CC BY
90обеспечивает единство, дружбу старших и младших школьников. Объединяя школьников разных возрастов, организованных в неоднородные коллективы не только по видам деятельности, но и по времени существования, школьный туристский клуб является непреходящим, а постоянным. Ежегодно обновляясь, клуб сохраняет в то же время свои законы, традиции, обычаи и требования. В этом отношении он является постоянно действующей силой, помогающей создавать, стабилизировать интересы, как первичных коллективов, так и отдельных личностей. Чем значимее и обширнее общая цель, тем прочнее связи всех членов клуба в общей системе отношений [6].
Формирование подобного коллектива - длительный процесс, основанный на качественном изменении характера, деятельности и отношений детей.
Процессы развития личности и коллектива неразрывно связаны друг с другом. Развитие личности зависит от развития коллектива, структуры сложившихся в нём деловых и межличностных отношений. В конечном итоге коллективное отношение выражено тем ярче, чем более активны члены коллектива, чем полнее они используют свои индивидуальные возможности в жизни коллектива [1].
Выводы.
1. Совершенствование учебного процесса в общеобразовательной школе требует разработки современных инновационных технологий. Вследствие этого, одной из форм является деятельность школьного туристского клуба в сочетании с урочной системой преподавания физической культуры.
2. Участие молодежи во внеурочных занятиях является добровольным, поэтому очень важно, чтобы содержание и организационные формы этих занятий вызывали желание участвовать в них.
3. Деятельность школьного туристского клуба на базе общеобразовательной школы, помимо учебных занятий в рамках школьной программы, должна включать спортивно-массовую, оздоровительную и воспитательную работу с детьми, как по месту учёбы, так и по месту жительства. Особым направлением в работе ШТК является участие школьных команд в районных, городских, областных соревнованиях.
4. Внеурочные занятия рекреацией и туризмом, ориентированием способствуют всестороннему развитию личности учащихся.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем развития школьного туристского клуба.
Литература
1. Блинова ГП. Программирование воспитательного процесса в клубе. Клуб и нравственное воспитание трудящихся // Под ред. В.А.Воробьёва. - М.: Профиздат, 1960. - с. 14 - 44.
2. Богданов Г.П. Школьникам - здоровый образ жизни: Внеурочные занятия с учащимися по физической культуре, - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 192 с.
3. Зотов Ю.С. Воспитание подростков в спортивном коллективе.- М.: Физкультура и спорт, 1984. - 86 с.
4. Зубко И. А. Социально-педагогические аспекты деятельности детских спортивных организаций: Дис. ... канд.
пед. наук, ГЦОЛИФК, - М., 199G. - 2G4 с.
5. Некрасов С. А. Организационно-методические основы деятельности школьного туристского клуба //Гуманитарный вестник Переяслав-Хмельницкого государственного университета имени Григория Сковороды: Научно-теоретический сборник. - Переяслов-Хмельницкий, 2GG6. - С.Ю8-112.
6. Семагин А.Е. Школьный спортивный клуб. - Казань: Татарское, 1992. - 133 с.
Поступила в редакцию 22.G5.2GG7T
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОК
Орлов А. А.
Запорожский национальный университет
Аннотация. В статье рассматривается определение готовности спортсменки к достижению высоких результатов по показателям резистентности ее организма. При интенсивных физических нагрузках у спортсменов-разрядников и мастеров спорта отмечено снижение бактерицидной активности сыворотки крови и содержания в ней лизоцима, степень которого зависит от выраженности утомления. Ключевые слова: учебно-тренировочный процесс, резистентность, тяжелоатлетки, перетренированость, нагрузка.
Анотація. Орлов А. А. Вплив фізичних навантажень на резистентність організму спортсменок. У статті розглядається визначення готовності спортсменки до досягнення високих результатів по показниках резистентності її організму. При інтенсивних фізичних навантаженнях у спортсменів-розрядників і майстрів спорту відзначене зниження бактерицидної активності сироватки крові й змісту в ній лізоциму, ступінь якого залежить від виразності стомлення.
Ключові слова: учбово-тренувальний процес, резистентність, важкоатлетки, перевантаження, навантаження.
