CC BY
100
поцелуй, взмах рукой).
4. Дайте ребенку «оберег» — вещь, которая будет напоминать ему о доме. Дайте в сад небольшую игрушку (лучше мягкую). Малыши этого возраста могут нуждаться в игрушке - заместителе мамы. Прижимая к себе что-то мягкое, что является частичкой дома, ребенок будет чувствовать себя гораздо спокойнее.
5. Никогда не обсуждайте то, что не устраивает вас в детском саду при ребенке. В присутствии ребенка всегда отзывайтесь положительно о воспитателях и саде. Даже в том случае, если вам что-то не понравилось. Если ребенку придется ходить в этот сад и эту группу, ему будет легче это делать, уважая воспитателей. Разговаривайте об этом не только с крохой. Расскажите кому-нибудь в его присутствии, в какой хороший сад теперь ходит малыш и какие замечательные воспитатели там работают.
6. Если расставание с мамой проходит тяжело, то рекомендуется приобщить папу, бабушку, чтобы они отводили малыша в детсад. Чаще всего малыш больше привязан именно к маме, поэтому процесс прощания с ней является для ребенка более болезненным. В связи с этим мы рекомендуем по возможности периодически приводить ребенка в детский сад папе, бабушке или дедушке, так как с ними ребенку будет легче проститься. Но также не следует забывать о прощальном ритуале.
Таким образом, соблюдая все вышеперечисленные условия, каждый родитель сможет помочь своему ребенку легче и быстрее перенести период его адаптации к детскому саду. Список использованной литературы:
1. Кондаков М.И. Психологический словарь. - М.: Слово, 2000. - 265 с.
2. Кошелева А.Д. Эмоциональное развитие дошкольников. - М.: Академия, 2002. - 219 с.
© Кутовая Д.В., 2022
УДК 159.9
Цветкова М.В.
студент магистратуры ЛГУ им. А.С. Пушкина г. Санкт-Петербург, РФ Марихин С.В. канд. психол. наук, доцент ЛГУ им. А.С. Пушкина г. Санкт-Петербург, РФ
ВЛИЯНИЕ ЛИЧНОСТНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК НА ВЫБОР УСПЕШНЫХ КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ В УСЛОВИЯХ СТРЕССА
Аннотация:
В статье рассматривается взаимосвязь между индивидуальными характеристиками личности и выбором копинг-стратегий. Показаны краткие теоретические аспекты понятия копинг-стратегии и адаптивного поведения. Приведены данные отечественных эмпирических исследований по данной теме. Выявлена корреляция выбора типа совладающего поведения и индивидуально-психологических особенностей личности.
Ключевые слова:
копинг, личностные характеристики, копинг-стратегия, адаптация, совладающее поведение, локус контроля.
Tsvetkova M.V., student Pushkin Leningrad State University Saint-Petersburg, RF Marihin S.V.
Ph.D. in Psychology Pushkin Leningrad State University Saint-Petersburg, RF
THE INFLUENCE OF PERSONAL CHARACTERISTICS ON THE CHOICE OF SUCCESSFUL COPING STRATEGIES WHEN ADAPTING TO STRESS
Abstract
The article examines the correlation between individual personality characteristics and the choice of coping strategies. A brief of theoretical points of the concept of coping strategy and adaptive behavior are shown. The data of national empirical researches on this topic are presented. The dependence of coping strategies on the individual psychological characteristics is revealed.
Keywords:
coping, personality characteristics, coping strategies, coping behavior, locus of control.
В условиях повышенного эмоционального стресса, характерных для общественных реалий в последние годы, у человека закономерно мобилизуются индивидуальные психологические ресурсы и включаются механизмы совладания (копинга).
Совладающее поведение подразумевает как когнитивные, так и поведенческие усилия и направлено на разрешение трудной жизненной ситуации с использованием имеющихся ресурсов: физических, социальных и психологических (так называемые копинг-ресурсы). Успешное адаптивное поведение уменьшает или устраняет действие стресса и направлено на приспособление к требованиям среды.
Установлено, что эффективность адаптации человека во многом детерминирована его индивидуально-психологическими характеристиками [1], что обусловливает актуальность исследования этих характеристик в корреляции с применяемыми копинг-стратегиями. Изучение отечественных психологических исследований по данной проблематике позволяет выделить основные взаимосвязи.
