CC BY
84
2. Meyerson, F.Z. (1993), Adaptive medicine: mechanism and protective effects of adaptation, publishing house Hypoxia Medical Ltd, Moscow, Russian Federation.
3. Platonov, V.N. (1997), General theory of training of sportsmen in Olympic sport, Olympic literature, Kiev, Ukraine.
Контактная информация: 7144554@mail.ru
Статья поступила в редакцию 29.11.2012.
УДК 796.8
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ УПРАЖНЕНИЙ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ
Леонид Львович Ципин, кандидат педагогических наук, профессор,
Федор Евгеньевич Захаров, аспирант,
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Результативность технико-тактических действий борцов, в частности коронных приемов, зависит от состава применяемых в тренировке специальных скоростно-силовых упражнений. В статье рассматриваются вопросы индивидуального подбора специальных упражнений. Предложен способ подбора упражнений, основанный на их комплексном сравнении с коронными приемами по двум показателям: усилию, развиваемому наиболее задействованными при выполнении приемов мышцами, и скорости движений. Силовое воздействие оценивалось посредством электромиогра-фической методики, а скорость движений - с использованием трехмерной видеосъемки. В результате выявлены наиболее эффективные упражнения, для которых наблюдается превышение обоих показателей по сравнению с предпочтительными в группах борцов коронными приемами. Также выявлены упражнения, для которых наблюдается превышение одного из показателей и которые могут быть использованы для решения частных задач тренировки.
Ключевые слова: борцы греко-римского стиля, коронные приемы, скоростно-силовые упражнения, электромиография, скорость движений.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2012.11.93.p132-137
COMPARATIVE ANALYSIS OF EXERCISES FOR SPEED AND POWER TRAINING OF THE GRECO-ROMAN STYLE WRESTLERS
Leonid Lvovich Tsipin, the candidate of pedagogical sciences, professor,
Feodor Evgenevich Zakharov, the post-graduate student,
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St.-Petersburg
Annotation
Productivity of technical and tactical actions of wrestlers, in particular, favorite techniques, depends on structure of special speed and power exercises applied in training. The article considers the questions of individual selection of special exercises. The way of selection of the exercises, based on their complex comparison with favorite techniques by two indicators has been offered: by the effort developed by the most involved muscles and speed of movements. Power influence has been estimated by means of the electromyography methodology, and speed of movements - with three-dimensional video filming. As a result, the most effective exercises have been revealed, for which the excess is observed for both indicators in comparison with preferable in groups of favorite technique wrestlers. Exercises for which excess of one of indicators is observed and which can be used for the solution of private training tasks are also revealed.
Keywords: Greco-Roman style wrestlers, favorite techniques, speed and power exercises, electromyography, speed of movements.
ВВЕЛЕНИЕ
В системе физической подготовки борцов особое значение имеет развитие скоростно-силовых качеств. Уровень развития этих качеств является одним из важнейших факторов обеспечения надежности и эффективности выполнения технико-тактических действий, в частности коронных приемов в условиях соревнований [6]. Для того, чтобы силовая подготовка способствовала повышению технического мастерства, необходимо в первую очередь развивать те группы мышц, которые нужны борцу для выполнения приемов его арсенала [4].
Состав технико-тактических действий в современной греко-римской борьбе включает ряд наиболее результативных приемов в стойке и партере [7]. Как было ранее показано, борцы старших разрядов разделяются на группы в зависимости от используемых коронных приемов. При этом выбор приемов обусловлен наряду с другими факторами относительной силой ведущих мышечных групп [8]. Учитывая связь между показателями максимальной силы и скоростно-силовыми показателями, применение скоростносиловых упражнений, направленных на индивидуальное развитие у спортсменов ведущих мышечных групп, позволит повысить результативность выполнения ими коронных приемов.
С целью совершенствования технико-тактических действий борцов применяется широкий круг скоростно-силовых упражнений [3]. Степень воздействия данных упражнений оценивается, как правило, качественно без учета используемых борцами коронных приемов. Чтобы осуществить более целенаправленный индивидуальный подбор специальных упражнений необходимо количественно определить, во-первых, степень их силового воздействия на различные мышечные группы и, во вторых, скорость движений при их выполнении. Сложность данной задачи и, как следствие, отсутствие работ, в которых она комплексно рассматривается, обусловлены главным образом невозможностью непосредственно измерить усилие, развиваемое отдельными мышцами и мышечными группами спортсменов при выполнении приемов борьбы.
