CC BY
14
ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ В ТРОЙНОМ ПРЫЖКЕ
А.Л. ОГАНДЖАНОВ, ИЕСТ МГПУ, г. Москва, Россия;
В.П. КОСИХИН, МГЛУ, г. Москва, Россия;
А.А. ТЯГАЧЕВ, ПИФКиС МГПУ, г. Москва, Россия
Аннотация
Современная аппаратура на базе компьютерных технологий позволяет повысить оперативность и точность процедуры контроля специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов. Разработке методики контроля технической подготовленности квалифицированных прыгунов на базе электронно-лучевой установки "OptoJump Next" посвящено данное исследование. Методика контроля в сочетании с разработанными модельными характеристиками позволяет судить об уровне развития отдельных сторон специальной подготовленности спортсменов и на этой
основе проводить коррекцию подготовки.
Ключевые слова: тройной прыжок, техническая подготовка легкоатлетов-прыгунов, измерительная система,
кинематические характеристики.
TECHNOLOGICAL MODEL OF TECHNICAL TRAINING MANAGEMENT
IN THE TRIPLE JUMP
A.L. OGANDZHANOV, INSST MPGU, Moscow, Russia;
V.P. KOSIKHIN, MSLU, Moscow, Russia; A.A. TYAGACHEV, PIPCS MCPU, Moscow, Russia
Abstract
Modern equipment based on IT allows to increase the efficiency and accuracy of the control of jumper-athletes' special preparation. The following research is related to the development of the method of controlling the technical and physical preparation of qualified athletes which is based on the cathode ray device known as "OptoJump Next". In cooperation with model characteristics the following control method allows to make a conclusion about the development of individual sides of the special preparation in athletes and as the result to carry out the corrections of the preparation process.
Keywords: triple jump, the technical preparedness of athletes-jumpers, the measurement system, kinematic characteristics.
Актуальность
Важнейшим условием повышения качества управления тренировочным процессом на этапе высшего спортивного мастерства является повышение оперативности и точности управляющих воздействий на основе объективного комплексного контроля специальной подготовленности спортсменов в процессе круглогодичной тренировки, а также своевременной оперативной коррекции тренировочного процесса [1, 4, 5, 6, 7, 8]. В последнее время с созданием современных технологий биомеханического контроля появляется возможность оперативного управления технической подготовкой в процессе совершенствования технического мастерства спортсменов [2, 3, 6, 9]. Особенно это актуально в сложнотехнических спортивных дисциплинах, к которым относятся легкоатлетические прыжки. Данное исследование посвящено
разработке технологии управления техническим мастерством квалифицированных прыгунов тройным прыжком (далее - тройным) на основе использования электронно-оптической измерительной системы "OptoJump Next", которыми в последние годы оснастили всероссийские спортивные базы.
"OptoJump Next" - это оптическая измерительная система, состоящая из передающих и приемных панелей, соединенных в дорожку, и видеокамер, подключенных к компьютеру, оснащенному специальным программным обеспечением обработки кинематических параметров движения спортсмена. Это позволяет оперативно, непосредственно после попытки забега получать информацию кинематических параметров движения атлета (длину, время, скорость, ускорение, темп).
С*)
Цель исследования - разработка и экспериментальное обоснование технологической модели управления технической подготовкой квалифицированных прыгунов тройным с использованием системы "OptoJump Next".
Задачи исследования
1. Определение методики биомеханического контроля технической подготовленности квалифицированных прыгунов тройным прыжком с использованием системы "OptoJump Next".
2. Создание целевых корректирующих программ технической подготовки прыгунов тройным прыжком.
3. Создание и экспериментальное обоснование технологической модели управления технической подготовкой прыгунов тройным прыжком.
Методика исследования
Методика исследования включала использование измерительной системы (ИС) "OptoJump Next" и фотодиодного хронометража (ФД) скорости на двух последних 5-метровых участках разбега (система "Brower"). Измерения проводились в легкоатлетическом манеже спортивной базы УТЦ «Новогорск» (Московская область) в декабре 2017 г. и январе 2018 г. Группа обследуемых спортсменов состояла из 4-х спортсменов (специализация - тройной прыжок, квалификация - мсмк и мс).