Копинг-стратегии подразумевают использование как осознаваемых, так и неосознаваемых механизмов. При этом, чем большим разнообразием копинг-стратегий владеет человек, тем выше его субъективное психологическое благополучие и ниже уровень стресса. [2] Таким образом, разнообразие -один из критериев эффективности копинга, поскольку, в зависимости от сложившейся ситуации, может быть выбрана наиболее эффективная стратегия.
Изучению способов выбора совладающего поведения на сегодняшний день посвящено немало исследований. И.Г. Малкина-Пых называет данное направление исследований одной из тенденций развития современной психологии. Она выделяет такой фактор эффективного копинга как использование конструктивных стратегий, в результате применения которых оказывается успешно преодолена стрессовая ситуация и восстановлено эмоциональное благополучие личности. [1]
Наиболее адаптивными и эффективными признаны гибкие, дифференцированные стратегии, направленные на активное решение проблемы. Конструктивные стратегии задействуют социальные коммуникативные навыки, имеют предметную направленность, основаны на саморегуляции личности. Это социально приемлемые способы адаптивного поведения, ориентированные на окружающую реальность, целью которых является восстановить отношения между окружением и личностью и
удовлетворить значимые потребности. К данной категории относятся копинг-стратегии «сотрудничество», «вступление в социальный контакт», «поиск социальной поддержки» и другие.
Неконструктивные стратегии подразумевают агрессию, асоциальные действия, конфронтацию, доминирование, либо полное избегание проблемы. Пассивным и неадаптивным копинг-поведением считаются психологические защиты, то есть механизмы, нацеленные на смягчение психического дискомфорта «здесь и сейчас» и не направленные на будущие перспективы. К этой категории можно отнести стратегии, связанные с искажением ситуации, бегством, подавлением.
На выбор конкретных способов совладания (копинг-механизмов) влияют индивидуально-психологические особенности личности: смысложизненные ориентации, направленность характера, степень самоактуализации, тип мышления, уровень тревожности и другие.
Так, Е.М. Трещенкова и И.Б. Дерманова отмечают положительное влияние высокой степени осмысленности жизни на эффективность используемых копинг-механизмов. [3]
Людей с высокими показателями осмысленности отличает выраженная направленность мышления не только на настоящее, но и на будущее, наличие планов. Для них также характерны: целеустремленность, осознанность, автономность, чувство удовлетворенности жизнью. Таким людям, согласно эмпирическим данным, свойственны конструктивные стратегии: поиск решения проблемы, планирование, положительная переоценка ситуации.
В исследованиях Е.М. Трещенковой и И.Б. Дермановой, а также Коневцева И.В. и Родионовой Е.А. показано, что одним их системообразующих факторов при выборе копинг-механизмов является нейротизм. [3,4]
Высокие показатели нейротизма сопровождаются уменьшением уровня самоконтроля и в целом оказывают негативное влияние на успешность копинга. Высокий нейротизм подразумевает приоритетное использование стратегий, связанных с импульсивными действиями («бегство» и «конфронтация»), которые считаются менее конструктивными.
Нейротизм связан с импульсивностью и повышенной тревожностью. При этом, людям с высоким уровнем тревожности могут быть присущи различные деструктивные копинги. Они могут быть как пассивные, в случае, если тревожный человек робок, не уверен в себе (стиль «избегание»), так и активные, в случае наличия дополнительных факторов чрезмерного стресса (агрессивное поведение). [2,4]
Другой важный фактор при изучении совладающего поведения - экстраверсия. Было установлено, что высокие показатели по шкале экстраверсии повышают вероятность использования стратегии «конфронтация». Для интровертов, напротив, характерно применение пассивных стратегий типа «дистанцирование» и «самоконтроль». [5]
В настоящее время активно изучается влияние типа темперамента личности на способы выбора совладающего поведения. На основании исследований Е.А. Родионовой и И.В. Коневцева, а также М.А. Кленовой и М.Ю. Лаврентьевой можно сделать следующие выводы касательно этой взаимосвязи, которые перекликаются с приведенными выше данные по фактору нейротизма. [4,5]
Флегматикам в большей степени свойственны пассивные копинги: такие стратегии как «самоконтроль», «избегание», манипулятивные либо осторожные действия.
