CC BY
90
УДК: 614.8.002.5
А.В. Пилькевич, Ю.В. Байковский
ТЕХНОЛОГИИ ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ-СПАСАТЕЛЕЙ В УСЛОВИЯХ ГОРОДА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЁРОВ
Статья посвящена исследованиям по использованию тренажёрной техники в системе многолетней подготовки альпинистов-спасателей.
Ключевые слова: специальная подготовка, альпинизм, тренажёры, скалодром, тренажёрные технологии.
А. Pilkevich, Yu. Baykovsky
GYM SIMULATOR TECHNOLOGY OF TRAINING CLIMBERS
IN THE CITY
The article presents the research of using the simulator technology in the long-term training of rock climbers.
Keywords: special training, rock climbing, exercise machines, climbing wall, simulator technologies.
Актуальность исследования. Повышение уровня спортивных достижений альпинистов-спасателей требует поиска эффективных путей спортивной подготовки. Сложная структура деятельности альпиниста-спасателя предъявляет высокие требования к уровню его функциональной готовности. Поэтому вопрос готовности к преодолению экстремальных ситуаций является одним из основных. В связи с этим проблема непрерывности процесса специальной силовой подготовки альпинистов-спасателей и необходимости специализированной круглогодичной физической и технической подготовки спортсменов с применением тренажёрных комплексов приобрела особую остроту и значимость.
В настоящее время тренажёры являются одним из важных средств подготовки альпинистов-спасателей в предсезонный период, до выезда в горы. Использование специальных тренажёрных устройств в тренировочном процессе спортсменов открывает широкие возможности для варьирования всеми режимами работы мышц, что значительно увеличивает эффективность физической подготовки альпинистов-спасателей.
Поэтому изучение возможностей тренажёрной подготовки альпинистов-спасателей, совокупности развития специальных для деятельности качеств и учета индивидуальных различий занимающихся, позволит совершенствовать систему подготовки спортсменов.
Цель исследования. Анализ особенностей использования тренажёрных технологий в процессе подготовки альпинистов-спасателей.
Задачи: 1. Провести анализ особенностей применения тренажёрных технологий альпинистами. 2. Изучить отношение альпинистов-спасателей к методикам использования тренажёров в предсезонный период.
Методы исследования: l. Анализ литературных данных. 2. Анкетирование. З. Опрос. 4. Методы статистического анализа.
Организация исследования: Анкетирование проводилось с апреля по сентябрь 2012 г. В нём приняли участие более 60 альпинистов-спасателей и скалолазов различной квалификации (от З разряда до MC) в возрасте от 18 до 50 лет.
Обсуждение результатов. На начальных этапах физической и технической тренировок альпинисты-спасатели получают хорошую общефизическую подготовку путём применения большого количества общеразвивающих и специальных упражнений. Специальная же физическая и
7G
техническая подготовка занимает вначале незначительное место. При достижении определённого уровня мастерства специальная подготовка начинает преобладать над общей. В настоящее время дальнейшее улучшение спортивных результатов должно идти по пути применения других средств, повышающих эффективность занятий без значительного возрастания объёма и интенсивности тренировочной работы.
В процессе обучения приёмам лазания, альпинисты применяют различные типы тренажёров, которые можно разделить на три группы:
1-я группа - тренажёры для совершенствования скальной подготовки - скалодромы, кампус -борды, систем-борды;
2-я группа - тренажёры для совершенствования ледовой подготовки - ледодромы;
3-я группа - тренажёры для обработки техники и приёмов страховки.
Нас интересует первая группа тренажёров, предназначенная для совершенствования техники лазания на скальном рельефе. Чтобы выяснить, насколько часто альпинисты-спасатели используют тренажёры, и насколько это имеет место быть, мы провели анкетирование с опросом действующих спортсменов.