Длина светодиодной дорожки в экспериментальных исследованиях составляла 35 м (от ямы для приземления в сторону дорожки для разбега), что охватывало 12-14 заключительных шагов разбега и две опорно-полетные фазы тройного прыжка («скачок» и «шаг»). Длина последней фазы рассчитывалась как разница результата в тройном прыжке за минусом суммы длины «скачка» и «шага». Кроме светодиодной дорожки в измерительную систему входили 2 видеокамеры, одна из которых фиксировала угловые параметры движений спортсмена в фазе приземления и располагалась напротив предполагаемого места приземления спортсмена, вторая фиксировала все фазы движений спортсмена в попытке с проводкой (камера располагалась напротив второго отталкивания тройного прыжка). Кинематические параметры тройного в попытке спортсмена, полученные с помощью видеосъемки и светодиодной дорожки, поступают в компьютер. После получения кинематических параметров тренировочных прыжков спортсменов проводится обработка, анализ и формирование рекомендаций по совершенствованию индивидуальной техники тройного каждого спортсмена с использованием сформированных корректирующих тренировок.
Результаты исследования
На первом этапе сформирована программа диагностики типичных технических ошибок прыгунов с помощью ИС "OptoJump Next" на основе анализа параметров технической подготовленности, регистрируемых ИС. Определены типичные технические ошибки прыгунов тройным прыжком в различных фазах прыжка на основе количественных критериев технической подготовленности,
разработанных в работах [1, 2]. В основном ошибки диагностировались по соответствию индивидуальных параметров технической подготовленности прыгунов модельным характеристикам [3, 4]. При этом рассогласование индивидуальных показателей спортсменов с модельными параметрами являлось основой для дальнейшей коррекции технической подготовленности прыгуна [7].
На втором этапе под каждую техническую ошибку разработана корректирующая тренировочная программа, состоящая из:
- средств технической подготовки и ПДУ (психологических двигательных установок) при выполнении упражнений технической направленности;
- средств специальной физической подготовки (в основном направленных на укрепление рабочих мышечных групп);
На последнем этапе исследований на основе анализа технических ошибок и разработанных корректирующих тренировочных программ составлена технологическая модель управления технической подготовкой прыгунов тройным прыжком с использованием ИС "OptoJump Next" (рис. 1).
Технологическая модель включает 3 модуля: технических ошибок, диагностический модуль и модуль корректирующих тренировок.
Первый модуль обобщенно характеризует типичные технические ошибки при выполнении тройного прыжка.
Второй модуль включает биомеханические и расчетные критерии технической подготовленности в тройном прыжке и модельные характеристики данных критериев на определенный соревновательный результат. Сопоставление индивидуальных кинематических параметров прыгуна с модельными показателями позволяет сделать выводы об уровне технического мастерства спортсмена, определить конкретные корректирующие тренировочные программы, направленные на устранение технических ошибок.
Третий модуль непосредственно включает 7 целевых корректирующих тренировочных программ, направленных на устранение конкретных технических ошибок. Тренировочные программы включают средства технической подготовки, ПДУ при выполнении упражнений, а также упражнения СФП, направленные либо на развитие определенных сторон СФП (например, спринтерской подготовленности), либо на укрепление определенных рабочих мышечных групп:
1) тренировочная программа совершенствования спринтерской подготовленности прыгуна (низкие скоростные показатели спортсмена на последнем участке разбега);
2) тренировочная программа совершенствования ритма разбега (асимметрия в беге с толчковой и маховой ног в беговых шагах разбега, либо низкие скоростные показатели на последнем участке разбега);
3) тренировочная программа совершенствования заключительной части разбега (прирост скорости спортсмена на последнем участке разбега ниже модельных показателей);
МОДУЛЬ технических ошибок
> г
Диагностический МОДУЛЬ («OptoJump Next» + ФД + видеосъемка)
Низкая скорость разбега
Неэффективное набегание на
последних шагах разбега
Неэффективная
реализация скорости разбега в опорно-полетных фазах тройного прыжка
Неэффективное приземление
±
МОДУЛЬ корректирующих тренировок
Vn ниже модели
Vn-Vnn й 0,2
Крс ниже модели
Кпр ниже модели
V.
