СТРЕСС КАК СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В СПОРТЕ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ПСИХОЛОГИЯ

УДК 159.9

СТРЕСС КАК СПОСОБ ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В СПОРТЕ

Чижиков Андрей Васильевич,

студент АНО ДПО «Национальная академия дополнительного

профессионального образования» andy-rts@mail.ru

Аннотация

В статье детально проанализировано современное состояние проблемы корреляции стресса и результативности спортсменов. В частности, изучены исследования отечественных специалистов и описаны применяемые в современной психологии спорта теории стресса. Особый интерес представляет анализ и представление в русскоязычном научном пространстве новейшего исследования американских специалистов в области влияния стресса на результативность американских спортсменов-студентов. Сделан вывод о высокой степени корреляции стресса и результата в спорте, а также о критической важности непрерывного контроля и регуляции уровня стресса у каждого спортсмена и поддержания этого уровня в диапазоне оптимального.

Ключевые слова: стресс, спорт, стресс в спорте, спорт высших достижений.

STRESS AS A WAY TO ACHIEVE RESULTS IN SPORTS

Chizhikov Andrey Vasilyevich,

student of ANO DPO «National Academy of Additional Professional Educatiom

andy-rts@mail.ru

Abstract

The article analyzes in detail the current state of the problem of correlation between stress and performance of athletes. In particular, the studies of domestic specialists are studied and the stress theories used in modern sports psychology are described. Of particular interest is the analysis and presentation in the Russian-speaking scientific space of the latest research by American specialists in the field of the influence of stress on the performance of American student athletes. It is concluded that there is a high

degree of correlation between stress and performance in sports, as well as the critical importance of continuous monitoring and regulation of the level of stress in each athlete and maintaining this level within the optimal range.

Keywords: stress, sports, stress in sports, elite sports.

Введение

Спортивная индустрия сегодня развивается семимильными шагами как в нашей стране, так и во всем мире. Наблюдается непрерывное совершенствование спорта во всех его сферах [13, с. 140]. Любительский (массовый) спорт все чаще становится предметом исследований современных ученых, так как на фоне ухудшения общего физического состояния среднестатистического современного человека государственная политика развитых стран уделяет огромное внимание здоровому образу жизни и пропаганде занятий спортом [11, с. 170]. Профессиональный спорт (спорт высших достижений) также практически завершил свою трансформацию из простого способа проведения досуга и среднеоплачиваемой работы в настоящий высокоприбыльный бизнес с ежегодно увеличивающимся масштабом охвата и количеством потребителей [6, с. 120].

В связи с этим представляется актуальным проведение качественных аналитических исследований по различным аспектам спортивной индустрии. На сегодняшний день наименее изученной областью данного сегмента, по мнению многих специалистов, является психология спорта. Среди отечественных специ-

алистов в указанной области науки можно отметить Е.П. Ильина, К.М. Кузьмича, Н.С. Сигал, Ю.В. Александрова, Ю.В. Воронову, Т.Е. Батоцыренову, А.Н. Кис-лицина и других. На международной научной арене можно выделить таких ученых в области психологии спорта, как T. Ward, T. Stead, R. Mangal, L. Ganti, S.M Rice, R. Purcell, S.De Silva, D. Mawren, P.D. McGorry, Parker, A.G и другие.

Однако при проведении аналитического глубинного исследования современной научно-теоретической базы по различным аспектам психологии спорта, автором данной статьи был обнаружен существенный пробел в актуальных научных изысканиях в русскоязычном пространстве, посвященных отдельному немаловажному аспекту психологии спорта, а именно - влиянию стресса на достижение результата спортсменами.

Ввиду высокой степени практической и теоретической важности и низкой степенью научной проработки описанной проблемы, проведение данного исследования является актуальным.

Результаты исследования

Для наиболее полного понимания деталей исследуемой проблемы следует уделить внимание используемой в статье терминологии.

