CC BY
42организаций. Семинар 26 - 28 октября 2005.
2. Магин В.А. Контекст модернизации высшего профессионального физкультурного образования. // Теория и практика физ. культуры. — №4.- 2005.
3. Лобанова Е. В. Формирование новой информационно-образовательной среды вуза: http://www.psyedu.ru/
npview.php?id=33
4. Шадриков В.Д. Новая модель специалиста: инновационная подготовка и компетентностный подход // Высшее образование сегодня. - 2004. - № 8. - С. 26-31.
5. Хуторская Л.И. Избранные педагогические труды // М.: Центр дистанционного образования “Эйдос”: http:// www.eidos.ru/shop/ebooks/220117/index.htm
6. Уголькова И.В. Высшее физкультурное образование: современное состояние и перспективы: http://
www.infosport.ru/PRESS/SFA/1999N1-2/index.htm
Надійшла до редакції 15.02.2007р.
ВАРІАНТИ ТА ЕФЕКТИВНІСТЬ ЗАСТОСУВАННЯ ЗАСОБІВ ГРАВІТАЦІЙНОГО ТРЕНУВАННЯ В ПРОЦЕСІ ПІДГОТОВКИ ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНИХ ЛУЧНИКІВ
Виноградський Б.А.
Національний університет фізичного виховання і спорту України
Анотація. У статті подається технологія застосування засобів гравітаційного тренування, зокрема спеціальних костюмів з метою підвищення спеціальної підготовленості та результативності лучників. Автором запропоновано варіанти контролю ефективності розробленої методики на основі аналізу динаміки параметрів стану спеціальної підготовленості та росту спортивного результату.
Ключові слова: стрільба з лука, міотонометрія, стійкість, спеціальна фізична підготовленість, спортивний результат.
Аннотация. Виноградский Б.А. Варианты и эффективность применения средств гравитационной тренировки в процессе подготовки высококвалифицированных лучников. В статье подана технология применения средств гравитационной тренировки, в частности специальных костюмов, с целью повышения специальной подготовленности и результативности лучников. Автором предложено варианты контроля эффективности разработанной методики на основе анализа динамики параметров состояния специальной подготовленности и роста спортивного результата.
Ключевые слова: стрельба из лука, миотонометрия, устойчивость, специальная физическая подготовленность, спортивный результат.
Annotation. Vinohradkyy В.А. Variants and efficiency of gravitation training means in highly skilled archer’s preparation process. The article describes modern technology of gravitation practice facilities, in particular the special suits with the purpose of rise of the special preparedness and sport results in archery. The authors offered the control variants of develop method efficiency on the basis of dynamics analysis of state parameters of the special preparedness and growth of sport result. Keywords: archery, stability, hardness of muscles, the special physical preparedness, sport result.
Вступ.
Розвиток спорту вищих досягнень стимулює до пошуку інтенсивних шляхів постійного вдосконалення спортивного тренування з використанням широкого арсеналу засобів, направлених на підви-
щення якості підготовки спортсменів [4,6,7]. Застосування методик з використанням гіпергравітацій-них тренувань в різних видах спорту дає значущий позитивний ефект. Оскільки стрільба з лука належить до складнокоординаційних видів спорту і, крім того, вимагає від лучника високого рівня розвитку абсолютної сили м’язів плечового поясу та їх силової витривалості, постає дидактичне завдання паралельного вдосконалення зазначених характеристик. Основним педагогічним завданням є застосування такої інтенсивної, за своєю суттю, методики тренування, яка б не порушила міжкоординаційні зв’язки, вдосконалила динамічну та кінематичну структуру необхідних рухових дій, підвищивши надійність їх виконання.
Останніми роками в спортивній практиці отримала певне розповсюдження біомеханічна стимуляція у формі гравітаційного тренування. На сьогодні проблеми використання засобів та методів гравітаційного тренування в тренувальному процесі розглядалися в легкій атлетиці, кульовій стрільбі, волейболі та інших видах спорту, а автори наукових публікацій відзначають, що умови гіпегравітаційних впливів є ефективним стимулом підвищення функціональних можливостей спортсменів [1,5,7].
Роботу виконано відповідно до зведеного плану науково-дослідної роботи на 2001-2005рр. Державного комітету України з питань фізичної культури і спорту за темою 1.2.14. „Теоретико-методичні основи моделювання складних систем (на прикладі стрілецького спорту та біатлону)” та 1.4.10 “Вдосконалення засобів і методів технічної підготовки кваліфікованих спортсменів” на 2004-2009 рр..
Формулювання мети роботи.