Цель данной работы состоит в сравнительном количественном анализе эффективности специальных скоростно-силовых упражнений борцов греко-римского стиля на основе определения степени силового воздействия и скорости движений при их выполнении.
МЕТОДИКА
В эксперименте участвовали 9 борцов греко-римского стиля в возрасте 16-20 лет: 5 мастеров и 4 кандидата в мастера спорта в весовых категориях до 74 и 84 кг. Спортсмены были разделены на 3 группы по 3 человека в каждой в зависимости от применяемых коронных приемов. В каждой группе выполнялись предпочтительные коронные приемы и распространенные скоростно-силовые упражнения, направленные на развитие наиболее задействованных мышц борцов данной группы. Всего изучались 40 упражнений с отягощениями, на снарядах, на тренажерах, а также прыжки и метания. Приемы выполнялись в трех попытках с активным противодействием соперника. Специальные упражнения выполнялись с внешнем отягощении 30, 40 и 50% от индивидуального максимума (ИМ), а также без внешнего отягощения с использованием веса собственного тела, что при установке на максимальную быстроту движений соответствовало их скоростно-силовой направленности.
Для оценки силы мышц, развиваемой при выполнении коронных приемов и специальных упражнений, использовалась электромиографическая методика, находящая применение в спортивно-педагогических исследованиях, в частности, при изучении соревновательной деятельности борцов [2]. Учитывался тот факт, что при увеличении силы сокращения мышцы амплитуда основных колебаний интегрированной электромиограммы (ЭМГ) увеличивается [1]. Средняя амплитуда колебаний, являющаяся мерой электриче-
ской активности мышц, может быть определена по величине суммарной электрической активности за единицу времени [5]. Для регистрации электрической активности мышц использовался В-ми канальный аппаратно-программный комплекс «Миотон» (ОКБ «РИТМ» г. Таганрог). Запись ЭМГ производилась по стандартной методике [5]. В общей сложности регистрировалась электрическая активность десяти мышц туловища, верхних и нижних конечностей. Изучение активности данных мышц позволяет судить о работе наиболее задействованных мышечных групп спортсменов.
Для оценки скорости движений борцов производилась их синхронная видеосъемка тремя цифровыми камерами, расположенными во взаимно-перпендикулярных плоскостях. Использовались камеры Casio Exilim Pro EX-F1 и Canon EOS D500. Частота съемки
- б0 кадр/с. По материалам видеосъемки определялись углы между продольными осями звеньев, приводимыми в движение изучаемыми мышцами, и рассчитывалась средняя скорость изменения этих углов.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Анализ различных упражнений показал, что они существенно различаются как по силовому воздействию на мышцы спортсменов, так и по относительной скорости движения звеньев тела. На основе сравнения коронных приемов и специальных упражнений выделены те из них, для которых оба данных показателя превышают аналогичные показатели для коронных приемов (таблица). Для борцов, объединенных в первую группу, для которых предпочтительными являются приемы: I - перевод вращением захватом за руку; II - переворот накатом; III - бросок прогибом захватом туловища сзади. К таким упражнениям относятся: 1.1 - тяга штанги к груди в наклоне; 1.2 - сидя на скамье тренажера опускание прямых рук с упором на рычаги блочного устройства; 1.3 - тяга резинового амортизатора поворотом обеих рук в горизонтальной плоскости на 180o; 1.4 - сидя на скамье тренажера с упором грудью тяга рычагов блочного устройства со сгибанием вытянутых рук; 1.5 - сидя на скамье тренажера поворот туловища вокруг вертикальной оси удерживая руками поворотный кронштейн. Все пять упражнений оказывает примерно одинаковое общее воздействие на мышцы спортсменов. Для некоторых упражнений, не вошедших в таблицу, наблюдается превышение одного из показателей. Например, при подтягивании на перекладине с грузом, укрепленным на поясе (внешнее отягощение 50% ИМ) средняя амплитуда ЭМГ оказалась у всех испытуемых выше, чем при выполнении коронных приемов.
