УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ И АСПЕКТЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

УДК 796.332

УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ

Е. В. Хроменкова, Е. М. Корж,

Республиканский научно-практический центр спорта

Аннотация

В статье представлен анализ данных тестирования скоростно-силовых и скоростных способностей высококвалифицированных футболистов и футболисток Республики Беларусь при выполнении прыжкового теста с противодействием (Counter-movement Jump) и бегового теста (Tepping-test) с применением тензодинамометричес-кой платформыь Contemplas Templo.

THE LEVEL OF DEVELOPMENT OF SPEED-STRENGTH AND SPEED ABILITIES OF HIGHLY QUALIFIED FOOTBALL PLAYERS

Abstract

The article presents the analysis of the data of testing the speed-strength and speed abilities of highly qualified male and female football players of the Republic of Belarus while performing the Counter-movement Jump test and the Tepping-test using the Contemplas Templo strain gauge platform.

Введение

Двигательные (физические) качества - скоростные, силовые, выносливость, гибкость, ловкость и координация играют большую роль для достижения высокого уровня мастерства в разных видах спорта, а работа над их развитием, т. е. физическая подготовка спортсменов составляет важнейшую часть процесса подготовки на всех этапах многолетнего совершенствования.

Оптимальный уровень развития двигательных способностей, имеющих прямую или косвенную прикладность для вида спорта, является, с одной стороны, обязательным условием для обучения двигательным действиям, т.е. технической подготовки, а с другой стороны - эффективного и экономичного выполнения технических элементов, т.е. их результативности (соревновательного результата).

Спортивные игры характеризуются большим разнообразием движений: бегом, прыжками, бросками мяча с места и в прыжке, ударами по мячу верхними или нижними конечностями, различными силовыми взаимодействиями игроков. Во время игры непрерывно происходит изменение структуры движений, интенсивности

выполнения технико-тактических действий. Из этого следует, что спортивные игры имеют выраженную скоростно-силовую направленность [1].

Так, футболисты в течение матча преодолевают дистанцию около 10 км с многократными скоростными и скоростно-силовыми действиями, большим количеством ускорений, торможений, остановок, смен направления движений, манипуляций с мячом, прыжков и т.п. [2].

Подавляющее большинство этих высокоинтенсивных действий (например, очень короткие спринты) происходит в решающие моменты матча (борьба за мяч, наступательные или защитные действия) и существенно влияет на результаты игры. Способность достигать более высоких скоростей на очень коротких расстояниях (менее 5 м) - это значимый компонент успеха. Соответствующие исследования показали, что прямой спринт является наиболее частым действием, которое предшествует целевым ситуациям в футболе, за которыми последовательно следуют прыжки, повороты и маневры быстрого изменения направления. Чтобы лучше справляться с требованиями игры, футболисты должны не только быстрее бегать по прямой, но и быстро замедляться и ускоряться при смене направления [3]. Следовательно, мышечная сила, мощность и скорость являются важными двигательными способностями для футболистов [4].

Большинство движений в игровых видах спорта (броски, удары, прыжки, спурты и пр.) связано не с изолированным проявлением силовых или скоростных способностей, а с их различным сочетанием. Для определения результирующей такого сочетания используют термин мощность движения. Чем выше мощность развивает спортсмен, тем большую скорость он может сообщить снаряду или собственному телу, т.к. финальная скорость снаряда (тела) определяется силой и скоростью приложенного воздействия. Максимальная мощность при этом является результатом оптимального сочетания силы и скорости [2, 5, 6].

Мышечная сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений. При этом мышечное напряжение может осуществляться в динамическом (миометрическом или плиометрическом), изометрическом и смешанном режимах. Выделяют такие виды силовых способностей, как собственно-силовые, скоростно-силовые, силовая выносливость и силовая ловкость.

Собственно-силовые способности в основном проявляются в статических режимах и медленных движениях, их эквивалентом является максимальная сила в абсолютных или относительных значениях [2, 5]. Большинство двигательных действий в игровых видах спорта прямо не связаны с проявлением собственно-силовых способностей, но они являются важным базовым условием для проявления скоростно-силовых и скоростных способностей.

