрастные изменения, усиленная физическая нагрузка могут как положительно, так и отрицательно изменять очертания и размеры человеческого тела. Это происходит благодаря физическим упражнениям, которые обладают свойствами изменять массу и внешние формы человеческого тела, а так же способствовать формированию «совершенной» фигуры. Так же, благодаря занятиям спортом, можно значительно укрепить здоровье.
Физическое здоровье - это естественное, природное состояние нашего организма предопределенное положительным функционированием всех органов и систем человеческого организма. Благодаря хорошей работе всех этих систем и органов, человеческий организм правильно функционирует и развивается. Поэтому регулярные занятия спортом и различными физическими упражнениям принесут не только удовольствие, но и сохранят здоровье организма.
Факторы, характеризующие физическое состояние организма человека:
1. Уровень физического развития тела человека;
2. Степень развития физических качеств;
3. Функциональное состояние органов и систем организма.
Грамотно организованные и регулярные занятия физическими упражнениями, значительно меняют внешний облик человеческого тела. Люди, которые с раннего детства занимаются спортом, отличаются красивым и соразмерно развитым телом. Для того, чтобы получить хорошо развитое спортивное телосложение, нужно регулярно заниматься физическими нагрузками, а так же соблюдать правильное питание. Все это способствует увеличению силы мышц и оказывает положительное влияние на здоровье костей и суставов. Кости в человеческом теле приобретают прочность, суставы приобретают плавность, а правильные физические упражнения способствуют росту костей и после 25 лет человека.
При этом нужно помнить, что недостаток движений не только ослабляет кости и мышцы, способствует ухудшению здоровья, но и ослабляет работу мозга. Малоподвижный образ жизни плохо влияет на повседневную жизнь и здоровье всего организма человека в целом. Однако, не все двигательные действия, производимые нами во время работы, домашнего быта, являются физическими упражнениями. Поэтому необходимо регулярно следить за состоянием здоровья, чтобы не причинять вреда организму неправильно подобранными физическими нагрузками. К примеру, если в организме имеются нарушения сердечнососудистой системы, комплекс упражнений, который требует существенного напряжения, может привести к ухудшению деятельности сердца.
Таким образом, созданные в современном обществе «идеалы» современной фигуры, не должны противоречить законам заложенной в человеческом организме генетике. Она - один из основных критериев физического совершенства. Поэтому стоит осознанно и профессионально подходить к выбору физических упражнений. Это положительно повлияет не только на физическое здоровье человека, но и на психическое состояние, которое не будет сопровождаться различными видами отклонений в работоспособности органов и систем человеческого организма.
Список литературы
1. Зайцева В. Конституция, телосложение, характер. [Электронный ресурс]. Режим доступа:
http://zdd.1september.ru/2005/17/ (дата обращения: 13.04.2022).
2. Кречмер Э. Строение тела и характер. М., 1995.
3. Vasileva Z.L. Ozdorovitel'nyy i profilakticheskiy effekt fizkul'tury [Health and preventive effect of physical education]. Moscow. Education Publ., 2005.
