CC BY
10ТАКТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ АЛЬТЕРНАТИВНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ СТАРТА ПРИ НАНЕСЕНИИ УДАРОВ И ЗАКРЫТИЯ АТАКИ В ЕДИНОБОРСТВАХ
УДК/UDC 796.8
Поступила в редакцию 02.06.2015 г.
Кандидат педагогических наук, доцент О.Б. Малков1 Соискатель М.Ю. Калашников1
1 Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
TACTICAL CHARACTERISTICS OF ALTERNATIVE START PERFORMANCE WHEN STRIKING AND FINISHING OFFENSIVE ACTIONS IN MARTIAL ARTS
Ph.D., Associate Professor O.B. Malkov1 Candidate M.Yu. Kalashnikov1
1 Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism (GTsOLIFK), Moscow
Информация для связи с автором: malkovoleg@list.ru
Аннотация
В психомоторных реакциях присутствует преднастройка на выполнение своевременного реагирования. Максимально быстрое реагирование на старте обеспечивается выходом на ударную дистанцию в стартовой готовности. В ситуациях альтернативного выбора принятие стартового положения должно позволять выполнить старт в противоположном направлении для атаки и защиты. В стартовой ситуации спортсмен должен быть не только биомеханически, но и психически готов к противоположным движениям и проявлению реакции альтернативного выбора и переключения. Антиципация благоприятных ситуаций и ожидание пускового сигнала достигаются преднастройкой при вхождении в стартовую ситуацию.
Причинами увеличения времени нахождения на старте являются пауза на статическое напряжение и дополнительные движения: повторный старт без задержки для движения вперед или назад; начало стартового движения в противоположную сторону. Лучшие спортсмены выполняют атакующий или защитный старт из одного положения как вперед, так и назад, не делая дополнительных движений. Тем самым взаимодействуя или противодействуя с противником в минимальные промежутки времени. В работе рассматривается процедура фиксации атакующего старта и закрытия атаки при разделении стартовых, ударных и защитных действий.
Ключевые слова: время реагирования в боевых взаимодействиях, стартовые движения, готовность к разнонаправленному старту, выполнение альтернативных движения из одного положения, тестирование времени реакции боевых действий, тхэквондо.
Annotation
In taekwondo sport the process of improvement of sports skills is traditionally aimed at increasing the strike execution speed. And less attention is paid to the definition of the temporal characteristics of the psychomotor reactions experienced by athletes in various combat interactions. As shown by analysis of competitive activity, the time loss when a favorable situation for a strike and starting its implementation occurs is unreasonably overstated. There is a presetting of timely response in psychomotor reactions. Maximum rapid response at the start is provided by starting running the pattering distance being ready to start. In situations of alternative choice the starting position taken should make it possible to start in the opposite direction for offense and defense. In the starting situation, an athlete must be both biomechanically and mentally ready to implement opposite movements and responses of the alternative choice and switching. Anticipation of favorable situations and waiting for the starting signal are reached by presetting when getting involved in the starting situation. The reasons for an increase in the time spent at the start are a pause for static stress and additional movements: re-start without delay to move forward or backward; beginning of a starting motion in an opposite direction. Top athletes perform starting movements in offense or defense from one position both forward and backward, without making additional moves thereby interacting or counteracting with their opponent in the shortest period of time. The paper describes the procedure of fixing the offensive start and finishing offensive actions when distinguishing starting, impact and defensive actions.
Keywords: response time in combat interactions, starting movements, readiness to start in different directions, alternative motion implementation from one position, combat reaction time testing, taekwondo.
Введение. В спортивном тхэквондо процесс спортивного совершенствования традиционно направлен на повышение скорости выполнения ударов. И реже внимание уделяется определению временных характеристик протекания психомоторных реакций спортсменов в различных боевых взаимодействиях. Анализ соревновательной деятельности показал, что потери времени в момент возникновения благоприятной ситуации для выполнения удара и начала его выполнения неоправданно завышено.
Значение стартовых движений в единоборствах и спортивных играх является определяющим в ситуациях жесткого лимита времени, вызванного противоборством, и связано с тем, что эффективность старта зависит от времени реакции спортсмена: будет ли его реакция пусковой при обусловлен-
ном реагировании или ориентировочной по времени, приближающейся к реагированию выбором или с переключением. Эта проблема поднималась уже Джорджем Сильвером (1599) - учителем фехтования, когда он, отвечая на вопрос: «У кого преимущество: у Атакующего или Защищающегося?», - указывал, что если и существует совершенство в Науке о Защите, то все их мнения ошибочны. Истина в том, что нет ни преимущества, ни ущерба как для атакующего, так и для защищающегося. Преимущество получает тот, кто вышел на дистанцию атаки правильным шагом, соблюдая интервал и темп, будь то атакующий или защищающийся.
