CC BY
14
УДК 613.0425
Богданов Д.Р. студент АИС-21 ФМиИТ
"Стерлитамакский филиал УУНиТ"
Шейко Г.А. преподаватель кафедра "физвоспитание"
ФМиИТ
"Стерлитамакский филиал УУНиТ"
РФ, Башкортостан, г. Стерлитамак
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА ЗДОРОВЬЕ
СТУДЕНТОВ
Аннотация. Эта статья оценивает влияние физической активности на здоровье и благополучие студентов в университете. Она рассматривает позитивные аспекты регулярных упражнений на физическое и психическое состояние студентов, подчеркивая значимость спорта для поддержания здорового образа жизни.
Ключевые слова: физическая активность, здоровье студентов, спорт и здоровье, университетская жизнь.
Bogdanov D.R.
student AIS-21 FMaIT
«Sterlitamak branch UUSaT» Sheiko G.A. teacher
departments «Physical education» INFLUENCE OF PHYSICAL ACTIVITY ON STUDENTS HEALTH
Annotation. This article evaluates the impact of physical activity on the health and well-being of university students. It examines the positive aspects of regular exercises on students' physical and mental states, emphasizing the significance of sports in maintaining a healthy lifestyle.
Keywords:
Physical activity, students health, sports and health, university life.
Физическое здоровье представляет собой естественное состояние организма, которое обусловлено нормальным, беспроблемным функционированием органов и систем организма. [1]
Физическая активность играет ключевую роль в общем благополучии и здоровье человека, особенно для студентов, чья жизнь часто наполнена учебой, стрессом и сидячим образом жизни. Исследования показывают, что поддержание активного образа жизни в университетские годы имеет глубокое влияние на физическое и психическое состояние студентов. [2]
Регулярные упражнения и занятия спортом улучшают физическое здоровье студентов. Они способствуют поддержанию нормального веса, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению общей выносливости. Однако, помимо этого, они способствуют также улучшению сна, что важно в условиях интенсивного учебного процесса, и укреплению иммунитета, что защищает от заболеваний.
Спорт и физические упражнения также играют важную роль в психическом здоровье. Они помогают снизить уровень стресса, улучшить настроение и справиться с депрессией. Участие в командных видах спорта или физических занятиях в группе также способствует социальной интеграции и укреплению дружеских связей, что важно для эмоциональной поддержки и уменьшения чувства одиночества у студентов, особенно на новых этапах их жизни.
Согласно опросам Министерства здравоохранения, более 50% студентов предпочитают быструю пищу из-за ее доступности и низкой цены, что может негативно сказываться на их общем здоровье. [2] Здоровое питание не только помогает выглядеть сияющим снаружи, но и делает человека сильнее, избавляет от стресса, способствует более продуктивной работе. Плохая концентрация внимания, лень, разочарование и усталость -все это симптомы несбалансированного питания. Здоровый человек может лучше думать, лучше чувствовать и лучше учиться. Здоровая и сбалансированная диета очень важны для поддержания здоровья тела и, в конечном счете, здорового ума. Один из главных вызовов, стоящих перед студентами, - это сидячий образ жизни, связанный с долгими часами учебы за компьютером или в аудиториях. Это может приводить к проблемам с позвоночником, мышцами, а также ухудшению общего физического состояния. Регулярные физические упражнения помогают преодолеть негативные последствия сидячего образа жизни и поддерживают тело в более здоровом состоянии.
По данным исследования Росстата, более 60% студентов в России проводят менее 2-3 часов в неделю на физических упражнениях или спортивных занятиях. [3] Для студентов важно находить время для физических занятий в своем расписании. Это может быть занятия в спортивном зале, участие в университетских спортивных клубах или даже простые прогулки и упражнения на свежем воздухе. Гибкость в выборе видов физической активности позволяет каждому студенту найти то, что ему по вкусу и подходит под его режим.
Физическая активность - неотъемлемая часть здорового образа жизни для студентов. Она оказывает положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психическое благополучие, что существенно для успешного учебного процесса и общего качества жизни. Поддерживать активный образ жизни в университете - это инвестировать в собственное здоровье и благополучие на многие годы вперед.
Использованные источники:
1) Виноградов П. А. Основы физической культуры и здорового образа жизни. М.: Советский спорт, 1996. 176 с.
2) Краснов И. С. Пути формирования здорового образа жизни студентов. Вопросы физического воспитания студентов. XXVШ. СПб.: Издво СПбГУ, 2003. 56 с.
3)Н.В. Кузнецова, В.И. Михайлов. Наука и образование.: 2005, 39 ^
