CC BY
468
УДК. 574.2
А.К. Намазов, О.Е. Пискун, К.А. Намазов ВЛИЯНИЕ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Санкт-Петербургский Политехнический Университет Петра Великого
kuem@list.ru
Резюме. Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. И человек с момента своего появления постоянно как адаптировался под окружающую среду, так и адаптировал её под себя. И настоящее время мы всё чаще ощущаем на себе последствия антропогенного влияния на окружающую нас среду, что сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье человека.
Ключевые слова: воздействие, внешняя среда, здоровье, человечество, экология.
Summary.
Namazov A.K., Piskun O.E., Namazov K.A.Effects of the external environment on the human organism.
Human is in constant interaction with the environment. And from the moment of his appearance, man has constantly both adapted to the environment and adapted it for himself. And now we are increasingly feeling the consequences of anthropogenic influence on the environment around us, which affects both the physical and mental health of a person.
Keywords: impact, external environment, health, humankind, ecology.
Введение. Под здоровьем человека понимается состояние организма, которое характеризует соответствующий уровень качества жизни человека, а также степень устойчивости к воздействию факторов экзо- и эндогенной среды. Многие факторы влияют на само здоровье человека - наследственность, питание, условия жизни, окружающая среда, физическая активность. Также с точки зрения динамического равновесия организма с окружающей средой рассматриваются функции всех физиологических элементов функциональных систем, а также самих систем в целом. Человек действует на внешнюю среду, а внешняя среда на человека. А также труд и влияние социальной среды в процессе
955
развития человечества повлияли на биологические особенности организма современного человека и его среды. Из внешней среды организм человека получает вещества, необходимые для его жизни и развития, а также раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Некоторые из наших биоритмов определены очень строго, и поэтому даже небольшое отклонение от них (например, повышение или понижение температуры тела, которое находится в пределах нормы в 35-36 градусов) может привести к катастрофическим последствиям, в то время как другие имеют значительные колебания по норме [1,3].
Организм как элементарная частица живого мира в среде его существования находится под одновременным воздействием климатических, биотических факторов, которые в совокупности называют окружающей средой.
Фактор окружающей среды - это любой элемент окружающей среды, способный оказывать прямое или косвенное воздействие на живые организмы, по крайней мере, на одном этапе их развития.
Факторы окружающей среды обеспечивают существование в пространстве и времени. Усвоение и использование факторов осуществляется организмом посредством различных адаптаций.
Адаптация - это процесс, когда определенная система приспосабливается к изменяющимся условиям окружающей среды, при этом становясь устойчивой и поддерживающей своё функционирование. В зависимости от количества и силы действия один и тот же фактор может иметь противоположное значение для организма. Адаптивные возможности различных организмов рассчитаны на разные значения фактора.
Также не следует забывать о факторах социальной среды с результатами бытовой, хозяйственной, производственной и творческой деятельности человека. Разумеется, благодаря достижениям технического прогресса человек смог значительно снизить затраты физических усилий на какой-либо труд, так что большая часть работы сейчас сидячая и малоподвижная и требует в основном умственных способностей. Но хорошо ли это для нашего организма? Большая нагрузка на мозг может привести к гораздо более плохим последствиям, чем могут себе представить многие люди. За последние годы количество психических заболеваний только увеличилось, и дело не только в том, что выявлять их стали более часто - организму сложно переносить постоянные нагрузки, они губят его, но если физические повреждения более заметны, то психологические часто скрываются самими людьми. В нынешних реалиях
956
общество пытается укоренить мысль, что «помочь могут каждому и нет неразрешимой проблемы», но при этом оно само не принимает тех, кто хоть как-то отличается от него. К тому же существует проблема непринятия заболеваний самими больными, что может привести к разрушению психики не только одного человека, но и людей, которые его окружают. В России не принято обращаться за психологической помощью, потому что старшее поколение уже давно пропагандирует мысль того, что проблем с психикой как таковых не бывает, это всё можно излечить физическим трудом или простым отдыхом, а значит и психологи с психотерапевтами нам не нужны. К сожалению, всё не так просто, и молодые люди могут страдать от подобных заявлений и не решиться вовремя обратиться к врачам. Современное давление от общества усиливается, а многие люди нового поколения никак не могут понять, как же справляться с неумолимо разрастающимся потоком информации. Конечно, развивается медицина, но не стоит забывать, что с преумножением хорошего увеличивается и количество проблем и новых вопросов [4].
