CC BY
36
«ПЕДАГОГИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА» Электронный журнал Камского государственного института физической культуры Рег.№ Эл №ФС77-27659 от 26 марта 2007г
№1 (1/2006)
УДК 796.01+796.012.412.5
ВЛИЯНИЕ БАРОМАССАЖА НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА БЕГУНИЙ НА 100 м С БАРЬЕРАМИ
Кандидат педагогических наук, профессор А.А. Черняев, кандидат педагогических наук, доцент Слушкина М.В.
Камский государственный институт физической культуры,
г. Набережные Челны
BAROMETRIC MASSAGE INFLUENCE ON FEMALE RUNNER'S
EFFECTIVENESS AND FUNCTIONAL STATE OF LOCOMOTOR
APPARATUS
A.A. Cherniaev, Ph.D., Professor M.V. Slushkina, Ph.D., Associate Professor Kama State Institute Of Physical Culture, Naberezhnye Chelny
Ключевые слова: баромассаж, функциональное состояние, опорно-двигательный аппарат, локальные перегрузки, кровообращение, тонус мышц, подвижность в суставах, специальный двигательный режим
Аннотация. В статье рассматривается влияние баромассажа на результативность и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата бегуний на 100 м с барьерами.
У спортсменок, специализирующихся в барьерном беге на 100 м, на этапе спортивного совершенствования основная нагрузка приходится на мышцы нижних конечностей и туловища. С ростом технического мастерства спортсменок наблюдается тенденция увеличения локальных перегрузок опорно-двигательного аппарата (ОДА). Рациональное управление восстановительными процессами, направленными на восстановление специальной работоспособности и профилактику функциональных нарушений в состоянии ОДА приводит к повышению эффективности, как отдельного тренировочного занятия, так и всей системы тренировки спортсменов. Одним из наиболее популярных и эффективных средств восстановления является баромассаж, выполненный с помощью барокамеры им. Кравченко. Целью работы явилось оценка эффективности влияния баромассажа в сочетании со специальным двигательным режимом на результативность и функциональные показатели ОДА барьеристок за мезоцикл.
Key words: barometric massage, functional state, locomotor apparatus, local over stress, blood circling, muscles tone, joints fluidity, special motor regime
Summary: The article tells about barometric massage influence on female runner's effectiveness and functional state of locomotor apparatus on 100 m with barriers. These kind of sportswomen have legs muscles stress. While increasing technical master sportswomen have locomotor apparatus over stress and body. Rational restorative processes management which directed on special workability and prophylactic of functional disfunction at locomotor apparatus leads to effectivity of one class or all process of training. One of the most popular way of restoration is barometric massage, which was created by Kravchenko. The aim of the work is to estimate the barometric massage influence with the special motor regime on female runner's effectiveness and functional state of locomotor apparatus.
Тренировочная деятельность спортсменок, специализирующихся в барьерном беге на 100 м, на этапе спортивного совершенствования характеризуется существенным увеличением объема и интенсивности тренировочной нагрузки с преобладанием упражнений беговой, прыжковой и силовой направленности. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы нижних конечностей и туловища (17).
С ростом технического мастерства спортсменок наблюдается тенденция увеличения локальных перегрузок опорно-двигательного аппарата (ОДА), что ведет к нарушению кровообращения и питания мышц, и, как следствие, ухудшению их метаболизма, что отражается на интенсивности протекания восстановительных процессов. Это приводит к повышению тонуса мышц, их болезненности, к ограничению подвижности в суставах. Следствием этого является развитие функциональных и органических расстройств ОДА, увеличение травматизма, снижение спортивной результативности и преждевременное прекращение спортивной деятельности, что подтверждается данными ряда специальных исследований, проведенных в этом направлении (4, 7 и др.).
С учетом этого ученые и специалисты рекомендуют уделять пристальное внимание профилактике функциональных расстройств, заболеваний и травм ОДА, возникающих при воздействии чрезмерных физических нагрузок (7, 10, 11 и др.). К наиболее распространенным и эффективным способам решения этой задачи относится систематическое применение различных восстановительных средств (14, 16).