Спринтерская подготовленность ниже модельных показателей (Vs ниже модели)
Реализация спринтерской подготовленности
ниже модели (Kps ниже модели)
Аритмия беговых шагов разбега (а < 0)
Прирост скорости на последнем участке
разбега ниже модельных показателей
Неэффективные
отталкивания тройного прыжка
Нерациональный «прыжок-доминирующий» ритм тройного прыжка
Нерациональный «скачок-доминирующий» ритм тройного прыжка
Техника приземления ниже
модельных показателей
Тренировочная программа совершенствования спринтерской подготовленности
Тренировочная программа совершенствования ритма разбега
Тренировочная программа совершенствования заключительной части разбега
Тренировочная программа совершенствования отталкиваний тройного прыжка
Тренировочная программа увеличения длины связки «скачок + шаг»
Тренировочная программа увеличения длины связки «шаг + прыжок»
Тренировочная программа совершенствования приземления
(D О
Рис. 1. Технологическая модель управления технической подготовкой прыгунов тройным прыжком с использованием ИС "OptoJump Next".
Обозначения: Vn - скорость на последних 5 м разбега; Fnn - скорость на предпоследних 5 м разбега; VS - спринтерская подготовленность; а - ускорение на беговом шаге разбега; Kps - коэффициент реализации спринтерской подготовленности [2], Крс - коэффициент реализации скорости разбега [2], Кпр - коэффициент эффективности
приземления [3].
4) тренировочная программа совершенствования отталкиваний тройного прыжка (неэффективное выполнение отталкиваний тройного прыжка, связанное как с техникой, так и недостаточной прыжковой подготовленностью);
5) тренировочная программа увеличения длины связки «скачок + шаг» (нерациональный ритм опорно-полетных фаз тройного прыжка - укорочена длина связки «скачок + шаг»);
6) тренировочная программа увеличения длины связки «шаг + прыжок» (нерациональный ритм опорно-полетных фаз тройного прыжка - укорочена длина связки «шаг + прыжок»);
7) тренировочная программа совершенствования приземления (при низких показателях коэффициента эффективности приземления).
Примеры целевых корректирующих тренировочных программ приведены ниже.
I. Корректирующее тренировочное занятие технической подготовки, направленное на повышение траекторий полетных фаз тройного прыжка, увеличение дальности связки «скачок + шаг»
Этапы годичного цикла: ТП, СП (декабрь - февраль, май - август).
Количество тренировок в недельном МЦ: 2.
Количество тренировок в МеЦ: 6-9.
Тренировка:
1. Бег на 1 км. ОРУ - 20 мин. Беговые упражнения 8x40 м. Ускорения 3x60 м.
2. Разбеги без отталкивания - 3 раза.
3. Разбеги с отталкиванием - 3 раза.
4. Разбеги со «скачком» в яму - 2 раза.
5. «Скачок + шаг» в движении через 5 беговых шагов на отрезке 80 м - 3 раза.
(ПДУ при выполнении упражнений: «Вытягивать длину каждого прыжка, каждой связки, не терять скорость»).
6. Тройной прыжок с 8 беговыми шагами - 6 раз.
7. Тройной прыжок с 10 беговыми шагами - 6 раз.
8. Тройной прыжок с 12 беговыми шагами - 6 раз.
(ПДУ при выполнении упражнений: «Активно войти
в "скачок", сильно, мощно оттолкнуться во всех отталкиваниях»).
9. Бег 2x60 м (95% макс.).
10. Многократные «спрыгивания-напрыгивания» по тумбам (30-40 см) - 6 тумбх6 раз.
11. Бег 2x100 м (85% макс.).
12. Упражнения на расслабление, гибкость, стрет-чинг - 10 мин.
II. Корректирующее тренировочное занятие технической подготовки, направленное на снижение траектории «скачка» тройного прыжка, увеличение дальности связки «шаг + прыжок»
Этапы годичного цикла: ТП, СП (декабрь - февраль, май - август).
Количество тренировок в недельном МЦ: 2.
Количество тренировок в МеЦ: 6-9.
Тренировка:
1. Бег на 1 км. ОРУ - 20 мин. Беговые упражнения 8x40 м. Ускорения 3x60 м.
2. Разбеги без отталкивания - 3 раза.
3. Разбеги с отталкиванием - 3 раза.
4. Разбеги со «скачком» в яму - 2 раза.
5. «Скачок + шаг» в движении через 5 беговых шагов на отрезке 80 м - 2 раза.
(ПДУ при выполнении упражнений: «Пробежать «скачок», активно, мощно оттолкнуться в «шаг»).
6. «Шаг + прыжок» в движении через 5 беговых шагов на отрезке 80 м - 2 раза.
(ПДУ при выполнении упражнений: «Вытягивать длину каждого прыжка, каждой связки, не терять скорость»).
