Влияние оздоровительного плавания на сердечно - сосудистую и дыхательную систему мужчин и женщин разного возраста Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Сергиевич Е.А. Влияние оздоровительного плавания на сердечно - сосудистую и дыхательную систему мужчин и женщин разного возраста // Электронный научно-методический журнал Омского ГАУ. - 2016. -№1(4) январь-март. - URL http://e-joumal.omgau.rU/index.php/2016-god/4/25-statya-2016-1/256-00083. - ISSN 2413-4066

УДК 614.21

Сергиевич Евгений Алексеевич

Кандидат педагогических наук, доцент ФГБОУВО Омский ГАУ, г. Омск ea.sergievich@omgau.org

Влияние оздоровительного плавания на сердечно - сосудистую и дыхательную систему

мужчин и женщин разного возраста

Аннотация: Представлены результаты занятий оздоровительным плаванием на сердечнососудистую и дыхательную систему человека.

Ключевые слова: Здоровье, плавание брассом, артериальное давление, частота сердечных сокращений, жизненная емкость легких.

ВВЕДЕНИЕ

Неблагоприятные воздействия внешней среды: плохая экология, стрессы, гиподинамия отрицательно воздействуют на здоровье человека. Особенно страдает сердечно - сосудистая система. Так же известно, что систематические занятия физической культурой и спортом оказывают положительное влияние на здоровье.

Широко известно положительное влияние гидровоздействий на организм человека. По мнению В.Т. Олиференко [1] основными факторами воздействия воды является: термический, химический и механический. Ранее проведенные исследования [2], [3], [4], [5], [6] выявили благоприятное воздействие гидровоздействий на функциональное состояние организма человека.

В доступной научно - методической литературе не достаточно полно освещен вопрос влияния оздоровительного плавания брассом как средства профилактики сердечно -сосудистых заболеваний, что и послужило поводом для проведения наших исследований.

Объекты и методы

Объектом наших исследований явилось состояние сердечно - сосудистой и дыхательной системы человека при занятиях оздоровительным плаванием.

Предполагалось, что систематические занятия оздоровительным плаванием будут способствовать сохранению и укреплению здоровья, уменьшению частоты сердечных сокращений в покое, снижению артериального давления, в том числе и в рамках нормальных показателей, увеличению жизненной емкости легких.

Методы исследования - анализ литературы, измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений по общепринятой методике [7]. Использовался прибор -digital blood pressure monitor model UA — 777. Расчет интегрального показателя прессово-пульсового индекса Алфимова (ПИА) [8], оценивающий состояние сердечно - сосудистой системы. Измерение ЖЕЛ по общепринятой методике [9], использовался спирометр портативный (ССП Riestar). Методы математической статистики [10].

Исследования проводились в бассейне спортивно-оздоровительного комплекса ИВМ и ОмГАУ с 2009 по 2011 год. В исследовании приняли участие жители г. Омска - 18 мужчин и 15 женщин разного возраста.

Были сформированы две группы ранее систематически не занимавшихся физической культурой и спортом.

Все исследования проводились в два этапа. Первый этап, длительностью 9 месяцев (2009-10 уч.г) при двух - трехразовых тренировочных занятиях в неделю, был посвящен обучению технике плавания брассом. Второй этап, в течение 2010-11 учебного года при двух

- трехразовых занятиях в неделю, заключался в моделировании тренировочных нагрузок в тренировочном микроцикле.

Через 6 - 9 месяцев когда обучающиеся овладели техникой плавания брассом и смогли преодолевать дистанцию 700 - 800 метров за 55 минут без остановки, была проведена вторая исследований - определение влияния оздоровительного плавания на функциональное состояние сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

Результаты исследований

Проведенные исследования позволяют предположить, что оздоровительное плавание брассом 700 - 800 метров за тренировочное занятие по предложенной методике положительно влияет на сердечно - сосудистую и дыхательную систему. Сразу же после преодоления данной дистанции частота сердечных сокращений увеличивалась в среднем у мужчин до 110,6 ± 3,8 уд/мин, а у женщин на 108,8 ± 3,6 уд/ мин. Также незначительно увеличивалось артериальное систолическое и диастолическое давление. Статистически незначимо уменьшалась жизненная емкость легких по сравнению с исходными значениями. По окончании тренировочного занятия отмечалось уменьшение численного значения интегративного показателя ПИА, оценивающего общее состояние сердечно - сосудистой системы, на 0,18 у.е. Р > 0,001 у мужчин (п=18) и 0,16 у.е. Р > 0,01 у женщин(п=15). За счет снижение систолического, так и диастолического давления.

