CC BY
47
3. Воротилкина, И. М. Методики по исследованию физической культуры личности : учеб. пособие / И.М. Воротилкина. - Биробиджан : Изд-во БГПИ, 2004. - 60 с.
4. Мишин, Б. Н. Технология подготовки «кендоистов» на этапе начальной спортивной специализации с использованием методов контроля психомоторных способностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Мишин Борис Николаевич ; [Дальневосточ. гос. акад. физ. культуры]. - Хабаровск, 2006. - 24 с.
5. Озеров, В. П. Психологические основы диагностики и формирования психомоторных способностей у школьников и студентов : автореф. дис. . д-ра пед. наук : 13.00.04 / Озеров В.П. - М., 1993. - 38 с.
6. Швецов, В. Г. Совершенствование процесса физического воспитания старшеклассников сельских школ с использованием средств военно-прикладной подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Швецов Вячеслав Григорьевич ; [Дальневосточ. Гос. акад. физ. культуры]. - Хабаровск, 2006. - 24 с.
СРАВНЕНИЕ ВАРИАНТОВ СОЗДАНИЯ УСЛОВИЙ КИСЛОРОДНОГО ДЕФИЦИТА И ВЫБОР ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДЛЯ ЕГО ОЦЕНКИ
Виктор Андреевич Милодан, кандидат педагогических наук, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В лабораторных условиях в беге на третбане мы создавали различные варианты условий дефицита кислорода и выяснили, что в условиях гипоксической тренировки для оценки метаболической (анаэробной) напряженности необходимо использовать не саму величину дефицита кислорода (как в высотных условиях), а величину не метаболического излишка выделяемого углекислого газа.
Ключевые слова: кислородный дефицит, метаболическая анаэробная напряженность, не метаболический излишек.
THE COMPARISON OF THE VARIANTS OF OXYGEN DEFICIT MAKING AND CHOICE OF ITS ASSESSMENT INDICATORS
Victor Andreewich Milodan, candidate of pedagogic sciences,
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health,
St.-Petersburg
Annotation
In laboratory conditions of treadmill running we created different variants of oxygen deficit and found that in conditions of hypoxic training it is necessary to use not the amount of oxygen deficit (as in mountain conditions) for metabolic (anaerobic) tension’s assessment but use the amount of non-metabolic surplus of disengaged carbonic acid.
Keywords: oxygen deficit, metabolic (anaerobic) tension, non-metabolic surplus.
ВВЕДЕНИЕ
Применение гипоксических тренировок для повышения уровня работоспособности в спорте исследовалось неоднократно и особенно в течение последних 50 лет физиологами, биохимиками, спортивными медиками и др. Многие публикации были предназначены только для служебного пользования. Большое внимание уделялось определению сроков адаптации спортсменов к высотным условиям для включения в тренировки интенсивных нагрузок, а также для определения этих сроков адаптации при спуске к равнинным условиям на уровне моря (чтобы рассчитать пик физического состояния для соревнований).
Бум тренировок в среднегорье остался в 20 веке. Было показано, что группа высококлассных стайеров, тренировавшаяся в среднегорье, не смогла улучшить свои ре-
зультаты в соревнованиях на уровне моря.
Цель данного исследования - создать несколько вариантов условий дефицита кислорода.
Задача: в нагрузках различной мощности создать условия недостатка кислорода и определить их сходство и различие в соотношениях аэробно-анаэробных компонентов.
ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
В эксперименте приняли участие 10 бегунов, которые в лабораторных условиях выполняли 3 варианта различных нагрузок в разные дни.
Содержанием 1-го варианта нагрузки был бег на третбане с нарастанием скорости (V) бега до отказа при пробе на максимальное потребление кислорода (МПК)
Содержанием 2-го варианта нагрузки был бег на третбане с субмаксимальной мощностью до отказа ^=5,5 м/с).
Содержанием З-го варианта нагрузки был бег умеренной мощности с V=4,5 м/с и длительностью бега =8 минут при условии, что на 4-й минуте (уже после наступления устойчивого состояния по показателям газообмена) каждый испытуемый должен дышать по регламенту: предельно редким дыханием с предельным сопротивлением на вдохе и выдохе, слегка сжав зубы и кончиком языка максимально прикрывая отверстие для прохождения воздуха.
По окончании 1-го варианта нагрузки наблюдалось снижение насыщения артериальной крови кислородом (НвО2%) до 88-86%, при этом дыхательный коэффициент (ДК) увеличивался до 1,1-1,2. Также значительно увеличились не метаболические излишки СО2 (ЕхсСО2) до 25-32 мл.мин/кг. Этот показатель очень точно оценивает те изменения, которые вызывает в организме накопление молочной кислоты, и делает его весьма ценным критерием для определения анаэробной производительности (Волков
Н.И., 1969, 2000).
Аналогичные реакции наблюдались и во 2-м варианте нагрузки в беге с субмак-симальной мощности до отказа. При этом в конце бега потребление кислорода снижалось на 10%.
