CC BY
31
ВЛИЯНИЕ ФЕНОМЕНА САМОАКТУАЛИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ НА ВОЗНИКНОВЕНИЕ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
Л.С. Николайко, магистрант Тольяттинский государственный университет (Россия, г. Ставрополь)
DOI:10.24412/2500-1000-2024-2-2-90-93
Аннотация. В статье рассматривается феномен самоактуализации личности, представляющий собой самосовершенствование как высшую потребность человека, позволяющий избегать угрозы неверных выборов в своей безопасности, самоидентификации и в поиске смысла жизни, что снижает и минимизирует возможность эмоционального выгорания. Восемь путей самоактуализации А. Маслоу (переживание, выбор, «самость», ответственность, голос души, стремление к лучшему, пиковые переживания, познание себя) позволяют определить способы влияния феномена самоактуализации личности на возникновение синдрома эмоционального выгорания.
Ключевые слова: самоактуализация, синдром эмоционального выгорания, выбор, переживания, самопознание.
Организация жизнедеятельности человека (рациональная сфера) сопровождается его отношением к значимым предметам и явлениям (эмоциональная сфера). Рациональная организация жизни и деятельности - это система, которая обеспечивает функционирование человека в профессиональном, социальном, семейном и культурном аспекте. Эмоциональная сфера, существенной характеристикой которой является субъективность, связана с непредсказуемостью и неопределенностью. Эмоции - это состояния человека, связанные с его оценкой явлений окружающей действительности в форме непосредственных переживаний [1, с. 17]. В жизни каждого человека эмоции выполняют разные функции: коммуникативную, мотивацион-ную, предохранительную (защитную), регулирующую, сигнальную. Каждая их этих функций, выполняя ей отведенную роль, находится в тесной взаимосвязи с остальными. Так, защитная функция вместе с сигнальной и регулирующей функциями эмоций позволяет оградить организм от различных внешних и внутренних угроз [2]. Факторы, несущие реальную проблему человеку, достаточно многообразны, поскольку в процессе достижения результата личностного самосовершенствования человек стремится к максимально полной реализации своих возмож-
ностей и способностей разными способами и путями. И в этом стремлении самоактуализации (самосовершенствования, которое представляет собой высшую человеческую потребность, по А. Маслоу) [2, с. 383]) таятся угрозы неверных выборов и решений в своей безопасности, самоидентификации и в поиске смысла жизни.
Как отмечает А.В. Забелина, специально организованное обучение является наиболее важным направлением в развитии человеческой личности. Отсюда возникает необходимость исследования аспектов самоактуализации личности. Самоактуализирующиеся люди, находясь перед определенным выбором, делают его всякий раз в пользу личностного развития [3, с. 26-32].
В книге «Новые рубежи человеческой природы» (глава «Поведение, ведущее к самоактуализации») А. Маслоу описывает восемь путей самоактуализации:
1) полноценное, самозабвенное сосредоточение на своих переживаниях;
2) осуществление прогрессивного (ведущего к личностному росту) выбора или выбора регрессивного (в сторону защиты и безопасности);
3) обращение к внутреннему голосу, дающее возможность проявиться «самости (self)»;
4) принятие на себя ответственности;
5) умение и смелость послушать самого себя;
6) стремление быть в своем деле хорошим на пределе сил;
7) прохождение через пиковые переживания;
8)«уяснение индивидом, кто он такой, что ему нравится и что не нравится, что хорошо для него и что плохо, куда он движется и в чем его миссия» [4].
Рис. Пути самоактуализации по А. Маслоу
Проходя по своему жизненному пути, человек в силу разных причин и обстоятельств подвергает свои эмоции деформации, что вызывает сбой коммуникативной, мотивационной, защитной, регулирующей и сигнальной функций. Эта дисгармония в балансе данных функций приводит к синдрому эмоционального выгорания. Синдром, или комплекс признаков эмоционального выгорания связан с истощением внутренних ресурсов человека, которое происходит в результате срабатывания защитного механизма психики на раздражители, внешние или внутренние угрозы и которое выражается в форме полного/ частичного исключения эмоций [5, с. 222].
В контексте приведенных выше путей самоактуализации по А. Маслоу возможно определение условий реализации феномена самоактуализации личности на возникновение синдрома эмоционального выгорания, которые позволят сделать шаги навстречу своему «я».
По мнению М. Томпкинса, умение прицельно сосредоточиться на своих переживаниях даст снижение степени эмоционального избегания и повышение эмоциональной гибкости, что позволит рабо-
тать со своими чувствами, стать устойчивым в борьбе с неприятными ощущениями [6].
Роджер К. указывает, что, работая над собой, то есть актуализируясь, человек имеет возможность становиться компетентным настолько, насколько это возможно для человека вообще. Эта компетентность позволит ему стать аутентичным и целостным [7].
Стремление к самоактуализации, по Хорни К., есть в каждом человеке, поскольку есть желание к развитию личности, в которой кроются способности и дарования [8]. Необходимо находить время для своих увлечений, которые позволят не только реализовать свой творческий потенциал, но и дадут возможность получать удовольствие от своих успехов без сравнения себя с другими людьми. Сосредоточение внимания на своих ощущениях при занятии тем, что приносит удовлетворение, поможет понять человеку, как он управляет своими эмоциями.