Известно, что антропогенное загрязнение окружающей среды оказывает
выраженное влияние на формирование здоровья населения, особенно в связи с
изменениями социально-экономических условий. Вклад антропогенных
факторов в формирование отклонений здоровья постоянно увеличивается и в
настоящее время составляет около 57%. Из-за антропогенного загрязнения
окружающей среды каждый второй человек на планете подвержен различным
болезням - о некоторых мы никогда даже не узнаем, а другие очень опасны и
ежегодно убивают огромное количество людей. Под влиянием атмосферного
загрязнения изменяется цитологический состав слизистых оболочек верхних
дыхательных путей, увеличивается содержание лейкоцитов с признаками
повреждения ядра и цитоплазмы. Количество респираторных заболеваний
увеличилось. Табачный дым парализует ресничный эпителий. Поскольку
загрязнение воздуха химическими токсичными веществами продолжается и
растет, изменяется иммунный статус организма, что, в свою очередь,
способствует формированию аллергической патологии (бронхиальная астма,
экзема, аллергический дерматит и т. Д.). Именно поэтому ученые предполагают,
что число страдающих аллергией будет только увеличиваться с годами, и
относительно скоро в мире вряд ли найдется человек, у которого нет аллергии.
Среди вредных веществ, содержащихся в воздухе городов, есть большая группа
с канцерогенной активностью. Исследования канцерогенных веществ,
содержащихся в воздухе, показывают, что возникновение рака у человека
957
происходит, в частности, от постоянного накопления малых доз канцерогенов в течение длительного времени. Конечно, увеличение числа нахождений раковых заболеваний может быть связано с развитием медицины, но ВОЗ усиленно бьёт тревогу - если мы продолжим уничтожать и губить нашу планету (и, соответственно, самих себя), то рак станет еще более опасным и жутким чем сейчас [2,5,9].
Важным фактором, подрывающим здоровье человека, является разрушение озонового слоя. Озоновый слой - один из самых верхних слоев атмосферы нашей планеты. Он очень тонкий (его часто сравнивают с одной страницей книги по отношению ко всей библиотеке), однако даже при такой небольшой толщине озоновый слой защищает флору и фауну Земли от вредных коротковолновых ультрафиолетовых лучей, исходящих от Солнца. Благодаря этому эффекту радиация от лучей солнечного света уменьшается примерно в 6500 раз, что делает их относительно безвредными и в то же время дает жизнь планете. Действительно, без Солнца фотосинтез и многие другие процессы не происходили бы никогда, но и переизбыток солнечного воздействия привел бы к гибели всего живого. На целостность озонового слоя влияют фреоны, запуск и полеты космических кораблей, сверхзвуковых самолетов. Ядерные взрывы в атмосфере особенно опасны для озонового слоя, поскольку после них хлор и оксиды азота поступают в озоновый слой. В результате химических реакций озоновый слой истончается, самого озона становится всё меньше, что, в свою очередь, способствует возникновению массовых злокачественных кожных заболеваний у людей, а также замедляется фотосинтез и в совокупности приводит к гибели представителей растительного мира. Из-за разрушения озонового слоя происходит образование озоновых дыр, через которые проникает ультрафиолетовое излучение. Места с озоновыми дырами чрезвычайно опасны, и человечество должно будет принять решительные меры для восстановления баланса.
Другим важным фактором, оказывающим влияние на здоровье, являются продукты питания и их качество. Дело не только в антибиотиках и удобрениях, которые используются в сельском хозяйстве, но и, опять же, в более скрытном враге, появившемся из-за наших же действий. Постоянный рост выбросов токсичных веществ в окружающую среду отрицательно сказывается на качестве сельскохозяйственной продукции, целостности жилищ и металлических конструкций промышленных и гражданских сооружений, влияет на климат в разных регионах Земли, приводит к гибели представителей флоры и фауны,
958
способствует возникновению и развитию различных заболеваний среди людей, особей животного и растительного мира. Теперь нам приходится тщательно и с огромной осторожностью выбирать, что именно есть и пить, а ведь далеко не все люди разбираются в химии. Соответственно, человечество даже не знает, что оно ест, а приводит это к плачевным последствиям и новым заболеваниям [2,6].
