CC BY
264
4. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента: электронный учебник по основам физической культуры в вузе / http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema8/ p7_1.htm.
5. Строганов А.К. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов связи посредством применения комплекса статических и динамических упражнений: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - Новосибирск, 2009.
References
1. Apalkov A, Mukhanow Y. Law enforcement bodies of internal affairs of Russia in the context of modern scientific research // Proceedings of the IV International Scientific and Practical Conference adjuncts and doktarantov., 26aprelya 2012 / SPB Univ Interior Ministry of Russia
- St. Petersburg, 2012. 156 р.
2. Rachkova TA. Pre-university preparation school for Physical Culture and Sports: Author. diss. candidate of pedagogical sciences. - Khabarovsk, 2011.
3. Komkov A.G., Kirillov E.G. Improving physical training school. - St. Petersburg: FGU “St. Petersburg Research Institute of Physical Culture”, 2012
4. Professional applied physical training of the student: Electronic textbook on the basics of physical education in high school / http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema8/p7_1.htm.
5. Stroganov A.K. Professional applied physical training university students through the use of communications complex static and dynamic exercises: Author. diss. candidate of pedagogical sciences. - Novosibirsk, 2009.
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ
СОСТОЯНИЕ СОТРУДНИКОВ
INFLUENCE OF PHYSICAL PREPARATION ON THE PHYSICAL
CONDITION OF EMPLOYEES
УДК796:35.08
В.А. ТОРОПОВ,
доктор педагогических наук, профессор (Санкт-Петербургский университет МВД России);
А.В. АПАЛЬКОВ; А.В. ГОРБАТЕНКО
(Белгородский юридический институт МВД России)
Аннотация: в данной статье идет речь о том, что целенаправленное и систематическое применение средств физической подготовки оказывает многостороннее и весьма глубокое влияние на физическое развитие, способствует укреплению здоровья сотрудников и служит фундаментом их высокой общей и служебно-профессиональной работоспособности, а также важной предпосылкой повышения уровня их физической подготовленности.
Ключевые слова: физические упражнения, физическое развитие, здоровье, подвижность, спорт, подготовка.
V.A.T0r0p0V, professor of chair physical preparation and applied single combats of the Ministry of Internal Affairs St. Petersburg university of Russia, doctor of pedagogical sciences, professor;
A.B. Apalkov, the Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs in Russia;
A.B. Gorbatenko, the Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs in Russia.
201012
Abstract: in this article there is a speech about that that purposeful and systematic application of means of physical preparation has multilateral and very deep impact on physical development, promotes strengthening of health of employees and serve as the base of their high general and office and professional performance, and also the important precondition of increase of level of their physical readiness.
Keywords: physical exercises, physical development, health, mobility, sports, preparation.
Правильное и регулярное использование физических упражнений способствует прежде всего укреплению здоровья.
История использования физических упражнений и научные исследования по их воздействию на организм человека показывают, что целенаправленное и систематическое применение средств физической культуры и спорта оказывает многостороннее и весьма глубокое влияние на физическое развитие, состояние здоровья и физическую подготовленность, т.е. на все стороны, характеризующие физическое состояние человека [1].
Физическое развитие, характеризующее прежде всего строение человеческого тела и его пропорциональность, под влиянием систематических занятий физическими упражнениями претерпевает значительные изменения, которые затрагивают не только антропометрические, внешние признаки, но и функциональные показатели.
Правильное и регулярное использование физических упражнений способствует укреплению опорно-двигательного аппарата человека, а именно удлинению, утолщению и повышению прочности костей; укреплению и увеличению эластичности связочного аппарата; увеличению массы мышц. Так, мышечная масса у мужчин, систематически занимающихся спортом, составляет 45- 50% веса тела. А у мужчин здоровых, но не занимающихся спортом, - 35-40%. Вследствие укрепления опорно-двигательного аппарата человека уменьшаются возможности его травмирования как в обычных условиях, так и при больших физических нагрузках. Под влиянием физических упражнений увеличивается окружность грудной клетки, плечевого пояса, бедер, голеней, уменьшается окружность живота и толщина кожно-жировой складки. В детском и юношеском возрасте физические упражнения в ряде случаев положительно влияют и на рост человека. Все это обусловливает и существенное изменение внешнего физического облика человека. Формы грудной клетки, позвоночника, рук, шеи, ног и стоп становятся более правиль-
ными, естественными и пропорциональными. Благодаря увеличению массы мышц и уменьшению жировой прослойки мышцы становятся рельефными, улучшается осанка. Фигура человека становится стройной и красивой [5].
