СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

первый акт поведения ребенка на маму, акт выделения взрослого. Это и первый акт общения. Комплекс оживления - это не просто реакция на взрослого, но и попытка повлиять своим поведением на взрослого.

Этот комплекс, основное новообразование, он отвечает за критический период. Оно известна как конец новорожденности и начало новой стадии развития - а это стадия младенчества. Комплекс оживления представляет собой психологический критерий конца кризиса новорожденности.

Затем наступает физиологический критерий. Этот период конца новорожденности, в этот период интенсивно появляются зрительные и слуховые сосредоточения, важно наблюдать за малышом в этот период.

УДК 159.9

Магомедова А.М. студент 3 курс филиал ДГУ в городе Кизляр Научные руководства Шарбузова Х.З к,п,н,

доц.

Шуруха Т. А. старший преподаватель

UDK 159.9

Magomedova A.M. 3rd year student the DSU branch in the city of Kizlyar Research guidance Sharbasova H. A. PhD

associate Professor Shurukha T. A. senior lecturer

СТРЕСС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ STRESS IN THE WORKPLACE

Стресс на рабочем месте, один из не приятных факторов, который часто встречается на нашем пути. Жизненный, ускоренный темп, тяжелый график, напряженные и не легкие рабочие будни превращают нас в холодных и бесчувственных. С чем это связано и как преодолеть такие негативные факторы, будет рассказано в этой статье.

Stress in the workplace, one of the pleasant factors that often come our way. Life, the fast pace, tight schedule, tight and not easy everyday work make us cold and unfeeling. What is the reason and how to overcome such negative factors will be discussed in this article.

Ключевые слова. Стресс, тревога, страх, беспокойство, работа, рабочее место.

Key words. Stress, anxiety, fear, anxiety, work, workplace.

Причины стресса на рабочем месте

Напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога и страх могут быть спровоцированы самыми разными причинами, вот они:

• большая нагрузка и тяжелый график работы;

• отсутствие перерыва и сверхурочные;

• плохие отношения с коллегами и начальством;

• плохие физические условия;

• большое количество свободного времени и др.

Стресс на рабочем месте и его преодоление

Зачастую мы не пытаемся бороться со стрессом, необходимо выяснить причины его появления, которые его провоцируют. Человек не желает идти на работу, видеть своих коллег, и вообще с кем либо общаться, то и не нужно идти. В первую очередь необходимо выделить время на выполнение первоочередных задач, а уже потом второстепенных и форс-мажорных. Нельзя помогая другим, оставлять свои важные дела. Но при этом очень важно поддерживать дружеские отношения, уметь подставить в нужный момент свое плечо тем, кто всегда готов прийти на помощь.

Борьба стресса на рабочем месте включает выполнение 10-ти минутных перерывов на отдых каждые 45 минут. Необходимо на рабочем месте встать, размяться, сделать зарядку для затекшей спины. Официальный перерыв отвести для принятия пищи и общения с коллегами. При конфликте, не стоит вмешиваться или нужно разглаживать развивающий конфликт на работе. Психологи советуют молча смотреть обидчику в район уха и ничего не говорить. Про себя можно высказать все, что вы думаете о нем. Как показывает практика, такое поведение предупреждает все дальнейшие конфликты с этим человеком. Тем, кто интересуется, как снять стресс на рабочем месте, рекомендуется уметь расслабляться. Обязательно оставлять время для любимого дела или хобби, а еще лучше спорта.

При стрессе просто необходимы физические нагрузки. Тем, у кого сама работа связана с физическим трудом, нужно читать, необходимо спокойствие и гармония с самим собой, медитировать. Наиболее популярным способом избавления от стресса призвана йога. В любом случае человеку самому решать, стоит поступаться своим здоровьем ради хорошего места. Бывает так, что лучше поискать что-нибудь другое, чем ждать, когда случится эмоциональный срыв. Каждый из нас на протяжении жизни подвергается стрессам, возникающим из-за множества причин: финансовых и семейных проблем, загруженности на работе и так далее. Стресс также вызывается воздействием среды обитания.

Люди очень часто не замечают, что находятся в интенсивном стрессе. Это то состояние организма (по большей части психическое), когда чрезмерное перенапряжение препятствует полноценному восстановлению сил.

Раньше к профессиям, наиболее часто вызывающие стресс, относили те, на которых людям приходится постоянно находиться в сосредоточенном напряженном состоянии. А также наиболее стрессовой работой считалась работа сотрудников экстренных служб. Теперь же взгляд на эти вещи несколько изменился. К наиболее стрессовым профессиям относят работу

преподавателей, менеджеров, сотрудников области услуг, т.е. в тех отраслях, где приходится общаться с другими людьми.

В частности, можно отметить, что современные отечественные организации вынуждены тщательно просчитывать свой бюджет и прилагать максимум усилий для оптимального использования ограниченных ресурсов, в том числе человеческих.

Необходимо бороться со стрессом, и при любой сложной ситуации выйти достойно и легко, не нарушая свой стабильный баланс.

УДК 159.9

Магомедшарипова Е.Д. студент 3 курс филиал ДГУ в городе Кизляр Научные руководители: Шарбузова Х.З. к. п.н.

доц.

Шуруха Т.А. старший преподаватель Magomedsharipova E.D. 3-rd year student the DSU branch in the city of Kizlyar Scientific supervisors:. Sharbuzova H.A. Ph.S.

associate professor Shurukha T.A. senior lecturer

ИСТОРИЯ СНА И СНОВИДЕНИЙ THE HISTORY OF SLEEP AND DREAMS

Аннотация. В статье затрагивается тема такого физиологического процесса как сон. О том, когда люди стали задумываться о процессах сна и сновидения. И кто были первыми исследователями этого интересного факта.

Abstract. The article deals with the subject of such physiological process as sleep. About when the first people began to think about the processes of sleep and dreams. And who were the first explorers of this interesting fact.

Ключевые слова: сон, сновидения, человек, физиологический процесс.

Keywords: dream, dreams, human, physiological process.

Что такое и что означают наши сновидения? Если говорить о самом значении слова «сон», то с латинского somnus - это естественный физиологический процесс, который характеризуется пониженной реакцией на окружающий мир. Как правило такое состояние присуще млекопитающим, рыбам, птицам, насекомым. Другими словами, сон -состояние покоя, в который погружается живой организм. Всем известно, что человек треть своей жизни проводит во сне. На первый взгляд кажется, что это много, но здоровый сон необходим для нормальной жизнедеятельности человека. Не зря на Руси сон здорового человека