Современное промышленное производство загрязняет атмосферу не только газообразными и твердыми примесями, но и тепловыми выбросами, электромагнитными полями, ультрафиолетовым, инфракрасным, световым излучением и другими физическими факторами. Всё больше в средствах массовой информации поднимается тема современного и в настоящее время широко распространенного типа пагубного физического воздействия на людей -шума. Он возникает при эксплуатации транспортных средств, оборудования промышленных и бытовых предприятий, вентиляционных и газотурбинных установок, реактивных самолетов при взлете и посадке. Кроме того, из-за увеличения количества электроприборов шум от них стал намного сильнее, так что даже в нашем собственном доме различный звук очень сильно давит на наши ушные мембраны. Эти эффекты вызывают нарушение в деятельности нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, угнетают функцию репродуктивных органов и тормозят обмен веществ. Да, кажется, что звук может только ухудшить наш слух - но все далеко не так, а на самом деле проблема может быть гораздо более опасной.
Не только на суше возможно вредное воздействие внешней среды на человека - ущерб здоровью людей наносит и водный транспорт. Различные радиоустройства используются на судах, катерах, лодках и другом водном транспорте, и в результате этого изменяются электромагнитные свойства среды, что чаще всего происходит под влиянием электропередач, радио и телевидения. Это отрицательно сказывается на живых организмах, из-за чего нарушается функционирование клеточных и молекулярно-биологических структур. У людей под воздействием этого типа загрязнения развивается катаракта хрусталика глаза, что может привести к полной потере зрения. На самом деле это заболевание очень распространено - в 2010 году количество людей, которые частично потеряли зрение из-за катаракты, во всем мире составило 35,1 миллиона, а полностью слепых - 10,8 миллиона.
Особую роль в изменении состояния здоровья человека играет приток хлорорганических соединений со сточными водами целлюлозно-бумажных предприятий. Сточные воды этих предприятий содержат наряду с другими
959
загрязнителями хлороформ, хлорэтилен, бромдихлорметан, бензол, хлорбензол и другие вещества с мутагенным и канцерогенным эффектами. Сброс сточных вод, содержащих эти вещества, привел к образованию зон повышенной опасности для окружающей среды, в том числе для здоровья человека. Жители таких районов, которые потребляют загрязненную воду, имеют повышенную заболеваемость почек, мочевыводящих путей, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, а также органов пищеварения. Значительно увеличился процент появления раковых опухолей. Такая проблема существует потому, что далеко не все предприятия подходят должным образом к очистным сооружениям на своих предприятиях - в таких случаях сточные воды подвергаются небольшой очистке от ядохимикатов или не проходят ее вообще. Сейчас многие компании особенно тщательно проверяют на наличие у них очистных сооружений или цикла вторичного использования сырья, однако по какой-то причине их главы стараются уйти от ответственности или проверок, совсем не понимаю, что таким образом могут подвергнуть опасности и здоровье их семей [7,8].
Ниже приведен список некоторых заболеваний людей, которые появляются в результате воздействия некоторых антропогенных загрязнителей воздуха, воды и почвы: пестициды, винилхлориды и диоксины вызывают рак, повреждения печени и врождённые дефекты, нитриты и нитраты могут привести к нарушению кровотока и поражения желудочно-кишечного тракта, избыток натрия способен привести к отёку мозга и лёгких.
Основная проблема в том, что медицина практически бессильна, когда дело доходит до эко-зависимых заболеваний. В России очень мало врачей, специализирующихся на заболеваниях химической этиологии - просто невозможно помочь всем пострадавшим от загрязнения окружающей среды. Что касается экологии, как фактора, влияющего на здоровье человека, важно учитывать размеры загрязнения окружающей среды при оценке степени его воздействия:
1. Глобальное загрязнение окружающей среды является сложной и страшной проблемой для всего человечества, однако для отдельного представителя нашего общества не представляет особой опасности;
2. Региональное экологическое загрязнение — удар по здоровью жителей региона, но в большинстве случаев оно не столь опасно для здоровья конкретного человека;
3. Локальное экологическое загрязнение — представляет серьезную опасность для здоровья населения одного города/региона в целом, а также
960
каждого отдельного жителя этой местности. Если следовать этой логике, то легко определить, что зависимость здоровья человека от загазованности воздуха той или иной улицы, на которой он живет, даже выше, чем от загрязнения всего района в целом. Тем не менее, экология его дома и рабочего помещения оказывает наибольшее влияние на здоровье человека. Ведь около 80% нашего времени мы проводим в этих зданиях. А воздух в комнатах обычно сухой, поэтому в нем присутствует значительная концентрация химических загрязнителей: по содержанию радиоактивного радона - в 10 раз (на первых этажах и в подвалах - вероятно, в сотни раз); по аэроионному составу - в 5-10 раз выше безопасного уровня.