Наряду с направленностью на предупреждение функциональных нарушений в состоянии ОДА, другим не менее значимым аспектом проблемы применения восстановительных средств является ускорение
восстановительных процессов, как необходимое условие эффективного использования все возрастающих тренировочных нагрузок (5, 13, 14).
Специалисты приходят к заключению, что проблема восстановления функционального состояния ОДА бегуний на этапе спортивного совершенствования
становится такой же значимой, как и вопросы программирования и организации тренировочных воздействий (5, 6).
Поэтому рациональное управление восстановительными процессами, направленными на восстановление специальной работоспособности и профилактику функциональных нарушений в состоянии ОДА приводит к повышению эффективности, как отдельного тренировочного занятия, так и всей системы тренировки спортсменов (8).
Отмечается, что средства восстановления или их комплексы должны применяться с учетом показателей, объективно и надёжно отражающих характер и степень утомления (14).
Одним из наиболее популярных и эффективных средств восстановления является баромассаж, выполненный с помощью барокамеры им. Кравченко (12).
Включенный в тренировочный процесс бегуний на 100 м. с барьерами, баромассаж в качестве восстановительного средства ОДА, должен дать положительный результат, о чем свидетельствуют как результаты наших исследований, так и данные литературы (1, 2, 9, 10 и др.). Можно также предположить, что эффективность его еще более возрастет при сочетании со специальным двигательным режимом (СДР).
Цель: оценить эффективность влияния баромассажа в сочетании с СДР на результативность и функциональные показатели ОДА барьеристок за мезоцикл.
Методика исследования. Для проведения исследования мы использовали баромассаж с режимом, разработанный Ю.П. Денисенко (1986). Суть режима: трижды последовательно создавалась декомпрессия, равная высоте 800 м, 1200 м и 1700 м по шкале альтиметра, с экспозицией 60 сек, после первого и второго подъема в камере на 15 сек. создавалась компрессия в 0,10 - 0,15 атм. После 3-го подъема компрессия не создавалась.
В своей работе мы использовали СДР, под которым понимается комплекс специальных упражнений, способствующих устранению локальных перегрузок определенных групп мышц. У бегуний на 100 м с барьерами основная нагрузка приходится на мышцы поясничного отдела позвоночника, бедра и голени, которые испытывают перегрузки (3, 7). Поэтому спортсменкам данной специализации назначался комплекс упражнений, разработанный нами. Эти упражнения направлены на укрепление мышечного корсета нижней части позвоночника и развитие силы групп мышц передней и задней поверхности бедра и голени. Они также направлены на растягивание и релаксацию данных мышц в динамическом режиме для устранения обменных нарушений и снятия мышечной гипертонии и, в первую очередь, нормализации кровоснабжения и трофики мышц (12, 15), так как эти мышцы находятся в состоянии длительного тонического напряжения.
В ходе исследования оценивалась динамика специальной работоспособности
барьеристок по уровню развития физических качеств (быстрота, специальная выносливость, скоростно-силовые показатели и подвижность в нижних конечностях).
У спортсменок также определяли в динамике показатели, характеризующие функциональное состояние ОДА. Такие, как тонус мышц бедра, голени и ипсилатеральное напряжение многораздельной мышцы поясничного отдела позвоночника; подвижность поясничного отдела позвоночника и подвижность ноги в тазобедренном и голеностопном суставах в сагиттальной плоскости; реография голени.
Планируя применение данных средств восстановления в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами, мы провели специальное исследование по оценке эффективности баромассажа в сочетании с СДР при включении их в один из мезоциклов, состоящих из четырех недель. 15 спортсменок, принявших участие, были разделены на две группы. Спортсменки первой группы использовали баромассаж один раз в неделю в сочетании с СДР, включенным в тренировочный процесс. Спортсменки 2 группы восстановительных средств не получали и служили в качестве контроля.