Мета даного дослідження - визначити ефективність гіпегравітаційних впливів на функціональні можливості та спортивну результативність кваліфікованих лучників на основі використання спеціальних костюмів з обтяженням.
Завдання дослідження:
1. Розробити методику застосування засобів гравітаційного тренування у стрільбі з лука.
2. Визначити ефективність засобів та методів гравітаційного тренування на основі аналізу динаміки вибраних значущих параметрів підготовленості та спортивної результативності лучників високої кваліфікації.
Методика дослідження. В основі запропонованої методики лежить застосування пристрою, конструкція якого виконана у вигляді спеціального комбінезона [6]. Використання комбінезону дозволяє моделювати умови підвищеної гравітації. Пристрій має систему вантажів, які розташовані так, щоб спортсмен зберігав природну геометрію мас тіла при тій зміні модуля гравітаційних взаємодій, які необхідні йому для реалізації регламентованої тренувальної програми підвищення силових можливостей м’язів. Використання такого пристрою дозволяє повніше відтворити в дидактичному процесі ті умови гравітаційних взаємодій, які повинні
бути реалізовані спортсменами в ході вдосконалення визначеної кінематичної і динамічної структури рухів у стрільбі з лука, необхідної для досягнення високої цільової точності.
Ефективність методики використання засобів гравітаційного тренування перевірялося за допомогою проведеного педагогічного експерименту, який застосовували у тренувальному процесі. Дослідження проводились у спеціально-підготовчому періоді річного циклу лучників високої кваліфікації. До експериментальної групи належали 8 спортсменів - лучників високої кваліфікації, віком від 17 до 22 років (всі МС). Цій групі стрільців було запропоновано тренування із застосуванням гіпергра-вітаційного костюму протягом спеціального мезо-циклу, що складався з п’яти мікроциклів. При цьому
мікроцикл включав 6 занять.
Перший мікроцикл експериментального мезоциклу - втягуючий. Він характеризується невеликим та середнім навантаженням і спрямований на підготовку організму до спеціалізованих гіперграв-ітаційних навантажень. Протягом першому мікро-циклу заняття проводились з середнім навантаженням. Спортсмени виконували на тренуванні 120-150 пострілів, з них 50 із застосуванням гравітаційного костюму, що складало від 20% до 40% від загальної кількості пострілів за тренування (рис. 1).
Другий - четвертий мікроцикли - ударні. Вони включали по три тренувальні заняття з великими навантаженнями. Загальна кількість пострілів за тренування 110-140, з них 60-80 - з використанням гравітаційного костюму. На трьох заняттях, що
200
а 150 -
100 -
и
д
ч
З
50
'80
' 90-
99
■40.
'90
100
140 -120 Ц 100 -8 80 -
60
40
20
’2
.а
« 120 5 100 § 80 5 60
І 40 20
60
60 ■
4
Дні мікроциклу
І Стрільба в гравітаційному костюмі □ Стандартні постріли Рис.1. Модель втягуючого мікроциклу
70
50
30
60
70
2 3 4 5
Дні мікроциклу
І Стрільба в гравітаційному костюмі □ Стандартні постріли
Рис.2. Модель ударних мікроциклів
45 .
'70
80
—і...1...1—
12 3 4
90'
80
Дні мікроциклу
1 Стрільба в гравітаційному костюмі □ Стандартні постріли Рис.3. Модель стабілізуючого мікроциклу
0
1
2
3
5
6
7
0
1
6
7
0
5
6
7
ВПЛИВ
ГІПЕРГРАВІТАЦІЙНОГО НАВАНТАЖЕННЯ
СТАН
ПІДГОТОВЛЕНОСТІ
ДИНАМІКА ЗМІЇ
К
О ■=>
Н
Т
Р ■=>
О
Л
Ь ■=>
Тонус (твердість) м’язів
Стійкість зброї
Спортивний
результат
Рис.4. Схема контроль ефективності гіпергравітаційного тренування
виконувались з великим навантаженням, кількість пострілів з обтяженням складала 50-60% від загальної кількості (рис.2).
Останній (п’ятий) мікроцикл - стабілізуючий. Він характеризується поступовим зменшенням обсягів гіпегравітаційних навантажень і збільшенням відсотку стандартних пострілів (рис.3).
Щоб здійснювати поточний та етапний контроль адаптаційних пристосувань з боку лучника на запропоновані засоби і методи гравітаційного тренування було використано низку інструментальних методик та аналіз цифрових масивів, отриманих у ході їх застосування. Загалом контролювалися такі блоки показників:
• міотонометричні показники динаміки стану м’язової системи, зокрема твердості основних м’язів, які беруть участь у виконанні змагальної вправи лучників [3];
• показники стійкості зброї під час прицілювання та здійснення власне пострілу з лука із застосуванням оптико-електронного комплексу „8сай” [2];
• динаміка спортивної результативності лучників.
