CC BY
12техническая подготовленность ведущих российских и зарубежных лыжниц-двоеборок
УДК/UDC 796.922.093.612
Поступила в редакцию 11.12.2019 г.
Магистрант А.Н. Белёва1
Кандидат педагогических наук, доцент А.И. Попова1 Кандидат медицинских наук, доцент А.Е. Ардашев' Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский
TECHNICAL FITNESS OF LEADING RUSSIAN AND FOREIGN FEMALE NORDIC COMBINED SKIERS
Master student A.N. Belyova1 PhD, Associate Professor A.I. Popova1 PhD, Associate Professor A.E. Ardashev1 Tchaikovsky State Institute of Physical Culture, Tchaikovsky
Информация для связи с автором: belyova.anka@yandex.ru
Аннотация
Цель исследования - выявление биомеханических показателей техники лыжного хода ведущих зарубежных и российских лыжниц-двоеборок. Методика и организация исследования. Проанализированы показатели скорости и угловые характеристики одновременного двухшажного конькового лыжного хода.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что зарубежные лыжницы-двоеборки техничнее преодолевают подъемы путем увеличения частоты движений, российские - длины проката и снижения временных затрат на преодоление одного цикла лыжного хода. Зарубежные спортсменки обладают продолжительным прокатом как в цикле, так и на одной лыже, способны сохранять скорость передвижения на протяжении всей дистанции и увеличивать её в финальной фазе гонки.
В фазе отталкивания с выпадом и скольжением выявлено, что зарубежные лыжницы-двоеборки производят короткий выпад и глубокое подседание. Российские спортсменки отталкивание выполняют на практически выпрямленных ногах и стараются делать глубокий выпад. Это приводит к раскоор-динации движений и влияет на длину проката. В обеих группах спортсменок наблюдается одинаковый угол атаки при наклоне туловища на первой половине дистанции. В заключительной части дистанции российские спортсменки на фоне усталости начинают выпрямлять туловище, создавая сопротивление своему передвижению вперёд. В фазе свободного скольжения во втором шаге существенных различий между зарубежными и российскими лыжницами-двоеборками не выявлено.
Ключевые слова: лыжное двоеборье, угловые характеристики, длина проката, время цикла, частота движений, скорость передвижения, техническая подготовка.
Annotation
Objective of the study was to identify biomechanical characteristics of skiing technique of the leading foreign and Russian female Nordic combined skiers. Methods and structure of the study. We analyzed the speed indicators and angular characteristics of the V1 skating technique.
Results of the study and conclusions. It was found that the foreign female Nordic combined skiers demonstrated better technical skills when negotiating a hill by increasing the frequency of movements, while the Russian ones - by increasing the stride length and reducing the time allotted for one skating stride cycle. The foreign female athletes were found to have a protracted stride both in the cycle and on one ski, and were able to maintain the speed of movement throughout the entire distance and increase it in the final phase of the race. In the repulsion phase with a lunge and a glide, the foreign female Nordic combined skiers made a short lunge and a deep squat. The Russian female athletes performed the skating kick on almost straightened legs and tried to make a deep lunge. This led to discoordination of movements and affected the stride length. In both groups of female athletes, we observed the same angle of attack when tilting the body in the first half of the distance. In the final part of the distance, the Russian female athletes, against the background of fatigue, began to straighten their torso, thus creating resistance to their forward movement. In the gliding phase in the second step, there were no significant differences between the foreign and Russian female Nordic combined skiers.
Keywords: Nordic combined, angular characteristics, stride length, cycle time, frequency of movements, speed of movement, technical training.
Введение. Проблема управления процессом совершенствования технической подготовки является одной из наиболее важных в процессе становления спортивного мастерства спортсменов. Как отмечает коллектив авторов (Г. А. Сергеев, А. А. Злыднев, А. А. Яковлева, В. В. Зебзеев, Н. Б. Борисова, А. И. Попова, А. Е. Ардашев, А. Н. Белёва), занимающихся в настоящее время изучением вопросов технической подготовленности лыжников-двоеборцев, от правильной техники передвижения спортсмена по дистанции напрямую зависит исход соревнования в данном виде спорта [1, 2, 4, 5].
Однако в женском лыжном двоеборье наблюдается слабый уровень владения спортсменками техникой лыжного
хода по сравнению, например, с лыжницами-гонщицами или лыжниками-двоеборцами. Возможно, это связано с низкой конкуренцией внутри спортивной дисциплины, а также недостаточным вниманием к процессам оценки и управления технической подготовленностью лыжниц-двоеборок со стороны тренеров. Данное предположение подтверждается исследованием Ю. В. Менхина, утверждающего, что достижение спортивного совершенства будет более качественным, если в тренировочном процессе использовать объективные критерии технической подготовленности, оценка которых способствует росту, стабильности и эффективности техники выполнения соревновательного действия [3].