Annotation. Orlov A.A. Influence of the physical loadings on autodefense of organism of sportswomen. Determination of readiness of sportswoman to achievement of high results on the indexes of autodefense of its organism is examined in the article. At intensive physical loadings at sportsmen of arresters and masters of sports decrease of bactericidal activity of whey of blood and the maintenance in it lysozyme which degree depends on expressiveness of exhaustion is marked. Keywords: educational-training process, autodefense, weightlifting-women, overload, loading.
Введение.
Тяжелая женская атлетика была признана в 1984 году и в настоящее время завоевала большую популярность в мире, о чем свидетельствует тот факт, что в проводимых чемпионатах мира принимали участие более 3G стран всех континентов планеты. Наша страна входит, в десятку сильнейших стран в мировом рейтинге пропустив, вперед таких лидеров как: КНР, Болгарию, Россию, Турцию.
В связи с этим современные уровень спортивных достижений требует организации целенаправленной многолетней подготовки тяжелоатле-ток, отбора одаренных детей, способных пополнять ряды ведущих спортсменов страны, поиска более эффективных средств и методов учебно-тренировоч-
ной работы [1-6].
Однако медико-биологические аспекты подготовки юных тяжелоатлеток нуждаются в дальнейшем обосновании и исследовании адаптационных возможностей их основных физиологических систем к предельным физическим напряжениям и являются одной из актуальных проблем. Второй, не менее актуальной проблемой сегодня можно считать разработку научно-методических основ оптимизации тренировочных нагрузок, позволяющих добиваться высоких результатов без угрозы для здоровья женщины. Это связано с тем, что в системе тренировки существуют особенности, характерные только для женщин, они и приводят к различиям в протекании адаптационных процессов в женском организме.
Поскольку бурное развитие тяжелой женской атлетики в последние годы не требует беспредметных споров о вреде или пользе для организма женщины занятия этим видом спорта, возникает необходимость проведения специальных исследований по установлению наиболее эффективных способов достижения высоких результатов с минимизацией отрицательных последствий для их здоровья.
Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета
Формулирование цели работы.
Цель статьи - выявить готовности спортсменки к достижению высоких результатов по показателям резистентности ее организма.
Результаты исследования.
В современном спорте огромные по объему и интенсивности тренировочные нагрузки часто являются причиной исчерпывания адаптивного потенциала организма и развития состояния дезадаптации - перетренированности, что существенно сказывается не только на работоспособности спортсменок, но и на сопротивляемости их организма [1,2]. Включение механизмов гормональной регуляции вызывает энергетический взрыв - резкое увеличение энергопроизводства. Эта фаза стрессового воздействия интенсивной физической нагрузки на организм сопровождается значительными издержками: падает интенсивность иммунной защиты, снижаются фагоцитоз, миграция лейкоцитов, уменьшается количество эозинофилов и лимфоцитов в крови.
Таким образом, можно полагать, что объективными показателями готовности спортсменки к достижению высоких спортивных результатов являются показатели резистентности ее организма.
В зависимости от дестабилизирующих воздействий и развивающихся вследствие этого реакций в организме принято разделение резистентности на специфическую и неспецифическую [3].
К специфическим реакциям относят процессы, инициируемые антигенными воздействиями, вызывающими в конечном звене образование специфических антител или сенсибилизированных лимфоцитов к данному антигену, а к неспецифическим -реакции защитных функций в отношении не только биологических, и других факторов.
В механизмах неспецифической резистентности различают наружные и внутренние защитные факторы. К наружным факторам защиты относят кожный покров и слизистые оболочки с их антимикробной устойчивостью. Внутренними считаются наличие в сыворотке крови и жидкостях организма бактерицидных субстанций - лизоцима, пропердина, комплемента, ферментов, противовирусных веществ (интерферона, термоустойчивых ингибиторов) и системы микро- и макрофагов [4, 5].