Результати дослідження.
В результаті запропонованої методики гіпегравітаційного тренування вдалося встановити, що запропоновані умови мають суттєвий вплив на тонус (твердість м’язів) плечового поясу та верхніх кінцівок. Якщо порівняти показники твердості м’язів до та після завершення педагогічного експерименту, то можна стверджувати, що найсуттєвіші зміни відбулися не в даних тонусу м’язів, а в їх амплітуді. При цьому середні показники тонусу спокою практично залишилися на початковому рівні, тонусу напруження зросли в середньому на 4,42 умовні одиниці, а тонусу розслаблення навпаки зменшилися на 1,58. Показники амплітуди ж мають однозначний напрямок змін. Вони збільшилися під час порівняння:
амплітуди напруження на 5,41; амплітуди розслаблення на 6,58; амплітуди тонусу на 12,08 умовних одиниць.
Проте специфічність виконання роботи, тобто виконання пострілів з лука, накладає значущий відбиток на динаміку показників амплітуди тонусу різних м’язових груп та окремих м’язів. Так зазначені показники в окремих м’язах практично не зросли (глибокий згинач пальців лівої руки), а в окремих випадках збільшилися на 37 одиниць, що становить близько 45% від початкового рівня. Також спостерігаємо асиметричність змін показників м’язів правої та лівої частини тіла. Так в ході дослідження змін показників тонусу ліктьового розгинача зап’ястя, глибокого згинача пальців, триголового м’яза плеча, трапецієподібного м ’яза спини зазначаємо виразний ріст їх правосторонніх одиниць у порівнянні з лівосторонніми. Зворотне простежуємо у показниках амплітуди тонусу двоголового м ’я-за плеча та середніх пучків дельтоподібного м’яза, де зросли величини лівої сторони спортсмена. Вище наведене стосується лучників, які використовують лівосторонню стійку. Передбачаємо, що при право-сторонній стійці можна помічатимемо зворотній процес. Одним із попередніх висновків може бути і те, що методи гравітаційного тренування, що застосовуються під час відносно статичної основної роботи більше стимулюють адаптаційні процеси у тих м’язах, які відповідають за утримання специфічної змагальної пози, а також у тих, на яких лягає основна робота з виконання змагальної вправи.
Важливо звернути увагу не тільки на абсолютні чи відносні величини параметрів до та після використання експериментального мезоциклу, але в ході його протікання. Тобто йдеться про фіксацію та аналіз даних по закінченню кожного з п’яти запланованих мікро циклів у мезоциклі (рис.5). До уваги бралися показники лівих одиниць шести м’язів. І
Таблиця 1
Показники тонусу м ’язів до застосування методики гіпергравітаційних впливів
ТОНУС АМПЛІТУДА
М’ЯЗИ спокою напруження розслабленн я напруження розслабленн я тонусу
Ліктьовий правий 72 104 74 32 30 62
розгинач зап’ястя лівий 70 92 70 22 22 44
Г либокий правий 80 110 80 30 30 60
згинач пальців лівий 74 102 76 28 26 54
Триголовий правий 78 112 72 34 40 74
м’яз плеча лівий 72 106 65 34 41 75
Двоголовий правий 62 108 54 44 54 98
м’яз плеча лівий 56 108 58 52 50 102
Дельтоподібни правий 55 92 55 37 37 74
й м’ яз лівий 55 106 56 41 40 81
Трапецієподібн правий 60 92 58 32 34 65
ий м’яз лівий 54 92 54 38 38 76
Таблиця 2
Показники тонусу м ’язів після застосування методики гіпергравітаційних впливів
М’ ЯЗИ ТОНУС АМПЛІТУДА
спокою апруження розслаблення напруження розслаблення тонусу
Ліктьовий розгинач зап’ястя правий 71 107 72 36 35 71
лівий 72 95 70 23 22 45
Г либокий згинач пальців правий 76 112 75 36 37 73
лівий 75 102 75 27 27 54
Триголовий м’яз плеча правий 76 120 74 44 46 90
лівий 73 110 66 37 44 81
Двоголовий м’яз плеча правий 64 109 54 45 55 100
лівий 58 112 55 54 57 111
Дельтоподібний м’яз правий 56 105 54 49 51 100
лівий 54 112 52 58 60 118
Трапецієподібний м’ яз правий 58 98 54 40 44 84
лівий 55 95 52 40 43 83
якщо, як було зазначено вище, зміна величин даних на початку та в кінці мезициклу із застосуванням гравітаційного тренування не викликає сумніву, то графічне зображення на рис.5. засвідчує зменшення показників тонусу напруження як після 2-го так і після 3-го мікроциклу у більшості м’язів. Факти говорять, що тільки по завершенню 4-го мікроциклу цифри у більшості випадків перевищують початковий рівень. Якщо враховувати те, що останній мікро-цикл за своїм характером є стабілізуючий, тобто обсяг гравітаційних тренувальних засобів зменшився у порівняні з попередніми аналогічними часовими відрізками, то припускаємо про присутність відставленого ефекту суперкомпенсації функцій організму спортсмена.
