CC BY
16
ТЕХНОЛОГИЯ ОБУЧЕНИЯ МАНЕВРИРОВАНИЮ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ ПОЕДИНКАХ СПОРТСМЕНОВ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ КИОКУСИНКАЙ
К.В. БЕЛЫЙ, О.Г. ЭПОВ, РГУФКСМиТ, г. Москва, Россия
Аннотация
В работе впервые для киокусинкай описывается технология обучения маневрированию в соревновательных поединках спортсменов высшей квалификации. Целевая группа технологии накладывает на ее применимость ряд ограничений. Концептуально разработанная технология является систематизированной структурой базовых заданий, разбитых по формам тренировок с указанием специфического набора аспектов. Непосредственно технология представляет собой набор из тренировочных технологических карт, где приведены все основные параметры тренировочного задания. Понятие тренировочной технологической карты вводится впервые. Карты разрабатываются для каждой группы или отдельного спортсмена для конкретного этапа (блока) подготовки. Карта является не только удобной формой описания и контроля выполнения задания и упражнений, но и кажется очень перспективной формой накопления и систематизации тренировочных упражнений для практикующих тренеров и методистов. Основными методическими приемами, являющимися одновременно главными особенностями технологии, являются методы сопряжения и усложнения. Другими особенностями технологии являются привязка упражнений к тренировочному этапу (мезоцикловому блоку), а также распределение тренировочных заданий по зонами интенсивности.
Ключевые слова: киокусинкай, карате, единоборства, маневрирование, соревновательный поединок, технология тренировки, тренировочная технологическая карта, методика обучения.
TECHNOLOGY FOR TRAINING OF THE ELITE KYOKUSHINKAI ATHLETES TO MANEUVERING IN COMPETITIVE FIGHTS
K.V. BELIY, O.G. EPOV, RSUFCSY&T, Moscow, Russia
Abstract
In the work for the first time for Kyokushinkai the technology of training for maneuvering in competitive fights of sportsmen of the highest qualification is described. The technology target group demand of several limitations on its applicability. Conceptually developed technology is a systematized structure of basic tasks, separated into forms of training with a specific set of aspects. Directly the technology is a set of training technological maps, where all the main parameters of the training task are given. The concept of a training technological map is introduced for the first time. Maps are developed for each group or individual fighters for a specific stage (block) of training. The map is not only a convenient form of describing and monitoring the performance of tasks and exercises, but it also seems a very promising form of accumulation and systematization of training exercises for practicing coaches and methodologists. The main methodological techniques, which are simultaneously the main features of technology, are methods of coupling and complication. Other features of the technology are the binding of exercises to the training stage (mesocycle block), as well as the distribution of training
assignments by intensity zones.
Keywords: kyokushinkai, karate, Martial arts, maneuvering, competitive fight, technology of training, training technological
map, educational method.
Введение
В настоящее время не существует полноценной научной и методической базы вида спорта «киокусинкай», имеющего существенную специфику и кардинальные отличия от других видов ударных контактных единоборств. Научные исследования совершенно не соответствуют уровню развития киокусинкай, как в России, так и в мире. В частности, нет и единого научного и методического подхода к маневрированию как существенной части технико-тактической подготовки спортсменов киоку-синкай, в отличие от многих других видов спортивных единоборств.
Важной проблемой, показывающей актуальность разработки проблемы маневрирования в киокусинкай, является существенное исчерпание ресурса подготовки спортсменов исключительно через улучшение его функциональной и физической подготовки. Наиболее простым большинству тренеров кажется путь повышения функциональной и силовой подготовленности спортсмена, т.к. методики этого направления хорошо разработаны как в киокусинкай, так и в других единоборствах и в спорте в целом. Однако этот метод давал хорошие результаты при среднем уровне развития киокусинкай. Таким
С*)
образом, актуальной становится задача поиска других путей повышения эффективности ведения спортивного поединка. Внедрение специальных технологий обучения сложному маневрированию именно спортсменов высшей квалификации кажется перспективным путем решения этой проблемы.
