CC BY
61
УДК 796.012.1
Семешв Б. С., кандидат педагопчних наук, старший викладач ©
Льегеський нацгональний утеерситет еетеринарног медицины та бготехнологШ гмеш С. З. Гжицького
ВПЛИВ Р1ЗНИХ ТРЕНУВАЛЬНИХ РЕЖИМ1В НА СПЕЦ1АЛЬНУ Ф1ЗИЧНУ ПРАЦЕЗДАТН1СТЬ БОРЦ1В В1ЛЬНОГО СТИЛЮ.
Дане наукоее дослгдження присеячене одному 1з найеажлиеШих еидге спортиеног дгяльностi для нашог крати - спортиеног боротьби, яка еключае е себе три еиди единоборств, а саме етьну, жточу та греко -римську стт1 боротьби. В до^дженш експериментальним шляхом естаноелюеться еплие рiзних тренуеальних режимiе на спещальну працездаттсть борще етьного стилю з метою застосуеання найефектиетшого тренуеального режиму фiзичног тдготоеки для тдеищення спещальног працездатностi е перюд наечально - тренуеального процесу та перюд змагальног дiяльностi спортсмена.
Ключов1 слова: боротьба, дiяльнiсть, процес, працездаттсть, фiзична тдготоека, тренуеальн режими, спортсмени, ефектиет, студенти.
УДК 796.012.1
Сэмэнив Б. С., кандидат педагогических наук, старший преподаватель
Льеоеский национальный униеерситет еетеринарной медицины и биотехнологий
им. С. З. Гжицкого
ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ РЕЖИМОВ НА СПЕЦИАЛЬНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ БОРЦОВ
ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
Данное научное исследоеание посеящено одному из еажнейших еидое спортиеной деятельности для нашей страны - спортиеной борьбы, которая еключает е себя три еида единоборсте, а именно еольную, женскую и греко - римскую стиле борьбы. В исследоеании экспериментальным путем устанаелиеается елияние различных тренироеочныхрежимое на специальную работоспособность борцое еольного стиля с целью применения наиболее эффектиеного тренироеочного режима физической подготоеки для поеышения специальной работоспособности е период учебно -тренироеочного процесса и период сорееноеательной деятельности спортсмена.
Ключевые слова: борьба, деятельность, процесс, работоспособность, физическая подготоека, тренироеочные режимы, спортсмены, эффектиеные, студенты.
УДК 796.012.1
B. S. Semeniv, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer.
Lviv National University of Veterinary Medicine and Biotechnologies named
after S.Z. Gzhytskyj.
THE EFFECT OF DIFFERENT TRAINING MODES ON THE SPECIAL
PHYSICAL PERFORMANCE OF WRESTLERS OF FREESTYLE
This scientific study is dedicated to one of the most important types of sporting activities for our country, wrestling, which includes three types of martial arts, namely freestyle, female and Greco - Roman style of wrestling. The study experimentally established
© Семешв Б. С., 2015
407
the influence of different training regimes on a special performance of the freestyle wrestlers with a view to applying the most effective training regime of physical training to improve the special capacity during the period of the training process and the period of competitive activity of the athlete.
Key words: control, operation, process, performance, physical preparation, training regimens, athletes, effective students.
Вступ. Спортивна боротьба - це комплекс осмислених техшчних i тактичних дш, за допомогою яких спортсмени намагаються положити свого суперника на лопатки або набрати бшьшу кшьюсть балiв за проведеш тактико-техшчш дп.
Впродовж багатьох роюв украшсью борщ здобувають медалi найвищого гатунку на олiмпiйських крах, чемтонатах свггу, Свропи, рiзноманiтних змаганнях мiжнародного рiвня, сприяючи просуванню позитивного iмiджу нашо1 держави в свт. I немае сумнiву, що ця цифра зростатиме з року в рш. Адже i дух чесно1 боротьби, i воля до перемог - завжди були притаманнi украшському народу.
Тому головним завданням спортивно!' науки е пошук оптимальних шляхiв вдосконалення та розвитку спецiальноï працездатносп такого важливого виду спортивно!' дiяльностi як спортивна боротьба, котра своею популярнютю охоплюе все бiльшу та бшьшу частину студентськоï молодi в Украш та свiтi. Для молодоï украïнськоï держави спортивна боротьба е одним iз прiоритетних видiв спорту, оскшьки спортсмени посiдають призовi сходинки п'едестатв пошани на найвищих свггових форумах, а це в свою чергу творить позитивний iмiдж Украши у свiтi.