Для борцов, объединенных во вторую группу, для которых предпочтительными являются приемы: II - переворот накатом; III - бросок прогибом захватом туловище сзади; IV - перевод рывком; V - бросок прогибом в стойке, к наиболее эффективным упражнениям относятся: 2.1 - в положении стоя тяга резинового амортизатора вверх вытянутой вперед рукой, другой конец амортизатора прижат ногой к полу; 2.2 - бросок набивного мяча двумя руками назад через голову; 2.3 - в положении стоя тяга резинового амортизатора сгибанием предплечья прижатой к туловищу руки, другой конец амортизатора прижат ногой к полу; 2.4 - в положении стоя тяга резинового амортизатора сгибанием предплечий прижатых к туловищу обеих рук, другой конец амортизатора прижат ногами к полу; 2.5 - сгибание рук со штангой стоя; 2.б - наклон вперед со штангой на согнутых предплечьях; 2.7 - бросок манекена прогибом; 2.В - в положении лежа на бедрах поперек скамейки лицом вниз, стопы закреплены, подъем туловища удерживая руками груз за головой; 2.9 - в положении стоя на параллельных скамейках разгибание туловища с захватом манекена сзади за пояс. Так же, как и для упражнений предыдущей группы, наблюдается превышение обоих рассматриваемых показателей по отношению к коронным приемам при отягощении 50% ИМ (за исключением упражнения 2.9). В данной группе оказалось существенно больше упражнений со значительным превышением одного из показателей - средней амплитуды ЭМГ. Это, в частности, тяга концов резино-
вого амортизатора вверх вытянутыми вперед руками, середина амортизатора прижата ногами к полу (50% ИМ); подъем гири над головой прямыми руками (40% ИМ) и тяга гири к груди двумя руками (50% ИМ). Такие упражнения могут быть рекомендованы спортсменам, обладающими хорошими скоростными качествами, но недостаточной силой отдельных мышечных групп.
Таблица
Электрическая активность мышц и относительная скорость движений звеньев тела ___________борцов при выполнении приемов и специальных упражнений__________________
Мышца. Звенья Прием. Упражнение (внешнее отягощение, % от ИМ) Средняя амплитуда ЭМГ, мВ * Скорость изменения угла между звеньями, рад/с **
Испытуемые
1 1 2 1 3
1-я группа
Широчайшая м. спины. Туловище-плечо Прием ЫП 0,58 0,38 0,40 3,41
Упр-е 1.1 (50) 0,66 0,39 0,67 3,95
Упр-е 1.2 (50) 0,59 0,38 0,46 4,09
Трапециевидная м. Туловище-плечо Прием ЫП 1,06 0,39 0,74 4,10
Упр-е 1.3 (50) 1,16 0,46 0,75 4,12
Упр-е 1.4 (50) 1,06 0,50 0,76 4,10
Наружная косая м. живота. Туловище-таз Прием ЫП 0,43 0,35 0,50 3,48
Упр-е 1.5 (50) 0,45 0,35 0,51 3,86
2-я группа
Дельтовидная м. (передняя часть). Туловище-плечо Прием П-У 0,63 0,73 0,81 5,95
Упр-е 2.1 (50) 0,57 0,82 0,88 6,61
Упр-е 2.2 (50) 0,70 0,74 0,85 6,39
Двуглавая м. плеча. Плечо-предплечье Прием П-У 0,77 0,74 0,86 3,78
Упр-е 2.3 (50) 0,79 1,11 1,09 5,27
Упр-е 2.4 (50) 0,78 0,75 0,91 5,46
Упр-е 2.5 (50) 0,82 0,96 1,17 4,66
Большая ягодичная м. Туловище-таз Прием П-У 0,36 0,73 0,54 1,83
Упр-е 2.6 (50) 0,36 0,73 0,56 2,26
Упр-е 2.7 (50) 0,37 1,00 0,55 2,12
Упр-е 2.8 (50) 0,50 0,76 0,56 2,09
Упр-е 2.9 (40) 0,36 0,75 0,55 1,95
3-я группа
Трехглавая м. плеча. Плечо-предплечье Прием П,УЫХ 0,692 0,87 0,66 4,35
