Влияние депривации сна на некоторые функциональные показатели организма человека Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ВЛИЯНИЕ ДЕПРИВАЦИИ СНА НА НЕКОТОРЫЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Толстой Виктор Алексеевич

канд. биол. наук, доцент кафедры биологии Белорусского Государственного Медицинского университета, Республика Беларусь, г. Минск

Масюк Данил Мустафьевич студент второго курса лечебного факультета Белорусского Государственного

Медицинского университета, Республика Беларусь, г. Минск

E-mail: din. denz@mail.ru Савилина Елизавета Олеговна студент второго курса лечебного факультета Белорусского Государственного

Медицинского университета, Республика Беларусь, г. Минск

E-mail: savilina-liza@mail.ru

EFFECT OF SLEEP DEPRIVATION ON SOME FUNCTIONAL INDICATORS OF HUMAN ORGANISM

Tolstoy Viktor

candidate of Biological Sciences, assistant professor of biological department of the

Belarusian State Medical University, Republic of Belarus, Minsk

Masuk Danil

second-year student of the medical faculty of the Belarusian State Medical

University, Republic of Belarus, Minsk

Savilina Elizaveta

second-year student of the medical faculty of the Belarusian State Medical

University, Republic of Belarus, Minsk

АННОТАЦИЯ

Депривация или недостаток сна наиболее часто слышимые слова, как в среде студентов, так и у представителей иных социальных групп [2, с. 75]. Это может быть обусловлено как генетическими причинами, так и внесенными факторами [1, с. 86]. Вследствие недосыпания человек может ощущать слабость, расстройство внимания, расстройства в сенсорной области, нарушения в моторной сфере, дефекты в памяти и мышлении, ослабление воли, сонливость [3, с. 239]. В данной статье приведено описание оригинально разработанных тестов для определения состояния некоторых систем и результаты проведённого эксперимента.

ABSTRACT

Deprivation or lack of sleep most often audible words as among students, and representatives of other social groups [2, p. 75]. This may be due to genetic causes, and amended factors [1, p. 86]. Due to lack of sleep a person may feel weak, attention deficit disorder, disorder in the sensory area, in violation of the motor field, defects in memory and thinking, weakening of the will, drowsiness [3, p. 239]. This article describes originally developed tests to determine the status of some systems and the results of the experiment conducted.

Ключевые слова: сон; слуховая память; зрительная память; скорость реакции; резистентность.

Keywords: sleep; auditory memory; visual memory; reaction speed; resistance.

Актуальность работы состоит в том, что проверяемая категория людей — это молодые люди (от 18 до 21 года) — студенты. Очень многие в эти годы пренебрегают сном, предпочитая помимо учебы еще и интернет либо ночные дискотеки и т. д. И это может отрицательно сказываться на здоровье и учебе.

Поэтому мы поставили перед собой цель проверить, как влияет цикличность и прерывистость сна на организм.

Для проведения эксперимента нами были определены следующие показатели, по которым прослеживалось состояние испытуемого: зрительная и слуховая память (соответственно ЗП и СП), скорость реакции, резистентность к физическим нагрузкам, умственная деятельность (для оценки данного показателя был выведен коэффициент умственной деятельности КУД).

Для достижения поставленной цели были поставлены следующие задачи:

1. изучить определенные функциональные показатели человека в условиях различной продолжительности сна;

2. провести анкетирование среди молодых людей по вопросам условий и привычек в отношении сна;

3. провести статистическую обработку и анализ результатов исследования.

Методика. Для проведения исследования были набраны люди в возрасте от 18 до 21 года. Все испытуемые были разделены на три группы:

1 группа (контрольная) — 20 человек, которые в течение пяти суток должны были спать по 8 часов.

2 группа — 20 человек, которые должны были спать, следуя следующему плану в течение 8 суток:

• Первые сутки — 8-часовой сон;

• Вторые сутки — 6-часовой сон;

• Третьи сутки — 8-часовой сон (восстановление);

• Четвёртые сутки — 4-часовой сон;

• Пятые сутки — 8-часовой сон (восстановление);

• Шестые сутки — 2-часовой сон;

• Седьмые сутки — 8-часовой сон (восстановление);

• Восьмые сутки — ночь без сна.

3 группа — 20 человек, которые в течение 48-ми часов не спали, предварительно хорошо выспавшись.

Испытуемые всех групп проходили ряд оригинально разработанных тестов связанных с исследованием определённых показателей в одно и то же время суток (12.00), независимо от продолжительности сна.