Цель исследования - выявить особенности технической подготовленности ведущих российских и зарубежных лыжниц-двоеборок.
Методика и организация исследования. Исследование проводилось на базе в ГАУ СО СШОР «Аист» (г Нижний Тагил) в период финального этапа Континентального Кубка по лыжному двоеборью.
Для анализа техники лыжного хода производилась боковая съёмка преодоления затяжного подъема одновременным двухшажным коньковым лыжным ходом (ОДКХ) в дисциплине «Индивидуальный Гундерсен» (гонка на 5 км).
При помощи видеоанализа в специализированной программе Kinovea и компьютерной обработки данных анализировались показатели скорости, а также угловые характеристики техники лыжного хода в фазе отталкивания с выпадом и скольжением, фазе свободного скольжения во втором шаге. По умолчанию углы рассматривались в положении опорной ноги. Определялись средние значения биомеханических параметров техники лыжного хода.
В исследовании приняло участие 18 ведущих лыжниц-двоеборок (9 зарубежных и 9 российских спортсменок).
Результаты исследования и их обсуждение. В ходе проведенного исследования выявлено, что скорость передвижения лыжника по трассе во многом зависит от частоты движений, длины проката и времени, затрачиваемого на один цикл лыжного хода. Изменение одного из этих показателей приводит к изменению скорости передвижения. У сильнейших лыжниц-двоеборок длина проката в цикле и на одной лыже больше, а время проката меньше, чем у менее квалифицированных. Частота отталкивания зависит от его мощности и скоординированности. Частота движений считается эффективной, если спортсмен при наименьших затратах времени и энергии совершил более длительный прокат. Следует отметить, что при передвижении в крутые подъемы частота движений должна увеличиваться, а длина проката - уменьшаться, то есть для поддержания скорости частоту движений следует увеличивать [4, 6].
В табл. 1 представлена сравнительная характеристика показателей скорости российских и зарубежных лыжниц-двоеборок при передвижении в подъем одновременным двух-шажным коньковым лыжным ходом.
В соответствии с табл. 1 показатели скорости на первой половине дистанции у обеих групп девушек не отличаются, что свидетельствует о сопоставимом уровне технической подготовленности по данным показателям. Однако со второй половины дистанции начинают проявляться отличия.
У зарубежных спортсменок наблюдаются значимые изменения в показателях частоты движений и времени проката на одной лыже (при заданном уровне значимости р=0,05 икр = 21, Ткр = 8) как по отношению к российским лыжницам-двоеборкам (иэмп = 19,5), так и по сравнению с 1-м кругом дистанции (Тэмп = 7). Частота движений зарубежных спортсменок закономерно увеличивается, а время проката уменьшается в отличие от российских спортсменок, у которых частота движений снизилась, а время проката в цикле увеличилось, при-
том что длина проката в цикле осталась практически неизменной.
Обычно при увеличении частоты движений и снижении её скорости длина проката должна сокращаться, но у зарубежных спортсменок наблюдается увеличение длины проката в цикле, что говорит о хорошей технической и физической подготовленности лыжниц-двоеборок. Несмотря на накопившуюся усталость, зарубежные лыжницы-двоеборки на второй части дистанции увеличили скорость передвижения, российские же спортсменки показали снижение скорости в данном показателе.
Значимое у зарубежных спортсменок увеличение длины проката на одной лыже (Тэмп=8) при одновременном снижении затрачиваемого времени также свидетельствует об их хорошей подготовленности. Российские же спортсменки по данным параметрам также показывают незначительное увеличение длины проката (Тэмп=15), только осуществляя это уже за счет увеличения времени на длину проката на одной лыже (Тэмп=13), а не его снижения, что является ошибкой свидетельствующей о недостаточной подготовленности.
Большое значение при передвижении на лыжах имеет положение суставов. С биомеханической точки зрения увеличение скорости передвижения на подъемах происходит путем сгибания опорной ноги в коленном и тазобедренном суставах и увеличения усилий и времени скользящего отталкивания. Угол сгибания ноги в тазобедренном суставе и наклон туловища вперед зависят от крутизны подъема: чем круче подъем, тем больше должна быть согнута нога в тазобедренном суставе и больше наклон туловища. Чем значительнее наклон выпрямленного туловища вперед, тем большая часть собственного веса воздействует в процессе отталкивания и тем меньше его динамическая устойчивость. Для избегания наклона туловища в поясничной области его следует опускать одновременно со сгибанием голеностопного и тазобедренного суставов.