В 3-м варианте нагрузки снижение НвО2 доходило до 67-65%. При этом дефицит кислорода на 4-й минуте (по сравнению с предыдущей минутой) составлял 4050%. Такие показатели характерны для работ крайне анаэробного характера. Однако процент потребления кислорода достигает 8-10 (почти вдвое выше, чем на предыдущей минуте). В то же время ДК снижался до 0,75-0,60. При этом величина ЕхсСО2 снижалась до 3-1 мл.мин/кг. и в отдельных случаях даже принимала отрицательное значение. Можно предположить, что в этих условиях не происходит накопление молочной кислоты. Величина процента выделения СО2 увеличивается до 6-7% (в первых двух вариантах нагрузок эта величина значительно уменьшается к окончанию нагрузки). Известно, что накопление высококонцентрированной углекислоты оказывает мощное воздействие на сосудистые реакции и кислородно-транспортные функции (Агаджанян Н.А.,1986).
Можно предположить, что показатели высококачественного газообмена, низкий ДК и практическое отсутствие (нулевое значение) величин Ехс СО2, несмотря на 50%-ный дефицит кислорода, свидетельствует о том, что в это время нагрузка совершается преимущественно в качественном максимально аэробном режиме.
В среднегорье МПК уменьшено и динамика потребления кислорода в нагрузках субмаксимальной мощности носит гораздо менее выраженный характер увеличения, чем в нормоксии. Повышение же концентрации лактата в крови (по сравнению с той же нагрузкой на уровне моря) указывает на изменение в анаэробном метаболизме, как компенсацию за потерю аэробной выносливости в среднегорье (Фериче Б. и др., 2000). Авторы изучали влияние умеренной гипоксии на выполнение анаэробной работы и определили, что дефицит кислорода может явиться хорошим инструментом для оцен-
ки анаэробной выносливости в среднегорье.
Однако в обычных условиях необходимы другие оценки. В периоды гиповенти-ляторных режимов дыхания (вызывающих значительный дефицит кислорода) вообще невозможно пользоваться этим инструментом, потому что создаются условия высококачественного аэробного режима (Милодан В. А., 2008).
ВЫВОДЫ
Таким образом, применение тренировок в среднегорье стимулирует развитие анаэробных возможностей. Применение тренировок в высотных условиях для развития аэробных возможностей вероятно не оправдано. Повышение же уровня кроветворных функций организма в среднегорье видимо следует оценивать как компенсацию за потерю аэробной выносливости. Можно полагать, что при возникновении различных вариантов кислородного дефицита для определения метаболической (анаэробной) напряженности необходимо использовать не саму величину кислородного дефицита, а величину Ехс СО2.
ЛИТЕРАТУРА
1. Агаджанян, Н.А. Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии / Н.А. Агаджанян, А.И. Елфимов. - М. : Медицина, 1986. - 272 с.
2. Возраст и показатели анаэробной производительности / Н.И. Волков, В.Г. Хволес, Д. А. Новикова, Р.Е. Мотылянская, Л.И. Стогова, Г.Е. Калугина, В.С. Горинев-ская // Выносливость у юных спортсменов. - М. : Физкультура и спорт, 1969. - С.52-67.
3. Волков, Н.И. Прерывистая гипоксия - новый метод тренировки, реабилитации и терапии / Н.И. Волков // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 7. - С. 20-23.
4. Милодан, В. А. Влияние регламентированных режимов дыхания на увеличение работоспособности в беге : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Милодан В.А. -СПб., 2008. - 21 с.
5. Фериче, Б. Влияние среднегорья на аэробный вклад при выполнении упражнений высокой интенсивности / Б. Фериче, М. Делгадо, Дз. Иварез // Физическая культура и спорт на рубеже тысячелетий. Ч. 1. - СПб., 2000. - С. 274-275.
УПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ НА ОСНОВЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ ВЕДУЩИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
Сергей Павлович Михайловский, аспирант, ассистент,
Благовещенский Государственный Педагогический Университет (БГПУ)
Аннотация
В статье рассмотрена проблема управления тренировочным процессом лыжников-гонщиков с преимущественной подготовкой для выступления на спринтерских дистанциях на основе моделирования ведущих показателей физической и технической подготовленности, а также морфологических и функциональных параметров.
Ключевые слова: модельные характеристики, тренировочный процесс, морфологические особенности, функциональные возможности, физическая подготовка, техническая подготовка, лыжник-гонщик, спринтерская дистанция.
THE RACING SKIERS' TRAINING PROCESS MANAGEMENT ON THE BASIS OF LEAD PERFORMANCE INDICATORS' MODELING
Sergey Pavlovich Mihajlovsky, post-graduate student, assistant,
The Blagoveshchensk State Pedagogical University
Annotation
The article goes into the problem of racing skiers' training process management with preferable