Упр-е 3.1 (0) 1,26 1,20 0,94 4,59
Упр-е 3.2 (0) 0,95 0,91 0,84 6,09
Упр-е 3.2 (30) 0,96 1,02 0,91 4,38
Упр-е 3.3 (30) 0,75 0,92 1,04 5,78
Упр-е 3.3 (40) 0,91 1,08 1,14 5,39
Упр-е 3.3 (50) 1,24 1,26 1,19 4,49
Дельтовидная м. (средняя часть). Туловище-плечо Прием П,УЫХ 0,72 0,64 1,02 4,64
Упр-е 3.4 (50) 1,94 0,76 1,06 4,64
Упр-е 3.5 (50) 1,85 0,67 1,03 4,72
Четырехглавая м. бедра. Бедро-голень Прием П,УЫХ 0,50 0,60 0,58 4,73
Упр-е 3.6 (50) 0,50 0,74 0,64 7,09
Прямая м. живота. Туловище-таз Прием П,УЫХ 0,42 0,51 0,54 2,14
Упр-е 3.7 (50) 0,47 0,54 0,57 3,38
Упр-е 3.8 (0) 0,50 0,51 0,54 3,05
Примечание: * - приведено максимальное значение для всех приемов в группе (для каждого испытуемого); ** - приведено максимальное значение для всех приемов в группе (среднее для трех испытуемых).
Для борцов, объединенных в третью группу предпочтительными являются приемы: II - переворот накатом; VI - бросок подворотом захватом руки и шеи; VII - бросок подворотом захватом руки через плечо; VIII - сваливание сбиванием; IX - бросок прогибом обратным захватом туловища. К наиболее эффективным упражнениям относятся: 3.1 - поочередное сгибание рук в упоре лежа на параллельных скамейках; 3.2 - сгибание рук в упоре на брусьях с грузом на поясе; 3.3 - жим штанги лежа; 3.4 - в положении стоя тяга резинового амортизатора вверх вытянутой в сторону рукой, другой конец амортизатора прижат ногой к полу; 3.5 - в положении стоя тяга концов резинового амортизатора вверх вытянутыми в стороны руками, середина амортизатора прижата ногами к полу; 3.б
- в положении лежа на животе тяга резинового амортизатора назад разгибанием голени согнутой ноги, другой конец амортизатора удерживается у плеча; 3.7 - в положении лежа на спине, ноги согнуты, стопы закреплены, бросок набивного мяча двумя руками из-за головы сгибанием туловища; 3.В - в положении лежа на наклонной скамье, стопы закреплены сверху, руки за головой, сгибание туловища. В данной группе обращает на себя внимание, что при выполнении некоторых упражнений без внешнего отягощения или с небольшим отягощением (3.1-3.3) имеет место такое же существенное по сравнению с коронными приемами превышение обоих рассматриваемых показателей, как и при выполнении упражнений с большим отягощением.
ВЫВОД
Оценка степени силового воздействия на ведущие мышечные группы и скорости движений при выполнении специальных упражнений в сравнении с предпочтительными коронными приемами позволяет комплексно производить подбор наиболее эффективных упражнений и тем самым индивидуализировать процесс скоростно-силовой подготовки борцов греко-римского стиля.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гидиков, А.А. Теоретические основы электромиографии. Биофизика и физиология двигательных единиц / А. А. Гидиков. - Л. : Наука, 1975. - 1В2 с.
2. Городничев, Р.М. Спортивная электронейромиография / Р.М. Городничев ; Великолукская гос. акад. физ. культуры. - Великие Луки : [б.и.], 2005. - 227 с. - ISBN 5350-00105-1.
3. Калмыков, С.В. Соревновательная деятельность в спортивной борьбе / С.В. Калмыков, А.С. Сагалеев, Б.В. Дагбаев. - Улан-Удэ : Изд-во Бурятского ун-та, 2007. -204 с. - ISBN 5-В5213-945-9.