Данная работа основывается на цикле ранее проведенных исследований проблематики обучению маневрированию в киокусинкай [1] и, прежде всего, выполненном структурном анализе и систематизации способов, техники и терминологии маневрирования в киокусинкай и родственных единоборствах [2, 3, 4].
В настоящей работе описывается разработанная концепция технологии обучения маневрированию в соревновательных поединках спортсменов высшей квалификации киокусинкай. Подобного рода работы в киокусин-кай никогда ранее не проводилось. Данная технология разрабатывалась в 2015-2017 гг. и прошла апробацию со спортсменами сборных команд Москвы и России по киокусинкай, показав свою эффективность. Девять спортсменов экспериментальной группы показали рост спортивной квалификации и неоднократно завоевали в период 2015-2018 гг. титулы уровня чемпионов России и выше, вплоть до побед на чемпионатах мира и Европы.
Общая часть
Технология - реализация научного знания для решения практических задач, совокупность методов и инструментов для достижения желаемого результата. Главное отличие технологии от методики является ее конкретность. В практическом смысле - это описание процесса производства планируемого результата, дающее конкретные ответы на следующие обобщенные вопросы относительно объекта технологии, который ограничивает применимость ее процедур и методов:
- что делается;
- как делается;
- сколько делается;
- с применением чего делается.
Применительно к спортивной подготовке эти вопросы
преобразуются в следующую структуру:
• методики тренировочных занятий;
• описание упражнений, заданий;
• количество, тренировочные объемы заданий, а также периодизация процесса;
• описание применяемых тренажеров, оборудования, экипировки.
В данном разделе предлагается концепция технологии обучения и совершенствования маневрирования для спортсменов высшей квалификации в киокусинкай.
Объектом применения технологии являются спортсмены высшей квалификации в киокусинкай. Направленность технологии на работу со спортсменами высшей квалификации означает ее использование на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства (т.е. на последнем этапе процесса обучения и спор-
тивного совершенствования) и ограничивает ее применимость в работе со спортсменами более ранних этапов подготовки.
Целью применения технологии является непосредственное улучшение результативности спортсменов высшей квалификации в соревновательных поединках кио-кусинкай.
Основными задачами применения технологии является дальнейшее совершенствование навыка маневрирования (по В. Платонову [7, с. 324]) и достижения вариативного навыка его реализации (по Д. Харре [8, с. 220]).
Педагогическими и методическими задачами применения технологии являются:
> совершенствование технического мастерства в соответствии с индивидуальными особенностями спортсмена и всего многообразия условий и путей достижения победы в поединке, характерного для киокусинкай;
> эффективное применение навыков маневрирования при изменяющихся внешних условиях и различного функционального состояния спортсмена в поединке или соревновании в целом, что также характерно для киоку-синкай как вида контактного единоборства с неопределенной длительностью боя и большим количеством поединков в течение одного дня соревнований;
> обеспечение максимальной степени согласованности двигательной и вегетативной функций и максимальной реализации функционального потенциала в условиях поединка.
Технология и технологические карты
Концептуально разработанная технология является систематизированной структурой базовых заданий, разбитых по формам тренировок с указанием специфического набора аспектов.
Непосредственно технология представляет собой набор из тренировочных технологических карт, где приведены все основные параметры тренировочного задания. Карты разрабатываются для каждой группы или отдельного спортсмена для конкретного этапа (блока) подготовки. Карта является не только удобной формой описания и контроля выполнения задания и упражнений, но и кажется очень перспективной формой накопления и систематизации тренировочных упражнений для практикующих тренеров и методистов.
Структура технологии подразумевает указание в тренировочной технологической карте для каждого типа заданий:
- формы задания;
- самого задания;
- периода использования;
- места в структуре тренировки;
- содержания упражнений;
- использующегося оборудования;
- объема заданий;
- длительности упражнений;
- интенсивности выполнения упражнений;
- вариантов усложнения заданий; дополнительных параметров.
В некоторых случаях указываются не все из перечисленных аспектов технологии.