Атмосферный воздух является одним из основных жизненно важных элементов нашей окружающей среды. В течение дня человек вдыхает около 1215 м3 кислорода и выделяет в среднем 580 литров углекислого газа.
Прежде всего, если вы хотите уменьшить вредное воздействие воздуха вокруг вас, то дышите через нос. Слизистая оболочка носа со многими ресничками как влажная щетка собирает большую часть вредной пыли, микробов, не пропуская их в легкие, в то время как при дыхании через рот таких фильтров у нас нет, а значит различные опасные вещества в большем количестве оседают в лёгких. Стоит воздержаться от оздоровительных пробежек по улицам города - там уровень загазованности очень высок, а значит и «оздоровительным» такой бег вряд ли назовёшь. Вблизи автомагистралей и заводов, где концентрация вредных веществ в воздухе особенно высока, старайтесь делать небольшие и неглубокие, поверхностные вдохи. В дни агрохимической обработки полей сельским жителям также стоит как можно меньше появляться на улице и закрывать окна и двери своих домов [6].
Также в быту не рекомендуется использовать краску, которая содержит в себе свинец. В качестве чистящих средств лучше всего применять традиционные: мыло, буру, питьевую и кальцинированную соду. Не следует пользоваться мебелью, изготовленной из прессованных плит и содержащей формальдегид. А если в доме всё-таки имеются прессованные плиты, например, в настиле полов, панелей и т.п., то для уменьшения вредного воздействия формальдегида целесообразно покрыть поверхность плит натуральным уплотнителем (герметиком), а ещё в доме можно выращивать много зелёных растений и почаще проветривать помещения.
При выборе бытовой химии следует каждый раз менять фирму-производителя и избегать использования порошков и чистящих средств, которые
961
содержат фосфаты. Ещё не забывайте фильтровать водопроводную воду, поскольку только кипячение уничтожает в ней лишь бактерии. Если Вы хотите точно знать, какую воду пьете, то отнесите образцы воды в лабораторию на проведение химического анализа.
Полезные бактерии, которые населяют наш кишечник, уничтожаются консервантами, пищевые добавки хранятся в печени в качестве вредных жиров и т.д. Для того чтобы сделать Ваш рацион более полезным, сбалансированным и здоровым, необходимо как можно меньше употреблять продуктов длительного хранения, покупать товары на официальных рынках и магазинах, избегать употребления фастфуда.
Также существуют ещё некоторые рекомендации, которые помогут снизить отрицательное влияние окружающей среды на наш организм: использовать на дачных участках и садах биологические методы борьбы с сорняками, постараться избавиться от вредных привычек, регулярно проветривать и чистить жилые помещения, использовать сертифицированную мебель, отдавать предпочтение предметам натурального происхождения.
Заключение. Организм человека очень хрупок - по факту, небольшое отрицательное воздействие на него может привести к тяжёлым последствиям, от которых в некоторых случаях даже невозможно избавиться. Но, к сожалению, мало кто задумывается всерьёз о том, чтобы беречь здоровье смолоду, следить за окружающей средой и экологией в целом и рассказывать другим о социальных и психических проблемах в целях помощи - большинство людей считает, что это их либо вообще просто не коснётся, либо трудности будут только через много-много лет. Но это не так - нам только кажется, что всё пока что хорошо, но нужно заботиться о планете, своих близких и себе уже сейчас. Окружающая среда будет воздействовать на нас всегда, и нельзя отменить тот факт, что полностью убрать всё негативное и плохое из неё мы просто не можем. Но хотя бы как-то убавить его ещё в наших силах - именно поэтому всем людям нужно вместе решить и предпринять меры, которые спасут нас и будущие поколения от преждевременного старения и ранней смерти.