К испытуемым были предъявлены обязательные условия проведения эксперимента:

1. Соблюдение режима (испытуемый первой (контрольной) группы должен вставать и ложиться в одно и то же время, испытуемые других групп должны строго следовать намеченному плану).

2. Запрещено употреблять различные энергетические напитки, продукты содержащие кофеин (кофе, чай, Coca-Cola), алкогольные напитки.

3. Курящие люди к эксперименту не допускаются (для предотвращения искажения результатов из-за возможных у них нарушений сна).

Тесты, предоставляемые испытуемым:

1) Тест на слуховую память

В среднем темпе однократно и отчетливо испытуемому диктуют 10 слов (приблизительно одно слово в секунду). Затем слова сразу воспроизводятся испытуемым в любом порядке. За каждое правильно воспроизведенное слово выставляется по одному баллу. Изменение слова считается ошибкой (солнце — солнышко, окно — окна).

2) Тест на зрительную память

Испытуемому предлагается рассмотреть и запомнить картинку ,на которой изображено 9 разноцветных фигурв течение 15 секунд. После этого он должен воспроизвести рисунок на пустом бланке. Балл дается в случае правильного расположения и цвета фигуры, частично правильные ответы не принимаются.

3) Тест на умственные способности

Испытуемому предлагается решить 10 примеров на устный счет. Нужно их выполнить как можно правильнее и как можно быстрее. За каждый правильный ответ дается 1 балл. Затем высчитывается КУД:

в (1)

куд = -

где: В — количество правильных ответов;

Т — время выполнения, с.

Чем больше правильных ответов (больше величина В) и чем быстрее выполнен тест (меньше величина Т), тем данный коэффициент тем выше.

4) Резистентность к физическим нагрузкам

В начале опыта измеряется пульс покоя. После этого испытуемый должен пройти вверх 60 ступенек за 30 секунд, делая по 2 шага в секунду. Измеряется пульс после нагрузки. Далее высчитывается, на сколько процентов увеличился пульс нагрузки по сравнению с пульсом покоя. Вычисление проводится по формуле:

(ПН - ПП) А = -———- X 100% ПН

где: А — процент увеличения пульса нагрузки по сравнению с пульсом покоя;

ПН — пульс нагрузки;

ПП — пульс покоя.

5) Определение скорости реакции

Проводится в программе "Reactiontest", которая измеряет время, после которого испытуемый реагирует на изменение цвета данной геометрической фигуры. Программа проводит серию из пяти измерений и подсчитывает средний результат.

Статистическая обработка полученных данных проводилась в программе Microsoft Office Excel 2007. Проверка достоверности осуществлялась с использованием коэффициента Стьюдента. Все полученные данные достоверны (P<0.05).

По результатам проведённых исследований нами была составлена таблица, из которой видно, что во второй группе, по сравнению с группой контроля, недостаток сна наиболее отражается на значениях слуховой памяти и резистентности к физическим нагрузкам. В третьей группе по сравнению с группой контроля также как и во второй группе наибольше снизились значения показателей слуховой памяти и резистентности к физическим нагрузкам, но более выраженно. В наименьшей степени в обеих группах снижается показатель скорости реакции. Однако снижение показателей зрительной памяти и КУД в группах различны: во второй группе более снижен показатель зрительной памяти, а в третьей КУД.

Таблица 1.

Снижение показателей по сравнению с группой контроля (вторая

группа),%

СП -27,9

ЗП -17,6

КУД -10,4

Резистентность к физ. -21,2

Нагрузкам

Скорость реакции -7,8

Таблица 2.

Снижение показателей по сравнению с группой контроля (третья _ группа),%_

СП -38,9

ЗП -15,3

КУД -20

Резистентность к физ. Нагрузкам -39,5

Скорость реакции -8,9

В результате анкетирования выявлено, что большая часть респондентов испытывает недостаток сна (71 %), не имеет его четкого графика (95 %), но не ощущает отрицательного влияния на свой организм.

Вывод: полученные данные статистически подтверждают отрицательное влияние недостатка сна на психофизическое состояние человека. В ходе эксперимента установлено, что при недостатке сна больше всего страдают слуховая память и резистентность физическим нагрузкам.

Список литературы:

1. Алейникова Т.В. Возрастная психофизиология: учеб.пособие для студентов высших учебных заведений / Т.В. Алейникова. Ростов-н/Д.: УНИИ валеологии РГУ, 2002 — 146 с.

2. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни / В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева. М.: Медицина, 1991. — 176 с.

3. Левитов Н.Д. О психических состояниях человека / Левитов Н.Д. М.: Изд-во «Просвещение», 1964 — 343 с.