Прогрессивно изменяются и функциональные показатели физического развития. Увеличивается жизненная емкость легких, подвижность грудной клетки, мышечная сила; становится более оптимальным и стабилизируется вес человека; легкой и красивой делается его походка.
Путем целенаправленного систематического воздействия физических упражнений представляется возможным также весьма эффектно исправлять многие, уже сформировавшиеся, а в ряде случаев и врожденные, недостатки в физическом развитии человека.
Правильное и гармоническое физическое развитие человека может быть обеспечено лишь при условии разносторонней физической подготовки, так как эффективность занятий отдельными видами физических упражнений в этом отношении весьма специфична. Спортивная гимнастика способствует преимущественному развитию мышц плечевого пояса; бег и прыжки - развитию мышц ног и т.п., поэтому при одностороннем, ограниченном использовании лишь отдельных видов физических упражнений и спорта гармоническое физическое развитие затрудняется [7].
Улучшение физического развития создает благоприятные предпосылки для полноценного проявления всех функций человеческого организма, что положительно влияет на укрепление здоровья, проявление и развитие двигательных способностей человека.
Состояние здоровья человека под влиянием систематического использования физических упражнений существенно улучшается. Это проявляется в достаточно стойких благоприятных изменениях функционального состояния организма [3].
В процессе физической подготовки совер-
шенствуются функции нервной системы. Это выражается в увеличении силы процессов возбуждения и торможения, их подвижности и улучшении уравновешенности, что обеспечивает более совершенную регуляцию со стороны нервной системы всего организма в целом [2].
Физические упражнения способствуют увеличению силы сокращения сердечной мышцы и повышению ее выносливости, в результате чего общая работоспособность сердца повышается. В покое снижается частота пульса, уменьшается максимальное кровяное давление, увеличивается ударный объем сердца. Реакция сердечно-сосудистой системы физически тренированного человека на нагрузки характеризуется наиболее экономной работой органов кровообращения, резким повышением резервных возможностей системы кровообращения при максимальных нагрузках и сокращении восстановительного периода. Происходят благоприятные изменения и в составе крови: увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов, повышается содержание гемоглобина. Это обеспечивает увеличение кислородной емкости крови и повышение ее защитных свойств. Все эти положительные функциональные изменения в сердечно-сосудистой системе благоприятно сказываются на деятельности других систем и органов человеческого организма.
Изменения в дыхательной системе под влиянием физических упражнений характеризуются экономизацией функциональной деятельности организма в покое и при стандартных нагрузках, повышением резервных возможностей организма при максимальных нагрузках и сокращением периода восстановления после нагрузок. Так, в покое уменьшается частота дыхания, а его глубина несколько увеличивается, легочная вентиляция снижается, а поглощение кислорода возрастает. Под влиянием максимальных физических нагрузок у лиц, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно увеличивается частота и глубина дыхания, а вследствие этого и легочная вентиляция, что обеспечивает эффективное снабжение организма кислородом. Физически тренированный организм характеризуется повышенной максимальной вентиляцией легких и повышенным максимальным потреблением кислорода [5].
Физические упражнения обеспечивают улучшение обменных процессов в организме. В мышцах увеличивается содержа-
ние основного энергетического вещества
- гликогена, а также других питательных веществ. Энергетические вещества в мышцах расходуются более экономно, окисление продуктов расщепления происходит быстрее и полнее, удаление продуктов обмена ускоряется. Увеличивается содержание гликогена в печени, улучшается всасывание питательных веществ из кишечника, повышается количество фосфорных соединений в веществе головного мозга и активность ферментов в обмене веществ. Улучшается деятельность выделительной системы и ряда желез внутренней секреции.
Все эти благоприятные функциональные изменения, происходящие под влиянием систематической физической подготовки в организме человека, эффективно способствуют укреплению здоровья сотрудников и служат фундаментом их высокой общей и служебно-профессиональной работоспособности, а также важной предпосылкой повышения уровня их физической подготовленности [8].