Для передвижения вперед необходимо использовать силу инерции, чтобы стопа опорной ноги всегда находилась под тазом. Для более длинного проката - создавать смещение таза вперед в сторону, помогая одновременно толчком ногой и руками. Наклон голени вперед создает направление разгибания ноги (толчка). Более вертикальное расположение бедра (при наклоне голени вперед таз находится впереди опоры) увеличивает силу инерции для продвижения вперед. Активный мах бедром вместе с тазом (с небольшим разворотом таза) помогает толчковой ноге разогнутся полностью в коленном суставе и придать ускорение тазу для проката на лыже [6]. Фаза отталкивания с выпадом и скольжением характеризуется отталкиванием ногой, смещением туловища в направлении отталкивания, выносом маховой ноги на опору, скольжением на опорной ноге, отрывом лыжи, маховым выносом рук. Угловые характеристики в фазах лыжного хода провоцируют изменения в лыжной технике и имеют свои особенности (табл. 2).
Анализ результатов, представленных в табл. 2, не выявил значимых отличий в угловых характеристиках техники зарубежных и российских лыжниц-двоеборок. Вместе с тем
Таблица 1. Показатели скорости и ее составляющие российских и зарубежных лыжниц-двоеборок при передвижении в подъем ОДКХ
Показатели Зарубежные лыжницы-двоеборки ( X ±ст) Российские лыжницы-двоеборки ( X ±ст)
1-й круг 2-й круг 1-й круг 2-й круг
Скорость, м/с 1,93±0,14 2,08±0,32 1,95±0,13 1,88±0,22
Время цикла, с 1,22±0,08 1,15±0,08 1,19±0,05 1,24±0,09
Время проката на одной лыже, с 0,62±0,05 0,60±0,04 0,59±0,03 0,62±0,05
Частота движений, циклов/мин 50±3,00 52±4,00 51±2,00 49±3,00
Длина проката в цикле, м 2,34±0,20 2,38±0,29 2,31±0,17 2,32±0,25
Длина проката на одной лыже, м 1,43±0,16 1,56±0,20 1,38±0,15 1,45±0,15
Таблица 2. Угловые характеристики в фазе отталкивания с выпадом и скольжением (в градусах)
Положение углов Зарубежные лыжницы-двоеборки ( X ±ст) Российские лыжницы-двоеборки ( X ±ст)
1-й круг 1-й круг 1-й круг 2-й круг
Голеностопный сустав 88±9,00 93±13,00 89±10,00 80±7,00
Коленный сустав 113±11,00 116±11,00 118±9,00 140±11,00
Тазобедренный сустав 102±12,00 103±6,00 95±15,00 131±13,00
Наклон туловища 62±13,00 63±8,00 55±8,00 74±9,00
Таблица 3. Угловые характеристики в фазе свободного скольжения во втором шаге (в градусах)
Положение углов Зарубежные лыжницы-двоеборки ( X ±ст) Российские лыжницы-двоеборки( X ±ст)
1-й круг 1-й круг 1-й круг 2-й круг
Голеностопный сустав 80±10,00 84±10,00 87±9,00 80±7,00
Коленный сустав 133±7,00 139±8,00 137±6,00 140±11,00
Тазобедренный сустав 137±12,00 137±10,00 134±11,00 131±13,00
Наклон туловища 79±8,00 74±6,00 71±6,00 74±9,00
у зарубежных спортсменок наблюдается более глубокое подседание на опорной ноге и короткий выпад на протяжении всей дистанции, а при подготовке к отталкиванию наклон туловища находится в диапазоне 62-63 градусов, благодаря такому положению облегчается отталкивание. У российских лыжниц-двоеборок угол наклона туловища вперед на 1 -м круге дистанции заметно меньше, чем у зарубежных спортсменок, что способствовало более удачному углу атаки, а следовательно, и более длительному прокату. На второй части дистанции у российских спортсменок вследствие накопившейся усталости угол атаки значительно увеличился и составил 74 градуса (Ткр=8 > Тэмп=2 при р=0,05), что заметно снизило атакующие возможности при отталкивании.
По данным табл. 3 видно, что в фазе свободного скольжения во втором шаге угловые характеристики техники лыжного хода и российских и зарубежных лыжниц-двоеборок находятся на одном уровне подготовленности.