Согласно теории стресса Ганса Селье, стресс - это «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Также ученый выделял три стадии стресса: реакция тревоги, сопротивление (адаптация) и истощение [1, с. 17].

Сегодня большинство ученых-психологов придерживаются трактовке понятия стресса, согласно которой последним является «эмоциональное напряжение организма, возникшее вследствие эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов, связанных с выполняемой профессиональной деятельностью» [3, с. 25].

Для спортивной деятельности стресс имеет свои специфические особенности. Во-первых, следует учитывать особый, соревновательный, характер деятельности спортсмена, наличие спортивной борьбы, которая имеет четкую цель -установить спортивный рекорд, завоевать награды или же одержать победу над противником. Во-вторых, во время описанного выше соревновательного процесса и подготовки к нему для организма спортсмена характерно максимальное напряжение всех физических и психических ресурсов. Наконец, следует учитывать высокий уровень влияния стресса, который непрерывно испытывает спортсмен, на всю его жизнь, в том числе на режим и бытовые условия [5, с. 58].

Если говорить о корреляции стресса и результатов в спорте, то следует рассмотреть точки зрения нескольких отечественных специалистов. Так, О.Е. Га-белкова считает, что без максимальной аккумуляции всех физических и психических сил, которая и является стрессом, спортсмену невозможно добиться высоких результатов в соревновательной деятельности. Однако для эффективной деятельности спортсмена и достижения им высоких результатов уровень его стресса должен быть оптимальным, что, в свою очередь, обусловлено такими индивидуальными характеристиками, как темперамент и свойства нервной системы. При этом специалист отмечает, что определяющими факторами уровня стресса у того или иного спортсмена, являются такие личностные предпосылки, как уровень самооценки и тревожности, а также степень мотивации достижения. В своих работах О.Е. Габелкова приходит к выводу о том, что стресс, безусловно, оказывает высокое влияние на степень результативности того или иного спортсмена. Однако при одинаковом его уровне у различных спортсменов, они могут показывать совершенно разные тренировочные и соревновательные результаты, что говорит о важности учета индивидуальных физических и психических особенностей каждого спортсмена [4].

Также можно рассмотреть исследование отечественных ученых Н.С. Сигала, В.А. Штыха, Е.Е. Ганта, О.Ю. Писарен-ко, которые в своей статье «Современное состояние проблемы стресса и стрессоу-стойчивости в спорте» также подтверди-

ли высокую степень корреляции стресса и результативности в спорте. В частности, учеными была поднята проблема отсутствия единой теории спорта как в общей психологии, так и в психологии спорта, что обуславливает наличие дискуссий между специалистами в данном вопросе. Отмечаются такие наиболее актуальные теории стресса для спортивной индустрии, как теория драйва, теория реверсивности, теория перевернутого и, теория катастрофы и теория о зонах оптимального функционирования [10].

Особый интерес представляется описание аспекта влияния стресса на результаты в спорте через призму описанных теорий стресса. Так, если применять к спорту теорию драйва, то можно отметить значительное повышение уровня стресса у спортсменов при осуществлении деятельности при наличии большого количества зрителей. Однако до сих пор остается неизученным вопрос о том, положительно или негативно влияет данный стресс на результат спортсмена.

Наиболее распространенной и используемой специалистами теорией стресса в спорте является теория перевернутого и, согласно которой при низких уровнях возбуждения (т.е. при низком уровне стресса) показатели физической активности спортсмена снижаются. Однако данный уровень необходимо четко контролировать и не перейти за грань оптимального, так как слишком высокий уровень стресса приво-диткснижениюрезультативностивспорте. В международном научном пространстве можно также встретить

достаточно большое количество исследований по проблеме влияния стресса на результативность в спорте. В частности, представляется особо интересным новейшее исследование американских ученых T. Ward, T. Stead, R. Mangal, и L. Ganti, которое было опубликовано в феврале 2023 года в журнале Health Psychol Res. Данный материал еще не был переведен на русский язык и не представлен в русскоязычном научном пространстве, следовательно, представляется актуальным и важным представить в данной статье анализ проведенного американскими коллегами исследования [14].