Важным моментом является то, что система - концептуальная и открытая, т.е. может включать в себя новые тренировочные технологические карты, разработанные тренерами и методистами в рамках предлагаемой общей концепции и конкретной структуры.
В карте выбирается один или несколько ответов из предлагаемых вариантов с указанием конкретных числовых параметров (табл. 1).
Методические приемы, особенности и условия применимости
Основной структурой разработанной технологии являются следующие формы заданий:
- без партнера, соперника;
- с условным соперником (со снарядами);
- с партнером;
- с соперником;
Все указанные формы заданий используют те или иные способы описанных ниже методических приемов.
Для всех тренировочных заданий двумя основными методическими приемами, являющимися одновременно главными особенностями технологии, направленной на обучение спортсменов высшей квалификации свободному применению сложного маневрирования, являются:
1. Сопряжение маневрирования с заданиями из других областей тренировочного процесса.
2. Применение способов усложнения условий выполнения заданий.
Первый методический прием реализуется двумя разнонаправленными способами: включение в задания по отработке маневрирования упражнений из других областей тренировочного процесса и, наоборот, включение элементов маневрирования в задания других областей тренировочного процесса.
В первом случае применяются такие способы, как включение в задания по отработке маневрирования в качестве неотъемлемой составной части:
► упражнений общей физической подготовки (например, отжиманий, приседаний, упражнений на пресс, акробатических элементов и др.);
► упражнений специальной физической подготовки (например, ударов по снарядам);
► технических действий (ударов, блоков, комбинаций);
► тактических целей маневрирования (реализация тактического задания без партнера).
Во втором случае применяются такие способы, как обязательное использование элементов маневрирования в:
• размин очной или заминочной части тренировки (например, использование в качестве разогрева);
• общей физической подготовке (например, беговые задания или ходьба в приседе с использованием конкретного вида перемещений, использование маневрирования в качестве отдыха между заданиями и др.);
• специальной физической подготовке (например, наработка специальной выносливости на мешке или снарядах с использованием конкретных видов перемещений);
• заданиях на совершенствование технического арсенала спортсмена (отработка техники только с использованием перемещений - т.е. строго в составе технико-тактических структур);
• заданиях на расширение тактической гибкости спортсмена (обусловленные поединки с партнером или поединки с соперником с конкретными заданиями на реализацию маневрирования).
Таким образом, перемещение становится неотъемлемым элементом практически каждой тренировки в киокусинкай, кроме узкоспециализированных (например, силовых и т.п.). Специализированные полноценные тренировки, посвященные маневрированию, в технологии отсутствуют. Таким образом, разработанная технология может применяться на всех этапах и во всех блоках макроцикла, т.е. для каждого из этапов подготовки и каждого мезоциклового блока в технологии существуют задания и упражнения.
Такое методическое решение во многом связано с тем, что соревнования в практике спортсменов киокусинкай высшей квалификации сейчас являются не только целью, но и средством тренировочного процесса, так как для киокусинкай в данное время характерна очень высокая плотность соревновательного календаря.
Для спортсменов высшей квалификации, по сути, лимитирующим фактором частоты выступления является только высокая травматичность вида спорта, требующая времени для восстановления и реабилитации. У таких спортсменов в течение года могут присутствовать в календаре более 5 основных стартов (уровня чемпионатов мира, Европы, России), а также более 10 промежуточных - подготовительных, контрольных и подводящих. По этой причине в разработанной технологии наряду с традиционной [5, с. 135; 2] периодизацией используются идеи многоцелевой блоковой модели построения тренировки по Б. Иссурину [5, с. 168], как наиболее адекватной, указанной выше специфике вида спорта, при которой для каждого этапа тренировочного процесса выделяются три мезоцикловых блока: накопительный, трансформирующий и реализационный.
В технологии предусматривается указание в каждой технологической карте подготовительного этапа и мезо-циклового блока, на которых используется предлагаемое задание. Этот момент также является особенностью разработанной технологии.