Результаты исследования. Показатели, характеризующие состояние ОДА в сторону их улучшения в течении тренировочного мезоцикла наиболее выражены у спортсменок 1 группы, у спортсменок 2 группы эти показатели или незначительно улучшились, или оставались без изменения, или даже ухудшились. Однако, динамика со стороны изучаемых показателей у спортсменок 1 группы была неодинаковой. Так, суммарная подвижность поясничного отдела позвоночника в сагиттальной плоскости увеличилась за мезоцикл у спортсменок 1 группы на 8,1+0,4 мм (Р < 0,05) за счет увеличения наклона вперед на 4,5+0,1 мм (Р < 0,05) и назад на 3,6+0,1 мм (Р > 0,05). У спортсменок 2 группы суммарная подвижность позвоночника практически не изменилась, приобретя даже тенденцию к ограничению разгибания (табл. 1).
Подвижность правой ноги в тазобедренном суставе у спортсменок 1 группы увеличилась на 4,6+0,3 град. (Р < 0,05) и на другой 4,5+0,4 град. (Р < 0,05). У спортсменок 2 группы наметилась тенденция к ограничению подвижности в тазобедренных суставах: справа на 0,8+0,2 град. (Р > 0,05), слева - на 0,9+0,2 град. (Р > 0,05).
Подвижность стопы в голеностопном суставе также заметно менялась в течении мезоцикла. Так, суммарная подвижность (сгибание + разгибание) правого голеностопного сустава у спортсменок 1 группы увеличилась на 4,8+0,3 град. (Р < 0,02) практически равномерно за счет увеличения разгибания на 2,2+0,2 град. (Р < 0,05) и сгибания на 2,6+0,1 град. (Р < 0,05). У спортсменок 2 группы эти же показатели правой стопы приобрели тенденцию к уменьшению. Суммарная подвижность уменьшилась на 0,9+0,08 град. (Р > 0,05), за счёт ограничения как разгибания на 0,6+0,07 град. (Р > 0,05), так и сгибания на
0,3+0,06 град. (Р > 0,05). Аналогичным образом менялась подвижность левого голеностопного сустава у спортсменок соответствующих групп.
Амплитуда тонуса прямой мышцы правого бедра у спортсменок 1 группы увеличилась за мезоцикл на 0,28+0,05 отн.ед. (Р< 0,01), спортсменок 2 группы на 0,11+0,02 отн.ед. (Р > 0,05). Амплитуда тонуса двуглавой мышцы того же бедра возросла у спортсменок 1 группы на 0,35+0,04 отн.ед. (Р < 0,01), а амплитуда тонуса икроножной мышцы правой голени увеличилась соответственно на 0,38+0,03 отн.ед. (Р < 0,01). У спортсменок 2 группы амплитуда тонуса указанных мышц достоверно не менялась, отмечалась лишь незначительная тенденция к увеличению (статистически недостоверно) соответственно на 0,09+0,02 отн.ед. (Р > 0,05) и 0,09+0,02 отн.ед. (Р > 0,05). Аналогичные изменения амплитуды тонуса указанных мышц наблюдались и на левой конечности.
Анализируя амплитуду тонуса мышц можно заметить, что наиболее заметное увеличение наблюдалось у спортсменок 1 группы применявших восстановительные средства (статистически достоверно). Это свидетельствует об улучшении функционального состояния мышц. У спортсменок 2 группы если и наблюдалось незначительное увеличение амплитуды тонуса мышц, то это происходило либо за счет уменьшения тонуса мышц в расслабленном состоянии (икроножная мышца), либо за счёт небольшого увеличения напряжения мышц. Стабилизация амплитуды тонуса исследуемых мышц, свидетельствует, по-видимому, об отсутствии роста функциональных возможностей нижних конечностей.