Скоростно-силовые способности в основном проявляются в движениях, требующих высокой скорости мышечных сокращений. При этом чем значительнее внешнее отягощение, тем большую роль

играет силовой компонент, и, наоборот, при меньшей величине отягощения большее значение приобретает скоростной компонент. В любом случае физиологические механизмы, ответственные за скоростную силу, отличаются от механизмов, определяющую максимальную силу.

Разновидностями скоростно-силовых способностей являются быстрая, взрывная и амортизационная силы. Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц со значительной, но не предельной скоростью; взрывная сила отражает способность достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время; амортизационная сила - способность как можно быстрее закончить максимально быстрое движение. Эти способности составляют основу быстроты спринта и «рывковых» ускорений, прыжков и пр. в игровых видах спорта [7-9].

Скоростные способности в своих элементарных и комплексных проявлениях позволяют спортсмену выполнять двигательные действия за минимальное время. К элементарным можно отнести латентное время простых и сложных двигательных реакций, скорость выполнения отдельного движения при незначительном внешнем сопротивлении, частоту движений. Комплексными можно считать способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости, умение быстро набирать скорость на старте, выполнять с высокой скоростью движения, продиктованные игровой ситуацией [2, 5, 6].

Высокая мощность движения может быть достигнута за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов. Но чаще наибольший прирост достигается за счет силового компонента.

Силовым компонентом мощности является динамическая сила, которая в свою очередь существенно будет зависеть от координационных факторов (частота и синхронизация импульсации мотонейронов активных мышц в начале движения) и композиции мышц (соотношение быстрых и медленных волокон).

Скоростной компонент мощности проявляется в величине ускорения и максимальной скорости. Эти два фактора скорости не имеют тесной связи друг с другом. Первый фактор наиболее важен для коротких ускорений (10-15 м), характерных для игровых видов спорта.

С энергетической точки зрения все скоростно-силовые (мощные) упражнения относятся к анаэробным. Предельная продолжительность их - менее 1-2 мин. Для энергетической характеристики этих упражнений используются два основных показателя: анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость. Наиболее существенным фактором увеличения мощности является повышение активности ферментов, определяющих скорость расщепления и ресинтеза фосфогенов (АТФ, АДФ, АМФ, КрФ), в частности миокеназы и креатинфосфокиназы, менее - увеличение содержания АТФ и КрФ в тренируемых мышцах [2, 5, 10, 11].

Для эффективного управления физической подготовкой, включающего планирование (выбор средств и методов, определение величины нагрузок и тренировочных режимов, продолжительности циклов и пр.) и контроль (определение эффективности планирования и организации тренировочного процесса), тренеру необходимо получать информацию не только о мощности основных специфических двигательных действий, но и ее компонентах.

Анализ зарубежной литературы показал, что для этой цели разработано множество тестов, которые внедрены в исследования и практику: линейный спринт и повторный спринт (менее 10 сек с интервалами отдыха до 60 сек) с применением автоматических тайминговых систем, спринт с изменением направления движения (Т-тест, зигзаг-тест и пр.), вертикальные прыжки из приседа (SJ) и с приседом (CMJ) со взмахом и без взмаха рук с применением контактных ковриков или силовых платформ, выпрыгивание со штангой на тренажере Смита и др. [12, 13].

Целью настоящего исследования стал анализ показателей тензодинамометрического тестирования скоростно-силовых и скоростных способностей высококвалифицированных футболистов, как отражение долговременной адаптации спортсменов к специфической тренировочной и соревновательной деятельности.

Методы и организация исследования

Исследование выполнялось в рамках проекта отраслевого назначения «Разработать и внедрить методику биодинамического контроля и коррекции двигательных способностей юных представителей игровых видов спорта», выполняемого на базе государственного учреждения «Республиканский научно-практический центр спорта». Эмпирическая часть исследования предполагала проведение биодинамического тестирования скоростно-силовых и скоростных способностей спортсменов игровых видов спорта методом тензодинамометрии.

Для реализации поставленной цели было проведено тестирование взрослых футболистов (старше 18 лет) в подготовительном и соревновательном периодах [14]. Критерием включения в группу для исследования было наличие стажа тренировок в футболе не менее 2 лет, медицинский допуск к тренировочной и соревновательной деятельности, отсутствие острых травм, признаков мышечного утомления, хорошее самочувствие.