В современной терминологии выделено три определяющих фактора успеха на момент боевого столкновения. Дистанция -
ударная, предударная. Маневрирование - были ли решены тактические задачи выхода на ударную дистанцию. Время реагирования - временные характеристики готовности к максимально быстрому реагированию, связанные с интервалом и темпом. Это скорость протекания психических процессов в скрытом периоде реакции и эффективность действий в моторном компоненте.
В нашей концепции тактики единоборства эта ситуация описывается как оптимальный выход спортсмена на ударную дистанцию в стартовой готовности реагировать в сложной ситуации со скоростью пусковой реакции. Когда спортсмен максимально быстро может начать выполнять атакующее или защитное действие. А противнику, если он не сделал того же самого, придется совершать дополнительные движения, связанные со сменой положения, держанием оружия, позиции, выполнением повторного старта и т. д. А также осуществлять психические процессы в момент, когда это делать уже поздно, что приведет к дополнительной потере времени и к поражению.
Эта проблема была понятна Джорджу Сильверу, и он в дополнительном указании о поведении в стартовой ситуации сформулировал ее в одном из четырех правил для правильного ведения боя - это двойственность мышления при ваших активных действиях. Так, если вы намерены идти вперёд, вы одновременно должны быть готовы отскочить назад при любом действии противника. Это правило указывает на то, что вхождение в старт для ведения боя подразумевает выполнение движений из одного положения в противоположные стороны и соответственно для применения атаки или защиты.
При формировании навыков максимально быстрого выполнения ударов необходимо учитывать, что преднастройка на выполнение движения занимает определенное время, которое порой значительно замедляет реагирование спортсмена в благоприятной или опасной ситуации. Чем более сильный удар собирается выполнить спортсмен, тем больше времени требуется спортсмену на преднастройку на движение. Выполнение темповых ударов требует меньшего времени преднастройки, чем для выполнения акцентированных ударов.
Проблема преднастройки на удары связана с тем, что спортсмену на момент возникновения благоприятной ситуации необходимо уже находиться в стартовом положении, чтобы он мог максимально быстро начать выполнять задуманный удар или защиту. Поэтому спортсмену следует совершенствовать умения входить в состояние стартовой готовности, когда он находится на предударной дистанции, чтобы избавиться от запаздывающих атакующих и защитных реагирований.
К быстроте выполнения удара в условиях поединка предъявляются особые требования. Если сокращение времени старта не вызывает возражений, то завершение удара, закрытие атаки осознаются тренерами уже на этапе спортивного совер-
шенствования, когда спортсмен начинает проигрывать из-за ошибок в тактике применения ударов.
Формирование навыков выполнения ударов должно включать в себя возвращение в боевую стойку после удара с закрытием атаки или ее продолжения. Учитывая, что удары могут включаться в самые разнообразные тактико-технические структуры, развитие быстроты их применения должно осуществляться с учетом соответствующих боевых взаимодействий с противником.
Цель исследования - обосновать процедуру фиксации атакующего старта и закрытия атаки при разделении стартовых, ударных и защитных действий в единоборствах.
Методика и организация исследования. В эксперименте оценивалась быстрота выполнения ударов ногами в тхэквондо в ситуациях альтернативного выбора между атакой и защитой при обучении базовому атакующему действию: атака на опережение защиты ударом долео чаги (боковой удар ногой) и закрытие атаки отскоком назад.
Для проверки быстроты выполнения ударов в атаке или защите использовалось одно задание с семью попытками. Предварительная и итоговая проверки проводились следующим образом. Испытуемый находился на дальней дистанции от боксерского мешка. По желтому световому сигналу атакующий выполнял подскок в ударную дистанцию, по зеленому световому сигналу - максимально быстро удар долео чаги в боксерский мешок дальней ногой и осуществлял закрытие атаки или по красному световому сигналу - защиту отскоком. Выполнение задания снималось на скоростную видеокамеру, скорость съемки после компьютерной обработки составляла 240 кадр/с. Это позволяло подсчитывать время при покадровом просмотре с точностью до 4,13 мс.
