CC BY
6
ТРАНСФОРМАЦИЯ СЕБЯ, КАК ВЫХОД
Вигуль Ольга Геннадьевна
Тренер по коучингу с международной сертификацией ICTA.
Основатель и ведущий тренер Vigul Academy Москва, Россия e-mail: info@vigulacademy.com
Аннотация. В статье представлен опыт трансформации реальных жизненных ситуаций, полученный в результате проведенных исследований, в которых, в течение нескольких лет, участвовало более 2-х тысяч человек. Автор статьи раскрывает и описывает две, качественно разные стратегии начала трансформации: вынужденную и осознанную. Применяемые в исследовании техники и методики работы с индивидом, такие как: «Трансформация линия времени», «Колесо баланса», «SMART», «Три позиции» подтверждают свою высокую эффективность и результативность на базе полученных результатов. В настоящее время, рассматриваемая тема, весьма актуальна и интересна для изучения, как для научных сотрудников психологических факультетов, практикующих психологов, так и для широких масс населения.
Ключевые слова: трансформация, точка опоры, свобода, человек, ресурсы, триггеры
TRANSFORMING YOURSELF AS A WAY OUT Olga G. Vigul
Vigul Academy, Moscow, Russia
Abstract. The article presents the experience of transforming real life situations, obtained as a result of research carried out over a span of several years with more than 2 thousand participants. The author of the article reveals and describes two qualitatively different strategies for starting the transformation: forced and conscious. The techniques and methods of working with an individual used in the study, such as: "Timeline transformation", "Wheel of balance", "SMART", "Three positions" confirm their high efficiency and effectiveness on the basis of the results obtained. At the present time, the topic under consideration is very relevant and interesting for study, both for research workers of psychological faculties, practicing psychologists, and for the general population.
Keywords: transformation, pivot point, freedom, human, resources, triggers
Ольга Геннадьевна Вигуль -тренер по коучингу с международной сертификацией ICTA. Психолог-
консультант. Педагог-психолог. Коуч трансформации. Мастер Эннеаграммы. Ментор. Основатель и ведущая в Vigul Academy - vigulacademy.com. Основные программы академии включают в себя экологичные и безопасные техники трансформации в познании личности человека, в т.ч. проработка чувств, эмоций и различных пережитых ранее травматических состояний; самоидентификации себя, своих скрытых возможностей; обучение коучингу.
Во времена научного прогресса, разработок и запуска в жизнь качественно новых цифровых технологий, привычная и сложенная годами реальность индивида быстро видоизменяется. Она наполняется совершенно разными, доступными ресурсами, о чём, возможно и не мечталось. Образуется поток новых, других возможностей. А, что же сам индивид, как реагирует на изменения, включается ли в этот поток? К каким ценностям обращается человеческая суть? Цель данного исследования, проанализировать, насколько вынужденно или осознанно, человек ищет точки опоры внутри себя. Задумывается ли об открывающихся возможностях в процессе новых изменений и, какие вопросы задаёт, принимая решение, ведущее к трансформации себя? Так и была сформирована цель исследования. Первое, что человеку хочется на бессознательном уровне, так это - самосохранения. Данная функция
II Научно-практическая конференция «Психология: вызовы современности»
имеет природное начало и на инстинктах, автоматически формирует механизм отрицания любым изменениям себя. Поэтому, принимая решение и приступая к трансформации, необходимо сосредоточить внимание, понять и начать процесс трансформации с базовых чувств и эмоций, а так же переживаемых состояний. Например: стыд, чувство многим знакомое и с ним можно жить. Но, какие блоки, реальные преграды и искажения создает в процессе жизнедеятельности своему носителю? На сессии, предложим индивиду визуализировать, представить это чувство, как некую форму с цветом и запахом. Понять, когда и с какими установками оно было сформировано в подсознании. Процесс глубокий, требующий от индивида погружение в свой внутренний мир, в личную, возможно невыносимую боль и на этом этапе работы запускаются механизмы отрицания. Их проявления не схожи между собой, они имеют разную психическую структуру и индивидуальную основу.
