CC BY
9
УДК 796.966
ВЛИЯНИЕ МЕТОДИКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ САМОМАССАЖА НА ДИНАМИКУ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ
Сергей Федорович Панов, доктор биологических наук, доцент, Ирина Петровна Панова, кандидат педагогических наук, доцент, Андрей Викторович Чеботарев, кандидат педагогических наук, Евгений Владимирович Темников, аспирант, Липецкий государственный педагогический университет имени П.П. Семенова-Тян-Шанского
Аннотация
В статье дана оценка эффективности методики проведения самомассажа, проявившейся в положительных и достоверных адаптивных сдвигах функционирования дыхательной системы юных хоккеистов. Практическая значимость настоящего исследования заключается в том, что авторская методика проведения самомассажа в дальнейшем может быть рекомендована к использованию в условиях детско-юношеских спортивных школ отделения хоккей с шайбой.
Ключевые слова: юные хоккеисты, дыхательная система, самомассаж, учебно-тренировочный процесс.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p282-285
INFLUENCE OF THE METHOD OF USING SELF-MASSAGE ON THE DYNAMICS OF INDICATORS OF THE RESPIRATORY SYSTEM OF YOUNG HOCKEY
PLAYERS
Sergey Fedorovich Panov, the doctor of biological sciences, senior lecturer, Irina Petrovna Panova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Andrey Viktorovich Chebotar-ev, the candidate of pedagogical sciences, Evgeny Vladimirovich Temnikov, the post-graduate student, Lipetsk State Pedagogical P. Semenov-Tyan-Shansky University
Abstract
The article assesses the effectiveness of self-massage techniques, which manifested itself in positive and reliable adaptive changes in the functioning of the respiratory system of young hockey players. The practical significance of this study lies in the fact that the author's self-massage technique can be recommended for use in the conditions of children's and youth sports schools of the ice hockey department. Keywords: young hockey players, respiratory system, self-massage, educational process.
ВВЕДЕНИЕ
Современный хоккей с шайбой характеризуется многократным выполнением максимальных и субмаксимальных нагрузок за время передвижения спортсмена по льду, что в свою очередь предъявляет повышенные требования к функционированию физиологических систем организма хоккеиста, и в частности, к дыхательной системе.
Как известно, функциональное состояние дыхательной системы находится в прямой зависимости от объема и интенсивности используемых физических нагрузок [1].
Например, по мнению исследователей, включение тренировок на выносливость в учебно-тренировочный процесс хоккеистов увеличивает лёгочный объём, повышает мощность внешнего дыхания и экономичность лёгочной вентиляции [3].
Помимо этого исследованиями показано положительное влияние применения искусственной гипоксии и дыхательных упражнений на все компоненты аппарата внешнего дыхания атлетов [2].
Также известно воздействие массажа, проявляющееся в улучшении функции дыхательного аппарата, за счёт усиления работы дыхательных мышц и подвижности грудной клетки [4]. К сожалению, в структуре учебно-тренировочного процесса в детском хоккее практически нет возможности для привлечения специалистов по массажу, поэтому в ре-
альных условиях доступным становится только использование самомассажа.
В связи с этим в рамках данного исследования мы предположили, что использование самомассажа (как одного из компонентов классического массажа) в тренировочном процессе хоккеистов будет так же, как и озвученные выше средства, эффективно воздействовать на систему внешнего дыхания.
Цель исследования - экспериментально доказать эффективность методики использования самомассажа для улучшения функционирования дыхательной системы юных хоккеистов.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Педагогическое исследование проводилось в течение двухлетнего макроцикла учебно-тренировочного процесса на базе МАУ СШ № 11 г. Липецка. По данным входного тестирования (в начале года) были сформированы экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ) группы, в каждой по 17 спортсменов 14-15-летнего возраста с одинаковым тренировочным стажем.
Собственно сам учебно-тренировочный процесс, как в контрольной, так и в экспериментальной группе строился по основе традиционной программы, рекомендованной для детско-юношеских спортивных школ по хоккею с шайбой.
Однако спортсмены ЭГ перед каждым тренировочным занятием (в раздевалке) в течение 8-10 минут выполняли комплекс упражнений самомассажа под руководством квалифицированного массажиста. В методику использования самомассажа включались следующие приемы: растирание, разминание, поглаживание, поколачивание, похлопывание и т.д., которые чередовались с активно-пассивными движениями изотонического и статического характера. Мы придерживались общепринятых требований при выполнении приемов самомассажа.