Потенциальные возможности человека могут реализоваться, по мнению Л.М. Фридмана, при самоорганизации, способной стать эффективной в условиях авто-
номного самоконтроля без помощи и стимула извне [9].
Словарь психологических терминов и понятий [10] отмечает, что «самость» тесно связана с самооценкой, которая становится заметной только при ее снижении или утрате, что сопровождается переживаниями и нерешительностью. Фокусирование на себе, своих переживаниях и эмоциях позволит человеку развиваться как личности. Концентрация внимания на своей «самости» дает возможность понять свои слабые и сильные стороны и становиться самодостаточным человеком.
Известный психолог И. Кросс считает, что человеку следует формировать умение и смелость послушать самого себя и научиться влиять на внутренние диалоги с самим собой, чтобы выводить себя на позитив. Он предлагает различные инструменты по использованию внутреннего голоса, среди прочих называя дневники, ведение которых помогает людям отслеживать свои успехи, выражать благодарность себе и другим, формулировать дальнейшие намерения, не отходя от сосредоточенности на себе и своих ощущениях. Возвращение во времени к прошлым страницам помогает проанализировать прошедшие события и сделать правильные выводы о жизнедеятельности в настоящем и будущем [11].
Говоря о пиковых переживаниях, А. Маслоу, ссылаясь на многочисленных
авторов, определяет эти переживания «не только как изначально ценные, но и как ценные настолько, что ради этих мимолетных моментов стоит прожить всю жизнь» [12], и что пиковые переживания могут быть только позитивными и желанными.
Голос души, или внутренний голос, как считает М. Кейлина, позволяет тайнам и истинам человека подняться из «глубин истинного внутреннего существа» и решить, свою ли жизнь проживает человек, свои ли желания реализует, не сгорает ли его личность, не справившись с грузом не своего жизненного груза. Решение этих вопросов необходимо искать внутри себя, в глубине души, чтобы не страдать от бессмысленности происходящего в личной жизни [13].
Рассмотрев эмоции как состояния человека, связанные с его оценкой явлений окружающей действительности в форме непосредственных переживаний, и определив их функции, мы выяснили, что защитная функция позволяет оградить организм от различных внешних и внутренних угроз. Феномен самоактуализации личности, представляющий собой самосовершенствование как высшую потребность человека, позволяет избегать угрозы неверных выборов в своей безопасности, самоидентификации и в поиске смысла жизни, что снижает и минимизирует возможность эмоционального выгорания.
Библиографический список
1. Меренкова В.С., Пронина А.Н., Ельникова О.Е., Комлик Л.Ю., Фаустова И.В. Словарь психологических терминов. - Елец: Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина, 2016. - 100 с.
2. Немов Р.С. Психологический словарь. - М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2007. -560 с.
3. Забелина А.В. Проблема самоактуализации личности // Гуманитарные ведомости ТГПУ им. Л.Н. Толстого. - 2013. - № 3 (7). - С. 26-32.
4. Маслоу А. Новые рубежи человеческой природы / Пер. с англ. - 2-е изд., испр. - М.: Смысл: Альпина нон-фикшн, 2011. - 496 с.
5. Вохрина А.В. Феномен эмоционального выгорания в психологических исследованиях // Вестник науки. - 2022. - №3 (48). Т. 4. - С. 222-230.
6. Томпкинс М. Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше. - М.: Манн, Иванов и Фер-бер, 2022. - 240 с.
7. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. - М.: «Прогресс», 1994. - 235 с.
8. Хорни К. Самоанализ // Пер. с англ. А. Боковикова, В. Старовойтова. - М.: ЭКСМО-Пресс, 2001. - 446 с.
9. Фридман Л.М. Проблемная организация учебного процесса: Метод. разраб. / Л.М. Фридман, В.И. Маху; АПН СССР, НИИ общ. и пед. психологии. - Москва: Б. и., 1990. - 60 с.
10. Психологические термины и понятия: Словарь / Под ред. Борнесса Э. Мура и Бернарда Д. Фаина / Перев. С англ. А.М. Боковикова, И.Б. Гриншпуна, А. Фильца. - М.: Независимая фирма «Класс», 2000. - 304 с.
11. Кросс И. Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. -М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 256 с.
12. Маслоу А. Психология бытия. - М.: «Рефл-бук». - К.: «Ваклер», 1997. - 140 с.
13. Кейлина М. Пробуждение квантового сознания. Эго не равно Я. - Издательство: Амрита, 2022. - 296 с.
THE INFLUENCE OF THE PHENOMENON OF SELF-ACTUALIZATION OF PERSONALITY ON THE OCCURRENCE OF BURNOUT SYNDROME
L.S. Nikolaiko, Graduate Student Tolyatti State University (Russia, Stavropol)
Abstract. The article examines the phenomenon of personal self-actualization, which represents self-improvement as the highest human need, which allows avoiding the threat of incorrect choices in one's safety, self-identification and in the search for the meaning of life, which reduces and minimizes the possibility of emotional burnout. A. Maslow's eight ways of self-actualization (experience, choice, "self', responsibility, the voice of the soul, striving for the best, peak experiences, self-knowledge) allow us to determine the ways in which the phenomenon of personal self-actualization affects the emotional burnout syndrome.
Keywords: self-actualization, emotional burnout syndrome, choice, experiences, self-knowledge.
