CC BY
11
УДК 797.26
ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПОСОБНОСТИ УДЕРЖАНИЯ ПОЗЫ У
ПРЫГУНОВ В ВОДУ
Ирина Николаевна Маслова, кандидат педагогических наук, доцент, Воронежский государственный институт физической культуры, Максим Анатольевич Ефремов, кандидат технических наук
Воронежский институт Федеральной службы исполнения наказаний России
Аннотация
Выявление ключевых параметров морфофункционального состояния организма при совершенствовании подготовки спортсменов высокого класса в прыжках в воду на современном этапе развития спорта высших достижений связано, прежде всего, с поиском наиболее рациональных методических подходов в интегральной подготовке. Способность удержания позы у прыгуна в воду характеризуется показателями длительного выполнения статического упражнения в изометрическом режиме работы с дальнейшим взрывным скоростно-силовым усилием для отрыва от вышки или трамплина. Основной целью оптимизации кровообращения при выполнении изометрических упражнений, и, отсюда, повышение координации движений зависят от методических приемов сочетания разнонаправленных нагрузок в условиях одной тренировки. При их внедрении в тренировочный процесс получены положительные результаты переносимости изометрических упражнений при совершенствовании способности удержания позы у прыгунов в воду.
Ключевые слова: способность удержания позы, характеристики кровообращения, нагрузки различной направленности.
INFLUENCE OF TRAINING LOADS OF DIFFERENT ORIENTATION ON IMPROVEMENT OF ABILITY TO HOLD POSES AMONG DIVERS IN WATER
Irina Nikolaevna Maslova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Voronezh State Institute of Physical Education, Maxim Anatolyevich Efremov, the candidate of technical sciences, Voronezh Institute of the Federal Penitentiary Service of Russia
Annotation
Identification of the key parameters of the morpho-functional state of the organism in improving the training of high-class athletes in diving at the present stage of development of high-performance sports is primarily associated with the search for the most rational methodological approaches in integrated training. The ability to hold the pose of a jumper in the water is characterized by the indicators of long-term performance of the static exercises in isometric mode with further explosive speed-force force to break away from the tower or springboard. The main purpose of optimizing blood circulation in the performance of isometric exercises, and, hence, increasing coordination of the movements depends on the methodological methods of combining multidirectional loads in a single workout. When they were introduced in the training process the positive results were obtained in terms of the tolerability of isometric exercises in improving the ability of holding the posture of the jumpers into the water.
Keywords: ability to hold a pose, characteristics of blood circulation, loads of different orientation.
ВВЕДЕНИЕ
Способность к сохранению эффективной позы и поддержанию устойчивости в прыжках в воду характеризуется рядом специфических факторов. Здесь большая роль отводится способности дифференцировать пространственные параметры движений, а именно, показатели максимальной силы и силовой выносливости мышц, несущих основную нагрузку, а также способность балансировать в суставах, не нарушая положения всего тела [1]. В спортивной практике у спортсменов высокой квалификации широко применяется изучение состояния регионального кровообращения [2]. Рядом авторов были проанализированы реографические показатели спортсменов циклических видов спорта [3].
Особое внимание заслуживают результаты обследования резервных возможностей сердечно-сосудистой системы спортсменов с применением функциональных проб изометрического характера [4].
Цель исследования. Целью исследования являлось выявление зависимости показателей системы кровообращения в сосудах нижних конечностей высококвалифицированных прыгунов в воду от применения разнонаправленных нагрузок при совершенствовании способности удержания позы в исходном положении соревновательного упражнения.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для организации эксперимента были созданы 2 однородные группы (контрольная и экспериментальная), у которых в предварительных исследованиях проанализировали показатели способности удержания позы с закрытыми глазами.
Анализ полученных данных показал, что тестирование способности удерживать позу с закрытыми глазами на вышке и трамплине достаточно высок. Так, среднее время выполнения упражнения (удержание позы с закрытыми глазами на вышке) в обеих группах испытуемых колеблется от 9,36 мин. до 9,42 мин.; с закрытыми глазами на трамплине от 7,18 мин. до 7,27 мин., соответственно.
