CC BY
135
ТРУДЫ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ СТРЕЛЬБЫ ИЗ ПИСТОЛЕТА
И.Л. ГРОСС,
Московский университет МВД России
Аннотация
В статье изложены вопросы влияния физических упражнений, выполняемых перед стрельбой, на результативность выполнения скоростной стрельбы из пистолета. Данные, проведенные в статье, показывают, что предварительное выполнение физической нагрузки перед скоростными стрелковыми упражнениями способствуют повышению среднегрупповых результатов в стрельбе (числа попаданий) и позволяют утверждать, что различные физические упражнения существенно снижают психологическую напряженность на огневом рубеже и, как следствие, повышают результативность стрельбы. Представляется целесообразным совершенствовать методику скоростной стрельбы из пистолета с использованием средств и методов физической подготовки, способствующую повышению результативности стрельбы.
Ключевые слова: физические упражнения, физическая нагрузка, скоростная стрельба, стрелковые упражнения.
Abstract
In article questions influence of the physical exercises which are carried out before firing, on productivity of performance of high-speed firing from the gun are stated. Data, carried out in article, show that preliminary performance of physical activity before high-speed shooting exercises promote increase of average results in firing (number of hits) and allow to argue that various physical exercises essentially reduce psychological intensity in a firing line and, as a result, increase productivity of firing. It is represented expedient to improve a technique of high-speed firing from the gun with use of means and methods of physical preparation, promoting increase of productivity of firing
Key words: physical exercises, physical activity, high-speed firing, shooting exercises.
Различные виды физических упражнений в зависимости от направленности, объема, интенсивности, величины участвующей в работе мышечной массы, координационной сложности могут оказывать неодинаковое по силе воздействие и характеру влияние на результаты стрельбы из короткоствольного оружия. Для проведения исследования нами были выбраны физические упражнения, не требующие специального оборудования, большого времени и места при их выполнении.
В предыдущих наших исследованиях было выявлено, что различные физические упражнения существенно снижали психологическую напряженность на огневом рубеже у начинающих стрелков и - как следствие - повышали результативность их стрельбы, и прежде всего к этим упражнениям относились: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания); выпрыгивания из положения приседа с хлопком над головой (выпры-
гивания); бег на дистанции от 10 до 30 м (подбежка); челночный бег на дистанции 10 м; упражнение «упор присев-упор лежа»; упражнение на координацию движения.
На первом этапе исследования были определены объемы физических нагрузок, наилучшим образом влияющие на повышение результативности при выполнении упражнения стрельбы из пистолета.
Для этого курсанты (n = 450 чел.) в группах по 15 чел. выполняли сначала стрельбу без физической нагрузки, а затем стрельбу после одной определенной физической нагрузки и одним заданным числом повторений. Исходный уровень стрелковой подготовки курсантов в отобранных группах был одинаков. Среднегрупповые результаты при выполнении упражнения 2 стрельбы из пистолета были равны 2,4-2,5 попаданий; различия результатов были недостоверны (при р > 0,05).
Труды молодых ученых
53
Курсанты показывали наибольшее количество попаданий в упражнении стрельбы из пистолета после выполнения 15 повторений таких физических упражнений, как: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания); выпрыгивания из положения приседа с хлопком над головой (выпрыгивания); упражнение «упор присев-упор лежа». После выполнения 20 повторений и более результаты достоверно снижались (при р > 0,05).
При выполнении челночного бега 5X10 и 10X10 м результаты стрельбы оставались на уровне исходного результата, а при выполнении 15 и более повторений произошло достоверное снижение результатов стрельбы (при р > 0,05).
Наибольший прирост среднегрупповых показателей стрельбы относительно исходного уровня был показан в группе, выполнявшей упражнение сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания); он составил 0,8 попадания.