В отличие от предыдущей фазы средние значения исследуемых показателей закономерно увеличились в коленном и тазобедренном суставах. Наклон туловища в рассматриваемой фазе в идеале от предыдущей фазы должен отличаться максимум на +10 градусов, но в нашем случае различия больше, возможно, это связано с тем, что спортсменкам, таким образом, было легче преодолевать подъем.
Вывод. Результаты проведенного исследования показали превосходство зарубежных лыжниц-двоеборок по технической подготовленности над российскими спортсменками в таких биомеханических показателях, как скорость передвижения, длина проката и время цикла, а также частота движений.
По угловым характеристикам хода зарубежные спортсменки по ряду показателей, влияющих на качество и рисунок передвижения в лыжной гонке, показывают лучший результат.
Таким образом, кинематика лыжного хода лыжниц-двоеборок, представляющих разные страны по индивидуальным показателям, достаточно вариативна и отличается по большинству параметров от таковой российских спортсменок. Однако факт того, что зарубежные спортсменки занимают лидирующие позиции на мировой арене, говорит о стабильности и результативности их техники.
Литература
1. Белёва А.Н. Анализ техники передвижения лыжников-двоеборцев одновременным одношажным коньковым ходом / А.Н. Белёва, И.И. Попова, А.Е. Ардашев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лес-гафта. - 2019. - № 3 (169). - С. 52-55.
2. Зебзеев В.В. Методика лыжегоночной подготовленности квалифицированных лыжников-двоеборцев / В.В. Зебзеев // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 4. - С. 52-55.
3. Менхин Ю.В. К проблеме понимания и формирования двигательного навыка / Ю.В. Менхин // Теория и практика физ. культуры. -2007. - № 2. - С. 12-17.
4. Методика разработки комплексных целевых программ подготовки региональных сборных команд квалифицированных спортсменов на четырехлетний цикл подготовки (на примере лыжников-двоеборцев РФ): учеб. пособие / Г.А. Сергеев, А.А. Злыднев, А.А. Яковлева. - СПб.: Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, 2013. - 132 с.
5. Новикова Н.Б. Особенности техники лыжных ходов на дистанциях спринта: метод. пособие / Н.Б. Новикова. - СПб.: Нестор-История, 2011. - 32 с.
6. Педагогическое мастерство и методика развития основных физических качеств: Лыжный спорт: учебник / И.В. Листопад. - Минск: БГУФК, 2016. - 233 с.
References
1. Beleva A.N., Popova I.I., Ardashev A.E. Analiz tehniki peredvizheniya lyizhnikov-dvoebortsev odnovremennyim odnoshazhnyim konkovyim hodom [Analysis of technique of movement of Nordic combined skiers with V2 skating]. Uchenye zapiski un-ta im. P.F. Lesgafta. 2019. no.3 (169). pp. 52-55.
2. Zebzeev V.V. Metodika lyizhegonochnoy podgotovlennosti kvalifitsiro-vannyih lyizhnikov-dvoebortsev [Methods of ski racing fitness of skilled Nordic combined skiers]. Uchenye zapiski un-ta im. P.F. Lesgafta.
2015. # 4. pp. 52-55.
3. Menkhin Yu.V. K probleme ponimaniya i formirovaniya dvigatelnogo na-vyika [To the problem of understanding and formation of motor skill]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2007. no. 2. pp. 12-17.
4. G.A. Sergeev, Zlydnev A.A., A.A. Yakovleva Metodika razrabotki kompleksnyih tselevyih programm podgotovki regionalnyih sborny-ih komand kvalifitsirovannyih sportsmenov na chetyirehletniy tsikl podgotovki (na primere lyizhnikov-dvoebortsev RF) [Methodology for developing comprehensive targeted training programs for regional teams of qualified athletes for four-year training cycle (case study of Russian Nordic combined skiers)]. Study guide. St. Petersburg: Les-gaft National State University of Physical Education, Sport and Health publ., 2013. 132 p.
5. Novikova N.B. Osobennosti tehniki lyizhnyih hodov na distantsiyah sprinta [Features of skiing technique at sprint distances]. Teaching aid. St. Petersburg: Nestor-Istoriya publ., 2011. 32 p.
6. Pedagogicheskoe masterstvo i metodika razvitiya osnovnyih fizicheskih kachestv: Lyzhny sport [Pedagogical skill and methodology for development of basic physical qualities. Skiing]. Textbook. Minsk: BGUFK,
2016. 233 p.
ВЫПУСК ГОТОВИЛИ:
Главный редактор - Людмила Лубышева Верстка - Ольга Терёшина Фотооформление - Александр Лубышев