Повышение неспецифической резистентности организма при рациональных (без перенапряжений и стрессовых нагрузок) занятиях физическими упражнениями показано многочисленными исследованиями. Активная двигательная деятельность повышает устойчивость к заболеваниям. Однако О.В. Бухариным с соавторами было установлено, что напряженная мышечная деятельность в тренировках, соревновательные нагрузки сопровождаются угнетением клеточных защитных факторов. Рост тренированности может сопровождаться угнетением гуморальных факторов иммунитета.
Неспецифические факторы резистентности и специфические иммунные реакции организма тесно связаны и в условиях целостного организма всегда протекают единовременно. Так, лимфоциты и макрофаги принимают участие не только в иммуногенезе, но и являются регуляторами морфогенеза, биохимических и физиологических реакций, том числе и формирующихся в ответ на интенсивные физические нагрузки. Поэтому изменения уровней неспецифических факторов резистентности расцениваются и как показатель выраженности иммунного процесса, и как индикатор активности защитно-приспособительных реакций организма [5].
В ходе наших исследований у тяжелоатлеток наибольшая корреляционная зависимость числа лейкоцитов была выявлена с содержанием сегментоядерных нейтрофилов, кортизола, тестостерона, эст-радиола и кальцитонина.
Фагоцитарная активность лейкоцитов имела корреляционную зависимость с числом палочкоядерных нейтрофилов, концентрацией в крови магния, щелочной фосфатазы, остеокальцина и свободного тетрайодтиронина.
По нашему мнению, одним из наиболее значимых показателен при оценке работоспособности тяжелоатлеток и оценке их состояния в период тренировочного цикла и соревнования является содержание общего белка и белковых фракций в сыворотке крови. Известно, что между скелетными мышцами и иммунной системой при интенсивных физических нагрузках силовой направленности имеет место конкурентная борьба за белок. Мы полагаем, что тренировочные циклы силовой направленности должны организовываться с учетом динамики этих показателей, что позволит уменьшить до минимума негативное воздействие подобного рода упражнений на сопротивляемость организма.
В наших исследованиях содержание общего
белка в сыворотке крови тяжелоатлеток было в пределах нормы - от 75 до 86 г/л.
Известно также, что при направленности тренировочного процесса в рамках целого микроцикла исключительно на силовой компонент возникает достаточно большое снижение всех классов иммуноглобулинов по сравнению с нагрузками другой структуры [2].
У исследованных нами тяжелоатлеток содержание иммуноглобулинов в среднем по группе составило:
М - 1,97 ± 0,16 мг/мл, А -1,79 ± 0,13 мг/мл,
в - 12,71 ± 0,96 мг/мл, Е - 10989 ± 24,33 мг/мл.
Еще одним показателем, характеризующим белковый обмен и функциональное состояние скелетной мускулатуры, является экскреция креатина и креатинина с мочой [6].
Креатинин представляет собой нормальный конечный продукт азотистого обмена. Его содержание в моче имеет прямую зависимость от степени развития мускулатуры и содержания в мышцах кре-атинфосфата. У квалифицированных тяжелоатлеток, тренирующихся с современными нагрузками, экскреция креатинина в сутки превышает 2 г, что является нормой для людей, не занимающихся спортом. В среднем экскреция креатинина у тяжелоатлеток составляет около 3,5 г, но в отдельные дни она достигает 6 г. В моче при этом может быть обнаружен и креатин в довольно значительных количествах (до 1,8 г), что указывает на чрезвычайно интенсивный обмен креатинфосфата, участвующего, как известно, в обеспечении энергией мышечной деятельности [6].
Большое значение для поддержания гомеостаза имеют эритроциты. Их главной функцией является перенос кислорода при помощи гемоглобина. Они участвуют в осуществлении многих других физиологических процессов: адсорбции аминокислот, липидов, токсинов, а также в ферментативных процессах. Благодаря содержанию в них гемоглобина эритроциты играют важную роль «буфера» в регуляции кислотно-щелочного равновесия организма. Около 30% буферных свойств крови, предохраняющих от ацидоза, приходится на долю эритроцитов, поэтому изменение их числа в ходе интенсивных физических нагрузок следует также считать критерием состояния резистентности.
При анаэробной направленности тренировочного процесса отмечается достоверный нейтро-филез, хотя количество моноцитов тоже превышает значение контроля.