Обязательным условием для проведения тестирования являлось информированное согласие участников исследования. Тестирование проводилось в первой половине дня, с обязательным условием снижения тренировочной нагрузки (изменение ее характера, например, на аэробную восстановительную) или ее отсутствия вечером накануне обследования, наличие спортивной формы.

Тензодинамометрия выполнялась с применением аппаратно-программного комплекса CONTEMPLAS TEMPLO. Базы данных созданы

в среде Excel 14.0 (Microsoft Office 2010). Статистическая обработка данных проводилась с применением ПО STATISTICA 10.0.

В практике нет единого подхода к тестированию, встречается достаточно большое количество вариаций, связанных с разминкой, техникой прыжка (амплитудой, скоростью выполнения отдельных фаз и всего движения в целом) и обработкой данных. В связи с этим не представляется возможным сравнивать получаемые данные с большинством результатов описанных исследований. Поэтому особое внимание обращалось на стандартизацию теста.

На основании различных практик тестирования силовых и скоростных способностей, применения тензодинамометрии в спорте (в частности в футболе), изложенных в литературных источниках [15, 16] и полученных нами в поисковых исследованиях, была разработана следующая процедура проведения тестирований.

Перед тестированием спортсмен выполнял разминку в течение 10 минут, с обязательным выполнением общеразвивающих динамических упражнений для мышц всего тела, с акцентом в конце на мышцы туловища и нижних конечностей, выполнением тестовых прыжков с субмаксимальной интенсивностью. Спортсмен мотивировался на выполнение теста с максимально возможным усилием.

Первым выполнялся прыжковый тест на тензодинамометрической платформе. Для тестирования был выбран часто применяемый в практике контроля подготовленности футболистов прыжок с противодействием (CounterMovement). При этом в выборе было решено остановиться на варианте выполнения прыжков с фиксацией рук на поясе, что нивелировало влияние координационных способностей и инерционных сил.

Техника выполнения прыжков была следующая. Спортсмен принимал исходное положение стоя ногами на соответствующих платформах (на ширине плеч), руки на пояс. По команде спортсмен приседал, сгибая ноги в коленных суставах до угла 90°, и без остановки выпрыгивал максимально вверх. Приземляясь, спортсмен старался вернуться в исходную позицию на платформе, после чего возвращался в исходное положение (рисунок 1).

Рисунок 1 - Выполнение прыжкового теста CounterMovement

В ходе поисковых исследований нами было принято решение выполнять четыре попытки, исходя из минимальных требований методов статистического анализа, а в оценке использовать средние

значения, что, на наш взгляд, снижает вероятность некорректного выбора попытки и случайность некоторых биодинамических тенденций.

После выполнения прыжкового теста спортсмены выполняли теппинг-тест на тензоплатформе, целью которого являлось тестирование частоты движений. Из применяемых в практике тестирования футболистов вариантов теста нами был выбран наиболее часто применяемый - тест продолжительностью 15 секунд. Спортсмены выполняли тест дважды с интервалом отдыха 3 минуты.

Техника выполнения теста была следующая. По команде спортсмен принимал исходное положение (основная стойка) на платформе, положение рук свободное, ноги на соответствующих платформах. По команде спортсмен выполнял бег на месте, стараясь поддерживать максимальный темп в течение 15 секунд (рисунок 2).

Рисунок 2 - Выполнение теппинг-теста

Программное обеспечение позволяет измерить и рассчитать более 100 показателей тензодинамометрии отдельно для левой и правой ног, а также суммарно. Из большого количества показателей нами были выбраны значения высоты прыжка, максимальной скорости, максимальной силы (абсолютной и относительной), взрывной силы (абсолютной и относительной), индекса реактивной силы (RSI), частоты теппинга, среднего времени контакта ноги с опорой и теппинг-коэффициента.

В результате базу анализируемых данных составили результаты 377 тестов женщин и 231 теста мужчин в возрасте от 18 до 34 лет.

Анализ центральных тенденций и рассеяния показателей в выборках осуществлялся непараметрическими методами с расчетом медианных значений, нижнего и верхнего квартилей, т.к. распределение большинства показателей отличалось от нормального. Значимость отличий оценивалась с применением непараметрического критерия Манна-Уитни. Данные представлены в виде гистограмм на рисунках 3 и 4.

