CC BY
59
УДАРНЫЙ МЕТОД РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ АЙКИДОИСТОВ 12-15 ЛЕТ С ПРИМЕНЕНИЕМ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ
A.B. Белоедов ЮУрГУ, г. Челябинск
На основе применения технических средств предлагается авторский метод оптимизации жесткостных характеристик ударных действий айкидоистов 12-15 лет, основанный на репродукции допредельных скоростей движения звеньев бьющей конечности и актуальный для тех видов спорта, где наблюдается кратковременное соударение звеньев тела спортсмена с опорой либо со снарядом.
В большинстве видов спорта, где осуществляется взаимодействие звеньев тела спортсмена с опорой либо снарядом, принципиально важным для достижения высокого результата является совершенствование движения не только по пространственным, временным и силовым характеристикам, но и по параметрам рациональной организации суставного перемещения. Эта организация определена [1, 5] умением управлять суставной жесткостью биосистемы в момент взаимодействия. К решению данной проблемы обращались многие исследователи. Решалась она также и применительно к задачам авиации при определении воздействия ударных нагрузок на пилота [7], в травматологии при определении максимальной жесткости тканей [2], при гигиенической оценке и нормировании ударных нагрузок в производственной деятельности человека [8]. В специальных физиологических исследованиях определены механические (в том числе и же-сткостные) свойства мышц в зависимости от тренированности, общего и локального утомлении, статической и динамической работы различной мощности, температуры и т. д. [3,6, 7].
Известно, что величина суставной жесткости (ВСЖ) теснейшим образом взаимосвязана со скоростно-силовыми качествами и уровнем технического мастерства спортсмена [2]. Это делает ВСЖ объективным показателем подготовленности спортсмена в тех видах спорта, где собственно спортивная деятельность тесно связана с ударными взаимодействиями звеньев тела и спортивным снарядом (футбол, хоккей, волейбол и т. д.). Особое значение оптимизация жесткостных характеристик ударных действий приобретает на этапе начального обучения, когда физические качества обучающихся развиты недостаточно, а требования к выполняемым техническим приемам и тренировочным нагрузкам достаточно высоки [6].
Тем не менее, принципы оценки суставной жесткости и методы ее тренировки в спорте до конца не разработаны. Ведь если под суставной жесткостью понимать механическое свойство сочлененной биосистемы, выражающееся в сустав-ной деформации ее отдельных звеньев (либо в по-
тере угловых скоростей бьющих звеньев при соударении), то ее величина и стабильность в значительной степени определяют как силу технического действия (например - удара), так и его точность. Так, суставная жесткость обеспечивается различным статическим и динамическим напряжением мышечных групп, окружающих суставные сочленения, и меняется в широких пределах. В теннисе при минимальных скоростях движения руки и ракетки (при подставках) суставная жесткость в зависимости от различного напряжения мышечных групп может изменяться в 3-4 раза [8]. Это сразу же сказывается на скорости отлета мяча. При ударах в волейболе (подачах) жесткость бьющей руки (лучезапястного и локтевого суставов) изменяется от 24 кг/см у детей 12-13 лет до 169 кг/см у взрослых спортсменов (для сравнения -жесткость волейбольного мяча - 20 кг/см) [6]. При этом, возникающая от удара к удару нестабильность жесткостных характеристик у мастеров (в силу высоких абсолютных значений жесткости), в меньшей степени влияет на силу и точность удара, нежели чем у новичков. Следовательно, поиск методов оптимизации жесткостных характеристик ударных действий спортсменов тех видов спорта, где наблюдается кратковременное соударение звеньев тела атлета с опорой либо со снарядом актуален. Примером подобного вида спорта может являться айкидо Тенсинкай. Будучи сравнительно новым видом единоборств, данный стиль айкидо находится на этапе активного методического становления. Значит определенное направление исследований для айкидо Тенсинкай своевременно.
Объем, материалы и методы исследования. Методологически основываясь на работах [1,
3, 5, 7], взяв за основу рекомендации [4], что наиболее оптимальным периодом развития скоростносиловых качеств айкидоистов является время с 32-15 лет, нами было решено исследовать динамику развития взрывной силы айкидоистов этого возрастного периода с применением и без использования технических средств.
В основу исследования была положена гипотеза, что если следствием повышения суставной
Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура», выпуск 7, том 1
241
Инженерия в медико-биологической, образовательной и спортивной практике
жесткости бьющих кинематических звеньев у айкидоистов 12-15 лет является (в силу ряда механических законов) снижение (при той же силе удара) предударных скоростей этих звеньев, то данный период тренировок может быть идеальным для обучения сложнокоординированным ударным действиям, где само снижение предударных скоростей является благоприятным фактором развития координации и способствует управлению движений единоборцев.