Лица с холерическим типом темперамента предпочитают активные копинги обоих типов - как конструктивные, так и деструктивные. Они гораздо чаще используют стратегию «конфронтация», для таких людей характерны импульсивные действия - агрессивные либо ассертивные. Ассертивный стиль поведения относится к адаптивным, просоциальным стратегиям преодоления.
Сангвиники могут выбирать как активные, так и пассивные конструктивные копинги, в том числе стратегии, связанные с вступлением в социальный контакт, поиском социальной поддержки. Для меланхолического типа темперамента пока установлена только выраженная связь со стратегией «бегство-избегание».
Обратившись к работе Н.М. Борисовой [2], можно проследить взаимосвязь типа локуса контроля с выбором копинг-стратегии.
Для людей с внешним (экстернальным) локусом контроля характерны пассивные контактные копинг-стратегии: поиск социальной поддержки, сотрудничество, а также активные, преимущественно избегающие, стратегии, сюда относятся бегство-избегание, дистанцирование, выжидание, но возможно соперничество.
В случае внутренней (интернальной) ориентации локуса контроля, люди чаще используют активные стратегии адаптации, связанные с попытками изменения ситуации и даже перестройки личности. Такие люди склонны брать на себя ответственность, анализировать обстоятельства, самостоятельно разрабатывать план по решению проблемы, проводить положительную переоценку ситуации.
Еще один значимый компонент в сфере копинг-ресурсов, который отмечает И.Г. Малкина-Пых - это самоотношение и образ «Я». [1] Негативное отношение к себе и окружающим, возникающие вслед за этим негативные эмоциональные реакции и сопутствующие им состояния отрицательно сказываются на адаптации человека в сложных условиях. Недифференцированность "Я"- образа может привести к нарушению жизненных ориентиров и потере способности справляться с трудностями.
Таким образом, анализ представленных результатов эмпирических исследований позволяет утверждать, что выбор копинг-стратегии может быть детерминирован определенными индивидуально-психологическими характеристиками личности.
Можно заключить, что выбор наиболее адаптивных копинг-стратегий обусловлен наличием таких личностных характеристик, как высокая степень осмысленности, осознанность, умеренные значения нейротизма и экстраверсии, интернальная направленность локуса контроля, низкий уровень тревожности, позитивное самоотношение.
Связь копинга с типом темперамента показывает, что холерики предпочитают активные ассертивные конструктивные стратегии, в то время как сангвиники предпочитают успешные стратегии, направленные на социальное взаимодействие, которые считаются более пассивными. Чёткая связь каких-либо конструктивных стратегий с двумя другими типами темперамента пока не выявлена.
Единого универсального стиля совладающего поведения, адаптивного для любой стрессовой ситуации, по-видимому, не существует, однако подтверждено, что некоторые копинг-стратегии продуктивнее других. Выбор адаптивных копинг-механизмов обусловливает успешное разрешение трудных ситуаций в современных условиях неизбежного стресса.
В связи с этим нельзя не отметить очевидную важность исследований, проводящихся в данном направлении. Изучение детерминант совладающего поведения необходимо для разработки мероприятий по формированию навыков адаптивного копинга, для прогнозирования и коррекции поведения человека в сложных жизненных ситуациях.
Список использованной литературы:
1. И.Г. Малкина-Пых. Психосоматика: справочник практического психолога. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 992 с.
2. Н.М. Борисова. Связь личностных характеристик и копинга во взрослости // Мир науки, культуры, образования. 2017. №4 (65). С. 216-219.
3. Е.М. Трещенкова, И.Б. Дерманова. Самореализация и копинг-механизмы у взрослых с разной степенью осмысленности жизни // Научные исследования выпускников факультета психологии СПбГУ. 2013. Т.1. № 1. С. 238-243.
4. М.А. Кленова, М.Ю. Лаврентьева. Влияние типа темперамента на выбор личностью стратегии преодоления // Альманах современной науки и образования. 2015. № 8. С. 63-65.
5. И.В. Коневцев, Е.А. Родионова. Копинг-стратегии личности во взаимосвязи с гендером и темпераментом // Молодой ученый. 2022. № 18 (413). С. 459-461.
© Цветкова М.В., Марихин СВ., 2022