Динамика реографических показателей свидетельствует, что средства восстановления заметно улучшают кровоснабжение, за счет снижения тонуса и напряжения стенок сосудов, а также повышения тонуса сосудов небольшого диаметра. Так, крутизна наклона систолической волны после применения восстановительных средств увеличилась в среднем у спортсменок 1 группы на 4,9+0,7 град. (Р < 0,05), а у спортсменок 2 группы, не использовавших специальные восстановительные средства всего на 1,5+0,3 град. (Р > 0,05). Реографический индекс также характеризующий тонус крупных сосудов, у всех спортсменок приобрел тенденцию к увеличению, но не в одинаковой степени. У спортсменок 1 группы - 0,33+0,13 отн.ед. (Р > 0,05), а у спортсменок 2 группы лишь на 0,10+0,06 отн.ед. (Р > 0,05). Снижение тонуса крупных сосудов у спортсменок в процессе тренировочных занятий свидетельствует об адаптации системы кровообращения к повышенным потребностям тканей в крови.
О тонусе средних и мелких сосудов судили по дикротическому индексу. Он увеличился у спортсменок 1 группы на 12,5+0,6% (Р < 0,05), а у спортсменок 2 группы только на 4,0+0,8% (Р > 0,05).
Показатель эластичности сосудистой стенки, т.е. модуль упругости, в ходе
эксперимента снизился у спортсменок 1 группы на 4,4+0,6% (Р < 0,05), у спортсменок 2 группы, не использовавших восстановительные средства, на 2,3±0,6% (Р > 0,05).
Результаты исследований о влиянии баромассажа на физические качества бегуний на 100 м с барьерами показали, что у всех бегуний за период эксперимента улучшились, как результаты в беге на основной дистанции, так и результаты тестов, но не в одинаковой степени (табл. 2).
Так, результаты в беге на 100 м с барьерами улучшились у спортсменок 1 группы на 0,16+0,08 сек. (Р > 0,05), у спортсменок 2 группы на 0,06+0,09 сек. (Р > 0,05), а в беге на 300 м соответственно на 2,84+0,21 сек. (Р < 0,05) и на 1,61+0,09 сек. (Р > 0,05). Время пробегания 30 м с хода у спортсменок 1 группы уменьшилось на 0,12+0,01 сек. (Р > 0,05) и у спортсменок 2 группы на 0,04+0,01 сек. (Р > 0,05). В десятикратном прыжке с места прирост результата у спортсменок 1 группы составил 62,3+4,4 см (Р < 0,05), у спортсменок 2 группы 42,3+6,1 см (Р > 0,05). Результаты в метании ядра улучшились соответственно на 56,2+6,6 см (Р < 0,05) и на 23,7+3,2 см (Р > 0,05).
Таблица 1
Изменение показателей подвижности суставов за мезоцикл в зависимости от использования средств восстановления, (X ± <х)
Группа Показатели подвижности суставов
В поясничной области /"„. Л Ноги (град.) Правая стопа (град.) Левая стопа (град)
Вперед Наза Сумма Правая Левая Подвиж ность Разгиба ние Сгибан ие Подвиж ность Разгиба ние Сгибание
II п = 7 4,5±0,1 3,6±0,1 8,1 ±0,3 4,6±0,3 4,5±0,3 4,8±0,2 2,2±0,1 2,6±0,2 4,4+0,2 2,4±0,1 2,0±0,12
Р < 0,05 Р > 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р < 0,05 Р >0,05 Р > 0.05
III п = 7 1.1 ±0,07 1,0±0,05 2,1 ±0,09 0,8±0,0 4 0,9±0,0 2 0,9±0,0 6 0,6±0,0 3 0,3±0,0 3 1,1±0,03 0,8±0,1 0,3 ±0,04
Р > 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р >0.05 Р > 0,05
Таблица2
Изменение соревновательных результатов и показателей физических качеств за мезоцикл в зависимости от использования средств
восстановления, (М ± о)
Группы Время Бег 100 мл Показатели физических качеств
Бег 30 м с хода (сек) Прыжок в длину с,/м (см) Тройной прыжок с,/м (см) Бег 300 м (сек) 10-кратный прыжок с места ( м ) Метание ядра (м)
II п = 7 В начале мезоцикла 14,36±0,07 3,50±0,05 261,5±4,2 776,2+10 43,11 ±0,09 23,69±0,43 12,46+0,22
В конце 14,20±0,09 3,38±'0,03 276,2+3,81 802,4+12 40,21 ±0,11 24,31 ±0,38 13,02+0,14
Р < 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05 ; Р < 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05 Р < 0,05
III п = 7 В начале мезоцикла 14,30±0,06 3,46±0,04 258,6±3,8 780,3+12 42,94±0,12 23,71 ±0,51 12,45±0,17
В конце 14,24±0,08 3,42+0,0 267,4±4,2 812,6+11 41,35±0,12 24,13±0,33 12,69±0,34
Р > 0,05 Р > 0,05 Р < 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05
Примечание: I -группа использовала баромассаж с СДР;
II - группа не использовала восстановительные средства. Р - достоверность различий между исходными и конечными значениями изучаемых показателей
Вывод. Из всего выше сказанного можно констатировать, что использование в течении мезоцикла (4 недели) восстановительных средств, предложенных нами, улучшают функциональное состояние ОДА бегуний на 100 м с барьерами за счёт улучшения кровоснабжения нижних конечностей, подвижности и тонуса.