Важным информативным показателем, характеризующим неспецифическую резистентность организма, является бактерицидная активность. Это свойство крови и ее сыворотки обусловливается содержащимися в ней лизоцимом, комплементом (глобулинами), пропердином, интерфероном, а также присутствием так называемых бактериолизинов, способных растворять бактерийные клетки.
Развитие тренированности сопровождается неоднозначными сдвигами в иммунном статусе орга-
низма спортсменки. Основными факторами тренировочного процесса, определяющими изменение иммунного статуса спортсменок, являются: величина, продолжительность, интенсивность тренировочных нагрузок, их психоэмоциональная напряженность.
До настоящего времени определение понятия нормы в иммунологии ограничивалось оценкой значений тех или иных показателей у клинически здоровых людей, при этом критерием оценки служили средние величины показателей. Однако при состояниях физиологической активности в условиях тренировки и соревновательной деятельности возникает необходимость в рассмотрении иммунологической нормы как характеристики связанности иммунной системы с изменениями других физиологических показателей организма. В данном случае справедливо говорить не о физиологической норме, а о нормальном функционировании иммунной системы, т. е. изменении иммунологической реактивности организма адекватно меняющимся условиям.
Выводы.
1. В результате проведенных исследований было установлено, что у спортсменок со скоростносиловой и сложнокоординационной направленностью тренировочного процесса отмечается достоверный прирост содержания эритроцитов и гемоглобина в крови. Одновременно наблюдается статистически значимый прирост относительного и абсолютного содержания ретикулоцитов. Отмеченные особенности периферического отдела эритрона хорошо сочетаются с изменениями устойчивости к гипоксии.
2. У тяжелоатлеток ярко выраженного нейт-рофилеза, впрочем, как и увеличение числа моноцитов, не выявлено.
3. При интенсивных физических нагрузках у спортсменов-разрядников и мастеров спорта отмечено снижение бактерицидной активности сыворотки крови и содержания в ней лизоцима, степень которого зависит от выраженности утомления.
4. У спортсменок в период интенсивных тренировок, сопровождающихся утомлением всех физиологических систем, наблюдается значительное угнетение фагоцитарной активности лейкоцитов: в возрасте 12-15 лет на 72,7-76,4%, у взрослых спортсменок - на 75,0-76,2%.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения проблем, связанных с совершенствованием тренировочного процесса в тяжелой женской атлетики с учетом особенностей женского организма.
Литература
1. Умаров Л.С. Состояние естественного иммунитета у спортсменов разных возрастных групп / Л.С. Умаров / / Теория и практика физической культуры. - 1981. -№8. - С. 26.
2. Шахлина Л. Г Проблемы полового диформизма в спорте высших достижений / Л.Г. Шахлина // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №6. - С. 51 - 56.
3. Виру А. А. Гормональная система защиты спортсмена от стрессов / А.А. Виру, П.К. Кырге // В кн.: Процессы адаптации и биологически активные вещества. - Вла-
дивосток, 197б. - С. 12 - 18.
4. Бухарин О.В. Характеристика иммунологической реактивности спортсменов / О.В.Бухарин // Теория и практика физической культуры. - 197G. - №9. - С. - 2б-27.
5. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта: Учеб. пособие / Л.П.Федоров. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987. - 54 с.
6. Гелькин В. Состояние иммунного статуса организма при тренировочных нагрузках силовой направленности тяжелоатлетов / В. Гелькин // Олимп. - №2. - С. 12 -13.
Поступила в редакцию 04.05.2007г.