При выполнении стрельбы после подбежки на дистанциях 10, 15, 20, 25 и 30 м полученные в ходе эксперимента данные показывают, что наибольший эффект при выполнении этой физической нагрузки наступает при пробегании отрезков от 25 до 30 м. Но вместе с тем и после подбежки на 10 и 15 м наблюдаются достоверно значимые улучшения в результатах стрельбы относительно исходных данных (при р > 0,05).
При выполнении подбежки на дистанции 30 м был получен лучший прирост в показателях попаданий при
1. Анисимов Е.А., Калашников А.Ф. Проблема развития и совершенствования общепрофессиональных и профессионально важных функций у слушателей вузов МВД средствами физической культуры и спорта / Е.А. Анисимов, А.Ф. Калашников // Совершенствование системы боевой подготовки в учебных заведениях МВД России: тез. межвуз. науч.-практ. конф. - Орел: ОВШ МВД РФ, 1996. - С. 3-7.
2. Баученков А.В., Кириков А.В. Адаптация курсантов образовательных учреждений МВД РФ средствами фи-
выполнении стрелкового упражнения относительно исходного уровня среди всех рассмотренных объемов физических нагрузок, который равнялся 1,0 попаданий.
Полученные данные свидетельствуют о том, что результаты стрельбы после выполнения нескольких повторений упражнения на координацию улучшаются; при 3, 4 и 5 повторениях происходят достоверные увеличения количества попаданий относительно исходного уровня (при р > 0,05). При выполнении 6 и 7 повторений начинается снижение результатов относительно максимального, показанного при 5 повторениях.
Таким образом, данные проведенного эксперимента показали, что предварительное выполнение физической нагрузки перед скоростными стрелковыми упражнениями способствуют повышению среднегрупповых результатов (числа попаданий). Наибольший эффект достигается при выполнении следующих объемов физической нагрузки: бег на дистанции 30 м (подбежка); сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) -15 раз; упражнение на координацию - 5 повторений; выпрыгивания из положения приседа с хлопком над головой (выпрыгивания) - 15 раз; упражнение «упор присев-упор лежа» - 15 раз.
При выполнении челночного бега на дистанции 10 м мы не получили эффекта улучшения результатов стрельбы при 5 и 10 повторениях, результаты стрельбы практически не отличались от исходного уровня, а при большем количестве повторений произошло достоверное снижение результатов относительно исходного уровня.
зической подготовки /А.В. Баученков, А.В. Кириков // Совершенствование учебно-образовательного процесса по боевой подготовке курсантов образовательных учреждений МВД России: сб. статей межвуз. науч.-практ. конференции. - Орел: ОрЮИ МВД РФ, 2002.-
С. 74-76.
3. Горбенков С.Г. К вопросу об обучении стрельбе из боевого оружия слушателей учебных заведений МВД РФ / С.Г. Горбенков // Тезисы докл. межвузовской науч.-методич. конференции. - Орел, 2009. - С. 53-56.
References
1. Anisimov E.A., Kalashnikov A.F. Problem of development and improvement of general professional and professionally important functions in Internal Affairs Ministry institutes’ students by means of physical culture and sport // Sovershenstvovanie sistemy boevoi podgotovki v uchebnych zavedeniyah MVD Rossii: tez. mezhvuz. nauch.-prakt. konf. -Orel: OVS MVD RF, 1996. - P. 3-7.
2. Bauchenkov A.V., Kirikov A.V. Adaptation of Russian Internal Affairs Ministry institutes’ students by means
of physical training // Sovershenstvovanie uchebno-obrazovatelnogo processa po boevoi podgotovke kursantov uchebnych zavedeniy MVD Rossii: sbornik statei mezhvuz. nauch.-prakt. konf. - Orel: OrYI MVD RF, 2002. -P. 74-76.
3. Gorbenkov S.G. On shooting learning from combat weapon in Russian Internal Affairs Ministry institutes’ students // Tez. dokl. mezhvuz. nauch.-metod. konf. - Orel,
2009.
P. 53-56.