Аналiз остатшх дослщжень i публiкацiй. Проблема фiзичноï подготовки перебувае в центрi уваги вггчизняних i зарубiжних дослiдникiв. Протягом останшх рокiв проведено чимало дослiджень, присвячених вивченню проблеми розвитку фiзичних якостей [6, 7, 8 та шш^, вдосконаленню змiсту навчально -тренувального процесу борщв вiльного стилю [7, 8, 9]. Ряд авторiв наголошують на необхiдностi використання нових технологш у пiдготовцi борцiв вiльного стилю для тдвищення рiвня спецiальноï фiзичноï пiдготовки [2, 3, 4].
Пошук шляхiв пiдвищення ефективностi формування психофiзiологiчних здiбностей е прiоритетним напрямком у œ^^i пiдготовки борцiв вiльного стилю. Така увага обумовлена тим, що спещальна фiзична пiдготовка е одшею з форм пiдготовки борцiв до майбутньо1' змагально1' дiяльностi, В. А. Максимович [6], В. I. Метлушко [7]. Основи спещально1' фiзичноï тдготовки з урахуванням специфiки змагально1' дiяльностi закладенi в працях Г. М. Арзютова [1]. Проблемi пiдвищення ефективносп спецiальноï фiзичноï пiдготовки борцiв присвячеш роботи В. М. 1гуменова [3], В. I. Шандригося [9] та шших.
Результати аналiзу науково - методично1' лiтератури з окресленого питання дозволяють вщзначити, що спецiальна фiзична пiдготовка борцiв вiльного стилю спрямована, перш за все, на оволодшня визначеним обсягом теоретичних знань, практичних умшь i навичок, на тдтримку необхщного стану здоров'я. Разом з тим, не придшяеться достатньо1' уваги цшеспрямованому формуванню у спортсменiв спещально1' фiзичноï працездатностi, пов'язано1' з достатшм розвитком психофiзiологiчних якостей.
Наукове обгрунтування змiсту фiзичноï пiдготовки для всього перюду навчально - тренувальних занять з вшьно1' боротьби у вищих навчальних закладiв полягае у необхщносп комплексного пiдходу до використання рiзноманiтних
408
форм, засобiв i методiв, за допомогою яких рiвень розвитку професшно важливих якостей спортсменiв буде вщповщати необхiдним параметрам.
Мета дослщження - визначити ефективнi тренувальнi режими для розвитку спещально! фiзично! пщготовки борцiв вiльного стилю в навчально -тренувальному процес в умовах ВНЗ.
Для виршення мети дослщження в робот були поставленi наступш Завдання:
1. Дослiдити рiвень спещально! фiзично! пiдготовки борцiв в процес навчально - тренувального процесу в ВНЗ.
2. Визначити ефективш тренувальш режими та засоби для тдвищення рiвня спецiально! працездатностi борцiв вшьного стилю.
Методи дослiдження:
1. Теоретичний аналiз i узагальнення науково-методично! лггератури.
2. Соцiологiчнi методи (опитування, анкетування).
3. Методика визначення рiвня спещально! працездатносп борцiв.
4. Педагогiчнi методи дослщження.
5. Математична обробка результата дослщження.
Оргашзащя дослщження. Дослщження проводились на базi Львiвського нащонального унiверситету ветеринарно! медицини та бютехнологш iм. С. З. Гжицького. У дослщженш брало участь 40 спортсмешв спортивного вiддiлення боротьби, а також викладачi кафедри фiзичного виховання, спорту та здоров'я Львiвського нацiонального ушверситету ветеринарно! медицини та бiотехнологiй iм. С. З. Гжицького.
Результати дослщження. До та тсля педагогiчного експерименту в студентiв спортивного вiддiлення боротьби експериментально! та контрольно! груп рееструвались показники, якi вiдповiдають за спещальну фiзичну пiдготовку та фiзичний стан студенев: фiзичного стану, 1ГСТ у трихвилиннш модифiкацi!, силово! витривалостi (присщання на однiй нозi, розгинання тулуба), швидюсно-силових характеристик (бiг на 30 i 100 м), результат стрибка в довжину з мюця, анаеробно! витривалостi (бiг на 500 м, комплексна силова вправа з поеднанням стрибюв у висоту, довжину та пщтягування на перекладинi). За перюд педагогiчного експерименту у функщональному станi студентiв i !х спещальнш працездатностi вiдбулися суттевi, хоча й неоднозначно змiни.
Для виявлення необхщного режиму фiзично! пiдготовки з кожного вказаного виду спещально! фiзично! пщготовки були складенi по три експериментальш комплекси тренувальних режимiв з розвитку фiзичних якостей. Будь-який з трьох експериментальних комплексiв в обох випадках складався з адекватних фiзичних навантажень для борця вiльного стилю з переважною орiентацiею на анаеробну витривалють (1-ша група), швидкiсть (2-га група) i силу (3-тя група). Кожна група складалася з однаково! кшькосп людей - по 10 ошб у групi.