Для проверки быстроты выполнения ударов в атаке с опережением защиты использовалось семь попыток. После анализа времени выполнения каждого тестового задания отбиралось лучшее выполнение.
Результаты исследования и их обсуждение. Результаты предварительной и итоговой проверок тестового задания по определению быстроты выполнения удара долео чаги дальней ногой и закрытием атаки представлены в таблице.
Скорость реагирования при выборе между альтернативными действиями зависит от времени нахождения спортсмена на старте. В результате проведенного технического анализа было установлено, что атакующий или защитный старт в ситуациях альтернативного выбора отличается от преднамеренно выполняемого старта на обусловленный сигнал.
Движение на старте при выборе между альтернативными действиями может осуществляться:
- в одном направлении;
- в противоположном направлении;
- с переходом на другой старт.
Результаты предварительной и итоговой проверок времени (в мс) выполнения атаки ударом долео чаги (боковой удар ногой) с опережением защиты и отскоком назад
№ п/п Латентный период Опорное движение на старте Движения ударной ноги Время удара Опускание ударной ноги до опоры Постановка ударной ноги на опору Старт на закрытие атаки Время выполнения закрытия Общее время атаки
Предварительная проверка
Ср.зн. 263,09 252,33 307,17 815,25 262,4 65,6 185,34 491,99 1307,24
т1п 238,79 233,24 291,55 785,80 249,9 58,31 158,27 458,15 1243,95
тах 291,55 272,11 324,87 885,75 274,89 74,97 233,24 520,63 1377,22
Разброс тнп-тах 52,76 38,87 33,32 99,95 24,99 16,66 74,97 62,48 133,27
Итоговая проверка
Ср.зн. 250,94 192,98 274,81 718,73 248,86 63,52 153,06 465,55 1184,28
т1п 233,24 180,48 234,24 659,07 233,24 58,31 141,61 441,86 1120,31
тах 272,11 216,58 258,74 782,84 266,56 74,97 166,6 488,70 1288,19
Разброс т1п-тах 38,87 36,1 24,5 123,77 33,32 16,66 24,99 46,84 167,88
Проведенное исследование позволило выявить компоненты атак и защит, определяющих скорость реагирования при выборе между альтернативными действиями. Результаты дисперсионного анализа показали, что достоверные различия в средних значениях времени выполнения основных компонентов атаки наблюдаются только при оценке скрытого периода и опорного движения спортсмена на старте.
Вывод. Информативными компонентами изменения выбора между альтернативными действиями являются:
- латентное время реакции выбора;
- время пребывания в движении на старте до отрыва ударной ноги от опоры.
УДК/UDC 796.
Ключевые слова: спортсмены, кожа, тренировки, интенсивность.
Введение. Установлено, что у представителей циклических видов спорта систематические тренировки приводят к расширению сосудов микроциркуляторного русла (МЦР) с одновременным уменьшением плотности капилляров. Наиболее заметное уменьшение числа капилляров происходит у стайеров, меньшее - у спринтеров; при этом у лиц, не занимающихся спортом, плотность капилляров кожи наибольшая [2, 3].
Как показали исследования микроциркуляции в коже предплечья упрактически здоровыхмужчин, кратковременное воздействие экспериментальной острой гипоксии приводит к оптимизации микроциркуляции благодаря симпатической активации и перестройке регуляции тонуса микрососудов, таких как активация кожной перфузии, уменьшение сброса крови через артериовенулярные шунты при возрастании нейрогенного компонента тонуса [1].
Цель исследования - изучение влияния нагрузок разной интенсивности и объема на состояние гидролипидной мантии кожи и уровень микроциркуляции у гребцов.
Методика и организация исследования. Изучение функциональных свойств кожи проводили до и сразу после тренировок разного объема и интенсивности в следующих группах спортсменов: 1) двухчасовая тренировка средней интенсивности (бег 30 мин и работа на гребном тренажере), 2) трехчасовая тренировка высокой интенсивности на воде. Состояния гидролипидной мантии оценивали с помощью прибора COSMOMED SKIN-O-MATE. Микроциркуляцию кожи оценивали лазерным допплеровским флоуметром BLF-21 фирмы «Perimed» (Швеция), транскутанное парциальное давление кислорода - монитором ТСМ-400 фирмы «Radiometer». Замеры рН, жирности и влажности проводили в трех точках: лоб, живот, спина - с последующим вычислением средней величины. Микроциркуляцию и парциальное давление кислорода определяли на коже живота. Температуру измеряли в точках на правой и левой кистях рук, правой и левой голени, правой и левой стопы, а также на животе над пупком и на спине между лопатками.