Предварительные исследования функционального состояния кровеносной системы в нижних конечностях (таблица 1) в обеих группах обследуемых примерно одинаковые и имеют отклонения от характеристики «норма».
Таблица 1 - Показания реовазографии до эксперимента, %
Характеристики Голень
Экспериментальная группа Контрольная группа
Арг (Ом) 0.10 0.09
КА (%) 17.15 16.97
ВО (%) 0.65 0.65
Уср (Ом/с) 0.73 0.74
Примечания:
Арг - амплитуда реограммы; показатель характеризует кровенаполнение; КА - коэффициент асимметрии (перераспределение крови в сосудах);
ВО - венозный отток;
Vcp - средняя скорость наполнения артериальных сосудов.
Анализ показателей Адаптолог-Эксперт (http://adaptolog.com/) в предварительных исследованиях ниже характеристики «норма» в обеих группах испытуемых (таблица 2).
Таблица 2 - Показания Адаптолог-Эксперт до эксперимента, %_
Характеристики Адаптационное состояние организма
Экспериментальная группа Контрольная группа
Резервная энергия 34.16 34.18
Двигательный анализатор 76.13 76.15
Время выполнения 114.31 115.10
Ошибки выполнения 128.57 128.45
Экспериментальным фактором являлось концентрированное применение чередования в отдельной тренировке изометрических нагрузок (удержание позы в исходном положении соревновательного упражнения) и динамических (плавательных) в экспериментальной группе испытуемых, и изометрических нагрузок (удержание позы в исходном положении соревновательного упражнения) с пассивным отдыхом - в контрольной группе спортсменов. Продолжительность эксперимента составила 6 месяцев подготовительного периода годичного макроцикла.
После окончания педагогического эксперимента были отмечены межгрупповые различия у прыгунов в воду в показателях способности удерживать позу с закрытыми глазами на вышке и трамплине. Сравнительный анализ данных показал, что у испытуемых экспериментальной группы результаты теста оказались выше, чем в контрольной группе. В
экспериментальной группе испытуемых он составил 10,56 мин., в контрольной группе 10,34 мин. (удержание позы с закрытыми глазами на вышке) и 8,47 мин. и 8,36 мин., соответственно (удержание позы с закрытыми глазами на трамплине).
В таблицах 3 и 4 отражены результаты исследования функционального состояния кровеносной системы экспериментальной и контрольной групп.
Показатели экспериментальной группы улучшились, в среднем, на 18% и достигли характеристики «норма» (таблица 3). В контрольной группе по всем исследуемым показаниям произошли положительные сдвиги.
Таблица 3 - Показания реовазографии после эксперимента, %
Характеристики Голени
Экспериментальная группа Контрольная группа
Арг (Ом) 0.06 0.07
КА (%) 10.97 11.21
ВО (%) 1.08 0.87
Vcp (Ом/с) 1.05 0.89
Примечания: см. таблица 1.
Анализ показаний Адаптолог-Эксперт показывает характеристики «норма» и данных у экспериментальной группы испытуемых по сравнению с данными контрольной группы спортсменов (таблица 4).
Таблица 4 - Показания Адаптолог-Эксперт после эксперимента, %
Характеристики Адаптационное состояние организма
Экспериментальная группа Контрольная группа
Резервная энергия 42.25 38.18
Двигательные анализаторы 99.72 87.24
Время выполнения 96.44 108.35
Ошибки выполнения 108.39 115.57
ВЫВОДЫ
Можно заключить, что результаты исследования зависимости показателей системы кровообращения в сосудах нижних конечностей высококвалифицированных прыгунов в воду от применения разнонаправленных нагрузок при совершенствовании способности удержания позы в исходном положении соревновательного упражнения в целом способствует совершенствованию координации высококвалифицированных прыгунов в воду.
Практическое применение результатов исследований приведет не только к улучшению способности удержания позы в исходном положении соревновательного упражнения, но к повышению качества соревновательной деятельности, в целом.