В частности, направление действия рабочей руки проводилось по току лимфы к наиболее близкорасположенным лимфатическим узлам; массаж верхних конечностей проводился по направлению к подмышечным впадинам, а нижних конечностей - к паховой области; массаж грудной клетки выполнялся двумя руками круговыми движениями вперед-в стороны в направлении подмышечных лимфатических узлов и т. д.
Все приемы самомассажа выполнялись в различных режимах дыхательных актов (учащенное, равномерное и дыхание с задержками).
Спортсмены группы контроля в это же время в другой раздевалке спокойно переодевались, общались друг с другом, готовили инвентарь для тренировки (например, точили коньки, обматывали клюшки лентой и т.д.).
Для оценки функциональных резервов дыхательного аппарата в начале, середине и по окончании исследования нами использовались традиционные методы спирометрии и спирографии:
- для определения устойчивости организма к гипоксии: (гипоксическая проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и на выдохе (проба Генчи); проба Серкина (трёхфазная задержка дыхания)). В данной пробе 1-я фаза - определение времени задержки дыхания на вдохе сидя после 5-ти-минутного отдыха; 2-я фаза - определение времени задержки дыхания на вдохе стоя после выполнения 20 приседаний за 30 с; 3-я фаза - определение времени задержки дыхания на вдохе сидя после отдыха стоя в течение 1 мин. после выполненной нагрузки;
- для оценки функционального состояния аппарата дыхания (частота дыхания (ЧД); дыхательный объем (ДО); минутный объём дыхания (МОД); жизненная емкость легких (ЖЕЛ); максимальная вентиляция легких (МВЛ); резервный объем вдоха (РОвд); резервный объем выдоха (РОвыд); экскурсия грудной клетки);
- - для оценки выносливости дыхательной мускулатуры (проба Розенталя - пятикратное измерение ЖЕЛ с интервалом между измерениями 15 с); проба Шафрановского -
измерение ЖЕЛ до и после степэргометрии (подъем на ступеньку высотой 22,5 см в течение 6 мин. с темпом 16 шагов/ минуту).
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В начале, середине и по окончанию двухгодичного макроцикла были проведены функциональные исследования дыхательной системы у юных хоккеистов контрольной и экспериментальной групп (таблица 1).
Таблица 1 - Динамика показателей системы внешнего дыхания юных хоккеистов в течение исследования_
№ п/п Показатели внешнего дыхания Этапы исследования
КГ (n=17) ЭГ (n=17)
1-й срез 2-й срез 3-й срез 1-й срез 2-й срез 3-й срез
1 Проба Штанге, с 55,3±2,1 60,5±1,9 67,7±1,7* 56,1±1,9 68,4±1,5 76,1±1,4**
2 Проба Генчи, с 35,1±1,6 38,3±1,9 41,4±1,9* 35,9±1,7 42,7±1,5 47,5±1,2**
3 Проба Серкина, с 50,1±2,7 52,3±2,4 60,1±1,8* 51,3±2,0 60,1±1,7 67,1±1,5**
4 ЧД, кол-во раз/мин 18,8±1,1 17,8±1,3 17,0±0,9* 18,1±1,3 17,0±1,0 15,1±0,8**
5 ДО, мл 490,3±10,9 510,7±9,6 575,9±8,8* 497,1±11,2 515,3±10,1 625,5±7,7**
6 МОД, л/мин 5,8±0,4 6,0±0,3 6,9±0,3* 5,7±0,2 6,5±0,2 7,5±0,1**
7 ЖЕЛ, мл 3453±143 3501±121 3948±117* 3475±120 3658±111 4116±80**
8 МВЛ, л/мин 112,8±10,7 124,5±9,5 135,1±9,1 * 114,1±10,1 130,1±8,7 145,8±6,7**
9 Ровд, мл 1145±57 1231±50 1289±43* 1140±55 1289±45 1331±40**
10 РОвыд, мл 1023±52 1112±43 1233±40* 1020±54 1223±45 1323±40**
11 Экскурсия грудной клетки, см 5,3±0,9 6,1±0,4 7,1±0,6* 5,5±0,8 6,8±0,3 7,9±0,4**
12 Разница в показателях ЖЕЛ по пробе Розенталя, мл 225,8±10,7 237,1±10,1 245,3±9,7* 222,1±9,6 240,8±9,7 267,1±8,6**
13 Разница в показателях ЖЕЛ по пробе Шафра-новского, мл 201,8±12,1 211,4±10,1 224,5±9,5 202,1±11,3 217,8±10,1 237,9±9,7**
Примечание: п - количество участников; * - достоверность различий по ^критерию Стьюдента при р<0,05; ** -достоверность различий по 1-критерию Стьюдента при р<0,01.