Шiсть авторських варiантiв режиму пiдготовки (по три для кожного з двох видiв спещально! фiзично! пiдготовки) пройшли на початку експертне ощнювання. Пiсля цього здшснено органiзовану експериментальну перевiрку вказаних комплекшв.
409
Таблиця 1
Ергофiзiологiчна характеристика тренувального заняття (90 хв), спрямована _на розвиток витривалост_
Показник Значения показника
у вих1дному положенш тд час роботи у вщновлювальн ий перюд
1. Ергометричш: середн1й
Темп роботи, швидшсть 660
Час безперервно! роботи, с 58
Загальний час роботи, хв. 32
Загальний час вщпочинку, хв. 78,7
Моторна щшьшсть, %
2. Ф1зюлопчш:
Пульс, уд./хв. 84,3 141,8 110
Середня пульсова варпсть роботи, уд./хв. 118,4 109,7
Валова пульсова варпсть роботи, уд./хв. 1012,8
Пюля дослщження студенти кожно! групи пройшли 1,5-годинне тренування, в основу якого були вкладеш комплекси фiзичних вправ, описанi ранiше, пiсля чого знову зареестрували показники функцiонального стану студенев.
Розробленi тренувальнi програми вщповщали ергофiзiологiчним характеристикам, що вiдображено в табл. 1.
Ергофiзiологiчна характеристика тренувального заняття (90 хв.), спрямованого на розвиток швидкосп, представлена в табл. 2.
Таблиця 2
Ергофiзiологiчна характеристика тренувального заняття (90 хв),
спрямованого на розвиток швидкосп
Значення показника
Показник у вих1дному положенш тд час роботи у в1дновлюваль-ний перюд
1. Ергометричш:
Темп роботи, швидшсть - максим. -
Час безперервно! роботи, с - 10 -
Загальний час роботи, хв. - 34 -
Загальний час вщпочинку, хв.
Моторна щшьшсть, % 53,8 30
2.Ф1зюлопчш:
Пульс, уд./хв. 80,1 157,4 92,6
Середня пульсова вартють роботи, уд./хв. 132,7 98,8
Валова пульсова вартють роботи, уд./хв. 1214,3
1дентично будуемо тренувальне заняття, спрямоване на розвиток сили, даш ергофiзюлоriчноl характеристики якого вщображеш в табл. 3.
Щц дiею тренувальних режимiв, направлених переважно на розвиток швидкостi вщбувалися певнi змiни в функцiональному сташ, спецiальнiй працездатностi та у загальнш фiзичнiй пiдготовцi.
За суб'ективним ощнюванням тесту САН активнiсть студентiв третьо! групи в перiод експерименту суттево не змiнилася Р>0,05. У фiзичнiй пiдготовцi студентiв вiдбулися наступнi змши: загальна фiзична працездатнiсть збiльшилась на 7,5 %, швидкiсно-силовi якостi - на 15,3 i 6,1 %, анаеробна продуктившсть - на 1,9 %, силова витривалють - на 15,8 %.
410
Таблиця 3
Ергофiзiологiчна характеристика тренувального заняття (90 хв), _спрямованого на розвиток сили_
Показники Значения показнишв
у вихщному положент тд час роботи у вщновлювальний перюд
1. Ергометричш:
Темп роботи, швидшсть середнш
Час безперервно!' роботи, с 15
Загальний час роботи, хв 43,5
Загальний час вщпочинку, хв. 54,2 26,6
Моторна щшьшсть, %
2.Ф1зюлопчш:
Пульс, уд/хв. 78,7 157,3 100
Середня пульсова варлсть роботи, уд/хв. 134,2 98,6
Валова пульсова варпсть роботи, уд/хв. 1223,5
Таблиця 4
Динамжа фiзичноT пщготовки студенев в перюд проведення педагопчного _експеримент_
Види контрольних вправ Група Початок експерименту Кшець експерименту Ввдмшносл з контрольною групою, % Ввдмшносл експериментальни х груп в пор1внянш ^ Р
Х±Мх а Х±Мх а
1ндекс Гарвардського степ-тесту,од. * №1К 42,6±2,0 7,2 42,8±2,7 38,5 1,0 2,1 Р > 0,05
№2 46,6±2,1 8,2 54,3±2,7 10,5 -4,8 2, 4 Р > 0,05
№3 47,9±2,3 9,0 51,5±2,5 9,8 -2,3 2, 2 Р > 0,05
№4 47,1±2,3 9,0 50,6±3,0 11,7 -4,6 2,5 Р > 0,05
Кг 30 м, с №1К 6,0±1,1 2,5 5,9±1,4 5,8