80 Труды молодых ученых
Таблица 1 Примерная форма тренировочной технологической карты
Параметр Описание
Форма задания Без партнера, соперника С условным соперником (со снарядами) С партнером С соперником
Задание Суть задания
Период использования Блоки: - накопительный, - трансформирующий, - реализационный. Этапы: - общеподготовительный, - специально-подготовительный, - соревновательной подготовки, - предсоревновательной подготовки, - переходный
Место в структуре тренировки Связь с другими заданиями тренировки
Содержание упражнений Непосредственное описание упражнений
Использующееся оборудование Описание
Объем задания и упражнений Количество упражнений Количество повторов, интервалов и пр.
Длительность задания и упражнений Общая длительность задания Длительность каждого упражнения Длительность отдыха
Интенсивность выполнения Компенсационная зона Экстенсивная зона Интенсивная зона Развивающая зона Высшая зона
Варианты усложнения и расширения упражнений Открытый список, в частности: - усложнение и расширение вариантов исходных, промежуточных и итоговых положений; - ограничение или расширение пространственных границ приемов и действий; - ограничение временных отрезков действий; - усложнение условий ориентирования в пространстве и времени; - выполнение приёмов и действий в непривычных условиях; - сопротивление условного или безусловного противника; - реагирование на условные или безусловные действия партнеров. - реализация тактических схем и заданий
Второй методический прием реализуется через такие обобщенные способы усложнения условий (частично по [7, с. 327]), как:
• усложнение и расширение вариантов исходных, промежуточных и итоговых положений;
• ограничение или расширение пространственных границ приемов и действий;
• ограничение временных отрезков действий;
• усложнение условий ориентирования в пространстве и времени;
• выполнение приемов и действий в непривычных условиях;
• сопротивление условного или безусловного противника;
• реагирование на условные или безусловные действия партнеров;
• использование оборудования и инвентаря, усложняющего выполнение элементов маневрирования (в том числе из других видов физической подготовки).
Важным моментом является то, что список является открытым и может быть расширен самим практикующим тренером.
Все из указанных способов находят в той или иной степени применение в разработанной технологии обучения, в том числе потому, что метод усложнения может применяться одновременно с методом сопряжения.
Важно отметить, что оба указанных методических приема могут эффективно применяться только со спортсменами высшей квалификации, что накладывает условия на применимость технологии.
Основными условиями применения технологии
являются:
- высокая техническая подготовленность спортсмена;
- высокий уровень развития физических качеств. Овладение более сложными приемами и способами маневрирования требует соответствующего повышения физической подготовленности.
Первое условие означает, что технология может работать только в условиях свободного владения спортсменом базовыми формами перемещений и сочетания их с ударной и защитной техникой.
Второе условие применимости нашло отражение в такой особенности технологии, как указание для предлагаемых упражнений ориентировочной интенсивности выполнения заданий, которая должна быть обеспечена тренированностью спортсмена в соответствии с пятью зонами интенсивности:
> Компенсационная зона - очень низкая интенсивность, менее 80% от анаэробного порога (пульс ~ до 130 уд./мин);
> Экстенсивная зона - низкая интенсивность, 80100% от анаэробного порога (пульс ~ 130-160 уд./мин);
> Интенсивная зона - средняя интенсивность, 100120% от анаэробного порога (пульс ~ 136-170 уд./мин);
> Развивающая зона - высокая интенсивность, 120130% от анаэробного порога (пульс ~ 170-180 уд./мин);
> Высшая зона - чрезвычайно высокая интенсивность, более 130% от анаэробного порога (пульс ~ более 180 уд./мин).
Важно! Указанные значения пульса приведены в качестве ориентировочных значений. В реальности пульсовые зоны носят строго индивидуальный
характер, и определяются по результатам экспериментального комплексного обследования спортсмена.
Результаты работы и выводы
Впервые разработана и опробована концептуально цельная технология обучения и совершенствования маневрирования для спортсменов высшей квалификации киокусинкай, имеющая целью повышение эффективности соревновательной практики. Технология является завершающей частью разрабатываемой авторами теоретической базы маневрирования в киокусинкай, которая могла бы использоваться в практической работе тренеров и при разработке методик подготовки спортсменов.