Анализируя табличные данные, мы отмечаем достоверное улучшение показателей внешнего дыхания от начала к окончанию эксперимента у представителей как контрольной, так и экспериментальной группы. Полученные нами результаты согласуются с мнением ученых о том, что в период полового созревания наблюдается достаточно высокий скачок в уровне развития показателей респираторной системы. Однако в пользу эффективности методики проведения самомассажа в экспериментальной группе свидетельствует более качественный прирост результатов и соответственно увеличение степени достоверности (при р <0,01) показателей аппарата дыхания.
Динамика изменения показателей дыхательной системы за двухлетний период исследования представлена на рисунке.
Регулярное использование юными хоккеистами методики самомассажа позволило улучшить среднегрупповые результаты показателей системы внешнего дыхания на 23,9%. В контрольной группе среднегрупповой прирост составил 17,4%.
ВЫВОДЫ
Таким образом, представленные в данном разделе результаты позволяют сделать вывод о более выраженных положительных адаптивных перестройках системы внешнего дыхания, происходящих под влиянием самомассажа у юных хоккеистов в сравнении с их сверстниками группы контроля. Целесообразно в дальнейшем продолжать исследования по изучению влияния самомассажа на функциональные системы организма хоккеистов. Авторская методика проведения самомассажа может быть рекомендована к использованию в условиях детско-юношеских спортивных школ отделения хоккей с шайбой.
%
показатели
50 45 40 35 30 25 20 15 10 5
» ^ ^ f ^ #
□ контрольная группа □ экспериментальная группа
10 #
Рисунок - Динамика показателей дыхательной системы за весь период исследования
0
ЛИТЕРАТУРА
1. Адаптация кардиореспираторной системы спортсменов к двигательной деятельности / Ю.С. Ванюшин, Р.Р. Хайруллин, Д.Е. Елистратов, Н.А. Федоров, Н.Ф. Ишмухаметова // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 2. - С. 30-32.
2. Мавлиев, Ф.А. Реакция кардиореспираторной системы на физическую нагрузку у хоккеистов / Ф.А. Мавлиев, А.С. Назаренко // Наука и спорт: современные тенденции. - 2018. - Т. 19, № 2 (19). - С. 27-31.
3. Павлов, А.С. Дыхательные упражнения в хоккее с шайбой и перспективы их использования в спортивном плавании / А.С. Павлов, Е.Б. Мякинченко, Т.Н. Павлова // Современные проблемы науки и образования. - 2017. - № 2. - URL : http: //www. science-education.ru/ru/article/view?id=26231 (дата обращения: 01.01.2020).
4. Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов: учебное пособие / Л.В. Михно, А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин, С.М. Ашкинази, Д.Г. Елистра-тов. - Санкт-Петербург : Спорт, 2016. - 168 с.
REFERENCES
1. Vanyushin, Yu.S., Khairullin, R.R., Elistratov, D.E., Fedorov, N.A., and Ishmukhametova, N.F. (2020), "Adaptation of the cardiorespiratory system of athletes to motor activity", Theory and practice of physical culture, No. 2, pp. 30-32.
2. Mavliev, F.A. and Nazarenko, A.S. (2018), "The response of the cardiorespiratory system to physical activity in hockey players", Science and sport: modern trends, Vol. 19, No. 2, pp. 27-31.
3. Pavlov, A.S. Myakinchenko, E.B and Pavlova, T.N. (2017), "Respiratory exercises in ice hockey and the prospects for their use in sports swimming", Modern problems of science and education, No. 2, available at: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=26231.
4. Mikhno, L.V., Polikarpochkin, A.N., Levshin, I.V., Ashkinazi, S.M. and Elistratov, D.G. (2016), Physiology of sports. Biomedical fundamentals of training young hockey players: a training manual, Sport, Moscow.
Контактная информация: kafedrasporta@mail.ru
Статья поступила в редакцию 09.07.2020