Также существенно, в 1,5-2,5 раза улучшались результаты в контрольных упражнениях по сравнению со спортсменками, не использовавшими эти восстановительные средства в процессе тренировки. Однако, применение баромассажа в сочетании с СДР в большей степени улучшало результаты - в беге на 30 м и метании ядра, в прыжках в длину и тройном с места.
Литература:
1. Аванесов, Б.У. Применение локального отрицательного давления в подготовке спортсменов / Аванесов. - М.: СпортАкадПресс, 2001. - 84 с.
2. Азбакиева, X. А. Влияние баромассажа на динамику функционального состояния нервно — мышечной системы и работоспособности / Х.А. Азбакиева, Ю.В. Высочин // Теория и практика физ. культуры. -1977. - № 4. - С. 33-35.
3. Артюшенко А.Ф. Исследование основных параметров движений в барьерном беге на ПО м. и специальных беговых упражнений с барьерами: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.Ф. Артюшенко. -Омск, ОГИФК, 1973. - 22 с.
4. Павлов, С. Восстановление в спорте: теоретические и практические аспекты / С.Е.Павлов, М.В.Павлова, Т.Н.Кузнецова // Теория и практика физ. культуры. -2000. - № 1. - С. 23-26.
5. Стручкова, З.С. Эффективные средства совершенствования технического мастерства спортсменок разной квалификации в беге на 100 м. с барьерами: автореф. дис. ... канд. пед. наук / З.С. Стручкова. -М.: ГЦОЛИФК, 1980. - 24 с.
6. Травмы у легкоатлетов / В.Ф.Башкиров, А.Щукин, В.Сафонов В. и др. // Лёгкая атлетика. - 1987. - № 3. - С. 26.
Glossary:
1. Avanesov, B.U. Local negative press usage under sportsmen preparation / Avanesov B.U. - М.:
SportAcadPress, 2001. - 84 p.
2. Azbakieva, H. А. Barometric massage influence on nervous muscles system functional state and workability
dynamic / Azbakieva H. А., Vysochin U. V. // Theory and practices of PC. - 1977. - № 4. - P. 33-35.
3. Artushenko, А.Б. Base motor parameters researches and special running exercises: Autoref. dis. ... Ph.D /
Artushenko AF. - Omsk, OGIFK, 1973. - 22 p.
4. Bashkirov, V.F., Shykin А., Safonov В. And others. Athletes injuries / Bashkirov V.F., Shykin А., Safonov В.
// Athletic. - 1987. - №3. - P. 26.
5. Pavlov, S. Е. Pavlova М.У, Kuznetsova Т.М Restore at sport. Theoretic and practical aspects / Pavlov S. Е. //
Theory and practices of PC. - 2000. - № 1. - P. 23-26.
6. Struchkova, Z.S. Effective devises of sportswomen 100m runners with barriers master technique : Autoref.
dis. ... Ph.D / Struchkova Z.S. - М.: GTSOLIFK, 1980. - 24 p.