Человеческому сознанию свойственно воспринимать реальность, как нечто вечное, неизменное. И когда наступает время перемен, реакции у людей разные. У одних появляется гнев и недовольство, другие люди теряются в данном изобилии возможностей, не могут их оценить и не понимают, что делать. Некоторые мгновенно реагируют на изменения, перестраивают свой ритм и привычки, осторожно пробуют встроиться в новые горизонты и открыть для себя перспективы. Так, что же нужно тем, кто не может справиться со своим гневом, тревогами, потерянностью и, возможно отчаянием? Что показывает практика? Решение есть. Человеку мыслящему, живущему в ритме своего социума нужно понять, как он хочет жить дальше или каким хотел бы видеть себя в ближайшем будущем. Или, предлагаем пойти от обратного и помогаем индивиду сформулировать мысль «как бы он не хотел жить», «что больше не хотел бы делать» и так далее, пока не получим включение начального понимания и осознанности. Далее, индивид сам, с удовольствием проговаривает путь трансформации, процесс продолжается от запроса к запросу с применением коучинговых техник.
Второе, принятие осознанной трансформации, изменения, перестройки — это начало глубинного погружения в себя, свои страхи. Нахождение, изменение истоков травмированных, болезненных частей своего внутреннего мира, детских травм, фобий, переживаемых неудач, потерь, нужды и многих других состояний. Чаще всего, психика, чтобы «выжить» в этот момент, устанавливает триггеры на бессознательном уровне, где и создает механизм отрицания, формируя сопротивление. Когда человек направляется в процесс трансформации, то прорабатывает болезненные реакции, сложные триггерные блоки на события в режиме
реального времени. Как правило, на одной сессии применяется несколько техник и методов работы, при соблюдении высокого уровня контроля над психическим и физическим состоянием индивида. «Трансформация линии времени», «Колесо баланса», «SMART», «Три позиции» подтверждают свою высокую эффективность и могут использоваться в различных моделях достижения цели (целей). Сложный путь трансформации - благодарный путь, нет цены получаемым результатам. Трансформация как процесс, стирает память на события прошлых лет. Сами события, конечно, не исчезают из жизни человека, а уходят в далекое прошлое, как отрицательный опыт и остаются безболезненными воспоминаниями.
В итоге, по представленным стратегиям, и психоэмоционально и психосоматически, человек приобретает запрашиваемую «свободу»
- это чудесно и ценно, потому что высвобожденные ресурсы, в виде энергии жизни возвращаются желаниями жить, любить, действовать, получать результаты и двигаться вперед. Из 2000 человек испытуемых: 200-мужчины (от 18-35 лет, 50 человек, все 100% -вынуждены трансформировать реальность; от 36-55 лет, 150 человек
- 50%вынуждены/ 50% осознанно ), 1800- женщины ( от 18-35 лет, 800 человек - 90% вынужденно/10% осознанно; от 36-55 лет и выше 1000 человек- 10% вынужденно/90% осознанно). Трансформированные события и состояния - больше не блокируют действующую реальность, они становятся далекими воспоминаниями, триггеры которых отключены и больше не оказывают влияния на сознание, поведение человека в текущей реальности, его будущее. Это выход, вынужденный или осознанный, качественно значимый выход на новый, личностный уровень себя. По представленной теме продолжаются проводиться исследования, требующие ступенчатого, более глубокого изучения.
Литература
1. Брейден Грегг [пер. с англ. Г. Власова] Эволюция и подсознание: как наше прошлое определяет будущее. - М.: Эксмо, 2019. 336 с.
2. Баум М. Уильям [пер. с англ. И.М. Чистякова; ред. пер. д.м.н., проф. Н.Н. Алипов] Современный бихевиоризм. Поведение, культура, эволюция. - М.: Практика, 2020. 304 с.
3. Ганатилейк Рохан [пер. с англ. С.А. Матвеева] Как включить осознанность: техники эффективных практик и медитаций в современном мире. - М.: Эксмо, 2019. 320с.
4. Диспенза Джо [пер. с англ. А. Петренко] Сила подсознания или Как изменить жизнь за 4 недели. - М.: Эксмо, 2018. 480 с.