7. Тройной прыжок с 8 беговыми шагами - 4 раза.
8. Тройной прыжок с 10 беговыми шагами - 6 раз.
9. Тройной прыжок с 12 беговыми шагами - 6 раз.
(ПДУ при выполнении упражнений: «Активно низко
войти в "скачок", пробежать первое отталкивание, "взорваться" во втором и третьем отталкиваниях»).
10. Бег 2x60 м (95% макс.).
11. Многократные «спрыгивания-напрыгивания» по тумбам (30-40 см) - 6 тумбx6 раз.
12. Бег 2x100 м (85% макс.).
13. Упражнения на расслабление, гибкость, стрет-чинг - 10 мин.
Выводы
1. Измерительная система биомеханического контроля "OptoJump Next" позволяет оперативно, непосредственно между тренировочными попытками спортсмена выявлять технические ошибки и проводить на этой основе индивидуальную коррекцию техники тройного прыжка.
2. Создание технологии управления, включающей диагностику технической подготовленности прыгунов, выявление технических ошибок спортсмена и корректирующие тренировочные программы позволяют повысить эффективность процесса совершенствования технического мастерства квалифицированных легкоатлетов-прыгунов.
Литература
1. Мироненко, И.Н. Эволюция двигательных действий в прыжковых локомоциях человека / И.Н. Мироненко // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы международной конференции. - М., 2006. - С. 127147.
2. Оганджанов, А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов / А.Л. Оганджанов. - М.: Физическая культура, 2005. - 200 с.
3. Оганджанов, А.Л. Технология управления подготовкой легкоатлетов-прыгунов с использованием инновационной измерительной системы / А.Л. Оганджанов, Е.С. Цып-ленкова, П.А. Овчинников. - Известия Тульского Госуниверситета. - Тула. - 2016. - Вып. 2. - С. 157-164.
4. Попов В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: (теория, практика, методика): автореф. дис. / В.Б. Попов. - М., 1988. - 51 с.
С*)
5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском виде спорта. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
6. Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники прыжка в длину / В.В. Тюпа, Е.Е. Аракелян, Е.Я. Гридасова, О.Н. Мухина. - М.: ТВТ Дивизион, 2011. - 128 с.
7. Шустин, Б.Н. Моделирование в спорте (теоретические основы, практические рекомендации): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Б.Н. Шустин. - М., 1995. - 48 с.
8. Burnett, A. The Biomechanics of Jumping: the Relevance to Field Event Athletes. - Coaches Information Service web site. - Edinburgh: The University of Edinburgh. - 2001.
9. Мосина, Е.И. Индивидуализация технической подготовки легкоатлетов-прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства: дисс. ... к.п.н. - М., 2015. - 132 с.
References
1. Mironenko, I.N. (2006), Evolution of motor actions in jumping human locomotion, In: Modern view on the preparation of athletes: proceedings of the international conference, Moscow, pp. 127-147.
2. Ogandzhanov, A.L. (2005), Preparation of elite jumpers, Moscow: Physical culture, 200 p.
3. Ogandzhanov, A.L., Tsyplenkova, E.S. and Ovchinni-kov, P.A. (2016), The technology management preparation of athletes-jumpers with the use of innovative measuring systems, News of the Tula University, no. 2, pp. 157-164.
4. Popov, V.B. (1988), Systems of sports trainings of qualified athletes-jumpers (theory, practice, technique): abstract of thesis, Moscow, 51 p.
5. Platonov, V.N. (2004), The system of preparation of athletes in Olympic sport. The General theory and its practical application, Kiev: Olympic literature, 808 p.
6. Tupa, V.V. Arakelyan, E.E., Gridasova, E.Y. and Mukh-ina, O.N. (2011), The biochemical basis of the technique of long jump, Moscow: TVT Division, 128 p.
7. Shustin, B.N. (1995), Modeling in sport. (Theoretical basis, practical recommendations): abstract of thesis.... Doctor of Pedagogical Sciences, Moscow, 48 p.
8. Burnett, A. (2001), The Biomechanics of Jumping: the Relevance to Field Event Athletes, In: Coaches Information Service web site, Edinburgh: The University of Edinburgh.
9. Mosina E.I. (2015), Individualization of technical training of athletes-jumpers at the stage of higher sportsmanship: diss.....PhD (Pedagogics), Moscow, 132 p.