Результаты исследования и их обсуждение

Как видно на рисунке 3, по результатам прыжкового теста мужчины превосходят женщин. Отличия статистически значимы при р<0,0001. Так, высота прыжка у женщин в среднем составляет 0,28 м [0,25;0,31], мужчин - 0,35 м [0,32;0,38]. Такой результат достигается

значимо большими медианами выбранных для анализа тензодинамометрических показателей, а именно: у женщин абсолютные значения пиковой и взрывной силы находятся на уровне 1235 Н [1140; 1374] и 6396 Н/с [5268;8143], у мужчин - 1721 Н [1551;1861] и 9066 Н/с [7092;11439] соответственно. Та же картина сохраняется и для относительных значений: 215,44 % [204,83;226,40] и 11,79 Н/с/кг [9,88;14,17] - пиковая и взрывная сила у женщин, 237,83 % [223,30;255,60] и 13,97 Н/с/кг [11,23;16,85] - соответственно у мужчин. Максимальная скорость прыжка у женщин составила 2,39 м/c [2,30;2,52], у мужчин - 2,68 м/с [2,60;2,78], индекс реактивной силы (RSI) - 0,298 [0,261;0,351] и 0,389 [0,336;0,445] у женщин и мужчин соответственно.

А

Б

В

2000

1800

1600

1400

1200

1000

250 245 240 235 230 225 220 215 210 205 200

2375

215,4

9000

8500

8000

7500

7000

6500

6000

9066

14

14

13

13

12

12

Г

д

Е

Ж

■ Мужчины ■ Женщины

А - высота прыжка (м), Б - максимальная скорость (м/с), В - индекс реактивной силы (у.е.), Г - максимальное значение силы (Н), Д - максимальное значение силы (%), Е - взрывная сила (Н/с), Ж - взрывная сила (Н/с/кг).

Рисунок 3 - Медианные значения основных показателей тензодинамометрического тестирования скоростно-силовых способностей высококвалифицированных футболистов

На рисунке 4 представлены медианные значения тензодинамометрических показателей теппинг-теста: частоты теппинга, среднего времени контакта ноги с опорой и теппинг-коэффициента. Данные показатели отражают одну из элементарных скоростных способностей - частоту движений. Медианные значения теппинг-коэффициента (статистически незначимо при р=0,690) и частоты теппинга (статистически значимо при р=0,001) у женщин выше, чем у мужчин и равны 9,4 у.е. [8,1;11,3] и 10,4 Гц [9,5;11,5] соответственно. У мужчин эти показатели находятся в пределах 9,3 у.е. [8,5;10,3] и 10 Гц [9,2;10,6]. При этом среднее время контакта ноги с опорой у женщин статистически значимо длиннее (р=0,008), чем у мужчин - 110,2 мс [102,8;120,8] по сравнению с 106,6 мс [100,5;113,2].

А Б В

■ Мужчины ■ Женщины

А - частота теппинга (Гц), Б - среднее время контакта (мс), В - теппинг-коэффициент (у.е.).

Рисунок 4 - Медианные значения основных показателей

тензодинамометрического тестирования скоростных способностей (частоты движения) высококвалифицированных футболистов

Таким образом, на основании проведенного исследования можно сделать следующие выводы:

1. Скоростно-силовые и скоростные способности являются значимыми двигательными способностями для соревновательной результативности в современном футболе.

2. Показатели тензодинамометрии вертикального прыжка с противодействием (CounterМovement) и бегового теста (Tepping-test) отражают уровень развития скоростно-силовых и скоростных способностей мышц нижних конечностей у футболистов и часто применяются как в системах отбора, так и контроля физической подготовленности.

2. Уровень скоростно-силовых способностей мышц нижних конечностей спортсменов-мужчин как в абсолютных, так и в относительных показателях статистически значимо выше, чем у женщин.

3. Уровень скоростных способностей (частоты движений) у женщин преимущественно выше, чем у мужчин по интегральному показателю теппинг-коэффициента (статистически незначимо) и частоте теппинга (статистически значимо). При этом длительность контакта ноги с опорой у женщин больше, что, вероятно, и сказывается на снижении значимости отличий по теппинг-коэффициенту.

