ТЕХНИКИ МАССАЖА И ЕГО ПОЛЬЗА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Текст научной статьи по специальности «Компьютерные и информационные науки»

СПОРТ И ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (SPORT)

УДК 796

Желтова Д.В.

студент кафедры геодезии и земельного кадастра Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова

(г. Архангельск, Россия)

ТЕХНИКИ МАССАЖА И ЕГО ПОЛЬЗА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация: массаж - это один из самых древних и эффективных способов улучшения здоровья и хорошего самочувствия. В данной статье я рассмотрю несколько самых популярных техник массажа.

Ключевые слова: массаж, техника, здоровье, человек, тело, мышцы.

Массаж - это одна из старейших медицинских практик, которая используется для улучшения здоровья и благополучия человека. Массаж может быть выполнен руками, инструментами или механическими устройствами. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых популярных техник массажа и их пользу для здоровья и благополучия человека.

Одним из самых популярных типов массажа является релаксационный массаж. Этот вид массажа специально разработан для расслабления и успокоения мышц, а также для улучшения кровообращения. Релаксационный массаж может выполняться в любое время дня, чтобы помочь вам расслабиться и получить немного покоя.

Другой популярный вид массажа - спортивный массаж. Этот вид массажа используется для улучшения производительности и помощи в восстановлении после тренировок. Спортивный массаж также может помочь уменьшить боль и стресс в мышцах, что позволяет спортсменам выполнять лучше во время тренировок и соревнований.

Традиционный китайский массаж является одним из самых старых видов массажа и основан на принципах китайской медицины. Он включает в себя мягкие, глубокие и регулярные движения, которые способствуют улучшению кровообращения, повышению гибкости и уменьшению напряжения в мышцах.

Так же есть такая техника массажа, как шведский массаж - это один из самых распространенных видов массажа, который фокусируется на устранении напряжения и улучшении кровообращения. Этот вид массажа включает в себя глубокие, ритмичные движения, которые могут помочь расслабиться мышцам и улучшить их функционирование.

Тайский массаж - это комплексный вид массажа, в котором используются растительные масла, гимнастические упражнения и мягкие движения, чтобы улучшить здоровье и благополучие человека. Тайский массаж может помочь улучшить кровообращение, уменьшить напряжение и снять боль в суставах и мышцах.

Также есть и другие техники, такие как глубокотканный массаж, массаж стоя, медицинский массаж и многое другое. Выбор техники зависит от индивидуальных потребностей и проблем, которые человек хочет решить.

Массаж является одним из самых эффективных способов улучшения здоровья и качества жизни человека. Различные техники массажа предназначены для решения различных проблем, от успокоения мышц и улучшения кровообращения до уменьшения боли и проблем со сном. Он может помочь уменьшить усталость, стресс и нервозность, а также улучшить настроение и физическое здоровье. Кроме того, массаж может улучшать двигательные функции и физическую производительность человека.

В заключение, массаж является одним из самых эффективных и доступных способов улучшения здоровья и качества жизни. Если человек хочет получить максимальные пользы от массажа, рекомендуется посещать его регулярно и выбирать профессионального массажиста, который имеет опыт и знания в выполнении различных техник массажа. Важно помнить, что массаж

может быть неприемлемым для некоторых людей с медицинскими проблемами, такими как высокое кровяное давление или сердечные заболевания, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед началом любых процедур массажа.

В целом, массаж представляет собой прекрасный способ улучшения здоровья и качества жизни, и его польза для человека неоценима.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Все о массаже // EXPERT [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://expert-massage-center.ru/informatsiya/massage/;

2. Полезные свойства массажа. Современные виды массажа // МедУнивер [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://meduniver.com/Medical/Dermat/poleznie_svoistva_massaga.html;

3. Виды массажа // ОРТО-С [Электронный ресурс] - Режим доступа: https://www.orto-

s.ru/pokupatelyam_i_pacientam/v_chem_polza_massazha_dlya_organizma/.

Zheltova D.V.

Student of the Department of Geodesy and Land Cadastre Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov

(Arkhangelsk, Russia)

MASSAGE TECHNIQUES AND ITS BENEFITS IN HUMAN LIFE

Abstract: massage is one of the most ancient and effective ways to improve health and well-being. In this article, I will look at some of the most popular massage techniques.

Keywords: massage, technique, health, human, body, muscles.