Специалисты опубликовали результаты масштабного аналитического исследования распространенности стресса среди спортсменов колледжей (США). Ученые изучили психологическое состояние 200 спортсменов с помощью онлайн-о-просов с целью отследить корреляцию стресса и спортом. Среди выводов, полученных специалистами, оказалось заключение о том, что 91% опрошенных испытывали некоторый уровень стресса на фоне занятий спортом (рисунок 1). Наиболее распространенная причина стресса у респондентов - страх неудачи и давление на самого себя.

Если говорить о полученных результатах субъективной оценки спортсменами корреляции своих спортивных результатов и стресса, то 34% опрошенных заявили о положительном влиянии стресса на их производительность, тогда как 25,5% респондентов отметили негативное влияние стресса на их эффективность (рисунок 2).

Рисунок 1. Уровень стресса американских спортсменов колледжей [14]

Рисунок 2. Субъективная оценка влияния стресса на результативность спортсменов американских колледжей [14]

Также ученные исследовали причины возникновения стресса у спортсменов колледжей. Оказалось, что наиболее часто высокий уровень стресса у опрошенных спортсменов был обусловлен страхом потерпеть неудачу и давлением на самого себя. Помимо этого, были выявлены также такие причины стресса, как страх осуждения других людей из-за низкий результатов, нереалистичные ожидания от самого себя, давление тренера и родителей (рисунок 3).

Помимо этого, представляется интересным и важным исследование авторов в области симптомов высокого уровня

стресса у опрошенных спортсменов. В частности, респонденты отметили у себя такие проявления стресса, как учащенное сердцебиение, потливость, чувство паники, обреченности и страха (рисунок 4).

Американские специалисты в результате проведения данного исследования пришли к выводу о необходимости уделения достаточного внимания вопросу уровня стресса у спортсменов колледжей, так как при затяжном его характере у последних в будущем могут развиться хронические тревожные состояния и депрессия.

Рисунок 3. Причины возникновения стресса у опрошенных спортсменов-студентов [14]

Рисунок 4. Субъективная оценка симптомов стресса у спортсменов-студентов [14]

Выводы

В результате проведения глубинного аналитического исследования корреляции стресса и результативности в спорте можно сделать следующие выводы.

И отечественные, и зарубежные специалисты в области психологии спорта отмечают высокую степень корреляции стресса и результативности в спорте. Данная тенденция характерна как для любительского спорта, так и для спорта высших достижений. Результаты исследований показывают, что стресс очень часто является катализатором эффективности спортсмена, помогает ему достичь высоких результатов за счет аккумуляции всех физических и психических ресурсов для достижения конкретной цели.

Единогласно специалисты заявляют о важности контроля и регуляции уровня стресса у спортсменов, а также о необходимости поддержания его «оптимального» уровня, так как слишком низкий или высокий уровень стресса может значительно снизить результаты спортсмена.

Однако при всех положительных аспектах стресса у спортсменов необходимо уделять достаточное внимание контролю и регулированию его уровня, так как у спортсмена, находящегося в состояние повышенного стресса продолжительное время, могут развиться такие нежелательные психические заболевания, как тревожные состояния и депрессия.

Следует отметить низкую степень проработанности в русскоязычном и международном научном пространстве описанной в работе проблемы. Автор надеется на продолжение исследования данного важного аспекта психологии спорта.

Список использованных источников:

1. Азнаурьян, П. А. К вопросу изучения боли и стресса у лиц, занимающихся спортивными единоборствами / П. А. Азнаурьян, В. И. Бондин, В. Н. Давиденко // Олимпийская идея сегодня : Сборник материалов Пятой международной научно-практической конференции посвящённой 100-летию Южного федерального университета, Ростов-на-Дону, 22-26 апреля 2015 года. - Ростов-на-Дону: Южный федеральный университет, 2015. - С. 16-20.