За способ повышения суставной жесткости в момент соударения нами был взят за основу и адаптирован к практике тренировок по айкидо Тенсин-кай метод увеличенных ударных нагрузок [6]. Предложенный метод максимально близок к ударному методу развития взрывной силы, применяемому в специальной силовой подготовке [3]. Суть адаптации к практике тренировок по айкидо Тен-синкай заключалась в стимуляции мышц единоборцев ударным растягиванием. Активное мышечное усилие, предшествующее растягиванию, создавало дополнительный запас потенциальной энергии в мышцах. Отличие полученного нами способа от метода развития взрывной силы [3] заключалось в том, что мышцы, обеспечивающие ударное действие, не растягиваются, а механически стимулируются за счет большей нагрузки и в более длительном промежутке времени (8-10 мс при ударах по волейбольному мячу, 30 мс при ударах по набивному мячу весом 1 кг, 60 мс при ударах по мячу 2 кг), нежели чем это предложено Ю.В. Верхошанским.
В силу высокого тренировочного воздействия метода, к испытуемым предъявлялись особые требования по дозированию ударных действий и выбору максимально допустимого для исключения травм веса мячей применительно к конкретному возрасту (дети 12-13 лет - 1 кг, подростки 15-16 лет - 2 кг и т.д.). Выполнение ударных действий по утяжеленным мячам рекомендовалось производить с допредельными скоростями движения звеньев бьющей конечности.
Теоретическое и экспериментальное обоснование метода увеличенных ударных нагрузок, предназначенного в первую очередь для повышения суставной жесткости и ее стабилизации, позволило сконструировать тренажерное устройство по дифференциации скорости вылета мяча. Для увеличения веса мяча, вращающегося вокруг неподвижной оси после удара, использовались металлические пластины, закрепляемые на стержне вращения. О скорости вылета мяча выдавалась срочная информация. При использовании тренажера, в силу наличия информации, решалась также задача улучшения обучающимися дифференциации силы удара.
Результаты и их обсуждение. Экспериментальные исследования и предварительный расчет показал, что исполнение испытуемыми десяти ударов по волейбольному мячу эквивалентно (по воздействующей на опорно-двигательный аппарат
нагрузке) четырем ударам по мячу 1 кг или двум ударам по мячу 2 кг.
Чередование мячей различного веса позволяет одновременно с решением основной задачи выработать более тонкую дифференцировку мышечных усилий, т. е. выработать у обучающихся «чувство мяча».
Эксперимент показал, что за сравнительно короткое время (12 занятий, эквивалентный волейбольному мячу объем подач - 280) суставная жесткость у детей 12-13 лет существенно повысилась (в 1,6 раза), что привело к снижению предударных скоростей звеньев руки и меньшему разбросу скоростей вылета мяча.
Чередование веса мячей и применение срочной информации о скорости их вылета позволило существенно повысить точность дифференциации силы удара. Если до обучения неразличимость скорости вылета мяча для обучающихся составляла 0,8-1,0 м/с, то к 20-му занятию она составила на средних скоростях вылета 0,2-0,3 м/с, т. е, управление силой удара существенно улучшилось.
Заключение. Предложенный метод оптимизации жесткостных характеристик ударных действий при соответствующем изменении конструкции тренажера мог бы найти применение в различных видах спорта, где наблюдается кратковременное соударение звеньев тела спортсмена с опорой либо со снарядом. В этом мы видим продолжение нашей научной работы.
Литература
1. Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. - М.: ФиС, 1997. - С.42-47.
2. Басюков Г.В. Исследование упруго-вязких свойств скелетных мышц человека: Автореферат канд. дис...— М., 1997. -22 с.
3. Верхошанский Ю.В. Ударный метод развития взрывной силы// Теория и практика физической культуры. - 1988. -№ 8. - С. 9-14.
4. Елисеев Е.В. Единая спортивная классификация в айкидо Тенсинкай. - Челябинск, 1999. -С. 16-24.
5. Елисеев Е.В. Помехоустойчивость организма спортсмена: структура, механизмы, адаптация. - Челябинск: Экодом, 2003. - С.143—158.
6. Першин А.Н. Биомеханическое обоснование использования технических средств для обучения ударным действиям: Автореф. канд. дис...-С-Пб., 1999. - 21 с.
7. Ратов И.П. Проблемы, гипотезы и перспективы ряда исследовательских направлений биомеханики спорта// В сб.: Проблемы биомеханики спорта. - М.: ВНИИФК, 1994. - Вып. 1. -С. 4-12.
8. Талышев Ф.М., Федина Т.И., Васюков Г.В. Современные представления об упруго-вязких свойствах мышц и их роли в механизмах движений. - Труды ВНИИФКа. - М., 1997. - С. 16-24.
242
Вестник ЮУрГУ, № 3, 2006