Список использованных источников

1. Гурин, Я.В. Базовые физические качества, физиологические, педагогические и организационные особенности спортивной подготовки при группировке видов спорта / Я.В. Гурин, О.А. Башмаков, К.И. Братков / / Евразийское научное объединение. - 2018. - № 8-2 (42). -С. 63-67.

2. Платонов, В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2017. - 656 с.

3. Maximum acceleration performance of professional soccer players in linear sprints: Is there a direct connection with change-of-direction ability? / I. Loturco [et al.] // PlosONE. - 2019. - Vol.14(5): e0216806

4. Strength and speed characteristics of elite, subelite, and recreational young soccer players / GissisIoannis [et al.] // Research in sports medicine (Print). - 2006. - Vol.14. - Р. 205-214.

5. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения/ В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

6. Никитушкин, В.Г. Современная подготовка юных спортсменов/

B.Г. Никитушкин. - М., 2009. - 113 с.

7. Рязанов, А.А. Развитие скоростно-силовых способностей волейболистов / А.А. Рязанов, М.Ю. Богданов / / Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. Тамбов, 2019. - Т. 24, № 178. -

C. 53-59. DOI 10.20310/1810-0201-2019-24178-53-59.

8. Развитие физических качеств в игровых видах спорта. [Текст]: учеб.пособие /Д.Г. Сидоров [и др.]; Нижегор. гос. архитектур. - строит. ун-т. - Н.Новгород: ННГАСУ, 2019. - 125 с.

9. Кайгородова, А.В. Физические упражнения для развития скоростно-силовых способностей: учеб.-метод. пособие / А.В. Кайгородова, Р.Х. Митриченко. - Ижевск: Издательство «Удмуртский университет», 2015. - 35 c.

10. Курс лекций по спортивной метрологии: учеб.-метод. пособие / Сост. О.С.Красникова. - Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос. ун-та, 2013. - 92 с.

11. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

12.Validity and reliability of speed tests used in soccer: A system aticreview / S. Altmann [et al.] // PlosONE. - 2019. - Vol. 14(8): e0220982.

13. Maximum acceleration performance of professional soccer players in linear sprints: Is there a direct connection with change-of-direct ionability? / I. Loturco [et al.] // PlosONE. - 2019. - Vol. 14(5): e0216806.

14. Регламент Ассоциации «Белорусская федерация футбола» по статусу и трансферам футболистов/ - Режим доступа: https: / /union.by/ files/00214/obj/ 110/74383/doc / Регламент%20АБФФ%20по%20статусу% 20и%20переходам%20футболистов.pdf. - Дата доступа: 12.09.2020.

15. Сергиенко, Л.П. Определение развития силовых и анаэробных способностей в прыжковых тестах: классификация, методология измерений и нормативы оценки прыжков вверх с места / Л.П. Сергиенко / / Слобожанський науково-спортивний вгсник. - Харкш: ХДАФК, 2015. - № 5(49). - С. 105-117.

16. Анцыперов, В.В. Технология тензометрического измерения в спорте: монография / В.В. Анцыперов. - Волгоград, ФГОУВПО «ВГАФК», 2013. - 129 с.

10.11.2020

УДК 796.015.6

СТЕПЕНЬ ПРОЯВЛЕНИЯ МОТОРНОЙ АСИММЕТРИИ У БЕЛОРУССКИХ СПОРТСМЕНОВ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ТЕСТИРОВАНИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ

СПОСОБНОСТЕЙ

Е. В. Хроменкова, Е. Г. Тычина,

Республиканский научно-практический центр спорта

Аннотация

В статье рассмотрены возможности выявления моторной асимметрии мышц нижних конечностей у высококвалифицированных белорусских спортсменов с применением тензодинамометрической платформы. На основе данных, полученных при тестировании силовых и скоростно-силовых способностей, проявляемых в вертикальном прыжке с противодействием, проведен анализ выраженности асимметрии. Выявлены наиболее чувствительные к моторной асимметрии показатели.

DEGREE OF MOTOR ASYMMETRY IN BELARUSIAN ATHLETES ACCORDING TO THE RESULTS OF STRENGTH AND SPEED-FORCE

TESTING

Abstract

The article covers the possibilities of detecting motor asymmetry of lower limb muscles in highly qualified Belarusian sportsmen using a tenzodinamometric platform. The analysis of asymmetry was carried out based on the data obtained from the testing of power and speed-force