Доволі подібну картину спостерігаємо і під час моніторингу змін величин стійкості прицілу в межах габариту десятки. В даному випадку бралися до уваги не тільки середні значення цього показника, але й розмах його у вибірці спортсменів, які брали участь у педагогічному експерименті (рис.6). Оскільки величина стійкості визначається відносним показником часу знаходження прицілу в межах габариту десятки за певний час до виконання власне
пострілу і тісно корелює зі спортивним результатом [2], то величина розмаху свідчить і про можливий розкид абсолютного результату лучників. До початку педагогічного експерименту у зв’язку з однорідністю вибірка спортсменів за спортивним результатом розмах був невеликим, по закінченню першого тижня дії експериментального чинника середні значення впали, а варіативність результатів зросла. У третьому мікроциклі середні значення продовжували зменшуватися, хоча розкид також став меншим. Далі спостерігалося стрімке збільшення як середніх величин так і їх варіативності, а наприкінці мезо-циклу типові величини стійкості набули більш концентрованого вигляду та були дещо меншими за відповідні дані попереднього вимірювання, але суттєво вищими за початкові.
Найбільш об’єктивним критерієм ефективності тієї чи іншої педагогічної методики є аналіз змін спортивного результату. Проаналізувавши їх зазначимо, що додаткові навантаження пов’язані із використанням гравітаційного костюму знижують рівень та збільшують варіативність спортивних результатів. Контрольні стрільби, що проводилися про-
12o г? о ii5
і > iio
<3 £■
О <5
Ю5
ioo
g5
go
s5
so
2 3 4
тижневі мікроцикли
-X—Ліктьовий розгинач зап'ястя -в—Триголовий м'яз плеча -•—Дельтоподібний м'яз
—а—Глибокий згинач пальців -о—Двоголовий м'яз плеча + Трапецієподібний м'яз
Рис. З. Динаміка тонусу напруження м ’язів протягом мезоциклу гіпергравітаційних впливів
Ezi
у
^ 4 к и
и -о
і3 ЗІ 2 i
D
5 io i5 2o 25 3o
Величини стійкості прицілу в межах габариту десятки, %
35
Рис. б. Динаміка величин стійкості прицілу в межах габариту десятки протягом мезоциклу гіперграві-
таційних впливів
Рис. 7. Динаміка спортивного результату протягом мезоциклу гіпергравітаційних впливів
i
5
5
o
тягом мезоциклу опосередковано, але достатньо тісно пов’язані зі зміною даних тонусу м’язів і стійкості прицілу в межах десятки. Вони мають відставлений характер, що свідчить про наступний алгоритм адаптаційних змін. Умови гіпергравітації спочатку впливають на величини, що характеризу-
ють стан м’язової системи. Зміни у стані м’язової системи вливають на стійкість змагальної пози стрільця, що в свою чергу дає позитивний ефект у вигляді підвищення спортивного результату.
Також слід підкреслити, що зміна вище зазначених показників має хвилеподібний характер з
періодом не меншим за один календарний місяць і визначається як загальним трендом так і індивідуальними особливостями, що необхідно враховувати в ході навчально-тренувального процесу лучників високої кваліфікації.
Висновки.
Розроблено методику застосування засобів гравітаційного тренування у стрільбі з лука, що полягає у використанні спеціального костюму, за допомогою котрого створюються умови визначеної величини гіпергравітації для організму спортсмена, і якою доцільно послуговуватися протягом мезоцик-лу підготовки у спеціально-підготовчому періоді річного циклу.
Запропонований алгоритм визначення ефективності розроблених засобів і методів гравітаційного тренування на основі контролю динаміки змін параметрів міотонометроії, спеціальної стійкості та спортивної результативності лучників високої кваліфікації.
На основі аналізу часових рядів параметрів міотонометрії, спеціальної стійкості та спортивного результатів виявлено різноприскорену їх динаміку, що характеризує адаптаційні зміни організму лучників на умови гіпергравітації.