Подготовлено по результатам НИР на тему: «Выявление ключевых параметров морфо-функционального состояния организма при совершенствовании подготовки спортсменов высокого класса в прыжках в воду», утвержденной приказом Минспорта России 1034 от 14 декабря 2018 г. «Об утверждении тематического плана проведения прикладных научных исследований в области физической культуры и спорта в целях формирования государственного задания для подведомственных Министерству спорта Российской Федерации научных организаций и образовательных организаций высшего образования на 2019-2021 годы».
ЛИТЕРАТУРА
1. Болобан, В.Н. Система обучения движениям в сложных условиях поддержания статоди-намической устойчивости : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Болобан В.Н. - Киев, 1990. - 45 с.
2. Состояние регионального кровообращения у спортсменов высокой квалификации / Е.Ю. Дратцев, А. Д. Викулов, А.А. Мельников, В.В. Алехин // Вестник спортивной науки. - 2008. - № 3. -С. 32-35.
3. Кирьянова, М.А. Реографические показатели спортсменов циклических видов спорта / М.А. Кирьянова, И.Н. Калинина, Л.Г. Харитонова // Вестник Южно-Уральского Государственного
университета. Серия : Образование, здравоохранение, физическая культура. - 2010. - № 24. - С. 125128.
4. Короткова, Г.В. Изучение резервных возможностей сердечно-сосудистой системы девушек 18-22 лет с применением функциональной пробы изометрического характера / Г.В. Короткова // Вестник Южно-Уральского Государственного университета. Серия : Образование, здравоохранение, физическая культура. - 2008. - Выпуск 14. - № 4 (104). - С. 40-43.
REFERENCES
1. Boloban, V.N. (1990), The system of training movements in difficult conditions, maintain static-dynamic stability, dissertation, Kiev.
2. Dratzev, E.J., Vikulov A.D., Melnikov A.A. and Alehin, V.V. (2008), "The State of regional blood circulation of sportsmen of high qualification", Bulletin of sport sciences, No. 3, рр. 32-35.
3. Kiryanova, M.A., Kalinina I.N. and Kharitonova L.G. (2010), "Rheographic indicators of cyclical sports athletes", Bulletin of the Southern Ural State University. Series: Education, health care, physical culture", No. 24, рр. 125-128.
4. Korotkova, G. V. (2008), "Study of reserve possibilities of cardiovascular system of girls 1822 years with the use of functional test of isometric character", Bulletin of the Southern Ural State University. Series: Education, health care, physical culture "Issue 14, No. 4 (104), рp. 40-43.
Контактная информация: irim.grin.97@mаil.ru
Статья поступила в редакцию 16.07.2019
УДК 796.412.2
ПРОЕКТИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ОБЪЕКТИВНЫХ ФАКТОРОВ КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКОВ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ
Елена Николаевна Медведева, доктор педагогических наук, профессор, Екатерина Борисовна Котельникова, аспирант, Национальный государственный университет
физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
«Прыжки» - отдельная, специфическая с точки зрения проявления качеств и способностей и наиболее сложная для выполнения структурная группа технических элементов художественной гимнастики. Существует большое разнообразие различных по сложности прыжков, позволяющих повысить техническую ценность соревновательных программ гимнасток, но, с другой стороны, возникает риск получения травм, в связи с неподготовленностью гимнасток к их освоению. Применяемые в практике методики обучения прыжкам, ориентированные только на освоение «технической ценности», при отсутствии научного обоснования, сдерживают процесс их логического освоения и применения. В статье рассматривается процесс проектирования содержания обучения прыжкам, обеспечивающий реализацию качественного перспективно-прогностического подхода к технической подготовке в художественной гимнастике.
Ключевые слова: техническая подготовка; прыжки художественной гимнастики; биомеханические факторы успешности выполнения; эффективность обучения.
DESIGNING TECHNICAL TRAINING ON THE BASIS OF ACCOUNTING OF OBJECTIVE FACTORS OF QUALITY OF PERFORMING JUMPS IN RHYTHMIC
GYMNASTICS
Elena Nikolaevna Medvedeva, the doctor of pedagogical sciences, professor, Ekaterina Borisovna Kotelnikova, the post-graduate student, Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
"Jumps" are separate, specific in terms of manifestation of the qualities and abilities and the most difficult to perform the structural group of the technical elements in rhythmic gymnastics. There are a wide