Результаты исследования и их обсуждение. Тренировки как средней, так и высокой интенсивности не вызывали достоверного изменения влажности кожи. Лишь после тренировок высокой интенсивности отмечена недостоверная тенденция к снижению влажности кожи у спортсменов (p>0,05). В отличие от этого жирность кожи статистически
Литература
1. Малков О.Б. Управление сенсомоторными реагированиями противника в конфликтных взаимодействиях единоборцев // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - № 8. - С. 48-51.
2. Сильвер Джордж. Парадоксы защиты. - Лондон, 1599. - 83 с.
3. Сильвер Джордж. Короткие инструкции. - Лондон, 1890. - 34 с.
References
1. Malkov, O.B. Upravlenie sensomotornymi reagirovaniyami protivnika v konfliktnykh vzaimodeystviyakh edinoborcev (Managing opponents' sensorimotor responses in conflict interactions of single combat athletes) // Teoriya i praktika fiz. kul'tury. - 2008. - № 8. - P. 48-51.
2. Sil'ver, George. Paradoksy zashchity (Paradoxes of Defense). -London, 1599. - 83 P.
3. Sil'ver, George. Korotkie instruktsii (Brief instructions). - London, 1890. - 34 P.
19.06.2015 г.
достоверно снижалась после тренировок любой интенсивности - с 40,2±4,2 до 19,3±6,7 при среднеинтенсивных и с 44,7±5,9 до 22,7±5,3 мкг/см2 при высокоинтенсивных тренировках (в обоих случаях р<0,05). Что касается рН кожи. то статистически достоверное снижение показателя наблюдалось только после тренировки высокой интенсивности -с 4,85±0,07 до 4,48±0,08 ед. (р<0,05).
В результате тренировки средней интенсивности и незначительного объема при нагрузке циклического характера микроциркуляция статистически достоверно повышалась с 1,54±0,08 до 3,83±0,14 мл/мин (р<0,01), а после высокоинтенсивной тренировки наблюдалась тенденция к снижению этого показателя: с 1,65±0,06 до 1,49±0,08 мл/мин (р>0,05, t=1,6). Транскутанное парциальное давление кислорода статистически достоверно снижалось у спортсменов после высокоинтенсивной тренировочной нагрузки - с 44,3±2,9 до 33,7±2,7 mmHg (р<0,05).
Высокоинтенсивные тренировки вызывали достоверное снижение температуры кожи живота и спины - соответственно с 33,7±0,1 до 32,1±0,3 °C и с 34,5±0,1 до 32,4±0,2 °C (р<0,01), что согласуется с тенденцией к снижению уровня микроциркуляции и снижением парциального давления кислорода.
Вывод. После тренировок, вне зависимости от их интенсивности, снижается жирность кожи, а после высокоинтенсивных тренировок повышается ее кислотность (снижается рН). Высокоинтенсивные тренировки большого объема с физическими нагрузками циклической направленности приводят к снижению транскутанного давления кислорода, температуры кожи спины и живота при тенденции к снижению микроциркуляции. Тренировки средней интенсивности и объема, напротив, повышают уровень микроциркуляции кожи.
Литература
1. Бобылева О.В. Особенности микроциркуляции у практически здоровых людей при острой гипоксии и в курсе интервальной гипок-сической тренировки / О.В. Бобылева, О.С. Глазачев // Физиология человека. - 2007. - № 6. - С. 92-99.
2. Залмаев Б.Е. Микроциркуляторное русло как показатель состояния сердечно-сосудистой системы у высококвалифицированных спортсменов / Б.Е. Залмаев // Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности. - Волгоград, 1988. - С. 145.
3. Залмаев Б.Е. Сосуды конъюнктивы глазного яблока и слизистой оболочки ротовой полости как тест-объект при изучении микроциркуляции у спортсменов / Б.Е. Залмаев, В.И. Козлов // Матер. II Всесоюз. науч. конф. по проблемам спорт. морфологии. - М., 1977. - С. 83.
Информация для связи с автором: sergeiborisevih@yandex.ru
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
ИЗМЕНЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК КОЖИ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК ЦИКЛИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА
01:612 Поступила в редакцию
Кандидат педагогических наук, доцент С.А. Борисевич1
1 Государственный аграрный университет Северного Зауралья, Тюмень