№2 6,1±1,1 2,5 5,8±1,2 4,7 -10,44 0,2 Р >0,05
№3 5,9±1,0 3,9 5,0±0,7 2,7 -8,6 0,8 Р >0,05
№4 6,0±1,3 5,1 5,6±1,2 4,7 -1,8 0,7 Р > 0,05
Стрибки в довжину з мюця, см №1К 156,8±8,3 32,1 160,0±7,7 29,3
№2 156,5±8,4 36,7 165,2±8,6 33,5 -1,1 0,3 Р>0,05
№3 150,0±8,6 33,5 162,4±7,7 30,5 -2,4 0,4 Р >0,05
№4 160,2±8,1 31,6 174,0±8,1 31,6 -1,3 0,6 Р > 0,05
Човниковий б1г 4х30, с №1К 26,8±2,9 11,8 26,6±2,2 8,3
№2 26,4±3,6 14,0 25,9±2,4 9,4 -0,4 0,7 Р>0,05
№3 26,2±2,9 11,3 25,4±2,1 8,2 -0,4 0,6 Р >0,05
№4 26,0±3,4 13,3 25,6±2,5 9,8 -0,8 0,4 Р > 0,05
Приадання на однш жш, кш. разш №1К 7,0±0,9 3,6 8,0±1,6 5,1
№2 8,0±1,5 5,9 10,9±1,7 6,6 -23,9 0,8 Р>0,05
№3 8,0±1,5 5,9 8,8±2,0 7,8 -34,2 0,6 Р >0,05
№4 8,0±1,8 7,0 11,4±2,4 9,4 -10,3 0,9 Р > 0,05
Прим1тка: * в трихвилиннш модифжацп Джамгарова Т.Т.
411
Студенти четверто! групи поддавались переважно дiям тренувальних режимiв, направлених на розвиток сили. У студента ще! групи за перiод педагопчного експерименту вiдбулися певнi змiни у функцюнальному станi та в спещальнш працездатностi.
Варто зазначити, що найбшьший прирiст у спецiальнiй фiзичнiй працездатносп (42,5 %) спостерiгався у спортсмешв котрi пiддавались спортивним тренуванням з розвитку анаеробно! витривалостi, показнику, що визначав силову витривалють; фiзична працездатнють збiльшилася на 7,5 %; швидкiсно-силовi якостi покращилися на 6,5 %.
Висновки.
1. Таким чином, довготривалi тренування в розвитку анаеробно! витривалосн призвели до покращення фiзичного стану та позитивно вплинули на спещальну працездатнють студента.
2. Вправи, направлеш на розвиток швидкостi, надали меншого ефекту.
3. Менше помiтними виявилися також i змiни в фiзичному станi та в спецiальнiй працездатносп пiд дiею тренувань, спрямованих на розвиток сили.
Лггература
1. Арзютов Г. М. Школа дзюдо: Укра!нська методика тдготовки по поясах / Г. М. Арзютов. - К. : НПУ ¡м. М.П. Драгоманова, 2001. - Кн. 1: Бший пояс - Жовтий пояс. - 36 с.
2. Арзютов Г.М. Школа дзюдо: Укра!нська методика тдготовки по поясах / Г. М. Арзютов. - К. : НПУ ¡м. М.П. Драгоманова, 2001. - Кн. 2: Оранжевий пояс -Зелений пояс. - 36 с.
3. 1гуменов В. М. Спортивна боротьба. / В. М. 1гуменов, Б. А. Подливаев. - М.: Просвггництво, 1993. - 240 с.
4. Коджаспиров Ю. Г. Развитие силы средствами единоборств. / Ю. Г. Коджаспиров // Физическая культура в школе. - 2006. - № 7. - С 46-50.
5. Коджаспиров Ю. Г. Игровые элементы борьбы / Ю. Г. Коджаспиров // Физическая культура в школе. - 2006. - № 3. - С. 30-33.
6. Максимович В. А. Инновационные подходы скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля / В. А. Максимович, В. С. Ивко, С. В. Юрчак // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: междунар. науч. -практич. конф., (8-10 апр. 2009 г.). -Минск, 2009. - Т. 4. - С. 79-85.
7. Метлушко В. И. Методические основы воспитания скоростно-силовых физических качеств у борцов вольного стиля / В. И. Метлушко, В. А. Конопацкий // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: междунар. науч.-практич. конф., (8-10 апр. 2009 г. ). - Минск, 2009. - Т. 4. - С. 86-87.
8. Теоретические аспекты техники и тактики спортивной борьбы. / Под ред. В. В. Гожина и О. Б. Малакова. - М.: Физкультура и Спорт, 2005. - 168 с.
9. Шандригось В. I. Рухлив1 1гри з елементами единоборств. Методичш рекомендаций - Тернопшь: ТНПУ ¡м. В. Гнатюка, 2006. - 44 с.
Стаття надшшла до редакцИ 16.09.2015
412