После проплывания дистанции систолическое давление у мужчин снизилось на 8,4 мм.рт. ст. Р > 0,01 по сравнении с исходными значениями, а у женщин на 7,1 мм.рт. ст. Р >

0.01. Через 20 - 30 минут после тренировочного отмечалось дальнейшее снижение артериального давления так диастолическое давление у мужчин уменьшилось на 7,5 мм.рт.ст. Р>0,01, а у женщин на 6,7 мм.рт.ст. Р > 0,01. Жизненная емкость легких снизилась, за счет утомления мышц участвующих в дыхании статистически не значимо, как у мужчин на 69 мл., так и у женщин на 90 мл.

По окончании исследований в 2011 году отмечалось численное увеличение интегративного показателя ПИА оценивающее общее состояние сердечно - сосудистой системы у женщин на 0,08 у.е. Р>0,05, а у мужчин не достоверно на 0,04 у.е. Систолическое давление в группе мужчин статистически значимо снизилось на 9,7 мм.рт.ст по сравнению с исходными значениями, у женщин незначимо на 3 мм.рт.ст. Диастолическое артериальное давление у мужчин уменьшилось по сравнению с исходными на 5,8 мм.рт.ст. Р >0,05. У женщин на 3,5 мм.рт.ст. Р>0,05. Жизненная емкость легких повысилась у женщин на 394 мл. Р > 0,001, у мужчин на 451 мл. Р>0,05. Причем в последние 2 - 3 месяца до окончания исследований отмечалось увеличение проплывания дистанции за 55 минут в среднем на 100

- 150 метров больше (800 - 850 метров).

Вывод. Оздоровительное плавание благоприятно влияет на сердечно - сосудистую и дыхательную систему. Отмечено статистически значимое снижение артериального давления при проплывании дистанции 700 - 800 метров. Плавание по предложенной технологии способствует достоверно значимому уменьшению частоты сердечных сокращений в покое. Снижению как систолического, так и диастолического давления. Статистически значимому увеличению жизненной емкости легких.

Ссылки на источники:

1. Олиференко В. Т. Водотеплолечение. - М.: Медицина, 1986. - 288 с.: иллюст.

2. Полуструев А.В., Сергиевич Е.А.,Крикуха Ю.А.Ларионов Г.Е. Методика гидромассажа в комплексе средств восстановления скоростно-силовых качеств в тренировочном процессе борцов классического стиля/ Функциональная диагностика и восстановление работоспособности спортсмена в тренировочном процессе // Ом. ин-т физ. культ.- Омск, 1988. - С. 57-59.

3. Сергиевич Е.А., Билык Д.М., Ким В.В. Влияние различных видов плавания на физическое состояние студентов не специализированных вузов. Проблемы физической культуры и спорта в высших учебных заведениях: Материалы второй межрегиональной (международной) науч.-метод. конф. Воронеж. ВГАУ, 2001. С. 116 - 118.

4. Сергиевич Е.А., Билык Д.М. Плавание как один из факторов физкультурно-оздоровительной работы со студентами вузов/ Методология и организация физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной работы: Тез. межрегиональной науч. конф. 29 марта 2001. - Екатеринбург. Екатеринбург, 2001. - С. 263-265.

5. Сергиевич Е.А. Методика использования гидровоздействий с различной температурой воды после нагрузки большого объема и интенсивности, направленной на развитие выносливости и скоростно-силовых качеств единоборцев /Актуальные проблемы подготовки высококвалифицированных борцов: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции, 20-22 ноября, 2014 г. - Омск: изд-во СибГУФК, С. 185 - 192

6. Сергиевич Е.А. Победить гипертонию без лекарств/ «Банный день» Приложение к журналу «Охота, рыбалка и туризм» март-май 2014 С. 6 - 10

7. Рогоза А.Н., Никольский В.П., Ощепкова Е.В. и др. — Суточное мониторирование артериального давления при гипертонии. — М., 1999. — 127 с.

8. Алфимов Н.Н., Тарасова А.В., Дудова Е.В., Ивков И.М. Прессово-пульсовый индекс Алфимова (ПИА), как критерий средств и методов восстановления в спорте / Н.Н. Алфимов, и др.//Современные средства восстановления спортивной работоспособности высококвалифицированных спортсменов. М., ВНИИФК. 1982. - С. 56 - 58

9. Евсюкова Е.В Методы исследования функции внешнего дыхания при патологии легких. Учебно-методическое пособие. Санкт-Петербург, 2014. - 45 с.

10. Граничина О.А. Математико-статистические методы психолого-педагогических исследований.-СПб. :Издательство ВВМ,2012.-115с. ISBN 978-5-9651-0617-2

Evgeniy Sergievich

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor FSBEI HE Omsk SA U, Omsk

Influence Of Therapeutic Swimming On The Cardio-Vascular And Respiratory Systems

Abstract: Presents the results of the sessions wellness swimming on the cardiovascular and respiratory system.

Keywords: health, swimming breaststroke, blood pressure, heart rate, vital capacity of lungs.