Виявлено ефективність запропонованої методики гравітаційного тренування на базі аналізу змін вибраних значущих параметрів підготовленості та спортивної результативності лучників високої кваліфікації.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем підготовки висококваліфікованих лучників.
Література
1. Брижатий О.В. Міотонометрія в програмі управління м’язовою діяльністю спортсменів // Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві: Зб. наук. праць. - Луцьк, 1999. -С.123-125.
2. Виноградський Б.А. Моделювання параметрів специфічних координаційних якостей лучників // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. -К.: Олімпійська література. -2005. -№4. -С.66-71.
3. Горобец В.П. Тономиографический контроль за состоянием мышц руки у стрелков из лука. - В кн.:ГДОИФК. Научные основы разработки и совершенствования техн. средств обучения и спорт. тренировки. Л., 1977. -с.82-85.
4. Кашуба В.О., Лапутин А.Н. Биомеханические эргогенные средства в спорте // Допинг и эргогенные средства в спорте / Под общ. ред. Платонова В.Н.- Киев: Олимпийская литература, 2003. - 588с.
5. Лайуни Рида бен Шедли. Влияние сил гравитации на тонус мышц, участвующих в регуляции ортоградной позы тела человека // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта / Под ред. С.С. Ермакова. - Харьков: ХХПИ, 2001. - № 16. - С.50 -54.
6. Лапутин А.Н. Гравитационная тренировка. - К.: Знання, 1999. - 315с.
7. Лапутин А.Н., Бобровник В.И. Олимпийскому спорту -высокие технологии. - К.: Знання, 1999. - 164с.
Надійшла до редакції 19.12.2006р.
МОТИВАЦІЯ ВИВЧЕННЯ ДИСЦИПЛІН У ВИЩОМУ ТЕХНІЧНОМУ ЗАКЛАДІ
Вовчаста Н. Я.
Львівський державний університет безпеки життєдіяльності
Анотація. Інтеграція України в європейський освітній простір і приєднання її вищих навчальних закладів до Болонського процесу стимулюють вищі навчальні заклади, зокрема Львівський державний університет безпеки життєдіяльності приєднуватися до європейських стандартів, запроваджувати нові моделі підготовки кадрів для галузі. Зокрема в цьому навчальному закладі проводиться широкомасштабна робота з активізації, оптимізації і інтенсифікації процесу навчання курсантів і студентів. В статті розглядаються форми і методи, які сприяють виконанню відповідальних завдань у сфері підготовки професійних кадрів як у Львівському державному університеті безпеки життєдіяльності, так і в інших вищих навчальних закладах.
Ключові слова: мотивація, інтенсифікація, пізнавальна активність, модульно-рейтингова система, кредитно-модульна система.
Аннотация. Вовчаста Н.Я. Мотивация изучения дисциплин в высшем техническом заведении. Интеграция Украины в европейское образовательное пространство и присоединение её высших учебных заведений к Болонскому процессу побуждают высшие учебные заведения, в частности Львовский государственный университет безопасности жизнедеятельности, присоединяться к европейским стандартам, внедрять новые модели подготовки кадров для отрасли. В частности, в этом учебном заведении проводится широкомасштабная работа по активизации, оптимизации и интенсификации процесса обучения курсантов и студентов. В статье рассматриваются формы и методы способствующие выполнению ответственных заданий в области подготовки высококвалифицированных кадров как во Львовском государственном университете безопасности жизнедеятельности. так и в других высших заведениях. Ключевые слова: мотивация, интенсификация, познавательная активность, модульно-рейтинговая система, кредитно-модульная система.
Annotation. Vovchasta N.Y. Motivation for studying at a higher technical establishment. Integration of Ukraine into European educational space and joining of its higher educational establishments to Bologna process stimulate educational establishments, in particular Lviv state university of vital activity safety to join to the European standards, to introduce new models of professional training for the branch. Large scale work aimed on intensifying of the process of training of cadets and students and making this process more active and optimum is carried out at this educational establishment. Forms and methods of this work which promote fulfilment of responsible tasks in the field of professional training of the high skilled personnel both at Lviv state university of vital activity safety and other higher educational establishments are examined in this article.
Key words: motivation, intensification, cognitive activity, module-rating system, credit-module system.
Вступ.
15-річний період існування України як незалежної держави дає широкі можливості вітчизняній системі вищої освіти і професійної підготовки кадрів для інтеграції в європейський науково-освітній простір. Приєднання України вступити до Болонського процесу, як стратегічного на-