4. Мартиросов, Э.Г. Индивидуальные особенности борцов / Э.Г. Мартиросов // На борцовском ковре : ежегодник. - М. : Физкультура и спорт, 19б9. - С. 45-50.
5. Персон, Р.С. Электромиография в исследованиях человека / Р.С. Персон. - М. : Наука, 19б9. - 231 с.
6. Попов, Г.И. Сопряженная техническая и физическая подготовка в спортивных единоборствах / Г.И. Попов, В.В. Резинкин, А.О. Акопян // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 7. - С. 42-45.
7. Результативность технико-тактических действий борцов высокого класса в современной греко-римской борьбе / Б. Горанов, Р.Н. Апойко, Н.Ю. Неробеев, Б.И. Тараканов // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 4 (74). - С. 35-39.
В. Ципин, Л.Л. Топография силы как фактор выбора коронных приемов борцами греко-римского стиля / Л.Л. Ципин, Ф.Е. Захаров // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 7 (77). - С. 1б7-171.
REFERENCES
1. Gidikov, A.A. (1975), Theoretical basis of electromyography. Biophysics and phys-
iology of the motor unit, Science, Leningrad, USSR.
2. Gorodnichev, R.M. (2005), Sports electroneuromyography, publishing house Ve-likoluksky State Academy of Physical Culture, Velikie Luki, Russian Federation.
3. Kalmykov, S.V., Sagaleev A.S. and Dagbaev, B.V. (2007), Competitive activity in wrestling, publishing house Buryatskiy University, Ulan-Ude, Russian Federation.
4. Martirosov, E.G. (1969), "Individual features of the wrestlers", On the wrestling mat: Yearbook, Physical Culture and Sport, Moscow, USSR, pp. 45-50.
5. Person, R.S. (1969), Electromyography in studies of human, Science, Moscow,
USSR.
6. Popov, G.I., Rezinkin, V.V. and Akopyan, A.O. (2000), "The interfaced technical and physical training in combat sports", Theory and Practice of Physical Culture, No. 7, pp. 4245.
7. Goranov, B., Apoyko, R.N., Nerabeev N.Yu. and Tarakanov, B.I. (2011), "The effectiveness of the technical and tactical actions of wrestlers of the high class in the modern Greco-Roman wrestling", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 74, No. 4, pp. 35-39.
8. Tsipin, L.L. and Zakharov, F.E. (2011), "Topography of strength as a factor in choosing favorite techniques of Greco-Roman style", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 77, No. 7, pp. 167-171.
Контактная информация: l_tsipin@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.10.2012.
УДК [338+796.5]:001.895
К ВОПРОСУ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ВАЖНЫХ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ИНСТРУКТОРОВ-ПРОВОДНИКОВ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ТУРИЗМА
Владимир Кириллович Шеманаев, кандидат педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Тенденции роста популярности спортивно-оздоровительного туризма, как средства оздоровления человека и его спортивного совершенствования, требуют поиска новых научнообоснованных путей совершенствования системы подготовки лиц, сопровождающих туристов на маршрутах в естественной среде обитания и отвечающих за их безопасность. В числе других изменений в статью 1 Федерального закона РФ от 24.10.1996г. «Об основах туристской деятельности » вводится впервые понятие об инструкторе-проводнике, под которым понимается «...профессионально подготовленное лицо, сопровождающее туристов и обеспечивающее их безопасность при прохождении туристских маршрутов». В настоящее время в РФ для профессиональной деятельности, связанной с сопровождением туриста или группы туристов, совершающих путешествие в природных условиях нет разработанных государственных образовательных стандартов подготовки и профессионально-квалификационной структуры кадров. Одним из этапов разработки квалификационных характеристик инструкторов-проводников спортивно-оздоровительного туризма является изучение и определение их профессионально-важных психологических качеств. Для выявления ведущих профессионально-важных психологических качеств инструкторов-проводников спортивно-оздоровительного туризма, а так же для уточнения степени их важности был проведен опрос специалистов и использован метод экспертных оценок.
Ключевые слова: спортивно-оздоровительный туризм; профессионально-важные психологические качества; метод экспертных оценок.