Рис. 1. Периодичность занятий на скалодроме (раз/неделя)
В результате анкетирования выяснилось (рис. 1), что большая часть альпинистов -спасателей (61 %) посещают тренажёрные комплексы 1-2 раза в неделю, около трети спортсменов (37 %) - 3-4 раза в неделю и только 2 % используют скальные тренажёры 5 раз неделю. Известно, что оптимальное посещение данных комплексов является 2-4 раза в неделю для закрепления навыков и дальнейшего роста в лазании [2]. По диаграмме видно, что большинство альпинистов используют тренажёры в качестве дополнительной физической подготовки, помимо обще-развивающих и специальных упражнений.
Рис. 2. Включать ли в подготовку альпиниста занятия на тренажёрных комплексах?
По данным нашего анкетирования (рис. 2) - 58 % альпинистов-спасателей считают, что необходимо использовать тренажёрные комплексы в предсезонный период, и только 5 % спортсменов отмечают, что применение скалодрома в круглогодичной тренировке можно включать по собственной инициативе.
есть преимущества
□ 1 □ 2 □ 3
да, они помогают уверенно работать на горном рельефе 71 %
Рис. 3. Приносят ли альпинистам пользу занятия на скалодроме?
Из опрошенных спортсменов, занимающихся подготовкой на тренажёрах, перед выездом в горы (рис. 3) - 71 % респондентов ответили, что тренажёрные комплексы помогают уверенно работать на горном рельефе, то есть переносить приобретённые навыки с искусственной стенки на естественный скальный рельеф, это свидетельствует о том, что включение в свою программу тренировок на скалодроме имеет положительный результат.
Известно, что тренажёры позволяют моделировать необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях сопряжённости развития физических качеств и совершенствования спортивной техники альпинистов. Кроме того, упражнения на тренажёрах дают возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы или мышечные группы. Применение тренажёрных устройств, позволяющих повысить избирательность воздействия на нервно-мышечный аппарат альпиниста путём использования различных сочетаний режимов работы мышц, является одним из прогрессивных направлений в совершенствовании методики развития двигательного навыка и скоростно-силовых качеств спортсменов.
Выводы. Результаты проведённого исследования показали, что использование тренажёрных устройств является эффективным и в плане улучшения специальной двигательной и специальной физической подготовленности, то есть повышения специальной силовой выносливости и работоспособности альпинистов-спасателей.
Особый аспект использования тренажёрной техники в системе многолетней подготовки спортсменов заключается в повышении потенциала его двигательных возможностей. Так, скало-дромы предусматривают свободное выполнение на них определенных двигательных действий и совершенствуют их.
Заключение. Данное исследование является частью комплекса исследований, анализа, посвященного тренажёрной подготовке альпинистов-спасателей в связи с тем, что изучение возможностей тренажёрной подготовки альпинистов, совокупности развития специальных для деятельности качеств и учёта индивидуальных различий занимающихся, позволяет совершенствовать систему подготовки спортсменов и влияет на безопасность профессиональной деятельности альпинистов-спасателей.
Литература
1. Алабин В.Г. Тренажёры - настоящее и будущее /В.Г. Алабин, Т.П. Юшкевич // Лёгкая атлетика. № 7. 1974. С. 22-24.
2. Стрелец В.Г. Подготовка начинающих альпинистов и скалолазов с использованием тренажёрного комплекса / В.Г. Стрелец, В.И. Шардин // Тренажёры для вестибуляционной тренировки и методы объективного педагогического контроля: Сборник научных трудов объективного педагогического контроля. - Л., 1988. - С. 36-42.
3.Антонович И.И. Пособие для начинающих альпинистов / И.И. Антонович. - Рига: Физическая культура и спорт, 1951.
4. Антонович И.И. Спортивное скалолазание / И.И. Антонович. - М.: Физическая культура и спорт, 1978. - С. 128.
5. Байковский Ю.В. Основы спортивной подготовки в горных видах спорта / Ю.В. Байковский. - М.: Изд-во Администрации Президента РФ, 1995.
и недостатки 24 %
нет, занятия на искусственном рельефе мешают уверенному лазанию на горном рельефе 5 %