2. Балыкина-Милушкина, Т. В. Использование суггестивных техник для преодоления стресса в спорте высших достижений (на примере тяжелой атлетики) / Т. В. Балыкина-Милушкина, П. Н. Касаткин, А. И. Балыкин // Евразийский союз ученых. - 2014. - № 8-9. - С. 73-76.

3. Влияние переживаний, тревоги и стресса на соревновательную успешность у спортсменов и их преодоление / С. А. Болтобаев, С. В. Азизов, Т. Ж. Жураев [и др.] // Наука и мир. - 2020. - № 1-2(77). - С. 24-27.

4. Габелкова, О. Е. Проявление факторов стресса в разных видах спорта / О. Е. Га-белкова // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - № 1. - С. 38-42.

5. Ильина, Н. Л. Стратегии совладания с организационным стрессом в спорте высших достижений, вызванным ограничениями пандемии коронавируса «COVГО-19» / Н. Л. Ильина // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2021. - № 11. - С. 57-59.

6. Курманаева, Г. М. Организационный стресс в спорте высших достижений / Г. М. Курманаева, Е. А. Волкова // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2017. - № 7. - С. 137.

7. Кутина, Е. Ю. Проблема управления стрессом в спорте высших достижений / Е. Ю. Кутина, В. А. Сохликова, С. А. Широченкова // Психология развития человека как субъекта труда. Развитие творческого наследия Е. А. Климова : Материалы Международной научно-практической конференции, Москва, 12-15 октября 2016 года. - Москва: ООО «Акрополь», 2016. - С. 815-817.

8. Максимов, Д. М. Проблема совладания со стрессом у спортсменов высших достижений в условиях соревнований / Д. М. Максимов // Модернизация образования : материалы XXIII Рязанских педагогических чтений, Рязань, 24 марта 2016 года / Под редакцией Л.И. Архаровой, О.Л. Егоровой, Т.В. Ивкиной. - Рязань: Рязанский государственный университет имени С.А. Есенина, 2016. - С. 266-267.

9. Разумец, Е. И. Спортивный стресс как фактор травматизации в спорте высших достижений / Е. И. Разумец // Спортмед-2018 : Сборник материалов тезисов XIII Международной научной конференции по вопросам состояния и перспективам развития медицины в спорте высших достижений, Пятой научно-практической конференции, XII Международной научной конференции молодых ученых, Москва, 06-07 декабря 2018 года. - Москва: Российская ассоциация по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов, 2018. - С. 87-88.

10. Роль мотивации достижения в спортивной деятельности / Н. С. Сигал, Е. Е. Гант, О. В. Шаталова, О. Ю. Писаренко // Слобожанский научно-спортивный вестник. -2011. - № 2(26). - С. 229-234.

11. Серова, Л. К. Психология физической культуры и спорта / Л. К. Серова ; Министерство спорта Российской Федерации, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

- Санкт-Петербург : Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург», 2015.

- 189 с.

12. Системный анализ тренировки и моделирования долговременных адаптационных процессов спортсменов высокой квалификации в условиях интегральной подготовки / А. П. Исаев, В. В. Эрлих, Ю. Б. Хусайнова [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здравоохранение, физическая культура. - 2013. - Т. 13, № 3. - С. 23-35.

13. Тарасенко, А. А. Правовые аспекты противодействия стрессу в спорте высших

© Чижиков А.В., 2023

достижений / А. А. Тарасенко, С. С. Воеводина // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2020. - № 1. - С. 140-141. 14. Ward T, Stead T, Mangal R, Ganti L. Prevalence of stress amongst high school athletes (v2). Health Psychol Res. 2023 Feb 21;11:70167. doi: 10.52965/001c.70167. PMID: 36844646; PMCID: PMC9946800.