ОПТИМИЗАЦИЯ СООТНОШЕНИЙ НАГРУЗОК ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ И СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКЕ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Орлов А. А., Понамарев В. А. Запорожский национальный университет
Аннотация. В статье рассматривается проблема соотношения специальной физической подготовки и общей физической подготовки в тренировочном процессе юных тяжелоатлетов. Соотношение тренировочных нагрузок в технической подготовке - 35% и в силовой - б5% обеспечивает повышение результатов в отдельных соревновательных движениях и в сумме двоеборья. Результаты тестирования по контрольным упражнениям являются информативными для оценки уровня развития силы определенных групп мышц, участвующих в соревновательных движениях. Ключевые слова: специальная физическая подготовка, общая физическая подготовка, тяжелоатлеты, тренировочная нагрузка, тренировочный процесс. Анотація. Орлов А.А., Понамарьов В.А. Оптимізація співвідношень навантажень по технічній і силовій підготовці в тренувальному процесі юних важкоатлетів. У статті розглядається проблема співвідношення спеціальної фізичної підготовки й загальної фізичної підготовки в тренувальному процесі юних важкоатлетів. Співвідношення тренувальних навантажень у технічній підготовці - 35% і в силовій - б5% забезпечує підвищення результатів в окремих змагальних рухах і в сумі двоєборства. Результати тестування по контрольних вправах є інформативними для оцінки рівня розвитку сили певних груп м’язів, що беруть участь у змагальних рухах.
Ключові слова: спеціальна фізична підготовка, загальна фізична підготовка, важкоатлети, тренувальне навантаження, тренувальний процес.
Annotation. Orlov A.A., Ponamarov V.A. Optimization of correlations of loadings on technical and power preparation in training presses young weightlifting-men. The problem of correlation of the special physical preparation and general physical preparation in the training process of young weightlifting-men is examined in the article. The parity of training loadings in technical training - 35 % and in power - б5 % provides increase of results in separate competitive movements and in the sum of a snatch. Results of testing on control exercises are informative for an estimation of a level of development of force of the certain groups of the muscles participating in competitive movements. Keywords: special physical preparation, general physical preparation, weightlifting-men, training loading, training process.
Введение.
Основная задача спортивной тренировки -
обеспечение быстрого роста результатов спортсменов при наименьших затратах времени на занятия физическими упражнениями. Она достигается оптимизацией тренировочного процесса, которая, прежде всего, связана с определением оптимальных величин тренировочных нагрузок, рациональным построением тренировочных циклов, корректированием различных нагрузок в зависимости от уровня подготовленности спортсменов.
Многие ученые изучали вопрос оптимизации тренировочного процесса в тяжелой атлетике. По мнению Р. А. Романа, соотношение упражнений в тренировочном процессе начинающих, как в подготовительном, так и в соревновательном периоде составляет примерно: рывковые - 20%, толчковые -25%, приседания со штангой на плечах и груди - 30%, другие приседания со штангой - 18%, жимы лежа -7% от общего объема тренировочной нагрузки. В целом это составляет 45% технической и 55% силовой подготовки.
В эксперименте, описанном А.В. Черняком, апробировано несколько вариантов распределения парциальных объемов. Наиболее эффективной оказалась тренировка при следующем соотношении упражнений: рывковые - 25%, толчковые - 23%, приседания - 27%, тяги рывковая и толчковая - 20%, жимы - 5%, что составляет 48% технической и 52% силовой подготовки.
А. С. Медведев предлагает планировать объем долей тренировочных нагрузок в следующих соотношениях упражнений: рывковые - 25%, толчковые - 25%, приседания - 25%, тяги рывковая и толчковая - 20%, жимы - 5%, что составляет 50% технической и 50% силовой подготовки.
Таким образом, в тяжелой атлетике, несмотря на большой исследовательский материал, еще не определены другие оптимальные соотношения отдельных групп упражнений технической и силовой подготовки в тренировочном процессе начинающих спортсменов.
Можно предположить, что соотношение тренировочных нагрузок зависит от развития отдельных специальных качеств тяжелоатлетов. Но данный вопрос не исследовался, хотя его важность очевидна. Сложно оптимизировать тренировочный процесс, не обладая запасом знаний о целевой направленности нагрузки.
Силовая и техническая подготовка органически взаимосвязана со спортивной деятельностью тяжелоатлета. Поэтому определение физической нагрузки, связь с техникой, с одной стороны, и развитием силовых способностей - с другой, будут актуальны в подготовке начинающих спортсменов.
Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета
Формулирование цели работы.
Цель статьи - выявить эффективность методики подготовки начинающих спортсменов.
Результаты исследования.
Вопросы оптимального соотношения