Представляющая собой набор тренировочных технологических карт наиболее распространенных форм, методов и условий обучающих заданий, технология является концептуальной и открытой, т.е. может включать в себя новые технологические карты, разработанные тренерами и методистами в рамках предлагаемой общей концепции и конкретной структуры.
При этом понятие тренировочной технологической карты введено впервые. Карта является не только удобной формой описания и контроля выполнения задания и упражнений, но и кажется очень перспективной формой накопления и систематизации тренировочных упражнений для практикующих тренеров и методистов, являясь таким образом удобным практическим инструментом разработки практических методик и обобщенных методических документов в киокусинкай.
Технология доказала свою эффективность в работе со спортсменами сборных команд Москвы и России по киокусинкай - 9 спортсменов экспериментальной группы показали рост спортивной квалификации и неоднократно завоевали в период 2015-2018 гг. титулы уровня чемпионов России и выше, вплоть до побед на чемпионатах мира и Европы.
Литература
1. Белый, К.В. Обучение маневрированию в соревновательных поединках спортсменов высшей квалификации в киокусинкай / К.В. Белый, О.Г. Эпов // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - М.: Анта-Пресс, 2016. - С. 37-42.
2. Белый, К.В. Систематизация существующих схем и способов маневрирования в киокусинкай / К.В. Белый, О.Г. Эпов // Научно-теоретический журнал «Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта - СПб: 2017. - № 5 (том 147). - С. 12-16.
3. Белый, К.В. Структурный анализ и систематизация способов, техники и терминологии маневрирования в киокусинкай и родственных единоборствах / К.В. Белый, О.Г. Эпов // Наука и спорт: современные тенденции -Казань, 2017. - № 3 (том 16). - С. 76-84.
4. Белый, К.В. Концепция единообразной терминологии схем и способов маневрирования в киокусинкай / К.В. Белый, О.Г. Эпов // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: Материалы Второй Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - М.: Анта-Пресс, 2017. - С. 73-79.
5. Иссурин, В.Б. Подготовка спортсменов XXI века: научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин. - М.: Спорт, 2016. - 464 с.
6. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев - М.: ФиС, 1991. - 543 с.
7. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.
8. Харре, Д. Учение о тренировке / Д. Харре - М.: ФиС, 1971. - 318 с.
References
1. Bely, K.V. and Epov, O.G. (2016), Training maneuvering in competitive fights of top-level athletes in Kyokush-inkai, In: Martial Arts and Combat Sports: Science, Practice, Education: Proceedings of the All-Russian Scientific and Practical Conference with International Participation, Moscow: Anta-Press, pp. 37-42.
2. Bely, K.V. and Epov, O.G. (2017), Systematization of existing schemes and maneuvering methods in Kyokushinkai, Uchenye zapiski Universiteta im. Lesgafta, no. 5 (vol. 147), pp. 12-16.
3. Bely, K.V. and Epov, O.G. (2017), Structural analysis and systematization of methods, techniques and terminology of maneuvering in Kyokushinkai and related martial arts, Nauka i sport: sovremennye tendenzii (Kazan'), no. 3 (vol. 16), pp. 76-84.
4. Bely, K.V. and Epov, O.G. (2017), The concept of uniform terminology of schemes and ways of maneuvering in Kyokushinkai, In: Martial arts and combat sports: science, practice, education: Materials of the Second All-Russian Scientific and Practical Conference with international participation, Moscow: Anta-Press, pp. 73-79.
5. Issurin, V.B. (2016), Training of athletes of the XXI century: scientific basis and construction of training, Moscow: Sport, 464 p.
6. Matveev, L.P. (1991), Theory and methods of physical culture, Moscow: Fizkul'tura i sport, 543 p.
7. Platonov, V.N. (2005), The system of training athletes in Olympic sports. General theory and its practical applications, Moscow: Sovetsky Sport, 820 p.
8. Harre, D. (1971), Exercise doctrine, Moscow: Fizkul'tu-ra i sport, 318 p.