Физическая подготовленность сотрудников значительно совершенствуется под влиянием систематической физической подготовки. Это находит отражение в повышении уровня развития силы, быстроты, выносливости и ловкости сотрудников, в формировании и совершенствовании у них разнообразных двигательных, прикладных навыков. Исключительно высокий уровень спортивных достижений и постоянный их рост показывают неисчерпаемые возможности физических упражнений в совершенствовании двигательных способностей человека.
Физическое совершенство сотрудников предполагает не только высокий уровень развития преимущественно одного какого-либо физического качества или двигательного навыка, а разносторонность их двигательных способностей и оптимально высокий уровень развития физических качеств и двигательных навыков, особенно необходимых для их служебно-профессиональной деятельности [4].
Таким образом, физическая подготовка обеспечивает улучшение физического развития, укрепление здоровья и повышение уровня разносторонней физической подготовленности сотрудников, т.е. является основным средством их физического совершенствования [6].
Физическое совершенствование сотрудников оказывает значительное влияние на профессиональную работоспособность.
2010'2
Практика служебно-боевой деятельности терства сотрудников ОВД; и результаты научных исследований сви- - в совершенствовании морально-во-
детельствуют о том, что роль физической левых и психологических качеств личного подготовки как важного средства повышения состава;
боеспособности сотрудников заключается: - в повышении устойчивости организма к
- в повышении служебно-боевого мас- воздействию неблагоприятных факторов.
Литература
1. Алексеев НА, Кутергин Н.Б. Характеристика существующей проблемы организации учебнотренировочного процесса по физической культуре и спорту в образовательных учреждениях // Вестник Белгородского юридического института МВД России. 2000. № 2.
2. Антониковский В.О. Организация и стимулирование самостоятельной физической подготовки курсантов в вузе МВД России: дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2005.
3. Добротворская С.Г. Ориентация студентов на здоровый образ жизни: дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2002.
4. Золотенко ВА, Муханов Ю.В. Особенности профессионально-прикладной физической подготовки будущих специалистов ОВД // Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России. 2011. № 2.
5. Новосельцев О.В., Щеголев ВА, Щуров А.Г. и др. Врачебно-педагогический контроль и средства восстановления спортсменов: учебное пособие / под общ. ред. профессора А.Г. Щурова. - СПб.: ВИФК, 2010. - 228 с.
6. Печенин А.К. Особенности мотивации слушателей вузов МВД России к предстоящей профессиональной деятельности и пути ее коррекции: дис. д-ра пед. наук. - М., 1997.
7. Путан Л.Я. Формирование ориентации на здоровый образ жизни у курсантов в вузе МВД России: дис. ... канд. пед. наук. - СПб., 2003.
8. Шамрай С.Д. Воспитание физической культуры у слушателей вузов МВД России: дис. канд. пед. наук. - СПб., 2000.
References
Alekseev NA, Kutergin N.B. Characteristics of the existing problems of the organization of the training process on physical culture and sports in the educational institutions // Herald Belgorod Law Institute of the Russian Interior Ministry. 2000. № 2.
Antonikovsky V.O. The organization and promotion of independent physical fitness of students in high school Russian Ministry of Internal Affairs: Dis. Candidate. ped. Science. - St. Petersburg, 2005.
Dobrotvorskaya S.G. Orientation of students on healthy lifestyle dis. Candidate. ped. Science.
- St. Petersburg, 2002.
Zolotenko VA, Mukhanaw Y.V. Features professionally-applied physical training of future specialists ATS // Bulletin of the St. Petersburg University of the Russian Interior Ministry, 2011. № 2.
Novoseltsev O.V., Schogolev VA, Schurov A.G. etc. Medical-pedagogical control and retrieval of athletes: Textbook / Edited by Professor AG Shchurova. - St. Petersburg.: VIFK, 2010. 228 p. Pechenin A.K. Features of motivation university students for the upcoming Russian Ministry of Internal Affairs of professional activity and its correction: Thesis. Dr. ped. Science. - M., 1997.
Putan L.Y. Formation of orientation to a healthy lifestyle among students in high school Russian Ministry of Internal Affairs: Dis. ... candidate ped. science. - St. Petersburg, 2003.
ShamraiS.D. Education of Physical Education at the Ministry of Internal Affairs Russian university students: Dis. ... candidate. ped. science. - St. Petersburg, 2000.