Литература
1. Агафонов Н.Р. Факторы окружающей среды и состояние здоровья населения / Агафонов Н.Р. // В сборнике: Молодежная наука 2016: технологии, инновации. Материалы Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов и студентов. Пермская государственная сельскохозяйственная академия имени академика Д. Н. Прянишникова. — 2016.
962
— С. 122-125.
2. Манжуров И.Л., Лежнин В.Л. Многофакторная оценка влияния окружающей среды на развитие онкологических заболеваний / Манжуров И.Л., Лежнин В.Л. // Экология человека. — 2015. - № 1. — С. 3-9.
3. Маслова Л.Ф. Влияний Антропогенных факторов окружающей среды на здоровье населения / Маслова Л.Ф. // В сборнике: Физико-технические проблемы создания новых экологически чистых технологий в агропромышленном комплексе. V Российская научно-практическая конференция. — 2009. — С. 143145.
4. Махонин Е.В. Факторы окружающей среды и их влияние на физическое развитие, и здоровье человека / Махонин Е.В. // В сборнике: Инновационная наука и современное общество. Сборник статей Международной научно-практической конференции. — 2014. — С. 26-28.
5. Пленкова А.Д. Влияние антропогенного загрязнения на окружающую природную среду и здоровье человека / Пленкова А.Д. // В сборнике: XX Всероссийская студенческая научно-практическая конференция Нижневартовского государственного университета. сборник статей. Ответственный редактор А.В. Коричко. — 2018. С. — 50-52.
6. Пушмина И.Н., Захарова Л.М., Хорунжина С.И. Оздоровительное питание как фактор снижения влияния окружающей среды на здоровье населения / Пушмина И.Н., Захарова Л.М., Хорунжина С.И. // В сборнике: Проблемы общественного здоровья и экологии человека: новые закономерности. Материалы XLШ научно-практической конференции с международным участием "Гигиена, организация здравоохранения и профпатология" и IV Межрегиональной научно-практической конференции с международным участием "Медико-социальное обслуживание и реабилитация пожилых людей и инвалидов". Российская академия медицинских наук, Сибирское отделение, Кузбасский научный центр, ГУ НИИ комплексных проблем гигиены и профессиональных заболеваний. Кемерово — 2008. — С. 245-257.
7. Романенко А.И. Оценка влияния качества питьевой воды на окружающую среду и здоровье человека / Романенко А.И. // Научный альманах Центрального Черноземья. — 2019. - № 1. — С. 38-42.
8. Соломин В.П. Глобальные изменения окружающей среды и их влияние на общество / Соломин В.П. // В сборнике: Геология, геоэкология, эволюционная география. коллективная монография. Сетевое объединение вузов "Педагогические кадры России", Российский государственный педагогический
963
университет им. А.И. Герцена, факультет географии, кафедра геологии и геоэкологии. — 2014. — С. 3-5.
9. Кандилов В.П., Малышева Т.В. Оценка влияния антропогенных и экологических факторов на качество человеческого капитала / Кандилов В.П., Малышева Т.В. // Экономический вестник Республики Татарстан. — 2015. - №2 2. — С. 15-21.
УДК. 796.03
Намазов А.К.1, Пискун О.Е.1, Липовка А.Ю.2, Меджидов Н.Б.3, Намазов К.А.1
ВЛИЯНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1 Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого; 2Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург;3Азербайджанская государственная академия физической культуры и спорта; kuem@list.ru
Резюме. Самостоятельные занятия спортом неотъемлемая часть здорового образа жизни. Организм человека развивается в постоянном движении. Упражнения нужны как еда и сон. Недостаток пищи и сна задерживается организмом и вызывает целый комплекс болезненных ощущений. При снижении двигательной активности снижается сопротивляемость организма простудным заболеваниям и патогенам. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями дыхательных путей и кровообращения. Снижение физической активности в сочетании с нарушениями питания и плохим образом жизни приводит к избыточному весу из-за накопления жира в тканях, а также к хроническим заболеваниям.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, физические упражнения, студент, физическая нагрузка, самоконтроль.
Summary. Influence of independent physical culture on the formation of a healthy lifestyle.
Doing sports on your own is an integral part of a healthy lifestyle. The human body develops in constant motion. Exercise is needed like food and sleep. Lack of food
964
